Önzés vagy öngondoskodás?

Elgondolkozott már azon, hogy önző vagy, volt-e vagy lesz? Ha mindenre igennel válaszol, talán ez a cikk hasznos lesz.

A kollektív tudattalanból Ők irányítottak és neveltek minket a mások iránti törődésre és látásmódra. Logikusan társas lények vagyunk, és egyikünk sem élné túl adaptív módon, ha ezt nem vennénk figyelembe.

Érzelmeink, viselkedésünk és attitűdjeink legtöbbször a belső, a személyes és a külső, a társadalmi közötti táncban járnak. Ezért ma szeretném áttekinteni mi is valójában önzőnek lenni és segít abban, hogy ez a koncepció ne korlátozza az életét, hanem segítsen kiegyensúlyozottabban élni.

• Kapcsolódó cikk: "Az önző emberekben ez a 6 tulajdonság közös"

Az önzés és az öngondoskodás kapcsolata

Az önzés az önmaga iránti mértéktelen és túlzott szeretet, amely aránytalanul nagy figyelmet fordít saját érdekeire anélkül, hogy másokkal törődne. Így, Hogy lehet, hogy aki nem törődik magával és csak másokra figyel, önzőnek érzi magát?

A válasz egyszerű, a koncepció leértékelődött egy nagyon alapgondolat felé: ha magamat keresem, akkor rosszat teszek, ha másokat keresek, akkor jót. A „mértéktelen”, „túlzó” vagy „nem törődve másokkal” konnotációkat eltávolítottuk, és csak az üzenet legalapvetőbb gondolata maradt meg.

Ez az, ahol a probléma rejlik, az ötlet mögött ez a megjelenés számomra rossz üzenet az mások fontosabbak nálam. Ha tudom, hogy ez fontosabb nálam, és nem foglalkozom vele, akkor kiveszem magam az irányítás alól, és akkor azt gondolom, hogy önző vagyok. Ez az ördögi kör.

Hogyan lehet megállítani ezt a hurkot?

Íme néhány ötlet, amelyek érdekesek lehetnek ahhoz, hogy megértsük, hogyan működik ez a korlátozó hiedelem, és meg tudjuk oldani.

1. Ha nem vagyok jól, akkor nem tudok jóban lenni másokkal

Az ötlet az a külsővel fennálló kapcsolatom az önmagammal való kapcsolatom tükre. Ha nem figyelek magamra, nem nézem át magam és nem elemzem magam, akkor nem fogok tudni kapcsolódni azzal, ami valóban történhet velem, és nem tudom megváltoztatni azt, ami nem működik a külső kapcsolataimon. .

• Érdekelheti: „Öngondoskodás a Mindfulness és az önegyüttérzés gyakorlásán keresztül”

2. Ha mindig tisztában vagyok a másikkal, nem fogom tudni, mire van szükségem

A másra koncentráló emberek nem csak azért teszik ezt, mert jó emberek, jó szomszédok, családtagok vagy barátok. Intrapszichikailag ez érthető aki minden figyelmét arra fordítja, ami kívül van, az azért teszi ezt, mert nem akar/tud/akar befelé nézni. A belső sérülés erős, így ha minden figyelmemet a külsőre fordítom, akkor nem nézhetem magamba azt, ami bánt.

• Kapcsolódó cikk: "10 pszichológiailag egészséges napi szokás, és hogyan alkalmazd őket az életedben"

3. Ha nem nézem meg, hogy mim van vagy nincs, nem tudom, hogyan segíthetnék.

A segítségnyújtás nem mindig az adakozáshoz kapcsolódik, néha az is, hogy semmit sem csinál, máskor pedig a segítés az elvonuláshoz kapcsolódik.

Sokszor az emberek, akik állandóan másokra figyelnek, hamis hiedelmeket keltenek arról, hogy másoknak mire van szükségük. Hamisat mondok, mert abból csinálják, amiről úgy gondolják, hogy a másiknak szüksége van, de nem kérik, hogy megtudják, mire van valójában szüksége, vagy hogy segítenének a másiknak. Ahhoz, hogy tudjam, hogyan segíthetek, először tudnom kell, hogy mim van vagy mi hiányzik belőlem, és tudnom kell, mire van szüksége a másiknak, nem pedig azt, hogy szerintem mire van szüksége.

• Érdekelheti: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

4. A kár a másikban van, nem benned

Néha nem merjük magunkat keresni, mert úgy gondoljuk, hogy ez árthat a másiknak. Például ha azt mondom neki, hogy nem akarok elmenni a szülinapjára, akkor megbántom. Nem azt mondom, hogy ez nem így van, látnunk kell az esetet, de legtöbbször megértjük, hogy mi bántja a másikat azzal, ami nekünk. Vagyis félelmeinket, félelmeinket, örömeinket vagy haragjainkat kivetítjük a másikra.

De a valóság az, hogy pontosan tudjuk, mert máskor is tapasztaltuk, hogy ami árt az egyiknek, az nem árt a másiknak, és fordítva. A kár, a fájdalom ugyanis nem annyira attól származik, aki okozza, hanem a másik ember élettörténetéből, a hátizsákjából.

• Kapcsolódó cikk: "Önismeret: meghatározás és 8 tipp a fejlesztéséhez"

hamis dilemma

Így... Az öngondoskodás tökéletes kiegészítője annak, hogy ne légy önző? Igen. Ha időt töltesz azzal, hogy kényeztesd magad, magadba nézel, és tudod, mire van szükséged a pihenésre és hogyan, képes leszel a legjobbat ajánlani magadból másoknak.

Ha észben tartom magam, nem vállalok olyan felelősséget, ami nem az enyém, kipihentebb leszek, élvezhetem az időmet és a szükséges időt másokkal kényelmesebb leszek magammal, és mindenekelőtt a szükséges helyzetekhez tudok alkalmazkodni, nem pedig úgy, ahogyan azt gondolom, hogy kellene készítsenek.

Ha áttekintjük azokat az alapfogalmakat, amelyekben életünket alakítottuk, ez segít ezeken a változásokon korlátozó hiedelmek, és segít abban, hogy boldogabbak legyünk önmagunkkal és másokkal. Tehát ne feledd, ha önzetlen akarsz lenni, kezdd azzal, hogy vigyázol magadra.