Hogyan lehet egészséges baráti kapcsolat: 10 hatékony tipp

Az egészséges barátságok olyan kötelék, amelyet az elkötelezettség és az intimitás mély érzése formál, amelyben két emberi lény kifejezi egyéniségét anélkül, hogy félne attól, hogy saját sebezhetősége ártalmas lesz.

Ez egy affektív tér, amelyben két ember találkozásából valami több jön létre, mint egy egyszerű kiegészítés, hiszen ennek eredményeként lehetőséget ad az érzelmi szempontok fejlesztésére alapvető.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "Mérgező barátságok: 7 jel a rossz barát felismerésére"

Ebben a cikkben tíz kulcsot mutatunk be az egészséges baráti kapcsolatok kialakításához, mindig figyelembe véve, hogy minden eset egyedi és a társadalmi szükségletek is mások.

Hogyan lehet egészséges baráti kapcsolatokat kialakítani

Az egészséges baráti kapcsolat olyan, amely lehetőséget ad a kommunikációra, az idő megosztására, amely reális elvárásokra épül, elkerüli a destruktív hazugságokat, teret ad a problémák megoldásának. konfliktusok, amely tiszteli az egyéniséget, amely a szabadságban keres menedéket, amely felismeri, mi teszi egyedivé, és amely a jövő.

Az alábbiakban részletezzük ezeket a jellemzőket, amelyek mindegyike fontos.

1. Oszd meg, amit érzel

A bennünk zajló események megosztása a legegyszerűbb módja annak, hogy bizalmi kapcsolatot alakítsunk ki egy másik személlyel. Egy olyan közös tér megteremtéséről van szó, amelyben az intimitás valódi módon bontakozhat ki, kényszer vagy társadalmi nyomás nélkül. Abban a pillanatban, amikor elmondod, amit érzel, még akkor is, ha az valami látszólag negatív, ugyanabba az irányba haladsz.

Bár sok idő és tér van fenntartva az együttlétre, ami gátat szab a csendnek az érzések számára Támogatjuk a progresszív távolságtartást, sokkal nagyobbat, mint a fizikailag elkülönült emberek között. És az, hogy amikor megosztod, amit érzel, a belső világ egy közös szálra épül, és kisebb kockázatot feltételeznek, hogy az évek során áthidalhatatlan eltéréseket generál az emberek között.

2. Töltsön időt azzal a személlyel

Az idő minden kapcsolatban kulcsfontosságú. Amikor azonban erről van szó, a minőséget kell előnyben részesíteni a mennyiséggel szemben. Mindkét fél számára élvezetes tevékenységek kialakítása elengedhetetlen, mert a közös nevetés erősíti a láthatatlan baráti kötelékeket. Ez a jelenség fiziológiai és endokrin tényezőkön alapul, mint például a termelés oxitocin vagy től dopamin az agy jutalmazási rendszerében.

Manapság sokan vannak, akik annak ellenére, hogy együtt vannak ugyanabban a szobában, abszurd módon távol állnak másoktól. Ez a tény mindenekelőtt a mobileszközökkel és más kapcsolódó technológiákkal gyakran elkövetett visszaélésekkel magyarázható. És az, hogy az ilyen eszközökön keresztül folytatott beszélgetések a nyelv számos összetevőjét nem korlátozzák verbális, amelyek a társas interakció érzelmi szubsztrátumának nagy részét tartalmazzák (mosolyok, ölelések, pillantások, stb.).

3. Tervezzen, mutasson elkötelezettséget

A barátok közötti kapcsolatokban és általában az életben fontos, hogy mindig kapcsolatban maradjunk azzal, ami történik. Ugyanakkor az is kulcsfontosságú, hogy az elvárásokat a jövőbe vetítsük, olyan forgatókönyveket építsünk ki, amelyekben a kapcsolatnak növekedési lehetőségei vannak. Ezzel a konstruktív hozzáállással az elkötelezettségről teszünk tanúbizonyságot, amely az egyik alapanyag, amellyel minden egészséges kapcsolat szövetét hímezzük.

A közös tervek azt az érzést is elősegítik, hogy az emberek egyformák, ami végül serkentően hat mind a fizikai, mind az érzelmi közelség keresése (amely csak a bizalom). A mondás, amely szerint "az érintés szerelmet tesz", egyáltalán nem triviális, hiszen a linkekre vonatkozó tudományos megállapítások egész sorát foglalja össze, bár operatív kifejezésekre fordítják.

4. Szabályozza az elvárásokat

Mindannyiunknak vannak szükségletei, amelyeket a társadalmi környezet felé vetítünk. Szinte egyetemes a vágy, hogy elfogadjanak és/vagy megértsenek, és ezáltal elvárások születnek azzal kapcsolatban, hogy mit is szeretnénk megtalálni a körülöttünk lévők körében. Így lehet, hogy keresünk valakit, akiben megbízhatunk, amikor nehéz időkben vagyunk, akivel jól érezzük magunkat, aki táplálja intellektuális szomjúságunkat, vagy aki tudja, hogyan kell titkolni.

Néha azt gondoljuk, hogy az igaz barátság az, amivel kielégítünk mindent, amire vágyunk, anélkül, hogy észrevennénk, hogy ezzel egy idealizált és lehetetlen emberre törekszünk. Ennek a pozíciónak a megtartásának kettős a kockázata: vagy csalódott leszünk (azért, hogy nem találunk senkit, aki megfelel ezeknek a követelményeknek), vagy elítélünk egy másik személyt olyan cselekvésre, amelyet hosszú távon lehetetlen fenntartani (a fulladáshoz való közelsége miatt tökéletesség).

