Védekező pesszimizmus: mi ez, jellemzői, előnyei és hátrányai

Ha valakinek bonyolult tevékenységgel kell szembenéznie a közeljövőben (o. pl.: ellenkezés, sportverseny vizsgálata) vagy kompromittált helyzet (azért például nyilvános beszéd) optimista jövőképe lehet, vagy éppen ellenkezőleg, pesszimizmusból védekező.

Ha védekező pesszimizmusból jövőképed van egy jövőbeli eseményről, az illető hajlamos azt gondolni, hogy valami megtörténik. rosszul sül el, amikor eljön az a rettegett pillanat, így előrelátó szorongást és negatív elvárásokat tapasztalhat tisztelet.

Ebben a cikkben részletesebben látni fogjuk, miből áll a védekező pesszimizmus fogalma., milyen következményekkel jár általában a pesszimista nézet, és hogyan befolyásolja az emberek önbecsülését.

• Kapcsolódó cikk: "Megismerés: meghatározás, fő folyamatok és működés"

Mi a védekező pesszimizmus?

Amikor a defenzív pesszimizmus fogalmát a pszichológia területén használjuk, azt értjük olyan hatásmechanizmus, amelyet az emberek olyan alkalmakkor használnak, amikor meg akarják védeni magukat egy bizonyos jövőbeli helyzettől

, oly módon, hogy a legrosszabb forgatókönyvbe helyezik magukat, és így abban az esetben, ha az teljesül, vagy nem sikerül a dolog a kívánt mellett a személy úgy érzi, hogy korábban felkészült ennek az eredménynek a feltételezésére negatív.

Vannak emberek, akik bizonyos helyzetekkel néznek szembe, amelyeket bonyolultnak vagy valamilyen módon kompromittáltnak tartanak (például sportverseny, vizsga, állásinterjú stb.) pesszimizmustól védekező hogy elkerülje a csalódást és a csalódást, ha minden nem a kívánt módon alakulÍgy abból indulnak ki, hogy egy bizonyos erőfeszítést igénylő helyzetben nem fognak jól menni a dolgaik, ezért a szükségesnél kevesebbet vállalnak.

Amikor egy személy azt a mechanizmust használja, hogy pesszimista legyen egy jövőbeli eseményt illetően, hogy ne vegye át csalódások, mint mondtuk, általában kevesebbet próbálkozol a kelleténél, hogy helyrehozd őket dolgokat. Akkor nagy valószínűséggel beigazolódik a jóslata, miszerint a helyzet, ami előtt áll, nem fog jól alakulni. szembe kell néznie, hogy beteljesedjék az, amit a pszichológiában önbeteljesítő próféciának neveznek negatív. Ez a tény visszaadhatja pesszimizmusát a jövőbeni hasonló helyzetekkel szemben.

Gyakori azoknál a személyeknél is, akik gyakran védekező pesszimizmusba bújnak használj kifogásokat, hogy igazold magad, amiért nem próbáltad vagy nem fordított időt arra, hogy az a rettegett helyzet jól menjen, mert gondolatban érezhette egyfajta kognitív disszonancia, ami abból adódik, hogy amit csinál, nem illeszkedik az általa kitűzött célokhoz. mögött.

Vegyünk egy példát az alábbiakban, hogy jobban megértsük, miből áll a védekező pesszimizmus fogalma, és azokat a kifogásokat is, amelyeket a személy azért tesz, hogy szakítson az elméjében kialakult kognitív disszonanciával.

Képzeljük el egy diák esetét, aki nagyon fontos vizsgára készül, mint például az ellenzék, hogy helyet kapjon egy nyilvános pozícióban. Amikor elkezdi az elkészítését, általában optimista kilátásokkal és jó szándékkal rendelkezik; Azonban ahogy telik az idő, a védekező pesszimizmus felszínre kerülhet, és ez kicsírázik az elmédben gondolatok, amelyek azt mondják neked, hogy nagyon nehéz átmenned, hogy senki nem veszi ki az ellenzéket először és még sok más stílus.

Akkor valószínű, hogy apránként egyre kevesebbet fog próbálkozni, ugyanakkor a védekező pesszimizmusa megnő. Tehát amikor vizsgázik, ha nem kap helyet, akkor azt fogja érezni, hogy pesszimista gondolatai igazak voltak, és amikor kognitív disszonancia támad az elméjében, mert legbelül tudja, hogy Nem tett olyan erőfeszítéseket, amennyit kellett volna, hogy megszerezze ezt a négyzetet, minden érvet keres, ami igazolja a teljesítménycsökkenését, ami nagyon nehéz volt, hogy nem érdemes időt vesztegetni. stb.

• Érdekelheti: "Kognitív sémák: hogyan szerveződik a gondolkodásunk?"

