Honnan tudhatom, hogy érzelmileg függök-e a szerelemtől?

Ki ne érzett volna még "horgot" valaki iránt, akivel találkozott vagy akibe szerelmes volt? Azt az érzést, hogy az említett személy közelében tartása a legfontosabb prioritásunk?

Néha érezhetünk valami függőséget, ami nem egy anyaghoz vagy egy konkrét tevékenységhez kapcsolódik, hanem a környezetünkben lévő személy felé.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi pszichológia: az érzelem főbb elméletei"

Mi az érzelmi függőség?

Az érzelmi függőséget a következőképpen határozzák meg: "Az affektív típus rendkívüli igénye, amelyet az egyik személy a másikkal szemben érez a vele való kapcsolatában".

Ez az érzelmi függőség kéz a kézben jár az önazonosság hiányának érzésével, a kapcsolat elvesztésével, amit érzel, amire szükséged van és vágyaid, és a személyes befektetés nagy hiánya miatt.

Lássuk, melyek egy érzelmileg függő ember legmarkánsabb tulajdonságai, meggyőződései.

• Érdekelheti: "Az 5 fajta párterápia"

A személy mely tulajdonságai kapcsolódnak az érzelmi függőséghez?

Ezek elsősorban az önbecsülés hiánya (negatív énkép), de az asszertivitás és a szociális készségek hiánya is.

eltérő véleménynyilvánításkor, a konfliktusok elkerülésében...

Egy személy alacsony önbecsülés nem feltétlenül ér véget érzelmi függő kapcsolatok, de valószínűbbé teszi.

Az érzelmi függőség figyelmeztető jelei a következők.

1. Félelem a magánytól

Ezt a félelmet nagyon gyakori azoknál az embereknél, akik nem tanulták meg, milyen előnyös önmagukkal lenni, tölts minőségi időt egyedül, hogy hallgass, ismerkedj és kényeztesd magad. Összetévesztjük az egyedüllétet az egyedülléttel, és ez nem ugyanaz!

A következő gondolatok adhatnak támpontot, hogy szenvedünk-e a magánytól való félelemtől: "Az emberek mindig elhagynak", "Nem lehetek boldog partner nélkül", "Az egyedülállók sikertelenek és boldogtalanok" ...

• Kapcsolódó cikk: "A magány 7 fajtája, okai és jellemzői"

2. Félelem a szakítástól, az elutasítástól, az elhagyástól

Ez a félelem szorosan összefügg az előzővel, míg a pár szakítása vagy elhagyása az egyedülléthez vezet.

Amikor félünk a szakítástól, hajlamosak vagyunk minden olyan viselkedést végrehajtani, amely biztosít minket arról, hogy ez nem fog megtörténni.. Az ilyen típusú viselkedések pedig általában alázatosak: elfelejtjük korlátainkat, mint áldozatot a kapcsolat fenntartása érdekében.

Például abbahagyni olyan dolgokat, amelyeket szeretünk, mert a partnerünk nem osztja meg, még akkor sem, ha ez tökéletesen kompatibilis.

Abban az esetben, ha végre jön a szakítás, megtagadják és sikertelen kísérletek lesznek a kapcsolat visszaszerzésére, így a helyreállítás is sokkal tovább tart.

Főbb gondolatok a szakítástól való félelemről vannak:

• Önmagunkkal szembeni igényes elképzelések, mint például "mindennél jobban szeretem és tetszeni kell a partneremnek" "Tökéletes partnernek kell lennem"
• Katasztrofális gondolatok "borzasztó lenne, ha elhagyna, nem tudtam túltenni magam rajta"
• Abszolutista eszmék "nekem a minden, soha nem tenném túl, hogy elhagyja"
• Ötletek a szükségletről "Szükségem van rá, mint a levegőre, hogy lélegezzen"
• Negatív várakozások: „mi van, ha elhagy…? Mi van, ha találkozol valaki mással?"

3. Vezérlés / domain gyakorolt ​​és fogadott / elfogadott

Előfordulhat, hogy vannak két tökéletesen egymást kiegészítő szerep, az irányító és az alárendelő, és ezekben az esetekben tartósabbak a kapcsolatok, mert a tagjaiknak szükségük van egymásra.

Az irányító személy tipikus irracionális gondolatai ehhez a kontrolligényhez kapcsolódnak: "Szörnyű, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan én akarom."

Másrészt a behódoló tipikus őrült gondolatai közük van a szeretet és jóváhagyás igényéhez, valamint a szakítás vagy elhagyás valószínűnek való felfogásához:

• Szükséges ötletek: "Együtt kell lennem ezzel a személlyel", "Szeretnem és jóváhagyásra van szükségem mások által", "Szükségem van valakire, aki erősebbre számíthat"

• Katasztrófamegelőző gondolatok: "ha nem teszem meg, amit kér, akkor elhagy", "egyedül maradok".

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai bántalmazás 30 jele egy kapcsolatban"

4. Féltékenység, kizárólagossági vágy

A féltékenység a másik személlyel szembeni kizárólagosság iránti vágy megnyilvánulása, és több fázisból áll: harag, düh, megaláztatás, szorongás, szomorúság és depresszió.

Normális, hogy féltékenyek vagyunk, amikor pontosak, és nem foglalkozunk a hűtlenség gondolatával. Problémássá válnak abban a pillanatban, amikor túlzott éberséget és kontrolláló magatartást váltanak ki, ami a kapcsolat megromlását okozza.

A gondolatok egy esetleges hűtlenség indokolatlan gyanúja körül forognak, ami a másik személy nagyszámú cselekedetének tulajdonítható. annak bizonyítékaként, hogy megtéveszt minket vagy a jövőben meg fog minket csalni, például ha harmadik féllel kedveskedik, vagy ha később érkezik biztosítani.

5. A partner aránytalan prioritása

Amikor a házaspár előrébb van a létfontosságú prioritások, szükségleteink, jólétünk, méltóságunk vagy személyes projektjeink hosszú listáján, akkor fennáll annak a veszélye, hogy eltévedünk.

Hatalmas mennyiségű energiát fogunk szentelni életünk egyetlen területére, és sok van!

6. Önkorlátozás

Egy általános hiedelem, amikor önkorlátozók vagyunk, az, hogy "a pár személyes érdekeiről le kell mondani".

Egy egészséges kapcsolatban, mindkét fél hozzáadott értéket képvisel, és hozzájárul saját érdekeihez, hobbijaihoz, projektjeihez, amelyeket egyformán figyelembe kell venni. Ideális esetben van egy közös tere a kompatibilis tevékenységeknek, amelyek kedvelik, másrészt pedig ezt a nagyon szükséges és személyes életteret.

Ha úgy érezte, azonosultak ezen gondolatok bármelyikével, és mindenekelőtt úgy gondolja, hogy ez egy olyan probléma, amelyet elhúzott, akkor talán itt az ideje, hogy szakmai tanácsot kérjen. Tanulj meg egészségesebben és szabadabb kapcsolatokat élni!