Amit kommunikáció közben csinálsz, ami eltávolítja a partneredtől

Hányszor fordult elő Önnel, hogy kellemetlenül érezte magát olyan helyzetben, amikor a kommunikáció feszültté válik vagy megszakad egy gesztus miatt, akivel beszélget?

A kapcsolatokban a legtöbb probléma és félreértés a kommunikációs készség hiányából adódik. érzelemmenedzsment és kommunikációs eszközök, valamint a gesztusok használata, amelyek feszültséget adnak a pillanat; Meglátjuk, hogy ezek a gesztusok hogyan károsítják apránként a kapcsolatot, és hogyan lehet felismerni, hogy mi történik, hogy megváltoztassák ezt a mintát..

• Kapcsolódó cikk: – Hogyan legyen minőségi kommunikáció a párban?

A nonverbális kommunikáció és annak hatása a kapcsolatokra

A kapcsolat megromolhat, mert az érintettek nem tudják, hogyan fejezzék ki magukat, vagy nem feltételezik, hogy a másik személy tudja, mi van a fejében, és ha ehhez hozzávesszük az ellenszenvünket kifejező test- vagy arcmozdulatok, egyre nehezebb megérteni egymást.

Az emberek élettapasztalatokkal nőnek és érnek, de hiányzik az érzelmi szintű oktatás

és nem ismerünk más reakció- vagy gesztusmódokat, mint amiket gyermekkorunkban és serdülőkorunkban tanultunk. családi és társadalmi környezet, amellyel egyesek testi reakcióiban gyerekesek maradnak, ha arról van szó beszélgetés. Olyan, mintha beszéd közben továbbra is ugyanazokat a szavakat használnánk, mint gyerekkorunkban.

A gesztusok

A gesztusok utalnak az arcunkkal és testünkkel végzett mozdulatokat, amellyel egy helyzetre vagy megjegyzésre reagálunk. Vannak gesztusok, amelyek gyakran sértik a kommunikációt, és az emberek nem veszik észre, hogy ezeket teszik, például amikor elfordítjuk a szemünket. felfelé a bosszúság jeleként, vagy az ajkak összeszorításával, összehúzásával és az állkapocs előremozdításával annak jeleként, hogy nem fogadunk el vagy nem ismerünk el valamit, amit mi azt mondják; morogni is az ellenállás jeleként. A másik gesztus, hogy az undor jeleként önként lassan csukja be a szemét, miközben összeszorítja a hátsó fogait. Vagy érintse meg magát nyitott kézzel a homlokán, hogy ujjait összefogja közölni valamit, ami türelmetlenné tesz bennünket, vagy annak jelzésére, hogy a másik nem gondolkodik, esetleg arra utalva, hogy bolondos; Általában horkantás vagy sóhaj kíséri, dühében keresztbe tett kézzel is állva.

• Érdekelheti: "Az 5 praktikus kulcs a non-verbális nyelv elsajátításához"

A hangok

A nonverbális kommunikációhoz hozzátartoznak a zajok vagy hangok is, amelyeket névanyagra fordíthatunk, például amikor lélegzünk. mélyen, és erővel fújjuk a levegőt, az ajkakat pedig egy kicsit összeillesztjük, így hangot keltve kommunikálhatunk azzal, hogy idegesek vagyunk. megpróbálja megemészteni egy bonyolult érzelmet. Vagy amikor az unalom vagy az unalom, az apátia vagy az idétlenség jeleként felhorkantunk, vagy ha nem értünk egyet, akkor azokat, amelyeket pffff-nek vagy jumm-nak írnak.

