Hogyan fejezd ki érzéseidet és kapcsolódj ki valakivel, 6 lépésben

Sokszor elfelejtjük, hogy amikor az érzelmi oldalunkkal való kapcsolatunk egészséges módjáról van szó, nem tesszük meg elég, ha tudja, hogyan uralkodjon önmagán, vagy azonosítsa, melyek azok az érzések, amelyek mindegyikben dominálnak pillanat. Is nagyon fontos tudni, hogyan kell érzelmeket kifejezni.

Ebben a cikkben számos kulcsot fogunk látni, amelyekkel közölhetjük másokkal az érzéseink valóságát, különösen azokkal a mentális állapotokkal kapcsolatban, amelyek természete túlmutat a szavakon.

• Érdekelheti: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

Hogyan fejezzük ki érzéseinket a személyes kapcsolatokban?

A többiekkel való kapcsolatunk nagy része az a képességünk, hogy érzelmileg kapcsolódjunk másokhoz. Nehéz konszolidált kapcsolatot fenntartani, legyen szó családról, partnerről vagy barátságról valakivel, akivel semmit sem tudunk arról, hogyan érzi magát, milyen színtartományban látja általában a valóságot, és milyen módon csinál.

Az érzések kifejezésének ismerete azonban meglehetősen nagy kihívás. Először is muszáj

számos kulturális akadályt kezelni amelyek bizonyos fajta affektív megnyilvánulások alábecsüléséhez vezettek, és amelyet különösen a férfiakkal és nem normatív szexuális irányultságú emberekkel, de ez végül az egészre hatással volt világ. Évszázadokon át a gyengeség jelének, vagy közvetlenül nem helyénvalónak és a cenzúra okának tekintették, ha hagytuk, hogy érzelmek színezzék életmódunk legfontosabb aspektusait.

De egy másik összetevő, amely megnehezíti az érzések kifejezését, az, ami túlmutat kulturális kontextusunkon: Az érzések önmagukban olyan dolgok, amelyeknek nem kell illeszkedniük a nyelven keresztüli kifejezés szokásos módjaihoz.

Pontosan azért, hogy elősegítsük a másokkal való több és jobb kapcsolat elérését, az alábbiakban egy sor tippet láthatunk az érzések kifejezésére. mind szavakkal, mind egyéb kommunikációs források felhasználásával, függetlenül attól, hogy párunkkal, szerelemmel összefüggésben alkalmazzuk őket, vagy barátokkal, családdal.

• Érdekelheti: "Mi az érzelmi intelligencia?"

1. Mindig módosítsa önkifejezési módját

Elengedhetetlen mindenekelőtt elvetni azt a gondolatot, hogy mindig ki tudjuk fejezni érzéseinket ugyanúgy, mintha olyan személyes módon fejezhetnénk ki ezeket, hogy nem tudtuk adaptáld azt. Ez nem így van: ha az előttünk álló személy nem képes megérteni, amit mondani akarunk, akkor nem fejeztünk ki semmit.

Tehát, ha valóban meg akarod mutatni önmagad egy részét, amelyet viszonylag intimnek tartasz, és ami összefügg azzal, hogyan érzed magad, Át kell gondolnia, hogy a másik személy milyen perspektívából indul ki. Például: hogyan értelmezné a mi részünkről a fizikai megközelítést? Valószínű, hogy megért egy olyan fogalmat, amelyet metafora készítéséhez használunk? Először is tudja, hogy eléggé megbízunk benne ahhoz, hogy ezt elmondjuk neki, vagy azt hiszi, hogy ez csak vicc?

Tudni, hogyan tegyük fel a megfelelő kérdéseket kommunikációs stílusunk adaptálásához, művészet, és általában az is Gyakorlatra és őszinte szándékra van szükség ahhoz, hogy kifejezd magad, és ne csak azért adj egy bizonyos képet, mert az reagál rá A mi érdekeink.

2. tanulni az asszertivitást

Fejezze ki az érzéseit ez is bátorság. Emiatt kerülnie kell a szégyenből kifogásolt kifogást, és ezt többek között úgy érheti el, hogy az asszertivitásán, a saját érzései és értékei érvényesítésének képességén dolgozik.

3. Tedd egészségessé társadalmi körödet

Annak érdekében, hogy könnyebb legyen az érzések kifejezése, az is fontos, hogy ne vegyük körül magunkat olyan emberekkel, akik negatívan reagálnak erre. Ezért jó nyitott és szófogadó embereket találni hogy érzelmileg nem látják okot kritizálásra vagy gúnyolódásra.

4. Használja ki a non-verbális nyelv előnyeit

Az érzések kifejezésénél a non-verbális nyelv elengedhetetlen. Legyen óvatos, ne hagyja figyelmen kívül, és ne vegye figyelembe, vagy akár elnyomja, mert az érzések közlése során túl semleges kifejezés teljesen megváltoztathatja azt, amit gondolunk. Különösen fontos, hogy figyeljen az Ön által használt hang egészére és zeneiségére, valamint arra, hogy hogyan kezeli a távolságot a másik személlyel, ill. mit csinál a karjával és a szemével: az utóbbit, a másik szemébe kell irányítani.

5. írd le mit érzel

Ez egy nagyon jó módja annak először tudd meg mit érzel, valami szükséges ahhoz, hogy kifejezhessük. Ezenkívül segíthet a kommunikáció nyelvi módjainak elpróbálásában, bár ahogyan mi Látva, ezek önmagukban nem lesznek tökéletesek vagy elegendőek ahhoz, hogy valóban kifejezzék azt sajnálom.

6. Keressen megfelelő helyeket

A szövegkörnyezet majdnem olyan fontos, mint ami elhangzik. Valamint a non-verbális nyelv egyik vagy másik stílusának használata ugyanazok a szavak mást jelenthetnek, a kontextusnak is van ilyen hatása. Ezért ügyeljen arra, hogy legyen koherencia a kommunikálni kívánt tartalma és a hely között, ahol ezt megteszi, hogy ne legyenek tisztázandó félreértések.