A párom nem hallgat rám: lehetséges okok és mit tegyek

Gyakori gondolat lehet észrevenni, hogy párunk nem hallgat ránk, de... Értékeltük-e, ha jól fejezzük ki magunkat, és valóban azt kommunikáljuk, amit akarunk?

Sokszor a probléma nem csak egy; Mint minden olyan folyamatban, amelyben két ember avatkozik be, minden attól függ, mit csinálnak. Szükség lesz arra, hogy a fogadó hallgasson, de a küldőnek is helyesen magyarázza el magát. Különféle változókat vehetünk figyelembe, amelyek segítenek a kommunikáció javításában anélkül, hogy a másikat hibáztatnánk, vagy anélkül, hogy a helyzet konfliktushoz vezetne.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni milyen okok állhatnak annak hátterében, hogy nem érezzük magunkat meghallgatva egy udvarlásban vagy házasságban, és hogyan alakítsunk ki jó kommunikációt partnerünkkel.

• Kapcsolódó cikk: "Honnan tudod, hogy mikor kell párterápiára menni? 5 nyomós ok"

A párod nem hallgat rád? A kommunikációs problémák okai

A jó kommunikáció alapvető eleme a kapcsolatoknak, és még inkább a kapcsolatoknak, ahol az a célunk, hogy megosszuk az életünket ezzel a személlyel, és ezért az idő nagy részét vele töltsük neki.

A) Igen, A kapcsolati problémák egyik leggyakoribb oka, ami akár szakításhoz is vezethet, a jó kommunikáció hiánya. A párterápiában gyakori, hogy az egyik személy azt mondja, hogy nem érzi, hogy meghallja a másik, és mint sok esetben, hajlamos a másikat hibáztatni, a másikra helyezve a problémát.

De sokszor az az alany is felelős a rossz kommunikációért, aki továbbítja az üzenetet, és aki nem érzi magát meghallgatva. Előfordulhat, hogy nem fejezzük ki jól magunkat, nem a megfelelő szavakat, a megfelelő gesztusokat, az optimális hangot használjuk, vagy egyszerűen nem a legjobb idő a szavakkal való kommunikációra.

Amikor üzenetet adunk ki, fontos, hogy minden, amit kifejezünk, koherens legyen. Nem verbális információ, gesztusok, testtartás és mozgás... Mindent az általunk közvetített verbális tartalomhoz kell igazítani. Figyelembe kell vennünk a paralingvisztikai szempontokat is, mint például a hangtónus vagy a beszédritmus.

Néha abba a tévhitbe esünk, hogy a másiknak meg kell értenie és tudnia kell, miért viselkedünk és meghatározott módon cselekszünk, vagy tudjuk, miért vagyunk dühösek, de ez a tény a legtöbbnél nem fordul elő alkalmak. Ebből kifolyólag, a legjobb megoldás az, ha kifejezzük azt, amit nem szeretünk, mondja el, hogyan érezzük magunkat, vagy mi dühített fel bennünket. Így közvetlenül szembesülünk a helyzettel, és lehetőséget adunk a dolgok javítására és hogy a másik magyarázza meg magát, mert lehet, hogy a probléma csak abból adódik, hogy nem beszél eleget. elég.

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni a paralingvisztikai változóval kapcsolatban, az az általunk használt rossz intonáció és önkifejezési mód. Ha továbbítjuk az üzenetet, de azt kiabálással és támadással tesszük, nagyon valószínű, hogy partnere reagálni fog és védekezően lépnek fel, így konfliktusba keverednek, és megnehezítik a megállapodást. megegyezés.

• Érdekelheti: "A kommunikáció 28 fajtája és jellemzőik"

Hogyan alakítsunk ki egészséges kommunikációt partnerünkkel

Most, hogy jobban tudod, mi lehet az oka annak, hogy partnered nem hallgat ránk, vagyis rossz a kommunikáció köztetek, tovább fogunk emelni néhányat. stratégiák a jobb kommunikáció érdekében, hogyan lehet a kapcsolatot egészségesebbé és tartósabbá tenni.

És ez az, hogy egy egészséges kapcsolat nem azt jelenti, hogy nincsenek különbségek, hanem azt, hogy megvannak, és képesek vagyunk szembenézni velük, hogy megértsük, és így le tudjuk küzdeni őket.

1. Gyakorold az aktív hallgatást a másik személlyel

A jó kommunikációhoz ugyanolyan fontos, hogy jól fejezze ki magát, mint hogy hallgasson; sokszor elfelejtjük hagyni a másikat beszélni, nem tiszteljük a fordulatokat, megnehezítve ezzel a kommunikációt.

Lehet, hogy az az érzésünk, hogy párunk nem hallgat ránk, mert nem adunk rá lehetőséget beszélni vagy továbbítani, amit gondol, akkor beléptünk egy hurokba, hogy csak magunk beszélünk, és nem engedjük a Egyéb. Ebből kifolyólag, nagyon nehéz érezni, hogy meghallják, ha nem tesszük.

• Kapcsolódó cikk: "Aktív hallgatás: a másokkal való kommunikáció kulcsa"

2. megtalálni a megfelelő időt

Amikor hosszú ideje vagyunk együtt egy személlyel, amikor valakivel megosztjuk a magunk nagy részét jól ismerjük, és tudjuk, hogy mikor a legjobb beszélgetni, vagy mikor jobb nem. Ahogy már mondtuk, a kommunikáció kettő között zajlik, tehát ha az a személy, akinek meg kell kapnia az üzenetet, nincs rá hajlamos, a legjobb megoldás a várakozás és mindent megtesz a megszólalást lehetővé tevő körülmények megteremtése érdekében.

