Hogyan éld meg jobban a bezártságot gyermekeiddel: 7 tipp

Sok család számára a koronavírus okozta világjárvány egészségügyi és gazdasági következményei csak egy részét képezik annak a problémának, amelyet a mindennapokban tudniuk kell kezelni.

Sok napot kell egymás után olyan helyzetben töltenie, amikor a kisgyermekek alig tudnak kijutni a A szabadban is megviseli a szülőket, akik már ezek alatt is nagyon stresszesek napok.

ezért van itt Hasznos tippeket fogunk látni, amelyek segítségével megtudhatja, hogyan éljen a lehető legjobban fiaival és lányaival a COVID-19 járvány okozta elzártság alatt.

• Kapcsolódó cikk: "Gyermekpszichológia: gyakorlati útmutató apáknak és anyáknak"

Jobban élni a gyermekeivel a szülés alatt: mit tegyünk?

Kövesse ezeket az irányelveket, hogy javítsa az otthoni együttélést gyermekeivel.

1. Állíts össze menetrendeket

Nagyon fontos, hogy hozzájáruljunk a formálódó kicsik mindennapi életéhez. Az a tény, hogy gyakorlatilag nem hagyjuk el a házat, megkönnyíti az időérzék elvesztését, és táplálja azt a hajlamot, hogy sok időt töltsön például a képernyő nézésével, miközben az élet más fontos aspektusait figyelmen kívül hagyják.

Tehát egyezzen meg gyermekeivel, hogy milyen legyen az általuk követni kívánt ütemterv felépítése; ne korlátozza magát az egyoldalú rákényszerítésére, próbálja meg őket bevonni a létrehozásába, hogy ez valami jelentőségteljesebb legyen számukra. Miután "megtervezték", akaszd fel a házban a kicsik számára jól látható helyre.

2. Teremts teret az érzelmek szabad kifejezésére

A családi kontextus nem lehet gyorsforraló, amelyben el kell fojtani azt, amit érzünk, hogy ne zavarjunk másokat. Ezért rendszeresen teremtsenek olyan helyzeteket, amelyekben a kicsik elmondhatják aggodalmaikat, kétségeiket, aggodalmaikat stb. Természetesen, ha nincs mondanivalójuk, ne ragaszkodjanak; ennek nem szabad kihallgatáshoz hasonlítania.

Próbáljon meg a lehető legspontánabb lenni, amikor a kicsikkel beszél. ÉS Ha valaki bármikor különösen zavarban van, szorong és általában érzelmileg sebezhető, ne ecsetelje.; Adja meg neki a megérdemelt figyelmet, és próbáljon meg segíteni abban a pillanatban. Hiba lenne úgy tenni, mintha semmi sem történne, hogy ne essünk pánikba.

• Érdekelheti: "Hogyan neveljünk dacos és lázadó gyerekeket: 8 szülői tipp"

3. Ügyeljen arra, hogy az együttélés szabályai világosak legyenek

Kerülje el mindenáron az együttélés nagyon összetett szabályait, és néhány kivétellel: ezek memorizálása nem kerülhet semmibe. Gondoljon arra, hogy fiai vagy lányai számára a koronavírus-válság már elég megterhelő úgy, hogy te is úgy teszel, mintha mindig éberek lennének arra az esetre, ha tudtuk nélkül megszegnék a szabályokat.

4. Ha több gyermeke van, ösztönözze a vezetői szerepek betöltését

Az apáknak és az anyáknak nagyon fontos szerepük van a szeretet adásában, a táplálék biztosításában és a kicsik tanulásának lehetővé tételében; van azonban valami, amit a felnőttek aligha érhetnek el: igazi mércéjük a viselkedésükben a „mi jó” és mi nem.

Éppen ezért lehetőség szerint ki kell használni azt a lehetőséget, hogy idősebb testvérek segítsenek a fiatalabb testvérek felnevelésében és nevelésében: ha nem kell sok év Különbség, több tapasztalattal és érettségivel rendelkeznek, mint a legfiatalabbak a házban, de nem elég ahhoz, hogy életszemléletük teljesen megfelelő legyen. szétkapcsolt. Egy fiú vagy lány szinte mindig megpróbál úgy kinézni, mint a többi fiatal, aki egy kicsit idősebb nála.

Tehát, Bezártság idején nem árt, ha az idősebb testvérek is segítséget nyújtanak: így könnyítik az apai vagy anyai munkádat, és egyben megtanulnak új feladatokat is vállalni.

5. Prédikálj példával

A fentiek közül egyiknek sem lesz sok haszna, ha a mindennapi viselkedésében azt mutatja, hogy a szabályok betartják az együttélésnek és az új szokásoknak, amelyeket a bezártság jobb kezelése érdekében kialakítani szándékozik, nem sok van értéket neked. És így, azt mutatja, hogy komolyan veszi ezeket az intézkedéseket mind a gyakorlatba való átültetésekor, mind pedig akkor, amikor saját maga alkalmazza őket neked.

6. Próbáld ki a Mindfulness-t

A Mindfulness a Vipassana meditáció által ihletett gyakorlatok összessége, amelyek beváltak hatékonyan tudja távol tartani a szorongáshoz és az alacsony lelkiállapothoz kapcsolódó negatív érzelmeket felvidít. Kívül, Mivel nagyon könnyen végrehajthatók, még egy gyerek is megtanulhatja az alapvető Mindfulness gyakorlatokat..

7. Ha szükséges, hívjon szakembereket

A járvány miatti otthoni zárva tartás heteiben a pszichológusok az online terápiás szolgáltatásoknak köszönhetően, videohíváson keresztül folytatják a munkát.

Ha szakmai támogatást keres a gyermekeivel való együttélés jobb menedzseléséhez, vagy segít nekik érzelmeik megfelelő kezelésében, forduljon hozzánk. Ban ben PsychoTools Gyermek- és serdülőterápiát végzünk, és a Mindfulness szakértői is vagyunk. Elérhetőségeink megtekintéséhez látogasson el a címre ez az oldal.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Európai Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ. (2020) Egy új koronavírussal összefüggő akut légúti szindróma kitörése, Kína; Az első esetek az EU-ba/EGT-be importálva; második frissítés. ECDC.
• McLaughlin, K.; Behar, E.; Borkovec, T. (2005). Pszichológiai problémák családi anamnézisében generalizált szorongásos zavarban. Journal of Clinical Psychology 64(7):pp. 905 – 918.