7 iránymutatás, amelyek segítenek fiainknak és lányainknak leküzdeni a félelmet

"Néha az érzelmek a legrosszabb ellenségeink, de a legjobb barátaink is lehetnek." Hányszor mondtam már ezt a kifejezést fiúknak és lányoknak, vagy felnőtt változatában szülőknek és felnőtteknek. És attól függően, hogyan kezeljük őket, saját érzelmeink nagy kényelmetlenséget okozhatnak nekünk, vagy segíthetnek jobban alkalmazkodni a környezethez.

A félelemnek különösen az a feladata, hogy megvédjen minket azoktól a helyzetektől, amelyek veszélyesek lehetnek. De néha ellenünk fordulhat, megakadályozva, hogy azt tegyük, amit akarunk, és nagy kényelmetlenséget okoz. Az apák és az anyák kettős kihívást jelentenek, hiszen mind az érzelmeiket kell kezelniük, mind pedig átadniuk azt gyermekeiknek és lányai, mert nehézségekbe ütközhetnek az egyik vagy mindkét feladat során, ami néha nagy kényelmetlenséget okoz az egész családnak. család.

• Kapcsolódó cikk: "A gyermekkor 6 szakasza (testi és szellemi fejlődés)"

Szembenézni a gyermekkori félelemmel

A félelem az élet hét hónapjában jelenik meg, általában hangos zajok vagy magasságok miatt

. A gyerekek fejlődésével a világ felfogása megváltozik, új és addig ismeretlen ingerekkel találkozva ez más félelmek megjelenését okozza.

Így például a szimbolikus játék kezdetével és a mentális reprezentációk kialakulásával megjelenik a félelem a sötétségnek és a szellemeknek, és nehézségei lehetnek egyedül aludni, még azután is korábban.

A gyermek fejlődésével összefüggő félelmek ilyen megjelenését evolúciós félelmeknek nevezzük, és az újdonságokhoz való alkalmazkodáshoz kapcsolódnak. Az alábbiakban összefoglalom a legfontosabbakat.

• Érdekelheti: "Mi a félelem? Ennek az érzelemnek a jellemzői"

evolúciós félelmek

Az élet első évében a hangos zajok, a fizikai támasz elvesztése, az idegenek és az elszakadás a megjelenő félelmek.

Az első évtől kezdve megjelenhet az apró állatoktól, rovaroktól való félelem a különböző természeti jelenségek mellett, mint a mennydörgés, vihar. Ezenkívül gyakran félnek attól, hogy elszakadjanak a fő alakoktól kötődés, mint például a szülők, ez a szorongás vagy elszakadási szorongás általában a kettő körül jelenik meg évek.

Két és fél és hat éves kor között megjelenik a sötétségtől, a szellemektől és az egyedülléttől való félelem, más állatoktól való félelmet is kifejezheti.

Később jellemzőek az egészséggel, testi sértésekkel, testi sérülésekkel kapcsolatos félelmek, amelyek hat éves kor után jelentkeznek. A halálfélelem és néhány iskolai félelem is releváns.

A serdülőkor előtt (11-13 év) a legfontosabb félelmek a szociálisak; korábban megjelent szégyen és lehet, hogy a gyereknek alkalmazkodnia kellett bizonyos szociális problémákhoz, de ezekben az életkorokban inkább az énképpel és az iskolával kapcsolatos félelmek érvényesülnek.

Serdülőkorban iskolai és társadalmi félelmek következnek, de ezek inkább az interperszonális kapcsolatokra, az önazonosságtól és a személyes teljesítménytől való félelmekre koncentrálódnak.

Ezek a félelmek a gyermek fejlődésével jelennek meg, és a fejlődésükkel együtt is eltűnnek, amikor megtudja, hogy ezek a helyzetek (például egyedül alvás) nem igazán veszélyesek. De ha úgy néznek szembe ezzel a helyzettel, hogy nem készülnek rá, vagy azért, mert nem érzik magukat támogatottnak és alkalmasnak, vagy mert nem engedjük, hogy szembenézzenek vele, problémákat okozhat az életed különböző területein.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan fejleszthető az érzelmi intelligencia a gyerekekben"

Irányelvek és tippek

Tartsa szem előtt ezeket a szülői tippeket és ajánlásokat.

1. Segíts a fiúnak vagy lánynak azonosítani az érzelmet

Segítened kell neki érzéseinek meghatározása és megértése magában foglalhatja önmaga jobb megértését és csökkenti az önkontroll hiányának érzését.

2. Hallgassa meg és érvényesítse az érzelmet

Szülőként nem akarjuk, hogy gyermekeinknek kellemetlen érzései legyenek, és néha erre a célra olyan kifejezéseket használunk, mint a „ne félj” vagy „ha nem történik semmi”. Ezek a kifejezések azonban nem teszik lehetővé, hogy készségeket alkoss a félelmeddel való kapcsolathoz, és ezzel ellenkező hatást érhetünk el.

