Üres állás: mi ez és hogyan lehet leküzdeni

A munkavákuum egyre gyakoribb jelenség a nyugati világ modern társadalmaiban és Hosszú távon ez a rossz közérzet egy olyan formája, amely sok emberben stagnáláshoz vezet. szakmailag.

Ezért ebben a cikkben néhányat áttekintünk tippek a munkaerőhiány kezelésére és leküzdéséreizgalmas élet- és munkaprojektek népszerűsítése.

• Kapcsolódó cikk: "Egzisztenciális válság: amikor nem találjuk meg az életünk értelmét"

Mi az álláshiány?

A munkavákuumot úgy definiálhatjuk, mint egy olyan kényelmetlenséget, amelyet a dolgozó akkor érez, amikor a saját értékeik vagy motivációik, valamint a munkájuk által kínált projektek és tevékenységek közötti kapcsolat.

Összefoglalva azt is elmondhatjuk, hogy az álláshiánnyal küzdők kezdik úgy érezni, hogy nem illenek be a munkájukba, mert a különbség az Ön életképe és a vállalatban meglévő elképzelései között, amelyben dolgozik.

Emellett a munkahelyi ürességhez más pszichés tünetek is társulnak, amelyek a munkahelyi apátiával, a napi motiváció hiányával, a projektben vagy a feladatokban való részvétel hiánya, amelyek mellett elkötelezték magukat, és az a felfogás, amely szerint a munkavállaló már nem látja saját tevékenységének értelmét dolgozott.

Ez a pszichológiai hatás nem pszichés rendellenesség, mivel nem jelenik meg tipikusan a diagnosztikus pszichológiai kézikönyvekben; azonban valódi érzelmi és pszichológiai kényelmetlenséget generálhat abban, aki szenved tőle.

Hogyan küzdhetünk le a munkavákuum ellen?

Számos módja van annak, hogy leküzdjük az álláshiányt, és újra megtaláljuk helyünket a munka világában. Lássunk néhány példát ezzel kapcsolatban.

1. Gazdálkodj jobban az idővel

A hatékony munkaidő-gazdálkodás mindig az egyik módja a dolgozó teljesítményének javításának és az érzelmi jólét elérésének, ami segít kevésbé frusztráló élménnyé tegye ezeket a szakmai feladatokat, és több időt szabadítson fel.

Ez az időgazdálkodás általában egy rögzített napi munkarend szigorú betartásából áll, amelyben mindig tudassa velünk, mit tegyünk, és mi a nap kezdő, pihenő és befejező időpontja munkaerő.

A gyakori szüneteket lehetővé tevő időbeosztás betartása elengedhetetlen a testi és lelki pihenéshez, valamint ahhoz is fenntartani a koncentrációs képességet és elkerülje a fáradtság felgyülemlése miatti frusztrációkat.

• Érdekelheti: "Időgazdálkodás: 13 tipp a nap óráinak kihasználásához"

2. Erősítse a kapcsolatokat a kollégákkal

A munkatársakkal való pozitív kapcsolatok kialakítása a másik leghatékonyabb módszer, amellyel foglalkoznunk kell megüresedett állás, mivel az interperszonális kapcsolatok minden ember érzelmi, fizikai és szociális jólétének fontos részét képezik. személy.

És ez az kihasználni a munka kínálta szociálisan ösztönző helyzeteket és új nézőpontokkal, filozófiákkal és a tevékenység megértésének módjaival kerülhet kapcsolatba A szakmai karrier minden munkavállaló számára rendkívül előnyös lehet, mind személyesen, mind szakmai.

Egyszóval kijelenthetjük, hogy jó munkahelyi légkör kialakítása a kollégák között, pozitív és gazdagító társadalmi dinamikával az érintettek között, segít minden szakembernek, hogy jobban érezze magát, jobban érezze magát önmagával és másokkal, és hogy minek értelmet adjon csinál.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan szerezz barátokat és mélyítsd el kapcsolataidat, 7 lépésben"

3. Célmeghatározás

Minden munkatevékenységben nagyon fontos, hogy ne csak hosszú, hanem nagyon rövid távon is fontos célokat tűzzünk ki, hiszen így mindig lesznek elérhető céljaink (percek vagy órák előtt), amelyek napi kemény munkára késztetnek bennünket, és motiválnak bennünket, hogy haladjunk előre. sikeres.

Kilépni a munkahelyi vákuumból fontos, hogy mindig motivált legyenÉs ugyanilyen fontos, néha még fontosabb, hogy megtaláljuk magunkban azt az erőt, amely nap mint nap arra ösztönöz bennünket, hogy jobbak és produktívabbak legyünk. Ha úgy gondoljuk, hogy a célunk túl elvont és hosszú távú, az kevésbé ösztönöz bennünket.

Ezek a hosszú és rövid távú célok sokfélék lehetnek, egy bizonyos elérésétől kezdve heti teljesítmény a munkakörben, amíg arra törekszik, hogy egy napi munkát a lehető legrövidebb időn belül végezzen lehetséges.

• Érdekelheti: "Hogyan tűzz ki életcélokat, 4 lépésben"

4. Elemezzen más lehetőségeket egy mozgás jobb tanulmányozására

Nem minden történik, hogy megfeleljen a jelenlegi munkánknak. Bár paradoxon hangzik, Mást keresni lehet, hogy lemondunk, és több értéket adunk annak, ami a jelenben van. Röviden: olyan eszköznek kell tekintenünk, amellyel lendületet vehetünk és javíthatjuk munkalehetőségeinket, amihez gazdaságilag és pszichológiailag is hozzájárul.

A tovább boldogulni és magából a legtöbbet kihozni vágyó dolgozók többsége hajlamos mindent szem előtt tartani keresse meg azokat a munkákat, amelyekre aspirálhat, és alaposan elemezze, milyen módokon érheti el azt a vágyott cél.

Ezáltal új stratégiai kihívást adhatunk mindennapi munkánkhoz, motiváltabbnak és hatékonyabbak leszünk abban a munkában, amelyben dolgozunk, ugyanakkor azon dolgozunk, hogy eljussunk az új pozícióba akarta.

• Érdekelheti: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

5. naplót vezetni

Hetente felírjuk a naplóba a hétről hétre felmerülő problémákat, a legyőzött kihívásokat és a tanult tudást. jó módja annak, hogy bekapcsolódj a munkába és hogy teljesen tisztában legyünk azzal, hogyan fejlődünk, miközben kitesszük magunkat a problémáknak.

Ebbe a naplóba leírhatja azokat a dolgokat is, amelyekben javítanunk kell, azokat a projekteket, amelyekben nem a várt teljesítményt nyújtottuk és általában minden, ami segítheti a személyes fejlődésünket ill szakmailag.

Professzionális pszichológiai támogatást keres?

Ha pszichológus segítségét szeretné kérni, forduljon hozzám. A nevem Javier Ares és személyesen és online is ideocall segítségével veszek részt.