Fontos felismerni, hogy valakivel való barátság fontos dolgokhoz járul hozzá, és értékelni kell őket pontosan azért, amilyenek, anélkül, hogy ez kielégítené mindazt, amit keresünk társasági élet. Utóbbi eléréséhez a legmegfelelőbb az olyan emberek széles hálózata, akikben megbízhatnak, ahol mindenki valóban hozzá tud járulni lét- és cselekvésmódjával.

5. Kerülje a hazudozást

A hazugság a barátságok egyik legnagyobb ellensége. Aki megkapja, az árulásként élheti meg, és ez fontos érzelmi távolságtartáshoz vezet. Általában véve a hűség az egyik legértékesebb tulajdonság egy barátnak tekintett személyben, és a a hazugsághoz folyamodás megronthatja a bizalmon alapuló kapcsolat aratására irányuló erőfeszítéseket kölcsönös. Egyesek számára még a hazugság is visszafordíthatatlan arc.

6. Tanulj meg megbocsátani

A megbocsátás alapvető két ember kapcsolatában. Mivel egy jó barátság az évek múlásával szokott kialakulni, nem ritka, hogy átélnek olyan időszakokat, amikor az egyik fél valamilyen módon csalódást okoz a másiknak. Ez természetes tény, két alapvetően létező emberi lény közötti súrlódás eredménye különbözőek, de olyan teret keresnek, amelyben létrejöhet egy „mi”, amely összeegyezteti az eltéréseiket a szájharmonika.

A megbocsátás kérése és a megbocsátás az első esetben azt jelenti, hogy felismerjük saját tökéletlenségünket, a második esetben pedig a büszkeségünket. Mindkettő nyilvánvaló kihívás elé állítja a belső fórumunkon vitatkozó két legerősebb ellenállást: az igazság birtoklásának vágyát és a sérelmek elviselésének nehézségét. Mindenesetre, ha a helyzet visszafordítható és leküzdhető, ez a megbocsátás új forgatókönyveket nyit meg, amelyekben a kötelék megerősíthető.

7. Menekülj a barátsággal kapcsolatos általánosságok elől

Vannak bizonyos mítoszok, amelyek egyáltalán nem egyeznek két ember egészséges kapcsolatának valóságával. Az egyik legismertebb az, hogy a fél narancs, amelyben az egyén természeténél fogva hiányosnak számít, amíg egybe nem esik egy másikkal, amelynek célja a befejezés és a befejezés. Az ilyen hiedelmek társfüggőségi viszonyhoz vezethetnek, mind a barátságban, mind a párban.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a népszerű mondások attól függnek, hogy milyen történelmi kontextusban fogalmazták meg őket, és hogy ami egykor "igaz volt", az ma már nem az. Hasonlóképpen, minden barátság egyedi és redukálhatatlan sztereotípiákra, mítoszokra vagy előre gyártott elképzelésekre; Ezért előrehalad egyéniségéből, a felfedezés és az önfeltárás folyamatán megy keresztül.

8. Ne próbáljon felhalmozni

Egyes emberek, amikor baráti kapcsolatot alakítanak ki valakivel, nagyon birtokló módon viselkedhetnek. Ennek oka az a félelem, hogy elveszítik pozíciójukat a kötvényben, ezért a harmadik felek bármilyen megközelítése fenyegetésnek minősül, amelyet vehemenciával és határozottan kell feloldani. Az ilyen tehetetlenségek teljesen hermetikus kapcsolatokhoz vezetnek, amelyekben az egyik fél attól tart, hogy elhagyják, a másik fél attól, hogy csalódást okoz neki.

Az ilyen típusú kapcsolatok fenntartása inkább a magánytól való félelemen alapul, mint a társaság élvezetén. Az időt azért osztjuk meg, hogy ne veszítsünk, figyelmen kívül hagyva azt a pozitívumot, amit egy barát nyújthat. Ugyanakkor, amikor ez megtörténik, a többi kapcsolat meggyengül, vagy akár meg is szűnik. Egyetlen baráti kapcsolat sem fakadhat kényszerből vagy zsarolásból. Csak a szabadság és az a képesség, hogy eldöntsd, hol akarsz lenni, teszi lehetővé a barátság növekedését és virágzását.

9. Hozzon létre saját érzelmi teret

Bármilyen kapcsolat két ember között közös tapasztalatokon alapul, amelyből sajátosságai fakadnak (amelyek sajátosnak és jellegzetesnek ismerik el). Ez lehet egy múltbéli élmény, vagy akár személyesnek tűnő viccek, amelyek végül egy mikrokozmoszot formálnak, amelyben megerősödik az egység érzése. Ennek a térnek a létrehozása egyedi, és a kötődés érzelmi összetevőjének kulcsfontosságú része.

Az érzelmi kötődés az, ami megkülönbözteti az egészséges barátságot két ember egyszerű találkozásától egy helyen. nagyon fontos, hogy hozzájáruljunk ehhez azáltal, hogy felkutatjuk és aláhúzzuk, mely pillanatok voltak egyedülállóak az úton, amelyet megtettünk Jelenlegi.

10. A konfliktusok nem negatívak

Sokan élnek abban a hitben, hogy a konfliktusok mérgezőek a kapcsolatra, és zsonglőrködéssel élnek, nehogy megmérgezzék barátságukat vagy partnerüket. Ez az elkerülés ellentétes azzal az elvvel, hogy előbb-utóbb olyan nehézségek merülnek fel, amelyekkel meg kell küzdenünk.. Valójában ma már tudjuk, hogy nem azok a legerősebb barátságok, amelyek a legkevesebb súrlódást tapasztalták, hanem azok, amelyek megtanulták megoldani őket.

Bármely válság ideális időszak lehet a prioritások átszervezésére, és olyasvalami megtanulására, ami erőt ad a nehézségek leküzdéséhez. És ha ez általában az életre igaz, akkor a barátságra is igaz.