Hogyan lehet kilépni az érzelmi függőségből egy barátságban?

Mindannyiunknak vannak barátai, van aki jobb, van aki nem olyan jó. Másokkal való kapcsolataink nagyon változatosak lehetnek, de közös bennük az az, hogy tiszteljük egymást.

Nagyon szoros és szilárd barátságok vannak, legjobb barátok, akikkel mindent megtervezünk: nyaralást, összejöveteleket, élőben. együtt… azonban ez a jó barátság néha mérgezővé, diszfunkcionálissá és túlzóvá válik függő. Egészségtelen kötődés alakul ki, ami azt jelenti, hogy ha valaki másokkal marad, a másik fél elárulva érzi magát.

Az is megesik, hogy két ember kapcsolata annyira, de annyira függő, hogy az ember nem tudja elképzelni az életét a másik nélkül, anélkül, hogy nem lenne se család, se pár. Két személy függetlensége megszűnik, és két emberré válnak, akik egy egységet alkotnak, és amikor az egyikük távozik, amputáltnak érzi magát.

Tudja, hogyan szabadulhat ki az érzelmi függőségből egy barátságban Ez az a kérdés, amellyel ma foglalkozunk, de nem előbb, mint arról, hogy mit jelent a függőség és a társfüggőség, és milyen jelek jelzik ezt. Menjünk oda!

• Kapcsolódó cikk: "A mérgező kapcsolatok 6 fő típusa"

Hogyan lehet kilépni az érzelmi függőségből egy barátságban

Gyakori, hogy ha érzelmi függőségről beszélünk, az első dolog, ami eszünkbe jut, az egy nem működő kapcsolat. Bár gyakori, hogy az ilyen típusú kapcsolatokban problémák alakulnak ki azzal kapcsolatban függőség, az igazság az, hogy ez a jelenség a családi kapcsolatokban és azokban is előfordulhat barátság. Nem ritkák az olyan barátságok, ahol az érzelmi függőség mára jellemzővé vált, sőt, nem is furcsa, ha valakivel barátkozni kezdünk, és egy kis idő után ez a kapcsolat mérgezővé, függővé és birtoklóvá válik.

Az érzelmi függőség védelem és támogatás szükségessége ott, ahol bizalom van a kapcsolatban lényeges elemmé válik, amely befolyásolja a. önbecsülését, identitását és általános működését személy. Az érzelmi függőség az egészségtelen kötődés szinonimája, amelyben az embernek szüksége van egy másik ember szinte állandó kapcsolatára, állandó figyelmére és kizárólagosságára. Ez a szükséglet mérgező kötelékeket hoz létre, amelyekben az eltartott személy nyomást gyakorol és elnyomja barátságát, mert nem kapja meg azt a figyelemáramot, amelyre a másik személynek szüksége van.

Az érzelmi függőség által szennyezett baráti kapcsolatokban, az egyik ember élete a másik körül forog. Féltékenyek, amikor a két barát közül az egyik megjegyzi, hogy a másik nélkül, más barátokkal fog valamit csinálni, vagy már megtette, és nem mondta el nekik. Az egyik vagy mindkettő akkor kezd megszállottnak lenni, amikor a másik nem fordít rájuk minden szükséges figyelmet.

• Érdekelheti: "Az érzelmi függőség 6 típusa: mik ezek?"

Az érzelmi függőség jelei egy barátságban

Számos jel mutatja, hogy egy olyan baráti kapcsolat részesei vagyunk, amelyben érzelmi függőség uralkodik. Itt fogunk látni néhányat:

1. Féltékenység, ha mással marad

Az érzelmi függőség egy baráti kapcsolatban akkor nyilvánul meg, ha féltékenység van, ami a kettő közül az egyik eredménye. menj el másokkal moziba, bulizni vagy egyszerűen azért, mert nélküle találkoztál más barátokkal vagy neki.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi vámpírok: 7 személyiség, amely ellopja érzelmi jólétét"

2. Megszállottság, rögeszme

A barátságban élők egyike vagy mindkét tagja egyértelműen megszállottságot mutat a másik iránt. Egész nap a barátjukra gondolnak, nem azért, mert kedvelik, vagy azért, mert valami mélyebbet szeretnének vele, hanem újra és újra végiggondolják, amit mondott és tett.vajon mit csinál, és vajon elárulja-e a vele való barátságát.