Például, ha tudjuk, hogy partnerünk nehezen ébred fel és mozog reggel, Jobb lesz a beszélgetést később, néhány óra múlva felemelni, hogy több legyen fogékony

• Érdekelheti: "A romantikus szerelem 7 mítosza"

3. Nyugodtan közelítse meg a helyzetet

Ahhoz, hogy az üzenet megfelelően eljusson a vevőhöz, elengedhetetlen, hogy nyugodtan továbbítsuk.kiabálás vagy sértődés nélkül. Gondoskodnunk kell arról, hogy a másik ne érezze magát megtámadva, a jó kommunikáció elérése érdekében, hogy partnerünk meghallgasson minket és elérje a megértést. Ellenkezőleg, ha támadunk, csak konfliktust kelthetünk és ronthatunk a helyzeten anélkül, hogy rávennénk a partnerünket, hogy hajlandó legyen meghallgatni minket.

• Kapcsolódó cikk: "6 egyszerű relaxációs technika a stressz leküzdésére"

4. A hallgatás nem azt jelenti, hogy azt csinálnak, amit mi akarunk

Összetéveszthetjük azzal, hogy nem hallgatunk ránk azzal, hogy nem azt tesszük, amit akarunk, vagy nem értünk egyet vele minket, de lehet, hogy partnerünk nem hallgat, de nem osztja a véleményünket, vagy nem akar mit tenni azt mondjuk. Ezen a ponton elengedhetetlen lesz megbeszélni a dolgokat, hogy megértsük, ki-ki hogyan látja a tényeket, vagy hogyan lehet megközelíteni a helyzetet a megegyezés érdekében, az ok nem csak egy emberben keresendő.

5. legyen határozott

Az asszertivitás is fontos tulajdonság, ha jó kommunikációt akarunk kialakítani, és hogy a másik meghallgasson minket. Az asszertivitást úgy határozzuk meg az a képesség, hogy kifejezzük érzéseinket, és megvédjük jogainkat anélkül, hogy megváltoztatnánk azokat vagy agresszívek lennénk, egyensúly megőrzése önmaga és a beszélgetőpartner iránti tisztelete között. Ily módon és a higgadtság megnyilvánulásával kapcsolatban megpróbáljuk leleplezni és megvédeni, amit gondolunk, de anélkül, hogy rálépnénk vagy megvetnénk a másikat, használjuk fel érveit, és ne menjünk konfrontációba.

• Érdekelheti: "Aszertivitás: 5 alapvető szokás a kommunikáció javításához"

6. Először gondold meg, mit akarsz mondani

Annak érdekében, hogy jobban kifejezzük az üzenetet, és valóban kifejezzük azt, amit közvetíteni akarunk, a legjobb megoldás az, ha először átgondoljuk, mit akarunk mondani, és hogyan akarjuk azt megtenni. Ha eltöltünk egy kis időt, mielőtt átgondoljuk, mit szeretnénk közölni a partnerünkkel, Ez abban is segít, hogy jobban megértsük, hogyan és miért érzünk így. és időt adunk magunknak arra, hogy a lehető legjobb módon elmélkedjünk és kifejezzük magunkat anélkül, hogy impulzív módon cselekednénk és független gondolatokat bocsátanánk ki.

Mindenki más-más technikát alkalmazhat, például hasznos lehet felírni egy papírra, hogy milyen pontokat szeretne emelni hogy ne felejtse el vagy beszéljen róla korábban valakivel, akiben megbízik, hogy lássa, hogyan fejezzük ki ezt kívülről, és megadja nekünk a vélemény.

7. kifejezni, amit érzel

Nem várhatjuk el partnerünktől, hogy kitalálja, mit érzünk, vagy megértsen minket, ha nem fejezzük ki magunkat. Gyakori azt hinni, hogy mások ugyanúgy látnak vagy észlelnek dolgokat, mint mi, vagy egy gesztussal már megértenek minket, de általában ez nem így fog megtörténni, jobb lesz, ha tényleg azt közöljük, amit akarunk, kettős szándék nélkül, anélkül, hogy elvárnánk a másiktól, hogy értelmezze. Egy másik módja.

Például ahelyett, hogy egy egész napot töltenénk anélkül, hogy beszélnénk a partnerünkkel, mert úgy gondoljuk, hogy nem hallgat ránk, jobb lesz közvetlenül tegyük fel a kérdést, fejezzük ki, miért érezzük vagy látjuk így, és hogy ő is elmondhatja a véleményét Kilátás.

• Kapcsolódó cikk: – Mi az érzelmi intelligencia?

8. Értékeld a jó dolgokat is

Hajlamosak vagyunk általánosan vagy abszolút módon kérdéseket feltenni, mondván, hogy partnerünk nem hallgat ránk, de bizony van, amikor sikerül megfelelő kommunikációt elérni; Próbáljuk meg erősíteni ezeket a helyzeteket, nézzük meg, milyen elemek segítik elő, hogy ez helyesen történjen. Érdemesebb olykor előforduló viselkedésként bemutatni, hiszen a „soha” kifejezések használata általában elutasításhoz vezet, rosszul fogadják őket, és valószínűleg kevésbé szimpatikusak és kevésbé együttműködőek.

9. A partnerünk nem az ellenségünk

Azt a gondolatot kell szem előtt tartanunk, hogy a partnerünk nem az ellenségünk, vagyis még akkor sem, ha úgy érezzük, nem hallgat ránk, ill. Ha bármilyen más eltérés adódik, észben kell tartanunk, hogy sem ő, sem mi nem tesszük azzal a szándékkal, hogy megbántsuk Egyéb. Sokszor bonyolítja a helyzetet, ha nem beszélünk, hiszen ha mégis, akkor nagy valószínűséggel rájövünk, hogy a másiknak soha nem állt szándékában ártani nekünk.