A szellemkép nehéz kihívása: élni kétségekkel

A szellemkép áldozatai számára az egyik legnagyobb kihívás az, hogy értelmezzék a minden kapcsolat megszakításának jelentését, anélkül, hogy bármiféle támpontot tudnának adni, hogy mire számíthatnak.

A szellemkép ("eltűnjön el, mint egy szellem") az utóbbi években népszerűvé vált angolszász kifejezés, amely köznyelvben a kapcsolat felbomlásának gyakorlatát írja le. technológiát használva hirtelen, figyelmeztetés és magyarázat nélkül minden kapcsolat megszakítására.

A szellemképet végrehajtó személy hirtelen eltűnik, és többé nem válaszol egyetlen hívásra vagy üzenetre sem, így mindent blokkol kommunikációs csatorna (Whatsapp, Instagram, Tinder stb.), vagy figyelmen kívül hagyja a megközelítési kísérleteket (az megtekintve"; összeköt, de nem válaszol stb.), és feltételezve, hogy a másik félnek kell tehát tudomást vennie a kapcsolat végéről.

Bár az eltűnés szó nélkül nem a modern idők találmánya, az általa kínált névtelenség és fizikai távolság technológia óriási lehetőséget jelent azok számára, akik szeretnek megszabadulni attól a kellemetlenségtől, amit egy kifejezett bezárás ill szemtől szemben.

A szellemkép a kapcsolat felszakításának egyik módja anélkül, hogy egyértelműen fel kellene szakítania..

• Kapcsolódó cikk: – Mi az a szociálpszichológia?

Kétség a szellemképben

Mint minden szakításkor, a megmaradt személynek is át kell mennie a gyász folyamatán. A gyász egy ösztönös eszköz, amellyel az embernek szembe kell néznie egy jelentős veszteség (szeretett személy halála, elbocsátás vagy szerelmi szakítás) következményeivel. Mindazonáltal, kísérteties áldozatnak lenni egy sor olyan következménnyel jár, amelyek súlyosbítják a szakítás hatását, és idővel késleltetik a párbaj megfelelő előkészítését.

Ennek alapvetően az az oka, hogy mivel nincs kifejezett lezárás, a kísérteties személy átadja az áldozatnak a kapcsolat e hirtelen megszűnésének értelmének értelmezését. Sokak számára ez a jel ugyanolyan egyértelmű, mint az elutasítás bármely más formája, a szellemkép kétértelműsége megakadályozza, hogy az áldozat biztosan tudja, mivel néz szembe.

Eleinte, mivel a kommunikáció megszakadása gyakran hirtelen és váratlan, a szellemkép zavarodott áldozata a másik cselekedetét igazoló válaszok: "lehet, hogy akaratlanul letiltott", "elveszítette a mobiltelefonját", "valami történt vele". vészhelyzet” stb.

Később a bizonyosság hiánya magára a kapcsolatra és önmagára is áttereli a kételyeket: „Csináltam valami rosszat?”, „Felhagysz velem? amíg túl lesz rajta, vagy ez végleges?”, „Még együtt vagyunk vagy nem?”, „Tehetek valamit a helyzet megfordítására?”, „Lehet, hogy soha nem tetszett?” stb. Ezek olyan kérdések, amelyek megválaszolatlanok, és magyarázat nélkül hagyják a kísérteties áldozatát, védtelenül és azzal az érzéssel, hogy nem tud semmit tenni ellene (kontroll hiánya), és nem tudja, merre menjen.

• Érdekelheti: "Orbitálás: mi az, és hogyan befolyásolja a kapcsolatokat szakítás után"

Mit lehet tenni információ hiányában?

Ezek a legfontosabb intézkedések, amelyeket figyelembe kell venni.

1. Értsd meg, hogy a figyelmen kívül hagyás is a cselekvés egyik módja

A szellemkép önmagában egy cselekedet. Valakinek eltűnése és figyelmen kívül hagyása azt jelenti, hogy el kell dönteni. A szellemkép egy elkerülő és nagyon harcias viselkedésmód, amikor ki akarsz lépni egy kapcsolatból.

