„Úgy érzem, nem férek be sehova”: lehetséges okok és mit tegyek

A másoktól való elszakadás érzése minden emberben közös érzés, lássuk a különböző okokat, miért érezhetjük úgy, hogy nem illünk csoportokba vagy helyekre.

Valószínűleg egész életében azt az érzést tapasztalta, hogy távol vagy másoktól különbözik. Ez az érzés nagyon gyakori serdülőkorban, amikor felfedezzük, kik is vagyunk, és az egyik stratégia a másoktól való megkülönböztetésen alapul. Ez az érzés azonban, bár fiatalkorban gyakrabban fordul elő, az élet bármely szakaszában megjelenhet. az életben, talán ahogy emberré nőttél, már nem vagy kompatibilis bizonyos számodra fontos barátokkal. Ön.

Az ember társas lény, szüksége van a csoportra és a többiekre a maga elégtételéhez. Vannak azonban olyan életszakaszok, amikor elszigeteltnek érezzük magunkat, és nem vagyunk képesek élvezni azokat a helyzeteket, amelyek másokkal való együttléttel vagy csoportos tevékenységekkel járnak.

A nem illeszkedés érzésével, mint minden más érzéssel, foglalkozni kell. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, miért merül fel ez az érzés, és mit lehet tenni a kezeléséért.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi stagnálás: amikor úgy tűnik, semmi sem változik"

Miért érzem úgy, hogy nem illek bele?

A nem illeszkedés érzésének nem kell valami kórosnak lennie. Sokan sok időt töltenek azzal, hogy a csoportokba beilleszkedjenek, beilleszkedjenek, sok csoport is van.

Kívülről nézve ezek a kollektívák vagy csoportok egységes gondolkodást mutatnak, és úgy tűnik, tagjaik együtt cselekszenek. Azonban, akárcsak mi, minden tag egyéni, egyedi és más lény. A beilleszkedési folyamat vagy az összetartozás érzésének igénye semmi esetre sem késztetheti az egyéniség és az egyediség feladására. Ezért, sokszor jobban szeretünk egyedül lenni, mint feladni magunk egy részét.

Nagyon bonyolult megtalálni a középutat a beilleszkedés és az elszigeteltség között. Vannak, akik attól szenvednek, hogy nem tartoznak egyetlen csoporthoz sem, mivel az összetartozás érzése az emberi lény velejárója, és hála annak a biztonságnak és a gyökereknek, amelyeket a másokkal való kapcsolatunkban teremtünk meg, amiként növekedhetünk és fejlődhetünk magánszemélyek.

Ezért a nem illeszkedés érzése – távolról sem szokatlan – a személyes keresés érzésére utalhat. A kérdések, amelyeket ez fel akar tenni nekünk, a következők lennének: Ki vagyok én? Y... Hogyan szeretném megmutatni a világnak?

A megoldás egy része az ezekre a kérdésekre adott válaszokban is megtalálható. Csak egyéniségünkből kiindulva és annak tudatában, sajátosságainkkal együtt, ízlésünk, erényeink, de hibáink és bizonytalanságaink is. Csak megismerve találhatunk olyan embereket, akik elfogadnak minket, és olyannak ünnepelnek, amilyenek vagyunk, ez azt jelenti, hogy olyan emberekkel veszünk körül magunkat, akik összeadódnak.

Jó ötlet, ha egy ilyen időszakon megy keresztül, egy kis önvizsgálatot végez, és megpróbál választ találni. Arra is figyelmeztetünk, hogy egy kis önmagunk keresése mindig pozitív, de a kilétünkre adott válaszok közül sok megjelenik a másikkal való interakcióban, fontos, hogy ezt ne felejtsd el, és ne zárd be a házadba önsegítő könyveket olvasni vagy meditálni. Bár megfelelő adagokban történő megtétele előnyös lehet.

• Érdekelheti: "Ulysses-szindróma: krónikus stressz a bevándorlókban"

Okok, amiért úgy gondolod, hogy nem illesz bele

Amint láttuk, természetes, hogy magányosnak érzi magát, és ez minden ember számára természetes, de néha fájdalmas érzés lehet. Annak kiderítésére, hogy miért érzi magát magányosnak, az alábbiakban felsoroljuk a szakértők által felhozott leggyakoribb okokat.

1. Az egyik nem ugyanaz, mint tíz évvel ezelőtt

Az évek során megértjük, hogy a barátságok örökké tartanak, és bár óvodás korunk óta vannak kapcsolataink, ezek intenzitása az élet során változó lesz. Is, az életkor előrehaladtával sokszor nem a barátságok állnak többé létünk középpontjában, mint amikor kicsik voltunk, megérkeznek; tanulmányok, városváltások, munka, párok, néha gyerekek.

Minden szakaszban nem csak a barátaink, hanem mi is átalakítjuk magunkat és ráébredünk, hogy már nem vagyunk kompatibilisek bizonyos emberekkel, akikből nagyon is válunk következő.

Ezek a változások normálisak és természetesek, valamint szükségesek. Aggódj, ha a baráti társaságod 15 éves korod óta ugyanaz, és továbbra is ugyanazt csinálod. Ha az Ön esetében úgy érzi, hogy kimaradt az egész életen át tartó baráti társaságából, ez egyszerűen annak a jele lehet hogy változol, és új barátokat kell találnod, akiknek érdeklődési köre és értékei közelebb állnak hozzájuk a tiéd.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmileg érett emberek: 6 tulajdonság, ami meghatározza őket"

2. Nem találtad meg az embereidet

Ha kicsit marslakónak érzed magad a gyakran előforduló környezetben, nem osztod a legtöbb barátod véleményét, te vagy az egyetlen, aki fontosnak tart bizonyos dolgokat, vagy törődik bizonyos témákkal. Ez nem azt jelenti, hogy a barátai rosszabbak vagy jobbak nálad, csak talán még nem találtál hasonló gondolkodású embereket, akikkel körülvennéd magad. Személyiségünk felépítéséhez fontos, hogy különböző barátok legyenek, de még fontosabb, hogy legyen egy kis magunk, aki tudja, hogyan értsen meg minket.

