A digitális lekapcsolás előnyei a szabadságon lévő munkavállalók számára

A jelenlegi munka egyre inkább a virtuális modalitáson keresztül történik, mindenféle elektronikus eszköz támogatásával, amely Napi szinten megkönnyítik az életünket, de bizonyos helyzetekben kényelmetlenséget, függőséget, sőt stresszt is okozhatnak. összefüggésekben.

A mobiltelefonok vagy számítógépek használatával összefüggő ilyen típusú problémák az úgynevezett „digitális lekapcsolással” mérsékelhetők. a munkavállalók szabadságaik alatt, egyre inkább alkalmazott gyakorlat, amelyről kiderült, hogy nagy előnyökkel jár a pszichológiai.

Ez az elszakadás nemcsak szubjektív jólétet generál, hanem objektív hatásai is vannak, ha arról van szó javítja mind a személy mentális egészségét, és még a munka dinamikáját is befolyásolja Üzleti. Lássuk tehát, miért a digitális lekapcsolás fontossága az ünnepek alatt.

• Kapcsolódó cikk: "Miért fontos az érzelmi intelligencia a munkahelyen?"

A digitális lekapcsolás jelentősége a munkavállalók szabadságában

Bár minden ember más és más, a legtöbb szakmai profil előnye a tény hogy elfogadjon egy digitális leválasztást, mielőtt minden, ami a munkával kapcsolatos a ünnepek. Ez azt jelenti, hogy ezeken a pihenőnapokon nem kell reprodukálni a munkával kapcsolatos rutinokat, vagyis nem kell rendszeresen felülvizsgálni a céges levelezés, nem kell chaten keresztül utasításokat adni a csapat többi tagjának, nem kell felhívni az ügyfeleket, stb.

Lássuk tehát, milyen előnyei vannak a vakációs időszak ilyen megélésének.

1. Pszichológiai küszöbként működik

A digitális lekapcsolás egyik fő előnye a nyári időszakban az lehetővé teszi számunkra, hogy szimbolikusan lezárjuk az elmúlt munkaciklust, és arra ösztönöz, hogy energiával és motivációval kezdjük a következő ciklust ami az ünnepek után jön.

Ha eltekintünk az állandó „digitális” emlékeztetőktől minden munkával kapcsolatos dologról, egy igazi végpontot tapasztalunk, ill az energia feltöltésére összpontosíthatunk más típusú pihentető tevékenységekkel, amelyek nem igényelnek képernyőt vagy számítógépet Típus.

Ennek pszichológiai küszöbhatása van, az abszolút pihenés vagy a nem szakmai oldalunkkal való újrakapcsolódás, valamint segít javítani fizikai, mentális és érzelmi egészségünket.

• Érdekelheti: "Az emberi erőforrás 6 pillére"

2. Segít megszüntetni a stresszt

A felgyülemlett stressz sok embert megvisel, és mind fizikailag, mind érzelmileg kihat. különösen azokban a stresszesebb munkákban, vagy ahol a személyre nagyobb nyomás nehezedik.

A munkával kapcsolatos információk állandó kitettsége miatt a stresszszint hosszabb ideig magas marad, és fordítva, a munkától való digitális elszakadás segít megszabadulni azoktól a tolakodó vagy akár rögeszmés gondolatoktól, amelyek mindennel kapcsolatosak. szakmai kötelezettségeinket, ami lehetővé teszi, hogy a problémákat konstruktívabb oldalról közelítsük meg, amikor visszatérünk a ünnepek.

3. Elősegíti a lelki megtisztulást

Ez a mentális megtisztulás abból áll, hogy amikor lekapcsoljuk magunkat a digitális eszközökről, abbahagyjuk a velünk napi történések összefüggését egyrészt a munkával, másrészt; bizonyos értelemben úgy éljük meg a dolgokat, ahogy hozzánk jönnek, és nem abból, amire emlékeztetnek. Azt Azt is lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk bizonyos negatív mentális hurkoktól, amelyek ronthatják életminőségünket..

Azáltal, hogy elszakadva töltjük az időt, és nem gondolunk a munkára, felhagyunk azzal, hogy a mindennapi ingerek nagy részét a környezettel társítsuk. és végrehajthatunk egy „mentális visszaállítást”, amely lehetővé teszi számunkra, hogy miután visszatérünk a munkahelyre, sokkal produktívabbak legyünk és szorgalmas.

Ez a „mentális alaphelyzetbe állítás” vagy tisztítás azt is lehetővé teszi számunkra, hogy ne mindig ugyanúgy gondolkodjunk az aktuális feladatokról. teljesíteni vagy kihívásokkal kell szembenézni, és segít új készségeket, új munkamódszereket és új stratégiákat felfedezni napi.

• Kapcsolódó cikk: "6 egyszerű relaxációs technika a stressz leküzdésére"

4. Elősegíti a jövő képét a szakemberekben

A digitális kapcsolat megszakítása nem mindig jelenti azt, hogy teljesen el kell térnie a munkától; néha továbbra is ezt tesszük, de általánosabb és konstruktívabb perspektívából, kevésbé a mindennapi életre koncentrálva. Segíthet abban, hogy szélesebb körben lássuk szakmai potenciálunkat, hiszen abbahagyjuk a sürgős, rövid távú feladatokra való összpontosítást és ezzel elkezdhetünk gondolkodni a hosszú távú munkánkon, és azon, hogy mit érhetünk el ambiciózus projektekkel.

Ez a jövőkép lehetővé teszi számunkra, hogy olyan messzemenő döntéseket hozzunk, amelyekkel megfontolhatjuk a lehetséges előléptetéseket cégünkben, és több értéket adhatunk tevékenységünkhöz.

5. Megakadályozza a pszichés zavarokat

A munkahelyi stresszhez számos pszichés zavar társul, amelyek megszűnhetnek, ha a nyári hónapokban teljes digitális lekapcsolást végzünk.

Néhány ilyen pszichológiai rendellenesség a kiégési szindróma, a generalizált szorongás, a depresszió és függőség az elektronikus eszközöktől.

Ezek a rendellenességek személytől függően kisebb-nagyobb mértékben érinthetik, és egyértelmű, hogy a megfelelő szétkapcsolás segít csökkenteni vagy megelőzni megjelenésüket.

6. szabadítson fel több időt

Ha félretesszük a munkahelyi e-mailek és chatek folyamatos áttekintését, akkor több időnk lesz magunkra és minden időt, amit ezek az eszközök elvettek tőlünk, kihasználhatjuk majd más típusú tevékenységek végzésére jelentős, valami kulcs ahhoz, hogy ne érezzük úgy, hogy banális cselekedetekkel vesztegetjük az időnket.

• Érdekelheti: Hogyan tudnám a legtöbbet kihozni a szabadidőmből? 8 követendő lépés"

Érdekel a HR képzés?

Ha szeretnél humánerőforrás-szakemberré válni és elsajátítani a szervezetpszichológia elméletét és gyakorlatát, érdekelni fog Tehetségkiválasztás és -menedzsment egyetemi mesterképzés a Malagai Egyetemen. Ez a képzési program egy évig tart, és megadja a HR pilléreihez kapcsolódó összes kulcsfontosságú ismeretet: kiválasztás, képzés és a tehetségek megtartása, több, a ben működő legjelentősebb cég szakembereinek részvételével spanyol terület. Bővebb információt találsz a ez az oldal.