Fedezze fel a has összes izmát és funkcióit

Kép: Prémium rehabilitációs Madrid

A hasizmok elengedhetetlenek ahhoz a csomagtartó szilárdsága és stabilitása, védje a gerincet, tartsa a zsigereket helyzetben, és számtalan napi tevékenység, például vizeletürítés, ürítés, légzés stb. Annak ellenére, hogy fontos funkciója van, ezek az izmok csak öt, de nagy, erős és látszólagos izmok nyújtson a mellkastól a medence felső részéig, metszve egymást és társulva működjenek a közös. Ebben a tanári leckében áttekintjük mik a hasizmok, hogyan kapcsolódnak hozzájuk és működésük. Ha többet szeretne tudni, olvassa tovább!

A test más részeihez hasonlóan a hasizmok is annak a régiónak megfelelően osztályozhatók, ahol találhatók. Ebben az esetben a hasizmok három csoportra oszthatók:

• Elülső izmok: elülső rectus izom és piramis izom.
• Oldalsó izmok: külső ferde izom, belső ferde izom és kereszt- vagy keresztirányú izom.
• Hátsó izom: quadratus ágyéki izom

Az elülső hasi izmok a has elülső részében helyezkednek el, vagyis a has, a bordák között és lefelé a medencéig. Ezek az izmok kettő: az elülső rectus és a piramis.

• Az izom elülső végbél Ez egy vékony izom, amely függőlegesen ereszkedik le a hasfal elülső részén, a bordáktól a szeméremig. Ezt szokás csokoládénak, hatosnak vagy nyolcasnak nevezni. Ez az izom viszont 8 részre oszlik, két négyes csoportra osztva egy ínszalaggal, az úgynevezett linea alba -val. A linea alba körülbelül 2,5 cm széles sáv, idegek és erek hiányoznak, ezért gyakran használják belépési vagy megközelítési pontként a műtéteken. Ez az izom egyes bordák porcához kapcsolódik, és lehetővé teszi a csomagtartó hajlítását.
• Az izom piramis Ez egy kicsi, piramis alakú izom, amely a has elülső részén található, a rectus major előtt, a szemérem és a köldök között. Ez az izom nagyon különös, mivel az embereknek csak 80% -a rendelkezik vele, és funkciója nem világos. Úgy gondolják, hogy ez segíthet fenntartani az alba vonal feszültségét.

Kép: Slideshare

A has oldalsó izmai a test oldalán, a bordák oldalán, különböző mélységben helyezkednek el. Ezek az izmok: belső ferde, külső ferde és keresztirányú.

• Az izom belső ferde Ez egy olyan páros izom, amely a test oldalán fut végig az utolsó három bordától a csípőcsúcs (csípő) külsejéig. Funkciója a külső ferdével együtt lehetővé teszi a csomagtartó hajlítását, különösen gerincfordulás vagy törzs hajlítása során a ferde ugyanazon oldala felé (hemiflexió). Ezen túlmenően fontos a hasi zsigerek helyes helyzetben tartása is.
• Az izom külső ferde ez egy párosított izom, amely erősen kapcsolódik a belső ferdéhez. Ez az izom az utolsó nyolc bordától a csípőcímer külsejéig fut. A szálak az ellentétes irányban helyezkednek el, mint ahogyan a belső ferdén helyezkednek el, ami lehetővé teszi a ferde hajlítást és a test forgatását, összehangoltan hatva. Ezenkívül a has belső szerveit is összenyomással támogatja.
• Az izom átlós vagy a has keresztirányú része egy pár, széles izom, az ágyéki terület körül helyezkedik el. A keresztirányú izom a szár szélső részén halad, az alsó hat bordától a csípőcskáig és az inguinalis szalagig. Ez a hasi régió legmélyebb izma és a zsigerek fő kompresszora, és vizelés, székletürítés vagy köhögés közben hatnak.

Kép: Slideshare

A has hátsó régiójában, a gerinc mentén, csak egy izmot találtunk: az quadratus ágyéki vagy az ágyék négyszögletes izma. Ez a párosított izom a csípőcsúcsból származik, és végül beilleszkedik az utolsó bordákba és az ágyéki csigolyák keresztirányú folyamataiba. A quadratus ágyéki gerinc feladata a gerinc stabilizálása, és lehetővé teszi az oldalirányú hajlítást ugyanazon oldalra és a kilégzést.

A psoas, iliopsoas vagy iliopsoas izom Ez egy páros izom, amely a hasüregtől a comb elejéig terjed. Ez az izom a comb fő hajlítója és a csípő legerősebb hajlító izma, ezért általában a láb elülső részének izmaiban írják le.

Amellett, hogy előidézi a láb hajlítását, amelyet megemelünk, amikor elindulunk, a psoas hat az ágyéki régió helyzetén a járás során, és ellenáll az ízület meghosszabbításának coxal. Ezenkívül a psoas a rögzített comb csípőjénél törzshajlítást indít el zömökszerű leeresztő testmozgásokkal.

Kép: VIX