Apátia a párkapcsolatokban: hogyan lehet legyőzni?

Köztudott, hogy általában a párkapcsolatok általában a szerelem első szakaszával kezdődnek, ami a hónapok során egy másik módot ad ennek a köteléknek a megtapasztalására, nyugodtabbra és nem úgy szenvedélyes. Nos, az adott személlyel való napi együttélésnek ezt a második módját nem szabad összetéveszteni a kapcsolat megrekedéséhez kapcsolódó érzéssel: az apátiával.

Ebben a cikkben fogunk beszélni hogy az apátia megviselheti a kapcsolatot, és mit tehetünk a probléma leküzdésére.

• Kapcsolódó cikk: "Az 5 fajta párterápia"

Megakadt a kapcsolatod a pároddal az apátia érzése miatt?

Kezdjük azzal, hogy beszéljünk a jellemzőkről és arról, hogy az apátia milyen hatással van az udvarlásra vagy a házasságra. Ez a pszichológiai jelenség a motiváció hiányának kombinációja minden olyan tevékenység vagy projekt előtt, amely a fontos életkörnyezet (jelen esetben a párkapcsolat), amely a passzivitás attitűdjét és érdektelenség.

Is, a legtöbb esetben egy bizonyos affektív ellaposodáshoz kapcsolódik, ami azt jelenti, hogy alacsony a hajlam az adott életkörnyezetből fakadó intenzív érzelmek, például szomorúság, harag vagy boldogság megtapasztalására. Más szóval, amikor apatikusak vagyunk, nagyon ritka, hogy egy inger, ötlet vagy emlék, amely átszeli a fejünket, képes arra, hogy jelentősen jó vagy rossz érzést keltsen bennünk; jóban-rosszban mindig többé-kevésbé ugyanazt érezzük.

Ez a fajta érzelmi megtorpanás, ha egy kapcsolathoz kapcsolódik, a kapcsolat stagnálását is produkálja: bár megmaradunk ő és mi nem döntünk úgy, hogy visszatérünk a szingliséghez, intellektuális vagy racionális szempontból nem tudjuk, hogyan magyarázzuk el (meggyőző módon előttünk maguk) miért maradunk együtt azzal a személlyel, egyszerűen elragad minket a rutin és a tehetetlenség, hogy azt tegyük, amit az udvarlás vagy házasság hónapjaiban vagy éveiben csináltunk.

• Érdekelheti: "Érzelmi pszichológia: az érzelem főbb elméletei"

Az apátia nem egyenlő az unalommal

Bár vannak közös szempontjaik, az apátia érzése egy kapcsolatban nem egyenlő azzal, hogy unatkozik benne. Az unalom inkább körülményes mentális állapot, és jobban függ az általunk végrehajtott objektív cselekvésektől; vagyis egyszerűen kezelhető, ha hozzáférünk az ösztönző hobbikkal való foglalkozáshoz. Ezzel szemben az apátia nem abból a tényből fakad, hogy nem hajtasz végre konkrét, a hasznosítást segítő cselekvéseket produktív a rendelkezésünkre álló szabadidőből, többek között azért, mert amikor apatikusnak érezzük magunkat, nincs rá lehetőségünk motiváció. Az apátia okai mélyebbek és elvontabb érzéseken alapulnak, mint a feladatra való összpontosítás vagy bizonyos ingereknek való kitettség élménye.

Általában véve, ami apatikusnak érezzük magunkat, az az nem tudunk értelmet adni annak, amit mindennap csinálunk, nem úgy tűnik számunkra, hogy ez nem járul hozzá sem a rendhez, sem a haladás fogalmához identitásunkhoz; ezért ha unatkozunk, általában utalunk arra, hogy mit tehetünk, hogy ne érezzük így (bár hiányzik nincs energiánk az induláshoz, vagy nincs meg a szükséges eszközünk), de az apátiában nincsenek ilyen utalások arra vonatkozóan, hogyan lehet ebből kikerülni. helyzet.

• Kapcsolódó cikk: "A 6 különbség az unalom és az apátia között: hogyan lehet megkülönböztetni őket egymástól?"

