Hogyan építsünk egészséges kapcsolatokat: 10 kulcs a kötelék erősítéséhez

Köztudott, hogy az egészséges kapcsolatok és az aktív társasági élet kedvez a mentális egészségnek, hiszen bebizonyosodott, hogy a kapcsolatok hiánya szorosan összefügg a pszichés szorongással és egyes mentális zavarok, például a hangulati zavarok kialakulásával. felvidít.

Emiatt célszerű szem előtt tartani néhány tippet az egészséges kapcsolatok kialakításához, amelyek között a következőket találhatod: légy kedves, figyelj, érezzen együttérzést, mutasson tiszteletet, nyújtson támogatást, ossza meg hobbit, kérjen bocsánatot, vállalja a saját tetteit, ne uralkodjon másokkal és egyéb tippekkel, amiket még látni fogunk menj tovább.

Ebben a cikkben néhányat fogunk látni tippek az egészséges kapcsolatok kialakításához, a jó lelki egészség előmozdítása érdekében.

• Kapcsolódó cikk: – Mi a szociálpszichológia?

Tippek az egészséges kapcsolatok kialakításához

Az egészséges kapcsolatok kiépítése időbe telik, ez nem olyasmi, amit egyik napról a másikra csinálnak, hiszen erre Először is alaposan meg kellene ismerkedni, ehhez pedig az kell, hogy mindketten a magukét rész. Kívül,

egyetlen kapcsolat sem tökéletes, bár az egészséges kapcsolat nem arról szól, hogy minden tökéletes legyen, hanem arról, hogy mindkét ember jól érezze magát azzal, hogy legtöbbször fenntartja ezt a kapcsolatot.

Az egészséges kapcsolatok kiépítéséhez többre van szükség, mint a vonzalomra vagy a kezdeti kapcsolatra, ezért az alábbiakban ezek közül néhányat elmagyarázunk. tippeket, amelyek hasznosak lehetnek, ha egészséges kapcsolatot építenek ki egy másik személlyel vagy egy embercsoporttal, ha egy csoportról van szó barátok. Ezeket a tippeket akkor is figyelembe lehet venni, amikor a családtagokkal való egészséges kapcsolatokról van szó.

1. Legyen kedves, fejezze ki háláját és közvetítsen bizalmat

Az első tipp, amit érdemes szem előtt tartani, amikor egészséges kapcsolatokat akarunk kialakítani, az, hogy önzetlenül viselkedjünk kedvesen másokkal. Ehhez udvariasnak, szívélyesnek és figyelmesnek kell lenni másokkal, anélkül, hogy bármit is várna cserébe, ahelyett, hogy megkövetelné, hogy mások az elvárásoknak megfelelően viselkedjenek önmagukkal szemben, hiszen ha önzetlenül kedvesek vagyunk, akkor jól érezhetjük magunkat, és ez a hozzáállás elősegíti az egészséges és tartós kapcsolatok kialakulását.

Ugyanakkor a kiegyensúlyozott ember, aki barátságos, de érdektelen hozzáállást mutat, olyan ember lesz, aki hajlamos közvetítsen bizalmat azok felé, akikkel bármilyen kapcsolatban áll (partner, barátság vagy bármilyen más).

Egy másik fontos szempont a hála kifejezése mások felé, hiszen senki sem szereti, ha nem értékelik és néha elég egy egyszerű köszönetet mondani! Ugyanilyen fontos, hogy bocsánatot kérjünk, ha hibáztunk, és tudjunk megbocsátani, harag nélkül, ha a másik személy bocsánatot kért tőlünk.

• Érdekelheti: – Mi a kedvesség, mint személyiségjegy?

2. Hallgatni

A második lényeges tanács, hogy gyakorold az aktív hallgatást; Nem elég csak passzívan hallgatni, hogy mások mit próbálnak közölni velünk, ezt aktívan kell tenni. Ez azt jelenti, hogy meg kell próbálnunk megérteni mindazt, amit közvetíteni szándékoznak nekünk, ügyelve a részletekre. és megpróbálják megérteni érzéseiket és lelkiállapotukat abban a pillanatban, amikor kifejezik magukat minket.

• Kapcsolódó cikk: "Aktív hallgatás: a másokkal való kommunikáció kulcsa"

3. együttérez

Ennek a harmadik tanácsnak, amelyet szem előtt kell tartania, amikor meg akarja tudni, hogyan építsen ki egészséges kapcsolatokat, közel van kapcsolat az előzővel, hiszen mondhatnánk, hogy kéz a kézben járnak, és ez nem más, mint az együttérzés, empatikusan és együttérzően viszonyulunk másokhoz, magunkat mások helyébe helyezve és annak megértése, hogy mindenkinek megvannak a saját körülményei, és a miénk nem nélkülözhetetlen, mint másoké. A másokkal való együttérzés megkönnyíti az egészséges, mély és tartós kötelékek kialakítását.

• Érdekelheti: "Az empátia sokkal több annál, hogy önmagad a másik helyébe helyezed"

4. Tiszteld és cselekedj felelősségteljesen

A másik és általában a többiek tisztelete lenne a negyedik tanács, amelyet szem előtt kell tartani, ha tudni akarjuk, hogyan építsünk egészséges kapcsolatokat, ami a következőkből áll: fogadj el másokat olyannak, amilyenek, és bánj velük méltósággal, amely az egyik alapja az egészséges és tartós kapcsolatok kialakításának.

