Hogyan függ össze a szorongás és a depresszió?

A depressziós tünetek és a szorongásos tünetek gyakran kapcsolódnak egymáshoz. Így a depresszió tüneteit mutató alanyok nagy százaléka szorongást is mutat, és fordítva. De emellett elmondható, hogy a statisztikákon túl a szorongás és a depresszió erősíti egymást a mentális problémákkal küzdők több tapasztalatában.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni a depresszió és a szorongás kapcsolata, így könnyebben megértheti mind a pszichológiai elváltozásokat, mind pedig azokat a szempontokat, amelyekben átfedik egymást.

• Kapcsolódó cikk: "A rossz mentális egészség 5 jele, amit nem szabad figyelmen kívül hagynod"

Mi a depresszió és a szorongás?

A szorongás főként az idegrendszer erős aktivációjának állapota, amelyet olyan helyzetek váltanak ki, amelyeket veszélyesnek vagy potenciálisan veszélyesnek tartunk. fenyegető, vagy azért, mert problémákhoz vezethetnek (egyesek anyagiak, mások elvontabbak és a társadalmi életen alapulóak), vagy mert veszíthetnek lehetőségeket.

Normális esetben a szorongásban az alany általában félelmet mutat egy ingertől, helyzettől vagy eseménytől, és gyötrelmes állapothoz és tolakodó gondolatokhoz vezet, amelyek újra és újra felmerülnek, és zavarják az embert. Fizikai tünetek is megjelennek, például izomfeszülés, fokozott pulzusszám vagy alvás- vagy étvágyzavar, remegés vagy fokozott fáradtságérzet. Mindegyikük

olyan tünetek, amelyek a gyors mozgásra való nagyobb hajlamhoz kapcsolódnak, anélkül, hogy sokat gondolkodnának.

Természetesen meg kell jegyezni, hogy bár a szorongás nem pszichopatológia, sőt általában hasznos számunkra, Bizonyos esetekben, ha nem kezeljük megfelelően, szorongásos zavarokhoz vezet, amelyek egészségügyi problémák. szellemi.

A depressziót olyan hangulati rendellenességként határozzák meg, amelyre jellemző apátia állapota, motiváció hiánya, anhedonia és a tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése vagy szocializálódni szabadidejében. A kóros szomorúsághoz kapcsolódóan egyéb tünetek is megfigyelhetők, mint például az éhség és az alvás megváltozása, koncentrálási nehézség, bűntudat, gyötrelem amiatt, hogy nem találunk értelmet annak, amit teszünk, állandó fáradtság és kimerültség érzése, rögeszmés gondolatok és halálhoz vagy akár öngyilkosság.

Annak ellenére, hogy különböző tüneteket figyeltek meg, amint láthatja, olyan tünetek, amelyek amelyek megosztottak, mint például a gyötrelem érzése vagy az állandó aggodalmak alapján ban ben visszatérő és tolakodó gondolatok, amelyek gyakran „behatolnak” az ember elméjébe.

• Érdekelheti: – Hogyan lehet megakadályozni, hogy a rögeszmés gondolatok álmatlanságot okozzanak?

Mi a kapcsolat a szorongás és a depresszió között?

Anna Clark és David Watson pszichológusok olyan modellt javasoltak, amelyben megpróbálják összekapcsolni a szorongást a depresszióval. Ebben három fő elemet javasolnak mindkét kórkép meghatározásához: negatív affektus, pozitív affektus és fiziológiai hiperaktiváció. Ezek közül kettő csak az egyik rendellenességhez kapcsolódik, de egyikük mindkettőben megjelenik, így felvázolja a depresszió és a szorongás közötti kapcsolatot.

1. pozitív hatás

Ez az elem olyan érzelmi állapotokat foglal magában, mint például: izgalom, energia, boldogság, élvezet, érdeklődés, magabiztosság és büszkeség. Ily módon ez az elem csak a depresszióban van jelen, de csökkentett módon; vagyis a depresszióban szenvedők alacsony pozitív hatást mutatnak, amihez szomorúság, veszteség társul érdeklődés, pszichomotoros gátlás, hiányérzet és az idegrendszer alacsony aktivációja szimpatikus. Ez a dimenzió elsősorban a kilátástalansághoz kapcsolódik.

