Sorolja fel MINDEN vállizommal

Kép: Onmeda.es

A váll nagyon fontos testrészünk, mivel lehetővé teszi számunkra a a csomagtartóhoz rögzített kar miközben ezt megengedte mozoghat. A váll lehetővé teszi a kar számára, hogy sokféle mozgást hajtson végre, ezért összetett csontokból, izmokból, szalagokból és inakból áll. Ebben a TANÁR leckében meglátjuk, mi a váll, milyen típusú mozgások lehetnek az őt alkotó izmok számára, és felajánlunk egy listát az összes vállizom.

A TANÁR ebben a leckében a vállizmokról fogunk beszélni. Ezek az izmok a izomrostok halmaza összetett és többé-kevésbé közepes méretű keresztbe. Annak érdekében, hogy minden megfelelően működjön, és a kar megfelelő mozdulatokat hajtson végre, a vállizmok is képesek teljesíteni különböző mozdulatok:

• Emberrablás: az a mozgás, amely elválasztja a karot és az alkart a testtől.
• Tekintélyre hivatkozás: az elrablással ellentétes mozgás, vagyis az a mozgás, amely közelebb hozza a karot és az alkart a testhez.
• Hajlítás: ez a mozgás emeli a karokat a természetes helyzetből - a test oldalaira - a fej oldalaira, az ujjak az ég felé mutatnak. Ebben az esetben a hajlítási mozgás különbözik attól, amit más ízületekben találunk, például a könyökben, amelyben a hajlító mozgás közelebb hozza az alkart a karhoz.
  instagram story viewer
• Kiterjesztés: ez a hajlítással ellentétes mozgás, vagyis a karok hátrafelé nyújtása. A meghosszabbítás mozgása sokkal korlátozottabb, mint a hajlító mozgás; míg a hajlítás gyakorlatilag 180º lehet (a karok teljesen fel vannak emelve, a test), a hajlítási mozgás nem haladhatja meg sokkal az 50º-t (a karok teljesen kinyújtva a vissza).
• Forgás: az a mozgás, amellyel a karok köröket rajzolnak az óramutató járásával megegyező irányba (külső forgás; a kar belső oldala eltávolodik a csomagtartótól) vagy az óra tűivel ellentétes irányban (belső forgás; a kar belső arca megközelíti a csomagtartót).

Ezzel az ötféle mozgással a vállizmok társulnak és koordinálódnak, hogy a karok működőképesek legyenek.

Kép: FisioStar

A forgó mandzsetta az a készlet, amelyet az alkot négy vállizom: supraspinatus, infraspinatus, teres minor és subscapularis izmok, valamint a hozzájuk tartozó inak. A neve annak köszönhető, hogy ezek az izmok felelősek a kar forgásáért a testen.

Ez a négy izom a lapockától indul, és nagyon szorosan illeszkedik a felkarcsont fejébe; Bár összehangoltan cselekszenek és szorosan kapcsolódnak egymáshoz, a valóságban mindegyikük független.

Ha sportoló vagy, hallhattál erre a területre való hivatkozást, mivel ezen a területen gyakran fordulnak elő sérülések, különösen az inak gyulladása vagy íngyulladás (rotátoros mandzsetta tendinitis).

Kép: Traumatológia és sportorvoslás