Mi a teendő az udvarlásban vagy a házasságban tapasztalható apátia esetén?

Amint az az apátiával kapcsolatos eddigi tapasztalatainkból sejtheti, hogy az okokkal és kiváltó okokkal kapcsolatos tapasztalat összetett és elvont, nagyon nehéz megoldást találni rövid időn belül vagy felületes változtatásokkal a mindennapi életvitelünkben egy nap. Emiatt főszabály szerint a leghatékonyabb módja a probléma megközelítésének, ha pszichológushoz, párterápiás foglalkozásokra jársz, hiszen így támogatást kapsz. személyre szabottan és az Ön élményeihez igazodva, amellett, hogy lehetősége van kifejezni magát egy szakember támogatásával, aki közvetít és dolgozik, hogy mindketten elmondhassák, hogyan te érzed

De eltekintve a terápiás folyamaton keresztül elérhető előrelépésektől, az alábbiakban bemutatott általános tanácsok is segíthetnek Önnek.

1. Beszélj a pároddal arról, hogy mi történik veled

Nem csak arról van szó, hogy a másik személynek joga van tudni, mit érzel a kapcsolatról; Ezen túlmenően az a tény, hogy ezt őszintén kommunikálja, lehetővé teszi, hogy lépéseket tegyen a helyzetben anélkül, hogy szembe kellene néznie azzal a félelemmel, hogy a másik személy megtudja, mi történik, ami fontos, tekintve, hogy a rutin során végrehajtandó változtatások mindkettőtöket érintik, és felkeltik a figyelmüket.

• Érdekelheti: "A pár kommunikációjának 13 szabálya"

2. Kezdje el a személyes napló vezetését

Nagyon jó módja annak, ha arról írsz, amit nap mint nap érzel fokozza az öntudatot és tanuljon meg különbséget tenni a mindennapi életében általában felmerülő érzések és érzelmek között. Ha ezeket a dolgokat szavakba foglalod, és olvasol róluk, akkor megértheted az érzelmeid sok logikáját, és azt is Lehetővé teszi, hogy felfedezze a lehetőségeket, hogy „újra kapcsolódjon” az izgalmas és motiváló dolgokhoz kapcsolat. Ily módon egyre gyakrabban talál majd utalásokat arra vonatkozóan, hogy az udvarlás vagy a házasság milyen módon fog jelentős tapasztalatokat szerezni személyes fejlődése szempontjából.

3. Javasoljon új rutinokat és projekteket, amelyek mindkettejüket érintik

Nem arról van szó, hogy motiváló dolgokat csinálj, miközben a partnereddel vagy, hanem arról, hogy izgalmas és értelmes dolgokat csinálj, amelyek összehoznak benneteket, és hogy nem lennének ugyanolyanok a másik nélkül. De sokan nem jutnak el a vágyaktól a tettekig; Ennek elkerülése érdekében fontos egy olyan ütemterv megszervezése, amely meghatározza ezek kezdetét és végét tevékenységek (ahelyett, hogy csak a munkára és kötelezettségekre szánt időblokkokat részleteznénk otthonról).

4. Beszélgetés helyett inkább beszélj

Megértjük egymást értelmes beszélgetéseken keresztül aggodalmairól, félelmeiről, arról, hogy mi izgat, stb. Ne essen abba a hibába, hogy azt feltételezi, hogy már ismeri a másik személyt; Ugyanúgy, ahogy idővel változol, ugyanez történik a partnereddel is, de ha nem jól kommunikálsz, ezek az átalakulások rövid- vagy középtávon észrevétlenek maradhatnak.

Szeretne pszichológiai támogatást kapni párkapcsolati problémák esetén?

Ha felkeltette érdeklődését professzionális pszichológiai segítség egyénre szabott foglalkozás vagy párterápia formájában, forduljon hozzám. A nevem Szent Cecília Tamás és pszichológus vagyok, aki a kognitív-viselkedési beavatkozási modellre szakosodott; Segíthetek Önnek személyesen a madridi konzultációmon, vagy online módban videohívással.