• Kapcsolódó cikk: "A depresszió típusai: tünetei, okai és jellemzői"

2. fiziológiai hiperarousal

A fiziológiás hiperaktivitás, amelyet a szervezet fokozott aktivációja jellemez, olyan tünetekkel jár, mint: szívdobogásérzés, szédülés, légszomj és remegés. Hasonlóképpen ez a megkülönböztetés jellemző a szorongásra, amelyben magas fiziológiai reaktivitást figyelünk meg olyan tünetek, mint a félelem, pánik, fokozott szimpatikus izgalom, túlzott éberség, észlelt fenyegetés vagy félelem, és elkerülés. Ez az elem különösen a bizonytalanság érzéséhez kapcsolódik.

3. negatív hatás

A negatív hatás olyan érzelmi állapotokat mutat, mint a kényelmetlenség, szomorúság, szorongás, harag, ellenségeskedés, félelem, bűntudat és aggodalmak. Ez a dimenzió magas szinten jelen van mind a depresszióban, mind a szorongásban., olyan tüneteket generálva, mint: ingerlékenység, aggódás, bűntudat, álmatlanság és alacsony önértékelés. Ez az elem a tehetetlenség érzéséhez kapcsolódik.

• Kapcsolódó cikk: "Stressz: tünetek, okok és lehetséges kezelések"

Hogyan erősíti egymást a pszichológiai szorongás mindkét formája?

A negatív affektus és a pozitív hatás tényezőit függetlenként értjük, vagyis nem egyazon dimenzió szélsőségei, hanem különböző dimenziók részei. Ily módon a magas vagy alacsony pozitív hatást és a magas vagy alacsony negatív hatást értékelik. Más szóval, a magas negatív hatás nem azt jelenti, hogy alacsony a pozitív affektus, nem fordítva, az egyik nem függ a másiktól; az emberi lét érzelmi oldalán a lehetőségek tárháza túl gazdag és árnyalt ahhoz, hogy tapasztalataink így működjenek.

Ily módon a negatív hatás nagyobb érzékenységet feltételez a negatív ingerekre. Az ebben a dimenzióban elért magas pontszám gyakran a negatív hangulatok megtapasztalására való nagyobb hajlamhoz kapcsolódik. Tekintettel arra a tüneti hasonlóságra, amelyet mindkét rendellenesség, a szorongás és a depresszió mutathat, általában megfigyelhető ízületi, gyakrabban tapasztalható izgatottság és szorongás előtt, majd később kétségbeesés és depresszió.

De… Hogyan jelenik meg ez a kapcsolat a depressziós tünetek és a magas szorongás között az emberek mindennapi életében? Főleg abban, hogy mindkét tapasztalat olyan állapothoz vezet, amelyben azt hisszük, bénultak vagyunk, és nem vagyunk képesek megbirkózni azzal, ami velünk történik. Depressziós állapotunkban azt feltételezzük, hogy nincs szerepünk az életben, és ettől mindent észlelünk egy egzisztenciális űrön keresztül, amelyben csak arra szorítkozhatunk, hogy elszenvedjük az értelem hiányát, amelyre mindennek van minket.

Aggodalomra okot adó gondolat, hogy túl sok „fronton” kell foglalkozni, és minden döntésünk biztosan rossz lesz, a blokád állapotába vezet. azt feltételezzük, hogy az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy előre látjuk a kudarcunkat, ami egyfajta egzisztenciális ürességhez is vezet: bármit teszünk, az lesz elégtelen. Ezért váltakoznak a tisztán érzelmi pangás és gyötrelem szakaszai, amikor előre látják a rosszat, ami történni fog azokban az emberekben, akik szorongó-depressziós képet mutatnak, ami nagyon gyakori. Ilyen helyzetekben fontos, hogy mielőbb pszichoterápiára menjünk.

• Érdekelheti: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

Professzionális pszichológiai támogatást szeretne?

Ha szeretnél egy pszichoterápiás folyamatot elindítani, hogy megtanuld kezelni érzelmeidet, fejleszthesd önismeretedet és kapcsolatba kerülj azzal, ami értelmet ad életednek, vedd fel velünk a kapcsolatot.

Ban ben Adhara pszichológia A humanisztikus pszichológián dolgozunk, hogy segítsünk minden korosztálynak, pároknak és családoknak a kényelmetlenség olyan formáival szemben, mint a depresszió, a túlzott szorongás, a trauma, az alacsony önbecsülés stb. Személyesen vagy online is tudunk segíteni.