Az imposztor szindróma így korlátoz minket szakmailag

Bár lehet, hogy nem tudjuk, ez nem akadályoz meg bennünket abban, hogy többször érezzük. Gyakran előfordul, hogy mind a munkahelyünkön, mind a tanulmányaink során néha az az érzésünk, hogy nem megérjük ezt, hogy kollégáink sokkal képzettebbek, mint mi, sőt, csalók vagyunk anélkül akarni azt.

Ezt a jelenséget csaló-szindrómának nevezik, egy olyan pszichológiai állapot, amely miatt nem vagyunk képesek felismerni magunkat saját sikerünk, azt gondolva, hogy a jó dolog, ami velünk történik, külső tényezőknek köszönhető, és nem vagyunk mások, mint emberek, tele hibákkal és fogyatékosok.

Meghatározása alapján feltételezhető, hogy ennek a sajátos jelenségnek nagyon negatív következményei vannak a munkahelyen. Ezt a következőben meglátjuk hogyan korlátoz minket az imposztor szindróma szakmailag.

• Kapcsolódó cikk: "Munka- és szervezetpszichológia: jövőt rejtő szakma"

Mi az imposztor szindróma?

Az imposztor szindróma egy pszichológiai folyamat, amelynek során aki kifejleszti, nem ismeri fel saját sikerét

szakmai körben. Akik ebben szenvednek, állandóan azt gondolják, hogy nem érdemlik meg a teljesítményükből származó elismeréseket vagy diadalokat tartósan azzal az érzéssel élni, hogy értéktelen vagy, csaló vagy, és megcsalod környezet. Nem tudják felmérni saját érdemeiket.

Az imposztor-szindrómát széles körben tanulmányozták 1978-as koncepciója óta. Nem kevesen szenvednek tőle, sőt, széles körben ismert alakokat említhetünk, akik bevallják, hogy esetenként szenvedtek tőle. Kate Winslet színésznő, Jennifer López énekesnő vagy Neil Armstrong űrhajós, mindannyian elismert sikert, azt állítják, hogy nem egy alkalommal csalóknak tartották magukat, és nem érdemlik meg őket eredményeket.

Úgy gondolják, hogy ez a pszichológiai jelenség az emberek 70%-át érinti életük egy bizonyos pontján, különösen a nők esetében, és egyes szakértők hajlamosak kóros szintű perfekcionista vonásokkal társítani. Azok az emberek, akik ebben szenvednek, tartós félelemtől szenvednek attól, hogy „felfedezzék” őket valamiféle munkahelyi csalóként. Az a vicces, hogy ez mindenekelőtt olyan embereknél fordul elő, akik nagyon magas munkateljesítményűek, és akik nagy felelősséggel járó pozíciókat töltenek be.

Ez a csaló érzés nagyon akadályozóvá válhat, olyannyira, hogy gáttá válik, amely megakadályozza a munkakörnyezet további növekedését. A legtöbben, akik ezt a pszichológiai jelenséget bemutatják, korlátozottnak látják szakmai karrierjüket, alacsonyabb fizetést kapnak, kevesebb előléptetést kapnak, mint hasonló képességekkel és tapasztalatokkal rendelkező társaik, és nehezebben találnak újakat művek.

Gyakran előfordul, hogy az emberek tisztában vannak saját hiányosságainkkal, de mi nem látjuk másokét. Mivel csak az erősségeiket látjuk, az az érzésünk, hogy munkatársaink jobban felkészültek, mint mi. Azt az érzést keltheti bennünk, hogy bizonyos emberekben egyszerűen nem létezik kudarc. Tudnunk kell azonban, hogy a másokon látott szakmai siker csak a jéghegy csúcsa, ill hogy az elmerült rész csalódásokból és kudarcokból áll, amelyek nem akadályozták meg őket a továbbjutásban.

• Érdekelheti: "Cégtípusok: jellemzőik és munkaterületeik"

Hogyan korlátoz minket a munkában?