• Érdekelheti: "Mi a megszállottság? Okok, tünetek és kezelés"

3. Alkalmazkodás a másik életéhez

Az egyik abszolút mindenben próbál alkalmazkodni a másik életéhez: ízlésben, érdeklődési körben, szakmában... Annyira erős az igény, hogy a másik elfogadja, hogy az ember attól tart, hogy ha másként gondolkodik vagy cselekszik, mint amit a másik akar, akkor a kapcsolat véget ér.. Ez a vágy, hogy extrém módon tetszenek a másiknak, az önbecsülés mélységes hiányának bizonyítéka.

4. A barát lesz az elsőbbség

Ha rendkívüli érzelmi függőséget ápol egy barátjával, ez a életünk első számú prioritása, előtérbe helyezve más barátságokkal, sőt a sajátunkkal is. család. És ami a legrosszabb: önmaga elé kerül. Az ember annyira függővé válik az illető baráttól, hogy képes lemondani fontos tervekről, mint pl egy romantikus érdeklődésű randevú vagy egy családi összejövetel, mert a barátod az utolsó pillanatban elmondta, marad.

5. Barátságfüggő hangulat

Az eltartott boldogsága és általános hangulata a barátjától függ. Amikor úgy érzed, hogy a barátod szeret és törődik veled, nincs szükséged semmi másra és senki másra az életedben. Ám amikor rájön, hogy ez a figyelem nem csak önmagára vonatkozik, az eltartott személy szomorúságot és gyötrelmet érez.

6. Egyéb figyelmeztető jelek

Ezeken kívül kiemelhetünk még néhányat érzelmi függőséggel kapcsolatos viselkedések egy barátságban:

• Az egyik a másik megmentőjeként viselkedik, és a másik szükségleteit a sajátja fölé helyezi.
• Az egyik felelősséget érez azért, hogy mindig segítsen a másikon.
• A kapcsolat iránti függőséget táplálják.
• Az egyik túlzottan törődik a másikkal.
• Rosszul érzi magát az ember, ha napokig nem találkozunk.
• Egyik vagy mindkettő feladja a többi barátját, hogy együtt lehessen.

Hogyan lehet megszabadulni egy baráttól vagy baráttól való érzelmi függőségből

Az érzelmi függőséggel járó baráti kapcsolatból való kilépés bonyolult. Akár az eltartott, akár a barátod vagy, a kapcsolat hosszú távon érzelmi szenvedést fog okozni. Szerencsére ezen egy kis akaraterővel és erőfeszítéssel meg lehet változtatni. Elérheti, hogy a kapcsolat egészségesebb legyen, mérgező függőségektől mentesen, bár lehetséges, hogy a legrosszabb esetben a kapcsolat véget ér. Tudnod kell felmérni, hogy jobb-e tovább élni egy rendkívül függő baráti kapcsolatot, vagy inkább szabad és boldog egyéniség szeretnél lenni.

Az első lépés ebből a diszfunkcionális és mérgező relációs dinamikából az, hogy tudatosítsuk őket. Az, hogy túlságosan függünk egy baráttól, eltávolít minket családunktól, partnerünktől és más barátoktól, akik képesek rá amelyek sokkal többet adnak nekünk, mint az a személy, akivel erősen függő barátságot ápolunk érzelmi. A barátok azért vannak, hogy támogassanak minket, és nekünk is támogatnunk kell őket, de nem vehetik el az egyéniségünket vagy a szabadságunkat..

1. tanulj meg egyedül élni

A valakitől való érzelmi függőség egyik fő kiváltója, legyen az barát, családtag vagy partner, a magánytól való félelem. Ez a félelem sok függőségi kapcsolat eredete.

Szerencsére ezen lehet javítani, ha az ember megtanul magányban élni, látva, hogy a magány nem is olyan rossz dolog, ha tudja, hogyan kell benne élni, és ez a mély önvizsgálat elvégzését, a szabadság felfedezését és élvezetét szolgálja függetlenség.

Önmagunk jobb megismerése azáltal, hogy meglátjuk, mi az őszinte ízlésünk, érdeklődésünk és vágyaink, nem pedig azok, amelyekről a másik emberhez fűződő kapcsolatunk azt gondolta, hogy azok a jellemzők. Itt az ideje, hogy elkezdj valamit tenni magadért, légy önmagad, anélkül, hogy elvárnád, hogy bárkire is számíts.

