10 ötlet a munkahelyi motiváció visszanyerésére

Emberek vagyunk, különbözünk a robotoktól és a gépektől, és mint ilyen nem minden nap egyforma a hangulatunk.

Sokan vannak, akik bár idejüket és energiájukat egy általuk kedvelt területnek szentelik, nem mindig kelnek fel reggelente, hogy munkába álljanak. És ez teljesen normális. Vannak napok, amikor bármilyen okból nem vagyunk különösebben motiváltak hogy szembenézzünk azokkal a kihívásokkal, amelyeket a napi rutin hoz nekünk.

De még az is előfordulhat, hogy ez viszonylag hosszú szezonokon keresztül történik, és ez nem valami pontos.

Kapcsolódó cikk: "A 10 kulcs a motivációhoz"

Az elveszett motiváció helyreállítása a munkahelyen

Ezek az emberek különféle összetett helyzetek közepén lehetnek; esetleg olyan konkrét projekttel állnak szemben, amit nem nagyon szeretnek, túlságosan nehéz feladattal vagy egyszerűen, vannak külső okok, amelyek közvetlenül támadják személyes motivációját és ez megakadályozza őket abban, hogy továbbmenjenek a kanyon lábánál.

Vannak olyan esetek is, amikor a feszültség

bármelyik valamilyen pszichológiai probléma A háttér negatívan befolyásolhatja azt a vágyunkat, hogy a munkanap során jól csináljuk a dolgokat.

10 ötlet, amivel a nehézségek ellenére is inspirált maradhatsz

A helyzettől függetlenül, Az alábbiakban bemutatott kulcsok hasznosak lehetnek a motiváció visszaszerzésében ami valamikor elveszett.

Ha alkalmazza őket az életében, észreveheti, hogy apránként, újra megtalálod a flow állapotát és minden kezd rendbe jönni.

1. gondold át, miért

Fontos észben tartani, hogy mindennek oka van, célja.Akár egy nagy projekt, akár egy kis feladat kellős közepén van.

Néha nehéz felismerni, de megtalálása segíthet újjászületni motiváció a vállalt projekt befejezéséhez. Ha végül nem talál valami nyomós okot, hogy megtegye valamit, nagyon valószínű, hogy egyszerűen nem kellene megtennie.)

2. Gondolj arra, mit veszítesz

Teljesen ellentétes az előző ponttal, és annak alternatívája. Ahelyett, hogy azon gondolkodna, mit nyerhet, gondoljon arra, mit veszíthet, ha nem végzi el ezt a munkát.. Némileg negatív módja annak, hogy motiváld magad, de ha segít, hogy felpörgesse az energiát, akkor nem lehet rossz ötlet.

3. próbáld szórakoztatóvá tenni

Nagyon lehetséges, hogy egy nagyon unalmas feladat kellős közepén vagy, és érdemes ezt feladni. De ha megvan rá a képessége, akkor ezt a kis mókás feladatot nagyon érdekessé alakíthatja..

Én személy szerint igyekszem elkerülni az adminisztratív feladatokat, amennyire csak lehetséges, de ha nincs más kiút, előveszem az iPodomat és létrehozok egy jó lejátszási listaÉs így repül az idő. Ne korlátozd magad, csak hadd szárnyaljon kreativitásod és a képzeleted.

4. ellenőrizze az előrehaladását

Próbáljon meg valamilyen grafikont készíteni, vagy találjon módot a teljesítmény értékelésére a maga elé kitűzött célokkal kapcsolatban, így képes lesz minden előre nem látható eseményre is számítani. Nincs is motiválóbb annál, mint ha eléred a magad elé kitűzött célokat, és ezt bizonyítani tudod.

Másrészt nagyon értékes információk megszerzését is lehetővé teszik, hiszen a grafikonok vagy az általad választott módszer arra ösztönöz, hogy továbbra is küzdj a céljaidért.

5. Ossza fel a munkát nagyon konkrét és jól meghatározott feladatokra

Töltsön ideje egy részét az éppen végrehajtott projektre gondolva, és próbálja meg kisebb, könnyebben kezelhető cselekvésekre bontani.

Tudjuk, hogy egy nagy projekt nagyon elsöprő tud lenni, és ez a „lebontási” folyamat segít a projekt irányításában, és tisztábban látja céljai elérését. Ezenkívül minden alkalommal, amikor egy feladatot készként jelöl meg, az agyad azonnali motivációt kap a folytatáshoz.

6. kezdj el valamit most

ne ülj tétlenül, válassz egy feladatot és kezdd el a lehető leghamarabb. Az indulás ténye elég ahhoz, hogy legyőzze az agyad ellenállását, hogy elkezdjen valamit.

Néhány perces munka segít elveszíteni a félelmet. És ha már dolgozol rajta, elkezded jól érezni magad, amikor azt csinálod, amit tenned kellene, és ez arra késztet, hogy folytasd. Mindez egyfajta tehetetlenséget generál, minden a helyére kerül, hogy ezt a feladatot kielégítően tudja teljesíteni.

7. tervezze meg az idejét

Sokszor kapkodunk, amikor egy-egy projekthez, feladathoz szükséges időket számoljuk ki, nagyon optimisták vagyunk ebből a szempontból. De ez általában azért történik, mert nem áll rendelkezésünkre a szükséges információ, és mindig történhetnek váratlan események.

Amikor felvettük a határidő és látjuk, hogy nem fogjuk tudni teljesíteni, hajlamosak vagyunk elcsüggedni, és magunkat hibáztatni, mert kudarcot vallottunk és felelőtlenek vagyunk. De mit kell tenni ebben az esetben? Legyen reális a tervezésben, gondolja át és módosítsa becsléseit, amint több információ válik elérhetővé.

8. Kényeztesse magát

Megérdemled! Egyeztess magaddal jutalmat, ha befejezsz egy bizonyos feladatot, vagy jól haladsz egy nagy projektben. Szeretsz sétálni, jókat enni, jó könyveket olvasni?

Csinálj valamit, amihez abban a pillanatban kedved van, kényeztesd magad! Az Ön feladata, hogy megtalálja saját ösztönzőit és jutalmait. Nincs ezzel semmi baj.

9. Keress egy használtat

Nem arra gondolok, hogy valakit keresel, aki elvégzi helyetted a munkát, hanem valakit, aki plusz motivációt ad, aki megadja az utolsó lökést.

Bizonyára előfordult már veled, hogy nehezen tudod motiválni magad, vagy egyedül megtalálod ezt a motivációt. Tehát valaki, akinek értékei vannak, felelősségteljes és ambiciózus az életben, olyan lökést és támogatást jelenthet, amelyre szüksége van. Keresd meg azt a személyt, és támaszkodj rá! Más lehetőségei is vannak, például külső támogatást kérhet internetes közösségekben, közös érdeklődésre számot tartó fórumokon, blogokon stb. Folyamatos motivációt kapsz.

10. eltávolodni mindentől

Ha a fentiek mindegyikét már kipróbálta, és nem hoz eredményt, az azt jelenti, hogy nehéz időszakon megy keresztül. Nyaraljon néhány napot, utazzon, tervezzen a családjával, és ne gondoljon semmi munkával kapcsolatos dologra. Erőt kell gyűjteni és meditálni.

Ne érezd magad bűntudatnak amiatt, hogy nem dolgozol ezalatt az idő alatt. Valójában ez a pihentető időszak segít feltöltött akkumulátorokkal visszatérni, és új innovációt és kreativitást kölcsönöz a vállalatnak.