Az, hogy nem tudjuk, melyek azok az okok, amelyek miatt valaki így cselekszik, nem jelenti azt, hogy nem objektív tényeket figyelhet meg, amelyek lehetővé teszik az áldozat számára, hogy megértse, ki volt a partnere (vagy [e-mail védett]) az összes lehetősége közül ezt választotta. Ilyenkor illik vajon akar-e valakit maga mellett tartani, aki ilyen módon szembesül nehézségekkel.

• Kapcsolódó cikk: "Miért kulcsfontosságú a bizonytalanság kezelése a mentális egészségben?"

2. Tedd fel magadnak a kérdést: Kinek jó, ha így csinálod a dolgokat?

A szellemképnek okai vannak. Néha az empátia aggasztó hiányán alapulnak. Mások oka gyávaság, kényelem vagy szociális készségek hiánya. Bárhogy is legyen, azok, akik szellemképesek, inkább a számukra legkönnyebb utat választották.

3. bocsánatot kér

Senki sem akadályozhatja meg, hogy kísérteties legyen. Ennek megválasztása a másik feladata. Nyugati társadalmunk egyfajta meritokratikus gondolkodásra nevelte az embereket, amelyben úgy gondolják, hogy az erőfeszítés és az érdemek jutalmat garantálnak. Ez nem más, mint délibáb, hiszen a valóságban nincs kiszámítható rend. Az ember átadhatja magát kapcsolatának, és szívesen törekszik arra, hogy jó élettárs legyen, de ennek nem kell biztosítania, hogy a másik fél is hasonlóan viselkedjen.

Az elhivatottság és az erőfeszítés növelheti egy bizonyos viszonosság esélyét, de semmi esetre sem garancia a jó eredményre. Lehetsz egy jó meccs, és még mindig kísérteties leszel. Vagy éppen ellenkezőleg, lehetsz rossz partner, és soha nem kapsz szellemképeket. Az ily módon való szakítás döntése a lehetőségek teljes spektrumán belül a másiké, és fontos megérteni, hogy ne essünk irracionális igazolásokba vagy önvádba.

4. feladni a magyarázatot

Az emberi lény természeténél fogva sokkal jobban érzi magát a magyarázatban (bizonytalanság), mint a kétségben (bizonytalanság). A történések okának megértése segít előre látni az eshetőséget, és jobban felkészülni a jövőre. A kísérteties áldozatok közül sokan úgy gondolják, hogy ha megtudnák a valódi okokat, miért lettek kitéve, megfordíthatnák a helyzetet, vagy megakadályozhatnák azt a jövőben.

A probléma az, hogy nem mindig lehet eloszlatni a kétséget. Néha, amikor nincs más lehetőség, az embereknek együtt kell élniük vele, el kell viselniük és el kell fogadniuk.

Ennek elmulasztása azt jelenti, hogy küzdeni kell azért, hogy megismerjük azt, amit nem lehet tudni, és ettől az ember csak bűntudatot, frusztráltságot és még jobban megvetettet fog érezni. a másik személy által, mert erőfeszítéseid ellenére nem tud arra válaszolni, amit akar, és megakadályozza, hogy a gyógyulásra összpontosítson. Gyerünk tovább. Annak érdekében, hogy ne essünk pangásba és hamis reménybe, elengedhetetlen, hogy aktívan feladjuk a magyarázatot és tanulj meg együtt élni a nem tudás okozta kényelmetlenséggel. Az embernek emlékeznie kell arra, hogy mit értékel az életben, és cselekednie kell ezzel kapcsolatban.

A kételkedés bosszantó, de a könyörtelen keresés a magyarázat után, ami esetleg nem jön el, biztosan megbénítja.

Szerző: Laura Coronel Hernández, a TAP Központ általános egészségügyi pszichológusa.