5 tipp, hogy élvezd a bulit alkohol nélkül

Az új generációk egyre kevesebb alkoholt fogyasztanak. Az alkohol mindig is erősen integrálódott a társadalomba, és így vagy úgy gyakorlatilag minden társadalmi eseményhez és hagyományhoz kötődött. De egyre többen döntenek úgy, hogy abbahagyják az alkoholfogyasztást. Az alkohol elhagyásának fő okai általában a következők:

• Nem szeretik az alkoholt és nem is élvezik.
• Inkább vigyáznak egészségükre és kerülik az alkoholt.
• Kialakult náluk valami függőségi probléma.

Nem szeretem az alkoholt: fura vagyok?

Nem, nincs gond, ha nem szeretsz alkoholt inni. Éppen ellenkezőleg, ez előny. Életed során sok egészségügyi problémától kíméled meg magad, és valódiabban fogod élvezni a másokkal eltöltött időt.

Ha nem szereted az alkoholt, akkor nem a tiéd a probléma, hanem mások, akik nem tudják, hogyan éljenek ezen italok nélkül.

Kell-e alkoholt inni a szórakozáshoz?

Nem, nem kell alkoholt innod ahhoz, hogy jól érezd magad. Az a tény, hogy egyesek kételkednek ebben, elárulja, milyen mélyen alkohol függő amivé társadalmunk vált, amikor az alkoholt a szabadidő és a szocializáció lényeges elemének tekintjük.

A szórakozást nem az alkohol okozza, hanem az, amit csinálunk, és a helyzetek. Ha valaki elmegy bulizni a barátaival, az alkohol az élvezet forrása? Nem, egyáltalán nem. A szórakozás forrása a baráti társaság, elmegyünk vacsorázni egy jó étterembe, vacsorázni olyan dolgokat, amiket szeretünk, táncolni vagy beszélgetni azzal a személlyel, aki iránt vonzódunk. Az alkohol nem más, mint kémiai katalizátor, arra késztet bennünket, hogy csökkentsük a kellemetlenségeket ill szociális szorongás gyorsabb, de nem oldja meg a problémákat, és nem okoz szórakozást.

Éppen ellenkezőleg, minél több alkoholt fogyaszt, annál valószínűbb, hogy kellemetlen és drámai dolgok történnek, például verekedések, közlekedési balesetek, hűtlenségek, szívrohamok stb.

Minél jobban távol tartja magát az alkoholtól, annál szórakoztatóbb lesz hosszú távon.

Hogyan szórakozz egy partin alkohol nélkül? 5 tipp

Sokan azt gondolják, hogy a buliknak az alkoholfogyasztás körül kell forogniuk, de ez nem igaz.. A buli mókája éppen abban rejlik, hogy összejövünk a barátainkkal, új emberekkel ismerkedünk, zenét hallgatunk, táncolunk stb. Az alkohol teljesen másodlagos.

Sajnos sokan vannak, akik nem tudják, hogyan kell élvezni a bulit, és a társasági eseményeket vagy a baráti találkozókat használják puszta ürügy arra, hogy extrém mennyiségben igyunk alkoholt (mert az ivás önmagában is az alkoholizmus tünete lenne nyilvánvaló).

Az alkohol depresszív idegrendszer és egyik fő hatása a megnyugtatás feszültség rövid távon (de ez a stressz akkor is megmarad, amikor az alkohol hatásai elmúlnak, sőt még rosszabb lesz).

Sokan merő pánikot éreznek attól a gondolattól, hogy alkohol nélkül menjenek el egy buliba, és éppen azért esik nehezükre. túlságosan összpontosítanak az alkohol hiánya miatti siránkozásra (mintha az egy varázsital lenne, ami nélkülözhetetlen érezd jól magad). Az alkoholtartalmú termékek fogyasztása nélkül való szórakozás kulcsa az, hogy a szórakozásra, a buli történéseire és a tevékenységedre összpontosíts., ahelyett, hogy csak az alkoholra gondolnánk.

