A serdülőkori alacsony önbecsülés 7 leggyakoribb oka

Az önbecsülés szorosan összefügg az emberek mentális egészségével, és mind túlzása, mind hiánya komoly érzelmi és viselkedési változásokat okozhat.

Mivel ez nagyon fontos kérdés az egyén megfelelő fejlődése szempontjából, ez a pszichoterápia egyik alapvető beavatkozási területe. A súlyos szövődmények elkerülése érdekében azonban fontos, hogy korán felismerjük a fiatalabbak önértékelési problémáit, és megértsük, milyen helyzetek válthatják ki őket. Ezért ebben a cikkben elmagyarázzuk A serdülőkori alacsony önbecsülés fő okai.

• Kapcsolódó cikk: "A serdülőkor 3 szakasza"

Mi az önbecsülés?

Az önbecsülés az egyik legtöbbet tanulmányozott jelenség a pszichológia világában, és egyike azoknak, amelyek nagyobb gyakorisággal fordul elő bármely egyén személyiségében, korától, társadalmi státuszától vagy szintjétől függetlenül vásárlás. És mivel ez bárkit érinthet, az önértékelési problémák általában meglehetősen elterjedtek társadalmunkban.

Az önbecsülést lényegében úgy határozhatjuk meg az egyén saját magáról alkotott értékelése

, figyelembe véve az „én”-ről alkotott hiedelmeiket. Vagyis nem csak szavakkal kifejezhető információkat tartalmaz; Érzelmek és érzések sorozatát is magában foglalja. Az önbecsülés tehát nagyban függ attól, hogy az ember hogyan érzékeli magát az ideális „én”-hez képest, vagyis milyen szeretne lenni.

Megállapítható, hogy az önértékelés 4 fő elemből tevődik össze: az észlelési folyamatokból (minden a környezetből, testünkből és cselekedeteinkből kapott információkat, amelyek befolyásolják a véleményünket minket); az énfogalom (vagyis mindazok az ötletek, vélemények vagy gondolatok, amelyeket miből generálunk magunkról érzékeljük), az érzelmi terhelést (hogyan érint mindez érzelmileg) és a körülötte lévő referenseket (híres, influencerek, szektorunk vezető szakemberei...) és a saját képzeletünkben (elhunyt nagyapánk, személyiségek vallási...).

• Érdekelheti: "Alacsony önbecsülés? Amikor önmagad legrosszabb ellenségévé válsz

Melyek a serdülőkori alacsony önbecsülés fő okai?

Az alábbiakban áttekintjük a serdülőkorú lakosság körében leggyakrabban előforduló önértékelési problémák okait (bár ezek kisebb-nagyobb mértékben összefüggenek egymással).

1. Bizonytalanság a saját testeddel

A serdülőkor az emberi fejlődés egyik szakasza, amelyben a legnagyobb bizonytalanság figyelhető meg. fiatal fiúknál és lányoknál, akik elkezdik kialakítani azt a személyiséget, amilyen korukban lesznek felnőtt.

A serdülőkor legnagyobb bizonytalanságai a saját testtel és a benne megfigyelhető fokozatos (vagy akár viszonylag hirtelen) változásokat. Az átalakulás ezen szakaszában a legtöbb ember elégedetlen az általa bemutatott változással a testek vagy elvárják, hogy ezek a változások gyorsabban történjenek, vagy egy harmonikusabb és biztosítani.

Ezen túlmenően azoknál a fiúknál és lányoknál is nagy bizonytalanság adódhat, akiknek kortárscsoportjukon belül "nem normatív" testük van, különös tekintettel arra, hogy kezdik összehasonlítani őket a szépség kánonjaival, amelyek a vonzónak tartott fiatal felnőttek alakjához kötődnek. ők.

• Kapcsolódó cikk: "Fizikai komplexusok: mik ezek, okai és kezelésük"

2. Szociális nyomás

A sok serdülőre nehezedő társadalmi nyomás általában szintén sok ember alacsony önbecsülésének és mindenféle problémájának egyik fő oka.

Ebben a korban a serdülő példaképek abbahagyják a szülők szerepét, és társaikká válnak., azaz saját korú vagy kicsit idősebb fiatalok, akik lehetnek barátok vagy osztálytársak, és akiknek szükségük van elismerésükre és elfogadásukra, hogy egy referenciacsoport részének érezzék magukat.