Az imposztor-szindróma többféleképpen is érintheti a munkavállalókat, amelyekre az alábbiakban részletesen kitérünk:

1. Magas önigényes szorongás

Az imposztor szindróma mögött meghúzódó egyik fő oka a túl magas perfekcionizmus. Emberek, akik túlságosan önigényesek Soha nem elégedettek projektjeik végeredményével, annyira, hogy újra és újra átnézhetik és megismételhetik azokat..

A munkáddal kapcsolatos érzések frusztráció és pesszimizmus, azt gondolva, hogy mi van a tény a legkevesebbet sem ér, ezért elutasítja azokat a bókokat, amiket a helyzetében neki lehet tenni. munka. Ráadásul ez a magas szintű perfekcionizmus sok szorongást és stresszt, érzelmeket generálhat, amelyek negatívan befolyásolhatják a szakmai teljesítményt.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

2. Kevés önbizalom

Az imposztor szindrómában szenvedőknek nagyon alacsony az önbecsülése. Ezek az egyének nagyon is tisztában lehetnek mások munkájával, és folyamatosan összehasonlítják magukat a sajátjaikkal kollégáival, és fokozottan odafigyelve azokra a szempontokra, amelyek bármennyire triviálisak is, de nem sikerültek jól, és a többire Igen. Ezt az állandó összehasonlítást gyakran az a meggyőződés táplálja, hogy mások megérdemlik az eredményeiket..

Ha az önbecsülésük eleve alacsony, az tovább csökken, ha az imposztor-szindrómában szenvedők erősen ferdén nézik a világot. Magukat hibás embereknek, míg másokat sikeres embereknek látnak. erényeiknek és erősségeiknek köszönhetően, ami tovább táplálja azt az elképzelést, hogy teljes csalásról van szó.

• Érdekelheti: "Alacsony önbecsülés? Amikor a legrosszabb ellenséged leszel"

3. Diszfunkcionális attribúció

Az attribúció az a pszichológiai folyamat, amelynek során sikereinket és kudarcainkat is különböző okoknak tulajdonítjuk, belső vagy külső, vagyis önmagunknak vagy egy külső elemnek, amely felett általában nincs befolyásunk közvetlen. Az imposztor szindrómában szenvedők teljesítményüket külső tényezőknek tulajdonítják, mint például a szerencse, a környezeti körülmények, ill egy másik személy cselekvése, ahelyett, hogy azt gondolnánk, hogy a sikerek és eredmények a saját munkájuk, elhivatottságunk és készségeink eredménye.

Ez a gondolkodásmód súlyosan érinti a pszichológiai és érzelmi szintet, így a szindrómában szenvedő személy depressziósnak érzi magát, amikor azt érzékeli, hogy a jó, hogy Ez olyan tényezők eredménye, amelyek felett nincs befolyása, és ami rossz történik vele, az az övének köszönhető hiba. Ez tovább szítja azt a félelmet, hogy mások „megtudják”, hogy ő csak a szerencseért, amit ő meg tudott szerezni, a szerencse miatt van.

4. Pszichológiai kérődzés

A pszichológiai kérődzés az a jelenség, amely akkor fordul elő, amikor nem tudod abbahagyni, hogy ugyanazon a problémán vagy negatív gondolaton gondolkodj, ami szorongást okoz. és gyötrelem mind negatív tartalmából, mind abból a tényből, hogy elvesztette az uralmat a gondolat felett, és nem tudja megállítani. Ez a helyzet olyan súlyossá válhat, hogy odáig az ember megszállottá válik, és nem tudja feladni ezt a visszatérő ötletet, órákat vesztegelve állandóan gondolkodik rajta, és szenved is tőle.

A kérődzés pontosan az egyik módja annak, ahogyan a csaló szindróma hatással van ránk a munkahelyünkön. Az ő esetében a kérődző gondolatok általában azzal a gondolattal függnek össze, hogy nem éri meg a munkáját nem érdemlik meg az általuk elért sikereket, és nem hiszik el, hogy mások jobbak, és ráadásul ők ítélkeznek felettük állandóan.

