Education, study and knowledge

A traumatikus élmények megélésének következményei (és azok megküzdése)

click fraud protection

Megfontolható, hogy egy traumatikus esemény kedvezőtlen konkrét helyzetek, például autóbaleset, természeti katasztrófák, egy szeretett személy halála vagy betegsége után következik be; vagy ha intenzív és hosszan tartó élményeket élnek át az idő múlásával, például bántalmazás, interperszonális erőszak, zaklatás stb.

Ezek a fájdalmas élmények sokkal valószínűbb, hogy maradandó negatív érzelmi sebet hagynak, ha a személy nem készült fel erre a jövőbeni élményre. Az eset idején kiszolgáltatott és kiszolgáltatott helyzetbe került, sok erőszakot alkalmaztak vele szemben, vagy nem tudta megvédeni magát. megfelelően, így képes érzelmi blokkokat generálni anélkül, hogy a helyzetet vagy kényelmetlenséget a megfelelő módon kezelné.

  • Kapcsolódó cikk: "A rossz lelki egészség 5 jele, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni"

A trauma sajátosságai

Amint azt előre sejtettük, egy vagy több traumatikus eseménynek vagyunk kitéve anélkül, hogy képesek lennénk feldolgozni azokat a helyzeteket és érzéseket, megfelelően alkalmazkodó érzelmeket vagy tüneteket vagy érzelmi zavarokat válthat ki, ami befolyásolja a beteg jólétét és életminőségét. személy.

instagram story viewer

Ezenkívül ebben a helyzetben valószínű, hogy hamis hiedelmek és negatív érzések önmagaddal kapcsolatban (nem biztonság, bűnösség vagy szégyen) vagy a minket körülvevő környezetről, nehézségeket okozva az alkalmazkodás és a másokkal való egészséges kapcsolatteremtés során.

Vannak bizonyos szempontok, amelyek lehetnek kockázati vagy védőfaktorok traumával szemben, például:

  • Biztonságos, egészséges és védelmező környezet.
  • Stresszolók a traumás esemény idején.
  • Hatékony megküzdési mechanizmusok.
  • A traumatikus esemény természete.
  • A traumatikus élmény megismétlése.
  • Az érzelmek érvénytelenítése vagy blokkolása az ütközés pillanatában.

Amikor ilyen nehéz helyzetekkel szembesül, az érzelmek gátolhatók vagy elfojthatók, ami azt jelenti, hogy a tudattalanban olyan érzelmi lenyomat keletkezhet, amely az egész életen át hathat.

  • Érdekelheti: "Érzelmi memória: mi ez és mi a biológiai alapja?"

A trauma szimptomatológiája

Sok ember tapasztal fizikai, érzelmi és kognitív reakciókat a traumatikus esemény idején. De ha ez a memória vagy kellemetlen érzés gátolt vagy blokkolt, akkor ez a tünet hosszú távon kialakul negatív következményekkel jár, mint például:

  • Tolakodó vagy zavaró gondolatok és víziók az eseményről.
  • Bizonyos emlékek blokkolása.
  • Hangulati ingadozások és ingerlékenység
  • Az eseménnyel kapcsolatos helyek elszigetelése vagy elkerülése.
  • Álmatlanság, az étrend és az alvás megváltoztatása.
  • Kimerültség, rendkívüli fáradtság.
  • Idegesség, túlzott éberség.
  • Szomatizációk: fejfájás és/vagy bélfájás.
  • Szexuális diszfunkció
  • Félelem és pánikrohamok
  • Szorongás
  • Depresszió.
  • Bűntudat és szégyenérzet.
A másodkézből származó stressz okai
  • Kapcsolódó cikk: "A poszttraumás stressz klinikai és törvényszéki következményei"

A traumák megküzdésére vonatkozó irányelvek

A traumatikus élményt kiváltó érzelmi seb vagy tünetek hosszú ideig elkísérhetnek bennünket, megnehezítve a mindennapjainkat, ha nem azonosítják be időben, és nem veszik át. lépések annak megfelelő feldolgozásának és kezelésének megtanulásához.

Ehhez az ideális, ha figyelembe veszi az alábbi megküzdési irányelveket:

  • Legyen tudatában annak, hogy a seb létezik.
  • Fogadja el és érvényesítse az érzelmeket, még akkor is, ha fájdalmasak.
  • Generáljon öngondoskodást, önbizalmat és megértést önmaga felé.
  • Azonosítsa a lehetséges akadályokat és védekezési mechanizmusokat, amelyek a fájdalmas élmény helyes feldolgozásához szükségesek.
  • Határozza meg a kellemetlen érzést és azt, hogy honnan származik, hogy képes legyen kifejezni és félelem nélkül megemészteni.
  • Új megküzdési erőforrások fejlesztése.
  • Fokozza a ellenálló képesség.

Ha még ezekkel az irányelvekkel is azt észleli, hogy a seb vagy az érzelmi kényelmetlenség még mindig látens, és megnehezíti az érzelmek normális kapcsolatát és kezelését, Javasoljuk, hogy forduljon traumatológiai szakemberhez.

A pszichoterápiában képesek lesznek bármilyen szomatizációs vagy traumatikus tünet ellátására és kezelésére, akár gyermekkorban, serdülőkorban vagy felnőtt életben, hogy érzelmileg, érzelmileg és pszichológiailag fejlődhessen egy egészséges és hatékony.

Szerző: Marta Ballesteros Durán, a Centro TAP egészségpszichológusa

Teachs.ru
Megérteni, milyen a depresszió

Megérteni, milyen a depresszió

Képzeld el, hogy folyton szomorúnak érzed magad, úgy érzed, hogy az életed szétesik, és úgy érzed...

Olvass tovább

Gyermekkori alvászavarok: típusok, jellemzők és tünetek

Gyermekkori alvászavarok: típusok, jellemzők és tünetek

Az alvás biológiai szükséglet, így ha hiányzik, vagy nem teljesen helyreállító, kialakulhatnak eg...

Olvass tovább

Milyen pszichológiai következményei vannak az anorexia nervosa-nak?

Milyen pszichológiai következményei vannak az anorexia nervosa-nak?

Az anorexia nervosa az egyik leggyakrabban előforduló étkezési viselkedési zavar (ED), amelyet a ...

Olvass tovább

instagram viewer