A traumatikus élmények megélésének következményei (és azok megküzdése)

Megfontolható, hogy egy traumatikus esemény kedvezőtlen konkrét helyzetek, például autóbaleset, természeti katasztrófák, egy szeretett személy halála vagy betegsége után következik be; vagy ha intenzív és hosszan tartó élményeket élnek át az idő múlásával, például bántalmazás, interperszonális erőszak, zaklatás stb.

Ezek a fájdalmas élmények sokkal valószínűbb, hogy maradandó negatív érzelmi sebet hagynak, ha a személy nem készült fel erre a jövőbeni élményre. Az eset idején kiszolgáltatott és kiszolgáltatott helyzetbe került, sok erőszakot alkalmaztak vele szemben, vagy nem tudta megvédeni magát. megfelelően, így képes érzelmi blokkokat generálni anélkül, hogy a helyzetet vagy kényelmetlenséget a megfelelő módon kezelné.

• Kapcsolódó cikk: "A rossz lelki egészség 5 jele, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni"

A trauma sajátosságai

Amint azt előre sejtettük, egy vagy több traumatikus eseménynek vagyunk kitéve anélkül, hogy képesek lennénk feldolgozni azokat a helyzeteket és érzéseket, megfelelően alkalmazkodó érzelmeket vagy tüneteket vagy érzelmi zavarokat válthat ki, ami befolyásolja a beteg jólétét és életminőségét. személy.

Ezenkívül ebben a helyzetben valószínű, hogy hamis hiedelmek és negatív érzések önmagaddal kapcsolatban (nem biztonság, bűnösség vagy szégyen) vagy a minket körülvevő környezetről, nehézségeket okozva az alkalmazkodás és a másokkal való egészséges kapcsolatteremtés során.

Vannak bizonyos szempontok, amelyek lehetnek kockázati vagy védőfaktorok traumával szemben, például:

• Biztonságos, egészséges és védelmező környezet.
• Stresszolók a traumás esemény idején.
• Hatékony megküzdési mechanizmusok.
• A traumatikus esemény természete.
• A traumatikus élmény megismétlése.
• Az érzelmek érvénytelenítése vagy blokkolása az ütközés pillanatában.

Amikor ilyen nehéz helyzetekkel szembesül, az érzelmek gátolhatók vagy elfojthatók, ami azt jelenti, hogy a tudattalanban olyan érzelmi lenyomat keletkezhet, amely az egész életen át hathat.

• Érdekelheti: "Érzelmi memória: mi ez és mi a biológiai alapja?"

A trauma szimptomatológiája

Sok ember tapasztal fizikai, érzelmi és kognitív reakciókat a traumatikus esemény idején. De ha ez a memória vagy kellemetlen érzés gátolt vagy blokkolt, akkor ez a tünet hosszú távon kialakul negatív következményekkel jár, mint például:

• Tolakodó vagy zavaró gondolatok és víziók az eseményről.
• Bizonyos emlékek blokkolása.
• Hangulati ingadozások és ingerlékenység
• Az eseménnyel kapcsolatos helyek elszigetelése vagy elkerülése.
• Álmatlanság, az étrend és az alvás megváltoztatása.
• Kimerültség, rendkívüli fáradtság.
• Idegesség, túlzott éberség.
• Szomatizációk: fejfájás és/vagy bélfájás.
• Szexuális diszfunkció
• Félelem és pánikrohamok
• Szorongás
• Depresszió.
• Bűntudat és szégyenérzet.

• Kapcsolódó cikk: "A poszttraumás stressz klinikai és törvényszéki következményei"

A traumák megküzdésére vonatkozó irányelvek

A traumatikus élményt kiváltó érzelmi seb vagy tünetek hosszú ideig elkísérhetnek bennünket, megnehezítve a mindennapjainkat, ha nem azonosítják be időben, és nem veszik át. lépések annak megfelelő feldolgozásának és kezelésének megtanulásához.

Ehhez az ideális, ha figyelembe veszi az alábbi megküzdési irányelveket:

• Legyen tudatában annak, hogy a seb létezik.
• Fogadja el és érvényesítse az érzelmeket, még akkor is, ha fájdalmasak.
• Generáljon öngondoskodást, önbizalmat és megértést önmaga felé.
• Azonosítsa a lehetséges akadályokat és védekezési mechanizmusokat, amelyek a fájdalmas élmény helyes feldolgozásához szükségesek.
• Határozza meg a kellemetlen érzést és azt, hogy honnan származik, hogy képes legyen kifejezni és félelem nélkül megemészteni.
• Új megküzdési erőforrások fejlesztése.
• Fokozza a ellenálló képesség.

Ha még ezekkel az irányelvekkel is azt észleli, hogy a seb vagy az érzelmi kényelmetlenség még mindig látens, és megnehezíti az érzelmek normális kapcsolatát és kezelését, Javasoljuk, hogy forduljon traumatológiai szakemberhez.

A pszichoterápiában képesek lesznek bármilyen szomatizációs vagy traumatikus tünet ellátására és kezelésére, akár gyermekkorban, serdülőkorban vagy felnőtt életben, hogy érzelmileg, érzelmileg és pszichológiailag fejlődhessen egy egészséges és hatékony.

Szerző: Marta Ballesteros Durán, a Centro TAP egészségpszichológusa