Előfordulhat, hogy azért nem találtál jelentős embereket, mert még mindig nem ismered jól magad, vagy nem vagy tisztában azzal, hogy mi számít számodra az emberekben és a kapcsolatokban. Nyilvánvaló, hogy egyikünk sem értékeli ugyanazokat a dolgokat; Vannak, akik nagy jelentőséget tulajdonítanak a tevékenységeknek, legyen szó sportról vagy társaságról, míg mások többre értékelik, ha órákat tölthetnek egy csésze kávé előtt, és arról beszélnek élet.

A megoldás? Talán jó ötlet gondolkodj el azon, hogy mit tartasz fontosnak az életben általában, egyedül vagy pszichoterápia útján. Ha megtalálja azt az utat, amelyen járni szeretne, és amit keres, azáltal, hogy mozog és megosztja a tereket azonos hullámhosszon lévő emberekkel, barátságok fognak megérkezni.

• Érdekelheti: "Hogyan szerezz barátokat és mélyítsd el kapcsolataidat, 7 lépésben"

3. nem vagy nyitott a világra

Talán az a probléma, ami miatt úgy gondolod, hogy nem illik be, az az, hogy nem vagy elég nyitott a világra, és nem hajlandó mélyebb szinten találkozni az emberekkel. Senkinek sem könnyű megnyílni és olyannak mutatkozni, amilyen, maszkok nélkül, félve az elutasítástól vagy a társadalomkritikától. De ha más arcunkat mutatjuk meg és nem engedjük kiszolgáltatottak lenni, azt sem fogjuk elérni, amit igazán akarunk, vagyis hogy értelmes módon kapcsolódjunk másokhoz.

Igaz, hogy az introvertált és félénk emberek számára eleinte nehezebb ezeket a korlátokat leküzdeni, mert sok beszéddel járnak. Jó tipp, ha nem vagy különösebben beszédes, gyakorold az aktív hallgatást, megteheted kérdéseket tegyen fel másoknak, és hallgassa meg válaszaikat úgy, hogy megértsék: Ön 100%-át megadja nekik Figyelem. Bár eleinte nehezebb félénkséggel barátságokat teremteni, ezek hosszú távon mélyebbek lehetnek.

• Kapcsolódó cikk: "Nyitottság az élményre: hogyan néz ki ez a személyiségjegy?"

4. Aggódsz amiatt, hogy mások mit gondolnak

Ha nagyon ideges leszel minden alkalommal, amikor nyilvánosan kell beszélned, vagy emberek csoportja előtt állsz, valószínűleg túlságosan aggódik, hogy mások mit gondolnak rólad.

Mindannyiunkat nagyon érdekel, hogy a világ többi része hogyan lát minket; Mindazonáltal, ha dolgozunk az önbecsülésünkön, ez az aggodalom fokozatosan csökkenhet. Ha olyan emberekkel veszed körül magad, akikben megbízol, és akikkel nem érzed, hogy elítélnek bármiért, amit mondasz vagy teszel, akkor más helyeken is jobban érzi magát.

Egyes pszichológusok a jelen pillanat gyakorlatát (mindfulness) ajánlják segítségünkre összpontosítsunk magunkra és az érzéseinkre, egy kicsit megfeledkezve arról, hogy mások milyenek lehetnek gondolkodás.

5. a fejedben élsz

Mindannyian a fejünkben élünk, és nem menekülhetünk önmagunk elől, sem a gondolataink elől. De ha olyan tolakodó gondolatok támadnak, mint a "mit keresek én itt" vagy "nem férek be" minden alkalommal, amikor egy embercsoporttal vagy, lehet, hogy túl sokat figyelsz magadra, és nehéz sikeresen szocializálódni, ha minden energiádat magadba irányítod.

A tolakodó gondolatok elleni küzdelem egyik módja, ha nem adunk nekik teret, elengedjük őket, és nem kezdünk el róluk kérődni. Nyugodtabb lesz, ha kifejezi ezeket valakinek, akiben megbízhat, és kivezeti őket a szabadba. Felfedezheted, hogy a körülötted lévő emberek is ugyanazon mennek keresztül, mindannyian azt gondoljuk, hogy a társasági élet és a szórakozás egy csoportban valami. a többiek számára természetes, és hogy ezt ösztönösen teszik, de valójában mindannyiunknak megvannak a komplexusai és a félelmeink, amikor arról van szó. viszonyul.

6. Kikényszeríteni magát, vagy tenni valamit

Mindannyiunknak vannak időszakai, amikor jobban szeretünk külön lenni, és több időt tölteni magunkkal. Ez nem azt jelenti, hogy furcsák vagyunk vagy depressziósak. A probléma akkor jön, ha megtagadjuk magunktól ezeket a szüneteket, mert egy normális embernek pénteken kell kimennie, mi pedig nem engedjük meg magunknak, hogy otthon maradjunk filmet nézni. Ezekben az esetekben, amikor arra kényszerítjük magunkat, hogy kimenjünk, nagyon valószínű, hogy a végén arra gondolunk, hogy "mit keresek én itt", és amikor a végén azt gondoljuk, hogy nem illünk be, és abbahagyjuk a radikális távozást, megkockáztatva elszigeteljük magunkat.