Hogyan segítesz a beszélgetések kezelésében a párterápiában?

A párterápia a legjobb lehetőség arra, hogy megtanuld kezelni azt a hajlamot, hogy rossz feltételeken és mindenért vitatkozz, ami nagyon rontja az együttélést és megviseli a szerelmi köteléket.

Az ilyen típusú konfliktusokra szakosodott szakképzett szakemberrel való kapcsolatfelvétel segít a lehető legrövidebb időn belül megoldani ezeket a konfliktusokat. A pár életében felmerülő akadályok lehetővé teszik, hogy erősítsük azt, és beépítsünk kommunikációs eszközöket a jövőre nézve.

• Kapcsolódó cikk: "Honnan tudod, hogy mikor kell párterápiára menni? 5 nyomós ok"

A párterápia fő munkaterületei a beszélgetések kezelésének megtanulása

Ezek a pszichológiai beavatkozás frontjai, amelyekkel a párterápia foglalkozik, hogy segítsen az embereknek leküzdeni a túl sok vitatkozásra való hajlam miatti problémákat.

1. Aktív hallás képzés

A kommunikációs hiányok általában a kapcsolati problémák egyik fő oka, és az egyik A kommunikáció jó szintjének fenntartásához nem hiányozhat a hallás aktív.

Az aktív hallgatás az

a másik ember teljes és tudatos meghallgatásának képessége, valamint utólag internalizáljuk beszélgetőpartnerünk üzenetét, és ennek megfelelően járjunk el.

Ez a mély kommunikációs képesség az élet bármely területén nélkülözhetetlen, és edzhető párterápia során, abban az esetben, ha ugyanannak az egyik vagy mindkét tagja nem nagyon fejlett.

Az erre a területre szakosodott terapeuta segít megérteni az aktív hallgatás fontosságát a páciens számára. helyes működését a pár, és tudni fogja, milyen gyakorlatokat kell alkalmazni a gyakorlatban, hogy edzeni és csináld felület.

• Érdekelheti: "Aktív hallgatás: a másokkal való kommunikáció kulcsa"

2. Asszertivitás tréning

Az asszertivitás az egyik legfontosabb szociális készség, amely létezik, és amely nélkül nem tudunk működni jól működnek társadalmi környezetben, legyen szó munkahelyről, családról vagy párkapcsolatról stabil.

Ez a képesség mi lehetővé teszi számunkra, hogy határozottan és biztonságosan kifejezzük álláspontunkat bármilyen témában, valamint érzelmeinket vagy preferenciáinkat, mindezt tisztelettel, agresszivitás és a beszélgetőpartner jogainak csorbítása nélkül.

Az asszertivitás létfontosságú a pár szférájában, amikor a másik személy kifejezéséről van szó minden érzelem vagy kellemetlenség, amely a nap folyamán felmerülhet, ahelyett, hogy elnyomná vagy megmentené őket azonos.

• Kapcsolódó cikk: "Aszertivitás: 5 alapvető szokás a kommunikáció javításához"

3. Az empátiát elősegítő dinamika fokozása

A másik klasszikus szociális készségek, amelyeken egy párterápiás folyamatban dolgozhatunk, az empátia, azaz képesség arra, hogy a másik helyébe helyezze magát, valamint megértse és értékelje érzelmeit, érzéseit vagy motivációit.

Az empátiahiányos emberek gyakran anélkül cselekszenek, hogy figyelembe veszik tetteik következményeit és anélkül, hogy megértené, hogy ezek milyen hatással lehetnek a másik személy érzéseire és jólétére.

Ez a figyelmesség hiánya az érintett önzéseként értelmezhető, és elegendő okot jelenthet a kapcsolat megszüntetésére.

• Érdekelheti: "Az empátia sokkal több annál, mint hogy valaki más helyébe helyezze magát"

4. Dühkezelés

Ismételten, az érzelmek kezelése elengedhetetlen a megfelelő szociális interakció fenntartásához a mindennapi élet bármely területén és belül Az érzelemkezelés területén van egy, amely a párok terén okozza a legtöbb interperszonális problémát: menj.

