Személyes lekapcsolódás a mérgező családi kapcsolatokról

Azok a tapasztalatok, amelyeket a családi környezetben élünk, nagyban befolyásolják észlelési módunkat és kezelni mind a személyes kapcsolatainkat, mind a sajátunkkal fenntartott kapcsolatot érzelmek. Éppen ezért a pszichoterápiában az egyik olyan szempont, amelyben a betegek megsegítésén dolgozunk, a családjával való kapcsolattartás módjához kapcsolódik.

És ez az a mód, ahogyan együtt éltünk, vagy megosztottuk a legfontosabb pillanatokat szüleinkkel, nagybátyáinkkal, a nagyszülők és más referenciafigurák fontos pszichológiai hatást gyakorolnak ránk, jó és miért rossz. Éppen ezért, ha ezek a családi kapcsolatok mérgezővé válnak, nagy valószínűséggel problémáink lesznek. pszichológiai problémák, amelyek tükröződnek abban, ahogyan megpróbálunk barátkozni, kommunikálni munkatársainkkal, stb.

Ebben a cikkben talál egy összefoglalót erről hogyan jön létre a másokkal való érzelmi elszakadás a problémás családi élmények miatt, és mit tesznek a pszichológus irodájában e problémák megoldása érdekében.

• Kapcsolódó cikk: "Családterápia: az alkalmazás típusai és formái"

A toxikus családdinamika pszichológiai hatása

Ha minden ember egyedi és megismételhetetlen, akkor ezt az elképzelést a családok esetében is legalább annyira alkalmazni lehet. Mindannyiukban azonban közös, hogy alapvető szerepet játszanak az emberi személyiség fejlődésében, különösen gyermekkorban és serdülőkorban.

De Még a felnőttkorban is a toxikus családdinamika hozzájárul a szenvedő társadalmi elszigeteltségéhez. Nem feltétlenül kevés időt tölt más emberek társaságában, de többnyire azt tapasztalja, hogy képtelen érzelmileg értelmes módon „kapcsolódni” másokkal.

Vagyis a család nem csak az az állványszerkezet, amelyre építjük szocializációs készségeinket, miután először apákkal, anyákkal és családtagokkal gyakoroltunk. Ezenkívül ez a legtöbb esetben az a környezet, amelyről úgy gondoljuk, hogy a „biztonságos környezetünk” kell, hogy legyen, ahol a szokásos dolog lenne hogy a legfontosabb szükségleteinket kielégítettük, beleértve az autonómia bizonyos szintjének megőrzését és az ahhoz szükséges időt MINKET.

Tekintettel erre, nem meglepő, hogy a családi problémák hatással vannak az ember életének minden területére.

• Érdekelhet: "A családi konfliktusok 8 típusa és azok kezelése"

Miért jön létre az érzelmi elszakadás a családi problémák után?

Lényegesen, a családdal kapcsolatos érzelmileg fájdalmas vagy akár traumatikus élmények sok embert társadalmi elszigeteltségre vezetnek, tudatosan vagy öntudatlanul. Néhány ok, amelyet állítanak, a következő:

Féljen attól, hogy valaki ugyanazt a kényelmetlenséget okozza nekik, amelyet családjában szenvedett. Szégyen azért a képért, amelyet családjaik szerint közvetítenek. ⦁ Diszfunkcionális hiedelmek az emberi jóról vagy rosszról. Friends Idő vagy energia hiánya a barátságok ápolásához, mivel a családjukban meg kell küzdeniük a konfliktusokkal.

Hogyan segíthetnek a pszichológusok ezekben a problémákban?

Mint láttuk, minden családnak megvan a maga dinamikája és sajátosságai a terápiás beavatkozás minden formája mindig azzal kezdődik, hogy esetről esetre megvizsgáljuk, mi történik a beteggel. Miután ez megtörtént, a pszichológusok működő hipotézist állítanak fel, és lehetséges megoldásokat javasolnak az adott személy segítségére leküzdeni a kellemetlenségeket, amellett, hogy megegyezik egy konkrét célban, amelyhez el kell érnie (segítséggel és segítséggel szakmai).

Ezek a pszichológiai beavatkozások az érzelmi szétkapcsolás megoldására sokféle formát ölthetnek a probléma konkrét okaitól függően, de általában az alábbi stratégiák és technikák.

1. Konfliktusmegoldó és önérvényesítő képzés

Mivel a család mérgező dinamikája a beteggel kapcsolatos események oka, a konfliktuskezelési készségek képzése általában hasznos.

A cél az, hogy az önérvényesítésből megőrizhesse egyéniségét, és hogy érvényesülhessen ezen tagjai előtt a család, amely tudatosan vagy öntudatlanul hozzájárult ahhoz, hogy képtelen normálisan kapcsolatba lépni a a maradék.

• Kapcsolódó cikk: "Magabiztosság: 5 alapvető szokás a kommunikáció javítására"

2. Kognitív szerkezetátalakítás

Az kognitív szerkezetátalakítás azon alapul a beteg meggyőződéseinek tesztelése, hogy lássa, melyek azok, amelyek működésképtelenek, és ellene dolgoznak, amikor le kell győzni a szenvedő problémát.

Ha ez megtörtént, ötleteket és a valóság értelmezésének módosító kereteit javasolják, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy mit érzékeljenek ez kiegyensúlyozottabban, reálisabban és árnyaltabban történik vele, anélkül, hogy a korábbi pesszimizmusba esne bénító. Ily módon hozzájárul a becsülés, hogy az illető ne feltételezze előre, hogy kudarcot vall, ha megpróbál valakivel "kapcsolatba lépni".

3. Deszenzitizáció az elutasítástól való félelemre

Sok ember, akinek ilyen problémái vannak, érzelmileg elszakad az életétől. körül, mert nem mernek megnyílni előttük, attól tartva, hogy mások fognak sebezhetőségek. Azaz a történések egy része az önszabotázshoz kapcsolódik: a személy úgy dönt, hogy feladja az értelmes kapcsolatok lehetőségét, és affektíven kapcsolatba lép vele másokat a családjával együtt élt fájdalmas élmények miatt, hogy ne történhessen meg hasonló.

Az ilyen jellegű kellemetlenségek megoldása érdekében a pszichológusok végigvezetik ezeket az embereket ezen kapcsolatok tesztelésének folyamatán. közelebb a többiekhez, így fokozatosan látják, hogy nem szükséges rendkívül ebben a hozzáállásban maradni védekező.

Professzionális pszichológiai segítséget keres?

Ha pszichológiai segítségre van szüksége, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Tovább Pszichokonsultáció Magánszemélyeket és cégeket egyaránt szolgálunk, hogy segítsünk nekik olyan problémák megoldásában, mint a konfliktuskezelés, a stressz és a szorongás szabályozása, a rossz szokások miatti munkateljesítmény hiánya, alacsony önértékelés, és plusz. Személyes találkozókat kínálunk Barcelonában, valamint online módban videohívással.