Megtört szív szindróma: okok, tünetek és kezelés

A szerelmi kapcsolatok az érzelmek hullámvasútjai lehetnek. Az eufória pillanatait rövidesen rossz évszakok követhetik, páros válságokkal.

Ezért időnként megjelenik valami, amit "megtört szív szindrómának" nevezhetünk. Természetesen ez nem betegség, hanem tünetegyüttes, amelyek együtt járnak egy markáns érzelmi fájdalommal, másrészt nem is olyan ritka az egész életen át, és sok-sok ember tapasztalja meg egy-egy alkalommal. Egyéb.

Nos, az a tény, hogy a megtört szív szindróma nem betegség, nem jelenti azt, hogy fel kell adnunk a hatásainak enyhítését; teljesen jogos azt kívánni, hogy jól érezzük magunkat, és megkíméljük magunkat a sok szenvedéstől. Ehhez egy definícióval kell kezdenünk.

Mi az a megtört szív szindróma?

A megtört szív szindróma olyan pszichológiai állapotok és folyamatok összessége, amelyekkel a szerelmi csalódás vagy párkapcsolati összeomlás okozta kényelmetlenség kifejeződik.

Megjelenhet például viszonzatlan szerelem esetén, miután tudatában van a hűtlenség, vagy amikor felfedezzük, hogy aki iránt érzünk valamit, az nem az, akinek eredetileg hittük.

Végső soron a megtört szív szindróma érzelmi és fiziológiai elemekből áll (mint például a szorongás és feszültség), kognitív (például visszatérő gondolatok) és viselkedési (például az adott személlyel való fizikai kapcsolatteremtés vágya vagy a szorongás okozta ideges tic).

• Kapcsolódó cikk: "Szerelem és rajongás: 7 meglepő vizsgálat"

Hogyan lehet újra jól érezni magát egy csalódás után

Mint mindig, a pszichológiai probléma beavatkozása során vannak konkrétabb szempontok, amelyeket esetről esetre kell megvizsgálni, mások pedig általánosabbak. Az előbbieket, ha a kellemetlen érzés nagyon intenzív és tartós, célszerű lenne kezelni őket a pszichoterápia, de sok más esetben is lehet bizonyos alapszabályokra koncentrálni, hogy az érzelmi fájdalmakat hatékonyabban csökkentsük az általad megvalósított stratégiákkal.

Nézzünk meg néhány lehetséges helyzetet, amelyekben a megtört szív szindróma megjelenhet

1. Az egyoldalú törés

Azokban az esetekben, amikor partnerünk egyoldalúan vetett véget a kapcsolatnak, két dolog okoz kellemetlenséget: a az a tény, hogy nem a megszokott módon élvezi a partner társaságát, és ezzel egyidejűleg a határozatlanság, hogy mit tegyen csináld.

Ez utóbbival kapcsolatban közép- és hosszú távon mindenkinek az a legjobb, ha tényként feltételezi, hogy a kapcsolat véget ért, és nem rajtunk múlik a korábbi kapcsolatok helyreállítása. Higgye el, hogy vissza tudja venni a másikat, és minden úgy folytatódik, mint a legjobb időkben nemcsak ésszerűtlen; birtoklóan tekint a másik személyre.

Ezért ebben a forgatókönyvben erőfeszítéseinket arra kell összpontosítani, hogy újra jól érezzük magunkat, függetlenül attól, hogy kapcsolatban vagyunk-e vagy sem. Ez a cikk hasznos lehet az Ön számára:

2. Hűtlenség és kognitív disszonancia

Mind azokban az esetekben, amikor a másik személy hűtlenséget követett el (ez az alapvető szövetségek megszegéseként értendő amelyre a kapcsolat épült), és amelyben felfedezik a másik oldalát, amelyet nem ismertünk, és amit elutasítunk, az ötlet Hasonlóan: olyan új információk érkeznek, amelyek nem egyeznek a meggyőződésünkkel arról, amiről azt hittük, hogy összefügg.

Az ötletek közötti „illesztés hiányának” jelenségét kognitív disszonanciának nevezik, és ez sok szorongást válthat ki.

Ezekben az esetekben el kell gondolkodni azon a hitrendszeren, amelyen a kapcsolatról alkotott elképzelésünk alapul, és meg kell nézni, hogy amit most tudunk, az összeegyeztethetetlen-e az érzéseinkkel. Ehhez például alternatív magyarázatokat kereshetünk arra vonatkozóan, hogy mi történik, némelyek, amelyek arra szolgálnak, hogy az eleinte vallottal ellentétes következtetésre jussunk.

Ezután eldöntjük, hogy a magyarázatok közül melyik az ésszerűbb és a legjobban írja le a valóságot, egyszerűbben és anélkül, hogy annyi laza véget hagyna. Ez a hitrendszer, amely lehet új vagy nem, lesz a legmegfelelőbb az új információ integrálására és a megfelelő cselekvésre.

3. Viszonzatlan szerelem

Megtört szív szindróma is megjelenhet amikor nem is volt igazi kapcsolat.

Ezekben az esetekben fontos összpontosítson az alaptalan és irracionális hiedelmek elkerülésére aláássák önbecsülésünket, ami megtörténhet, mert szem elől téveszt egy lehetséges jövőbeli forgatókönyvet, izgatottak vagyunk, ezt személyes veszteségként fogjuk fel, valami olyasvalaminek, ami önmagunkban beszél, hogy "van nem sikerült".

Meg kell vizsgálnunk, hogy mi történt, és hogy az elvárásaink milyen módon késztettek bennünket arra, hogy fokozatosan elkezdjünk élni egy képzeletbeli világ, amelyben a pár kapcsolata már létezni kezdett (jóval előbb, mint a világban igazi).

Ugyanígy fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy miért érinti az önbecsülésünket, ha nem épül ki stabil kapcsolat. azzal a konkrét személlyel; végül is sok ember tökéletesen él anélkül, hogy ismerné vagy látásból ismerné; senki sem predesztinált arra, hogy egy adott személlyel találkozzon, és nem a többiekkel.