10 mítosz a pszichoterápiáról, amit tudnod kell

A pszichológia világa általában, és különösen a pszichoterapeuták szakmája, nagy valószínűséggel sok mítosz alapját képezik, amelyek a populáris kultúrában keringenek, és amelyek teljesen hamisak. Mítoszok a terapeuták szerepéről, a mentális zavarokról és a gyógyítás lehetőségeiről, többek között egyéb dolgok, amelyek miatt az erről a munkaterületről alkotott elképzelésünk nagyon elfogulttá és tele van vele hibákat.

Egyértelműen, ezek a mítoszok a pszichoterápiáról Nem egyszerűen kevésbé tudatosítják az emberekben a pszichológusok munkáját, hanem miattuk azzá is válnak előítéleteket és hamis elvárásokat keltenek, amelyek rontják e szolgáltatások és az azokat nyújtó emberek közötti illeszkedést. igények.

• Kapcsolódó cikk: "Kognitív viselkedésterápia: mi ez és milyen elveken alapul?"

A pszichoterápiával kapcsolatos fő mítoszok

Ezért a pszichoterapeutákkal és munkájukkal kapcsolatos különböző mítoszok egyenkénti áttekintése hasznos, ha tisztában vagyunk e fontos forrás hasznosságával és lehetőségeivel. Lássuk mik ezek a téves hiedelmek.

1. A terápia csak a betegségben szenvedőknek szól

A mentális zavarokkal vagy diagnosztizált súlyos betegséggel küzdőknek számos oka lehet arra, hogy pszichoterapeutát keressenek, de ez teljesen normális is. hogy az emberek e problémák bármelyike ​​nélkül dönthet úgy, hogy igénybe veszi valamelyik szakember szolgáltatását.

Például valaki, aki javítani akar kognitív teljesítményén, dönthet úgy, hogy a képzést használja a munkamemória, vagy tanulja meg a mindennapi problémák kezelésének módjait.

2. A pszichoterapeuta „gyógyít”

A pszichológiában nem lehet megfordítani a helyzeteket, visszavezetni egy olyan stádiumba, amely megelőzte a krízis vagy a rendellenesség első megnyilvánulásait. Az agy olyan szervek halmaza, amelyek folyamatosan változnak, soha nem megy át ugyanazon az állapoton, és ugyanez történik a mentális állapotokkal is. Amikor diagnosztizált rendellenességek jelennek meg, tompíthatja a tüneteit, de nem tűnnek el teljesen.

3. A páciens passzív szerepet tölt be

Semmi sem áll távolabb a valóságtól. A pszichoterapeuták hozzák szakértelmüket és eszközeiket, de a betegek nem korlátozódnak arra, hogy bemenjenek az iroda ajtaján és hadd történjen Meg kell tenniük a részüket a haladás érdekében.

4. Fizess azért, hogy valaki meghallgasson minket

A pszichoterápia hatékonysága nem pusztán azon múlik, hogy hagyjuk a betegeket beszélni és szellőztetni, ha sokkal kevésbé. Ez a mítosz a hagyományos pszichoanalízis-ülések leegyszerűsített képén alapulhat, de még a jelenlegi pszichoterápia sem az Sigmund Freud a kínált szolgáltatás sem abból áll, hogy lehetőséget adunk arra, hogy valaki meghallgasson minket.

Valójában pszichoterapeuták csak a folyamat irányításához szükséges információkat gyűjtik össze diagnózis, prognózis és beavatkozás, ami azt jelenti, hogy a betegekre vonatkozó adatok gyűjtése mellett eszközöket is használnak tudományosan tesztelt, amelyre képezték őket, és amelyek a betegekre alkalmazva javítják életminőségüket javítani. Például ezt láthatja, ha megnézi néhány kognitív-viselkedési technika.

5. A pszichoterápia tanácsokat ad

Ez egy másik legelterjedtebb mítosz a pszichoterápiával kapcsolatban, de teljesen hamis. A pszichológiában alig vannak „aranyszabályok”, amelyek alapján irányíthatjuk életünket, de vannak olyan eszközök, amelyeket konkrét esetekben alkalmazni lehet az emberek életminőségének javítására. A betegek nem várhatják el a terapeutától, hogy megmondja nekik, hogyan szervezzék meg életüket. Konkrétabb témákról.

6. A pszichoterápiában minden megy, amíg hiszel benne.

Ez teljesen hamis. Nem minden terápiás javaslat érvényes, csak azok, amelyek tudományosan bizonyított hatékonysággal rendelkeznek egy adott típusú probléma vagy célkitűzés esetén. Nem elég azt hinni, hogy egy módszer működhet, hogy valóban hasznos legyen.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 10 leghatékonyabb fajtája"

7. A terapeuták ráerőltetik a nézőpontjukat

A tudományosan bizonyított hatékonyságú kezeléseknél a terapeuták nem próbálják ráerőltetni a saját sémáikatInkább információkat gyűjtenek, és az akkori ismereteik alapján azt látják, hogy minden esetben melyik beavatkozás a leghatékonyabb.

8. Optimizmust tanítanak a foglalkozásokon

terápiás szolgáltatások Nem korlátozódnak az optimizmus terjesztésére. Sőt, sok esetben erre nincs is szükség, hiszen az emberek hajlamosak a dolgokat optimistán értelmezni.

9. Az önsegítést olvasni olyan, mintha terápiára mennénk

önsegítő könyvek olvasása nem mutatták ki terápiás hatékonyságátTöbbek között azért, mert nem teszi lehetővé a páciens és a szakértő közötti interakciót, másrészt nem tud személyre szabott kezelést nyújtani. Hasznossága inkább az, hogy tartalmat kínáljon, amelyből reflektálhat.

10. A javulás hirtelen jön

A terápiás üléseken keresztül bekövetkező haladás általában fokozatosan jön, nem egyik napról a másikra. Ezenkívül ez általában azt jelzi, hogy hatásai tartósak lesznek.