• Kapcsolódó cikk: "Rumination: a gondolatok bosszantó ördögi köre"

5. Az asszertivitás hiánya

Amikor asszertivitásról beszélünk, arra a képességre utalunk, hogy véleményeket, érzelmeket, ötleteket és érdekeket energikusan, közvetlenül, de ugyanakkor tisztelettel is kifejezhetünk másokkal szemben. Az emberek annál határozottabbak, minél magasabb az önbecsülésük, valamint amikor pozitív képük van magukról.

Éppen ellenkezőleg, azok az emberek, akiknek alacsony az önbecsülése, és akik kevésbé hatékony embereknek tartják magukat, mint pl. Az imposztor-szindrómában szenvedők általában kevésbé magabiztosak, amikor véleményüket mondják vagy közvetítik. érzések.

• Érdekelheti: "Aszertivitás: 5 alapvető szokás a kommunikáció javításához"

6. Társadalmi elkülönülés

Az imposztor-szindróma hatással van a társadalmi kapcsolatokra, mert az emberek, akik szenvednek tőle a dicséretet és a szakmai elismerést negatívan értelmezik, mintha gúnyolnák vagy hazudnának nekik.

Ez arra késztetheti, hogy azok, akik ebben a pszichés állapotban szenvednek, elszigeteljék magukat másoktól, nem akarják lépjen kapcsolatba munkatársaival azáltal, hogy lehetségesként értelmezi a velük való interakciót fenyegetés. Kerülik azt is, hogy a cég által szervezett társasági eseményeken, például munkatársi vacsorákon vagy kirándulásokon dörgölőzzenek velük.

• Kapcsolódó cikk: "Nem kívánt magány: mi ez, és hogyan küzdhetünk ellene"

7. A komfortzónába való ragaszkodás

Akiket elkapott ez a szindróma kerülik a kihívásokat és nem lépnek ki komfortzónájukból. Valójában ez a fajta viselkedés meglehetősen megbízható mutatója a csaló szindrómának, mivel egyik legfigyelemreméltóbb jellemzője a félelem kudarc, elkerülhetetlennek tekintett valami, amikor az elvégzendő feladat új, és nem hiszik, hogy rendelkezik a szükséges tudással vagy tapasztalattal helyesen.

Emiatt az imposztor szindrómában szenvedők valószínűleg nem fogadnak el újat kötelezettségek, valamint új dolgok kipróbálása a munkahelyén vagy versenyben az előléptetésekért ill növeli. Elmondhatjuk tehát, hogy az imposztor szindróma úgy hat ránk, hogy elutasítja a növekedés és fejlődés lehetőségeit.

8. Motiváció hiánya

Egy másik módja annak, hogy az imposztor-szindróma hatással van ránk, ha elveszik a motiváció. Ha azt hiszi, hogy nem érdemli meg a munkáját, vagy az rövid ideig fog tartani, elveszítheti a vágyat a törekvésre vagy a szakmai fejlődésre. Az ember azt hiszi, hogy a munka során elért sikere nincs hatalmában, így elveszti vágyát és érdeklődését képességei és ismeretei bővítésére.

9. Nem biztonságos

Az imposztor szindróma szinte kétségtelenül bizonytalanságot hoz magával. Ez összefügg mindazokkal a szempontokkal, amelyeket eddig láttunk, abból áll, hogy figyelembe kell venni, hogy az elvégzett munka nem megfelelő minőségű. Mindennek tetejébe az az érzés, hogy a bizonytalanság miatt rosszul csinálják a dolgokat, valójában azt eredményezi, hogy rosszul csinálják, és az önbeteljesítő prófécia jelenségét idézi elő.

Más szóval, ha azt gondolja, hogy nem éri meg, amit csinál, annak ellenére, hogy megéri, a munka gyengébb minősége a motiváció hiánya és az érzéstelenség érzése miatt.