• Érdekelheti: "Asch megfelelőségi kísérlete: Amikor a társadalmi nyomás levert minket"

3. Nehézségek az iskolai környezetben

Az esetleges tanulási és iskolai teljesítményi nehézségek szinte mindig drasztikusan csökkentik a serdülő önbecsülését, mivel az oktatási központ az önigazolás, a szocializáció és a személyiségformálás egyik fő forrásává válik.

Ezen túlmenően a sporttevékenységhez szükséges jártasság hiánya, különösen a fiúknál a szünetben, szintén döntő hatással lehet az önértékelésre.

4. Mérgező párkapcsolatok

Ebben a korban kezdenek kialakulni az első párkapcsolatok, és egy mérgező kapcsolat is Jelentősen befolyásolhatja mind a szenvedő személy önértékelését, mind személyiségének és mentális egészségének sok más elemét..

Ezen túlmenően, ha egy kapcsolat mérgező a serdülőkor későbbi szakaszaiban, akkor is kialakulhatnak az érzelmi függőség dinamikája, ami egy életre kihat az emberre, ha nem áll rendelkezésre pszichológiai támogatás szakmai.

• Érdekelheti: "A mérgező kapcsolatok 6 fő típusa"

5. Állandó összehasonlítások és hiper-versenyképesség

Serdülőkorban ezek is általában előfordulnak osztálytársak vagy barátok közötti összehasonlítás és versengés dinamikája hogy kinek van a legjobb ruhája, a legjobb mobilja vagy más, osztálymutatóként működő tárgya.

Egyes fiatal fiúk és lányok szégyellhetik alacsony gazdasági helyzetüket, és ez döntően hozzájárul önbecsülésük szintjének csökkenéséhez.

6. Családi problémák

A családi környezet egy másik olyan terület, amelyre egy serdülő építi jövőbeli személyiségét.. Ez magában foglalja mind a szülőkkel vagy testvérekkel fennálló kapcsolat típusát, mind a nevelési stílust, mind az otthoni szeretet és megértés mértékét.

A diszfunkcionális családmodell vagy a gyermekre vonatkozó negatív szülői minták szintén olyan okok, amelyek látszólag csökkenthetik a serdülő önbecsülését. Emellett sok esetben a fiatal szégyellheti magát azok miatt, amelyeket hozzátartozói tudnak. tőle, és mivel nem tud függetlenedni, nem talál azonnali módot az érzés leállítására ítélkezett.

7. Helytelen bánásmód vagy visszaélés esetei

Családi, iskolai környezetben is előfordulhatnak rossz bánásmód, testi bántalmazás, ill szexuális jelleg, ami komoly hatással lesz a serdülők mentális egészségére szenved. Sajnos a zaklatás nagyon gyakori., és bár hosszú ideje viszonylag normalizálódott, ma már tudjuk, hogy az önértékelésre gyakorolt ​​pszichológiai hatásai pusztítóak lehetnek.

Ezért ez egy másik olyan ok, amely nagyon negatívan befolyásolhatja az áldozat önbecsülését, és valódi egészségügyi problémát jelenthet minden szinten.

Hogyan lehet felismerni és megelőzni a serdülők önértékelési problémáit?

Néhány piros zászlókat, amelyekhez érdemes szakember segítségét kérni Ezek a következők (nem szükséges, hogy egyszerre forduljanak elő):

• Mindenáron kerülje el, hogy arról beszéljen, hogy mit csinált az iskolában, azon túl, hogy az órán elhangzott tantárgyak felett magyaráz.
• Viszonylag gyakran sír anélkül, hogy akarná vagy meg tudná magyarázni, miért.
• Nem ő kezdeményez barátokkal vagy barátokkal találkozni.
• Mindig ellenáll annak a javaslatnak, hogy tanórán kívüli tevékenységekre menjen (bármi is legyen az).
• Mindig hagyd, hogy mások döntsenek.
• Önállóan nem áll szándékában semmit megtanulni, még akkor sem, ha valami iránt érdeklődik.
• Önkárosító magatartásokat, vagy akár öngyilkossági gondolatokat nyilvánít meg. Ezek az esetek, bár szélsőségesnek tűnnek, sajnos túl gyakoriak.

Pszichoterápiás szolgáltatásokat keres?

Ha szeretné egy pszichológus csapat professzionális támogatását kérni, forduljon hozzánk.

Tovább Ébredések Pszichológusok Személyes és online foglalkozásokat kínálunk videohívással.