Íme néhány ötlet, hogyan szórakozz egy partin egy csepp alkohol elfogyasztása nélkül:

• Csevegés barátaival, és összpontosítson a beszélgetésekre
• tánc.
• Játékokat játszani.
• Mutasd be magad és ismerkedj meg új emberekkel.
• Ne hasonlítsd magad másokhoz, érezd jól magad.

A legfontosabb, hogy megszabadulj attól a gondolattól, hogy alkoholra van szükséged a szórakozáshoz, vagy hogy ha nem iszol, pokol lesz a buli. Ez csak a te fejedben van, mert a buli lényege, hogy szórakoztató dolgokat csinálj másokkal (és az alkoholfogyasztás valószínűleg a legkevésbé szórakoztató).

Milyen kifogásokat keress arra, hogy ne igyál alkoholt?

Kár, hogy egyesek így érzik szociális nyomás az alkoholfogyasztás miatt kötelességüknek érzik, hogy "kifogásokat" keressenek arra, hogy ne igyanak és lenyeljenek egy mérgező anyagot, például alkoholt.

Ha nem akar inni, azt tanácsolom, legyen őszinte, és mondja el az embereknek, hogy nem iszik alkoholt. Nem kell megmagyaráznod, hogy nem iszol alkoholt, de íme néhány ötlet:

• Nem, köszönöm, nem szeretem az alkoholt.
• Nem, köszönöm, nem iszom alkoholt.
• Nem, köszönöm, nem iszom többet.
• Gyógyszert szedek, és veszélyes alkohollal keverni.
• Régóta nem szeretem az alkoholt.
• Jobban elvagyok ivás nélkül.
• Nem szeretem, ha reggelente másnapos vagyok.
• Szeretek tisztában lenni azzal, amit csinálok.
• Edzésen vagyok, és ez fontosabb számomra, mint az alkohol.

Eleinte furcsának tűnhet nyilvánosan kijelenteni, hogy nem iszol alkoholt, de idővel egyre természetesebben és magabiztosabban fogod ezt tenni, minden az, hogy mielőbb elkezdd csinálni.

Mit igyunk egy partin, ha nem iszom alkoholt?

Igazán kár, hogy az emberek megszokták, hogy az ünnepek alatt csak alkoholt igyanak. Íme a partikon fogyasztható alkoholmentes italok listája:

• Szódavíz.
• Frissítők.
• Sör 0,0 (nem ajánlom az „alkoholmentes” söröket, mert sokban majdnem 1%-os az alkohol).
• Alkoholmentes koktélok.
• Kombucha.
• Alkoholmentes bor (egyre több helyen kapható).

Alkohol és szociális szorongás a bulikon

Sokan, akik rendszeresen isznak alkoholt, megpróbálják csillapítani szociális szorongásaikat. Negatív gondolatokat tapasztalnak, és vannak félelem attól, hogy nevetségesek lesznek, hogy nem tetszenek másoknak, hogy mások megítélik vagy elutasítják. De az alkoholfogyasztás paradox módon megsokszorozza annak esélyét, hogy mindez megtörténjen.

Így a személy egyre több alkoholt iszik, hogy kompenzálja az alkoholfogyasztás negatív következményeit. Ez egy ördögi kör, amelyben sokan életük nagy részét töltik.

Le akarok szokni az alkoholról, de nem tudom, hogyan tegyem

A nevem Luis Miguel Real, és addiktológiai szakpszichológus vagyok, aki több éve segít több ezer embernek leszokni a kábítószerről és leküzdeni a függőségi problémáit.

Sok embernek segítettem abban, hogy újra boldogan éljenek, alkohol nélkül. Akarod, hogy én is segítsek neked? Vegye fel velem a kapcsolatot és a lehető leghamarabb elkezdjük a munkát.