Tisztelniük kell saját cselekedeteiket, és be kell ismerniük a hibáikat (vagy a tévedésüket). Ugyanígy a felelősségteljes cselekvés is azon a vonalon halad, hogy ha valaki a szavát adja egy olyan embernek, akit nagyra értékel, azt be kell tartania.

• Kapcsolódó cikk: – Mi a felelősség, mint személyiségjegy?

5. jól kommunikálni

Ha arra gondol, hogyan építsen ki egészséges kapcsolatokat, ne feledje, hogy tanácsos jól kommunikálni másokkal. Ez nem egyenlő a jó modorú beszéddel, sokkal inkább abból áll, hogy tovább kell lépni és biztosítani kell ezt ha valamiért dühös vagy, vegyél egy mély lélegzetet, és kétszer is gondold át, mit fogsz mondani, mielőtt olyasmit mond, ami később megismétlődik, ami esetleg megsértheti mások érzéseit.

Ez nem jelenti azt, hogy csendben kell maradnunk, de tanácsos gondolkodni, mielőtt megszólal, és így felmérni, mi lenne a legjobb módja annak, hogy kommunikáljunk anélkül, hogy másoknak ártani akarnánk. Nyíltan és őszintén kommunikáljon, próbáljon határozott lenni, egyértelműen. Ezenkívül a jó kommunikáció, az érzéseidről, valamint a tetszéseidről és nemtetszéseidről való beszélgetés segít a bizalom kialakításában egy kapcsolatban, és ezáltal erősítheti azt.

• Érdekelheti: "Az 5 kommunikációs akadály, magyarázattal"

6. megosztani a hobbikat

Célszerű olyan hobbit keresni, amely egy párkapcsolat mindkét tagjának egyformán érdekes., mivel ez nagyszerű módja lehet az együtt töltött időnek (o. hegyi utakat járni, múzeumokat látogatni, edzőterembe járni, kispályás teniszezni, utazni stb.).

Mindegy, hogy milyen hobbiról van szó, feltéve, hogy mindkét tag élvezi. Tudni, hogy mindkét vagy több tag melyiknek tetszhet (ha egy baráti társaságon belüli egészséges kapcsolatok kialakításáról beszélünk, vagy a családtagok között) különböző dolgokat kellene kipróbálni, amíg olyan hobbit nem találunk, amit mindenki szeret, és amiben élvezhető. vállalat.

Amint ötletek születnek a megosztható hobbikkal kapcsolatban, jobban megismerheti a csoport többi tagját, ami kedvező lehet a szorosabb kapcsolatok kialakításában, miközben minőségi időt generál vállalat.

• Kapcsolódó cikk: "23 hobbi, amit otthon lehet csinálni és szórakozni"

7. Támogatást nyújt

A támogatás az egyik legfontosabb tanács, amit érdemes szem előtt tartani az egészséges kapcsolatok kialakításánál, hiszen elengedhetetlen, hogy egy kapcsolatban számíthass a másikra, jóban és rosszban egyaránt. Ez magában foglalja az ítélkezés nélküli meghallgatást, egymás megértésének próbálkozását, a másik véleményének figyelembe vételét, a másik támogatását, amikor fontos döntést hozott, stb.

Másrészt a mások támogatása abból is áll, hogy motiváljuk őket, bátorítjuk, elkísérjük őket, és mindig ott vagyunk a legrosszabb pillanataikban. segítsünk nekik bármiben, amiben tőlünk telhető, hogy előbbre jussanak, vagy egyszerűen mutassuk meg nekik, hogy azért vagyunk ott, hogy meghallgassuk őket és miért szükség.

8. Állítson be korlátokat

A határok felállítása egy másik tanács, amelyet szem előtt kell tartani, amikor meg akarjuk érteni, hogyan építsünk egészséges kapcsolatokat. úgy érzi, hogy egy kapcsolat, baráti társaság vagy egy család minden tagja számára fontos, hogy meghatározza személyes terét, út hogy nem alakul ki túlzott függőség a különböző tagok között. Ha ez utóbbi megtörténik, akkor valószínű, hogy ezek az emberek elszigetelik magukat másoktól, és végül mérgező kapcsolat alakul ki.

9. bízz a másik félben

A másik félben bízni, és ez a kölcsönösség, nagyon fontos tanács, amit figyelembe kell venni, amikor azt keressük, hogyan építsünk ki egészséges kapcsolatokat, mert különben ez Valószínűleg olyan bizonytalanságok, korlátozó hiedelmek és/vagy érzelmi kötelékekhez kapcsolódó negatív gondolatok kezdenek megjelenni, amelyek csak ártanak a kapcsolatnak. Bizalmatlanság észlelése esetén elengedhetetlen az eredet felderítése hogy megoldja a problémát és véget vessen annak.

10. Ne légy irányító

Egy másik nagyon fontos tanács, hogy ne légy irányító, amit érdemes szem előtt tartani, amikor azon töprengünk, hogyan építsünk egészséges kapcsolatokat, és ehhez fontos. ne essen féltékenységi rohamba a legkisebb bizonytalanság miatt sem, hiszen ez csak arra késztet bennünket, hogy folyton gyanakvóak legyünk a másikkal szemben, és olyan dolgok miatt feszüljünk, amelyek esetleg csak a képzeletünk gyümölcsei. Ez a túlzott bizalmatlanság oda vezethet, hogy ellenőrizni akarjuk, hogy a másik személy mindig hol és kivel tartózkodjon, mérgező műveleteket hajtsunk végre, például megvizsgáljuk a mobilt.