A saját haragjának kezelésének ismerete alapvető megküzdési stratégia lehetővé teszi számunkra, hogy irányítsuk és irányítsuk a pillanatnyi haragunkat, amit érezhetünk. A pszichológusok hangsúlyozzák, hogy ahhoz, hogy megtanuljuk irányítani, tudni kell, hogyan lehet helyesen azonosítani, és felismerni, hogyan jelenik meg magában a szervezetben.

Ezt a képességet egy képzett terapeuta is elsajátíthatja és képezheti mind az egyéni terápia, mind a párterápia keretében.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi pszichológia: az érzelem főbb elméletei"

5. Építő kritika tanulása

Vannak, akik gyakran nehezen tudnak konstruktívan kritizálni akár saját partnerüket, akár egy másik személyt. Ennek oka lehet az empátia, az asszertivitás vagy bármilyen más szociális készség hiánya, és ez a jelenség szinte mindig vitához vezet.

A pár területén ez kiemelt jelentőséggel bír tanulj meg építő kritikát megfogalmazni anélkül, hogy látszólag személyes támadások vagy fájdalmat okozó szemrehányások lennének, ezért is olyan előnyös, ha edzi a saját véleménynyilvánítás módját anélkül, hogy megbántja a másikat.

A párpszichológusok szakértők abban, hogy hasznos kommunikációs eszközöket kínáljanak ügyfeleiknek, valamint a képzésben mind a verbális, mind a non-verbális nyelven, hogy megtanulják megvitatni a véleményeket anélkül, hogy felforrósodnának vita.

• Érdekelheti: "A 28 kommunikációs típus és jellemzőik"

6. Tárgyalás

A problémamegoldás egy másik alapvető készség a kapcsolatban, hogy megfelelően működjön, hiszen hogy az együttélés hosszú időszaka során visszatérő viták, konfliktusok vagy kisebb-nagyobb természetű problémák jelennek meg nagyságrendű.

Az ilyen típusú problémák, ha gyakoriak, veszélybe sodorhatják a kapcsolat jövőjét, ha a pár nem alkalmazza azt a gyakorlatban. hatékony problémamegoldó módszer mindkét tag számára Ugyanabból.

A tárgyalás egy probléma tisztességes és mindkét fél megelégedésére való megoldásának képessége, ill a kapcsolatok terén mindkét tag jólétét és integritását figyelembe véve a kapcsolat.

• Kapcsolódó cikk: "A 14 legjobb tárgyalási készség"

7. A bocsánatkérés képessége

Ha megtanulunk bocsánatot kérni, ha hibázunk, az az érzelmi érettség jele, és egyben az egyik kulcsa a partnerrel fennálló mindenféle konfliktus vagy probléma kielégítő megoldásának.

Azok az emberek, akik tudják, hogyan kell bocsánatot kérni, amikor helyénvaló, azért teszik ezt, mert tisztában vannak tetteik múltbeli hatásával, és általában is hajlamosak sikeresebb kommunikációs stílust fenntartani mind partnerükkel, mind társas környezetükkel.

8. Az érzelmi intelligencia

Az érzelmi intelligencia a tudás képessége megfelelően kezelje saját érzelmeit minden helyzetnek megfelelő módon, és mások érzelmeinek azonosítására is.

Az érzelmi intelligencia a fent említettekkel együtt minden ember fő szociális készsége. szociálisan kompetens személy, és mindegyik a legjobb eszköz az egészséges és egészséges párkapcsolat fenntartásához. tartós.

• Érdekelheti: – Mi az érzelmi intelligencia?

9. Edd meg az önbizalmat

A bizalom minden egészséges kapcsolat sarokköve, és annak mutatója, hogy a kapcsolat jó vagy rossz.

Vannak, akiknek nehézségei lehetnek abban, hogy megbízzanak partnerükben és Ezeket a bizalomhiányokat valós események, például múltbeli hűtlenség vagy elképzelt események motiválhatják, mint például a túlzott féltékenység.

10. Kerülje a szemrehányásokat

A szemrehányások nagyon negatív és mérgező kommunikációs formát jelentenek a párban, hiszen a negatív vagy múltbeli kérdésekre összpontosít, nem pedig a jelen pillanatbeli helyzet megoldására.

A pozitív és céltudatos kommunikációs mód fenntartása a múltra való összpontosítás nélkül jó módja annak, hogy elkezdjük a pár problémáinak egészséges megoldását anélkül, hogy károsítanák a másikat személy.