E kifejezések helyett használhatunk olyan kifejezéseket, mint például: „Tudom, hogy félsz” vagy „mondd el, mi történhet” hallatottnak és megértettnek érezheti magát. A nap végén mindannyian félhetünk, és ezek emberi érzelmek, nem szabad rosszul érezniük magukat, ha ezt érzik, és nem szabad "elfogadni vagy megengedni" nekik.

3. Normalizálja a félelmet, és azzal szembenézzen

Normális, hogy az ismeretlen helyzetek előtt addig a pillanatig nem tudjuk, hogyan kell reagálni, és fel kell készülnünk, és amikor az elején szembesülünk ezzel a helyzettel, nehéz számunkra. Osszon meg egy olyan helyzetet, amelyben féltünk, főleg ha sikerült leküzdeni, az előző irányelvekkel együtt segítheti a gyermeket abban azonosítsák magukat, ne tekintsék magukat furcsának, hozzájárulva a jobb önbecsüléshez és motiválva magukat a szembenézésre félni.

Egy másik lehetőség, amit használhatunk erre a célra, egy történet, sok van a piacon, mindkettő orientált kifejezetten a félelemre és általában az érzelmekre, ezen kívül vannak a félelmekre vonatkozó történetek különleges.

4. Bátorítsd őt, hogy próbáljon szembenézni a félelemmel

Fontos megérteni, hogy a cél az, hogy megtanuljanak viszonyulni a félelemhez, ami az, egy riasztás vagy érzelem, amely lehetővé teszi számunkra, hogy figyelmesen legyünk a lehetséges veszélyekre. Ennek az esetleges riasztásnak azonban nem szabad a tetteinket irányítania és helyettünk döntenie. Ez olyasvalami, amit a gyerekek megtanulhatnak, normalizálhatják a félelem érzését azáltal, hogy megértik, miért fordul elő, és mit tehetnek a megfelelő megoldás érdekében.

Kívül, ezt fokozatosan vagy megfelelő intenzitással kell megtenni megbirkózni a félelmet kiváltó ingerrel vagy helyzettel, hiszen ha a gyermeket arra kényszerítik, hogy a Az erős félelmet kiváltó helyzet, amelyet nem engednek „szökni”, ellenkező hatást válthat ki, mint mi szeretnék. A PsicoAlmería pszichológiai központban minden esetre konkrét irányelveket dolgozunk ki, és elérjük a félelmek kiküszöbölését és azt a tanulást, amivel a korai életkorban szükséges.

• Érdekelheti: "Az empátia sokkal több annál, hogy önmagad a másik helyébe helyezed"

5. együtt nézzen szembe a félelemmel

Lesznek olyan helyzetek, amikor a fenti irányelvek nem elegendőek, először arra van szüksége, hogy elkísérjünk vagy valami biztonságot teremtő tárgy. Ezt a segítséget fokozatosan vissza kell vonni, ahogy a gyermek úgy érzi, képes egyedül megtenni.

6. lassan menj

Ha hirtelen nem tud kezelni azt a helyzetet, apró célokat tűzhetünk ki magunk elé. Így könnyebben látja majd, hogy legyőzi a félelmet és sikeres lesz.

7. Értékelje a sikereket és a kudarcokat

Nagyon fontos, hogy értékeljünk minden olyan megközelítést, amelyet a mi célunkhoz közelítenek. Nyereményekkel is meg lehet tenni, közelítésben kis nyereményekkel, végső cél elérése esetén pedig nagy nyereményekkel, de amit soha nem szabad elfelejteni, az az, hogy kifejezzük, mennyire büszke és Örülünk, hogy szembenéztél a félelmeddel, függetlenül attól, hogy sikerül-e vagy sem, így tovább próbálkozol, és növeljük az esélyét, hogy legyőzd magad azonos. A kiskorúnak adott szóbeli megerősítés mindig pozitívabb következményekkel jár, mint az anyagi jutalom.

Szakmai segítségre van szüksége?

Ha a félelem továbbra is fennáll, azt látjuk, hogy nagyon rosszul van, vagy nem látjuk magunkat képesnek arra, hogy felajánljuk a gyermeket. a szükséges eszközöket, hogy szembenézzen a félelmeddel, ajánlatos szakemberhez, például pszichológushoz fordulni tól től PsychoAlmería.

Ezek segítenek mind a gyermeknek, mind magunknak abban, hogy jobban szembenézzünk érzelmeinkkel. A végső cél az lesz, hogy a kiskorú felismerje érzelmeit, megértse őket, tanuljon belőlük anélkül, hogy elutasítaná őket, amíg a félelem el nem tűnik, és javítja önképét.

A PsicoAlmería-ban María del Mar Jodar García pszichológus képes lesz segíteni a kiskorúnak vagy serdülőnek a helyzet leküzdésében. hogy mindig megérti, hogy minden ember más, és ezért a terápiát az övéhez igazítja helyzet. A foglalkozások történhetnek személyesen és online is.