• Kapcsolódó cikk: "A magány 8 előnye és előnye"

2. Bővítse a társadalmi kört

Ha gondoskodunk társas kapcsolatainkról és bővítjük társadalmi körünket, akkor lesz hálózatunk szélesebb körű támogatást egy barátokból, családból és ha van, egy partnerből álló csoport mit Segít abban, hogy segítséget kapjunk, amikor szükségünk van rá, anélkül, hogy túlzottan egy személytől függnénk..

Az egyik fő probléma, amiért az ember túlzott érzelmi függést fejleszt ki egy barátjától, az az, hogy ez a barát az egyetlen elérhető.

Hogy minél több tagja legyen a társasági körünknek, a maguk nézőpontjával, ízlésével, érdeklődési körével és tevékenységeivel változatos, nem csak egy nagyobb embercsoport lesz, akik segíthetnek nekünk, ha szükségünk van rá, hanem hogy amellett szélesebb perspektívát kaphatunk arról, hogy mi történik velünk.

• Érdekelheti: "Az empátia sokkal több annál, hogy önmagad a másik helyébe helyezed"

3. Lépj ki a komfortzónából

Úgy tűnhet, hogy nem nagyon függ össze, de az az igazság, hogy ha kilépünk a komfortzónánkból és változtatunk a rutinunkon egy barátságban kiléphetünk az érzelmi függőségből.

Ha új dolgokat csinálunk, például feliratkozunk egy nyelvtanfolyamra, edzőterembe járunk, futni vagy bármi mást, akkor láthatjuk, hogy nincs szükségünk másik emberre az élet élvezetéhez és a fejlődéshez.

Ehhez járul, hogy nagyobb önbecsülést adhat, ha felfedezzük, hogy függetlenek lehetünk és Egyénként fejlesszük magunkat anélkül, hogy valakinek meg kellene mondania, tetszik-e nekik, amit csinálunk készítése. Ez a mi döntésünk, és ennek előnyei közvetlenül ránk hárulnak.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan léphetsz ki a komfortzónádból? 7 kulcs az eléréséhez"

4. Menj el pszichológushoz

Az érzelmi függőség, legyen szó bárkiről, fontos probléma, amely nemcsak az önértékelés problémájára mutat rá, hanem annak lehetősége, hogy pszichológiai állapot áll a hátterében, például szorongásos zavar vagy depresszió.

A pszichológushoz járás a legjobb módja annak, hogy megtanuljunk megszabadulni az érzelmi függőségtől egy barátságban, mert ebben az esetben meg fogja vizsgálni a nem működő kapcsolat mögött meghúzódó valódi okot, felmérve annak lehetőségét, hogy ezt valamilyen rendellenesség magyarázza szellemi. Ha valóban van, akkor olyan kezelésre lesz szükség, amely javulást hoz mind a páciens érzelmi állapotában, mind a másokkal való kapcsolattartásában.

• Érdekelheti: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

Önbecsülés: alapvető kulcs

Kiszabadulni a barátságtól való érzelmi függésből, és elkerülni, hogy visszaessünk abba elengedhetetlen az önbecsülés és a függetlenség fejlesztése. Sokszor a nagyfokú érzelmi függéssel jellemezhető kapcsolatok kisebb-nagyobb mértékben arra vezethetők vissza, hogy a két érintett, ill. mindkettőjüknek nagy az önbecsülésének hiánya, és énképüket erősen befolyásolja egy másik személy létezése, akinek vagy segítenek, vagy megkapják Segítség.

Emiatt nagyon fontos, hogy az önbecsülésen dolgozzunk, mert ettől függ az, ahogyan másokhoz viszonyulunk. védőfaktor lehet a magas érzelmi függőséggel járó kapcsolatokba esés ellen, ha magas. Ha jó az önbecsülésünk, és tudatában vagyunk annak, hogy egyénileg függetlenek vagyunk, és megvannak a jogaink. Ha ezek a tényezők adottak, akkor harmóniába kerülünk önmagunkkal, képesek leszünk másokat keresni és velük kapcsolatba lépni, egészséges, felnőtt és működőképes kapcsolatokat kialakítani.