A védekező pesszimizmus kapcsolata az önbecsüléssel

A legtöbb esetben, a védekező pesszimizmus gyakran szorosan összefügg az önbecsülés alacsony szintjével.

Ezért azok az emberek, akik úgy döntenek, hogy valamilyen jövőbeli esemény negatív és pesszimista oldalára összpontosítanak, hajlamosak alábecsülni magukat, így odáig mennek, hogy nem kell szembenézniük olyan helyzetekkel, amelyek bizonyos fokú erőfeszítést és bátorságot igényelnek, mert félnek a végétől hiányában. Ez azt eredményezi, hogy a személy hátrányosabb helyzetbe kerül másokhoz képest, optimistább.

• Kapcsolódó cikk: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

Védekező pesszimizmus és optimizmus

A védekező pesszimizmussal szembeni vízió ellenpólusa egy helyzettel vagy a közeli céllal szemben az optimista jövőkép lenne.. Bár meg kell jegyezni, hogy az emberek általában nincsenek teljesen az egyik vagy a másik végletben, és hogy ezek a nézőpontok az élet során változhat az átélt élmények és a közösség által megtett erőfeszítések függvényében. személy.

Hasonlóképpen az is megtörténhet, hogy ugyanannak a személynek bizonyos területeken optimista (például a sportban), máshol (például a tudományos életben) pesszimista a látásmódja.

A pesszimista emberekkel ellentétben Az optimisták hajlamosak a dolgokat globálisabb perspektívából látni, hogy mindig szem előtt tartsák azokat az erényeiket, amelyekkel rendelkeznek, és amelyek lehetővé teszik számukra, hogy elérjék céljaikat, és tudatában vannak annak, hogy bizonyos korlátaik vannak, és előfordulhat, hogy nem érik el azt a célt, amely felé haladnak irányított; Azonban nem vetik be a törülközőt, és igyekeznek csak arra koncentrálni, ami az egyetlen dolog, amit irányítani tudnak, a napi cselekedeteikre.

Például egy olyan helyzetben, amikor egy optimista személy egy ellenzék vizsgálatára készül, megpróbálja nem téveszteni szem elől célját és igyekszik pozitívan tartani a jövőképét, mert tisztában van vele, hogy vannak lehetőségei, még akkor is, ha tudja, hogy jó esély van rá, hogy nem kapja meg. Köztér. Mindazonáltal, Inkább úgy gondolja, hogy megkapja az állást, és ami oda vezethet, hogy optimista jövőképe van, és nap mint nap a munkára koncentrál., miközben tovább halad a napirenden.

• Kapcsolódó cikk: "Hamis optimizmus: mi ez és milyen negatív hatásai vannak?"

A védekező pesszimizmus hasznos oldala

Mind a teljesen optimista jövőkép, mind a védekező pesszimizmusból származó vízió a legtöbb esetben káros lehet az emberekre.

A túlzott optimizmus a személy túlzott önbizalmát okozhatjaÍgy nagyon csekély nyomást érez, és kevesebbet próbálkozik a kelleténél, így az eredmények rosszabbak lehetnek a vártnál, ami nagy csalódáshoz vezethet.

Éppen ellenkezőleg, a többnyire pesszimista látásmód alacsony motivációt okoz bármilyen kihívással szemben szembe kellett néznie az életében, hogy ne próbálja meg elég keményen, és ezért a leggyakoribb az, hogy nem sikerül.

Mindazonáltal, tisztességesen, bár nagy az eltérés e tekintetben, meg kell jegyezni, hogy vannak ezzel kapcsolatos kutatások, amelyek megállapították, hogy bizonyos fokú védekező pesszimizmus személyi védelmi mechanizmus lehet bármilyen csalódás elszenvedése ellen és előre felkészülve az esetleges jövőbeni kudarcokra, az ember előre is tud számolni a kudarcra való felkészülésben és a megoldás keresésében helyzet.

Ha így nézzük, a védekező pesszimista hajlamos a legrosszabb kimenetelre felkészülni, sőt megtapasztalhatta magasabb szintű szorongás az esemény előtt, mint a kudarc idején elképzelte.

Hasonlóképpen a védekező pesszimizmus víziója azáltal, hogy lehetővé teszi a személy számára, hogy előre jelezze a lehetségeseket kudarcot, így az általa generált feszültség arra készteti az embert, hogy mindenben éber legyen pillanat, mindenféle stratégia alkalmazására ösztönözné, hogy elkerülje ezt a lehetséges kudarcot és kidolgozni valami alternatív tervet, amelyet választhat, ha a dolgok nem alakulnak pozitív irányba. Ezt nevezhetjük adaptív védekező pesszimizmusnak.