• Kapcsolódó cikk:

Meg kell tanulni jól kommunikálni

Amint látjuk, ez a nyelvi forma vastag érzelmeket képvisel, amelyeket ki kell fejezni és nem tudjuk, hogyan értsük meg vagy kezeljük őket, hogy verbális nyelven kommunikáljanak; ezek a testi kommunikációs formák egyértelműen jelzik belső érzelmi állapotunkat, gyermekkorban tanulják, és soha nem értékeltük át őket. Nem arról beszélünk, hogy el kell fojtanunk az érzelmeket annak érdekében, hogy kontrollálhassuk azt a testi reakciót, amely ezt az érzelmet gesztusos formában közvetíti. Fontos érvényesíteni az érzéseinket, de testszinten kell megfigyelnünk reakcióinkat és viselkedésünket ha olyanok, mint a fent leírtak, mivel ezek olyan reakciók, amelyek abból fakadnak, ahogyan értelmezzük, mi történik velünk, ez még mindig gyerekes, mert nem tettük meg azt a tudatos munkát, hogy megértsük, így cselekszünk-e, és változtassunk a minta.

Önmagunkat objektíven megfigyelve képesek leszünk felismerni, hogy önismeretünk és érzelmi érettségünk milyen szintjén vagyunk, és ezáltal növekedni fogunk. Alázat és bátorság kell ahhoz, hogy elfogadjuk, amikor gyerekesek vagyunk, ahogy reagálunk, mert megkérdőjelezheti, hogy megfelelően értelmezzük-e azt, amit közölnek velünk.

• Érdekelheti: "A 12 alapvető kommunikációs készség"

Hogyan lehet elérni?

A gyakorlat abból áll figyeljünk a testünkre és hogyan viselkedik azokban a bizonyos pillanatokban, odafigyelve azokra az érzelmekre, amelyek belül átvonulnak; érzi, ahogy megpróbálják szavakkal leírni őket, hogyan érzik magukat az érzelmek a testben?

Egy másik módja annak, hogy tudatára ébredjünk önmagunknak, és ha ezeknek az automatikus gesztusoknak vagyunk az áldozatai, az az hunyd le a szemed, és menj bele annak a beszélgetésünknek az emlékébe, amely nem végződött jól, és anélkül, hogy bárkit hibáztatnánk (csak azt szeretnénk tudni, hogy beépítettük-e ezeket a gesztusokat), úgy figyelje meg személyünket, mintha valaki más lenne (képzelje el, hogy valaki nem ismer téged). Téged figyelve, közelről figyelve. hogy mozogsz? Hogyan reagálsz? Hogyan mondasz dolgokat, milyen hangnemet használsz? És a kulcskérdés: Használom ezeket a gesztusokat? Szükséges-e ezekkel az attitűdökkel fokozni a feszültséget a pillanatban? Ne ítélkezz magadon és ne szemrehányd magad, csak légy tudatos és figyelj magadra.

Nincs mit, nemesen fogadja el, ha automatikus gesztusokat használ, amelyek nem segítik a jó kommunikációt, hiszen innentől, ha van önmagadról jövőképed, megérted, mit kell kerülned ahhoz, hogy soha ne legyél a főnököd áldozata a reagálás során.

A kommunikáció ezen formáinak kezelése és ellenőrzése érdekében ezen a megfigyelési folyamaton kell keresztülmenni; Ezt a képzést kutatási folyamatnak kell felfognunk, más hasonló körülmények között élő emberek megfigyelését és értékelését is hogyan cselekszenek és reagálnak, felmérik, milyen mértékben érzik magukat kényelmetlenül a résztvevők, hogyan befolyásolja ez a másik lelkiállapotát, mit járulnak hozzá és gondolnak mi lenne a megfelelőbb módja a test gesztikulálásának.

Képzeld el, hogy valahányszor fontos beszélgetést kell folytatnod a partnereddel, az ilyen típusú gesztusokkal, hozzáállással és viselkedéssel reagál; eljön az idő, amikor még kerülöd is a kommunikációt, mert feszültté és kényelmetlenné válik, és te fáradt, pusztán azért, mert a másik személy gyerekes testbeszédet beszél, amit könnyű beérni.

Arról van szó, hogy tudatában legyünk testünknek és hogyan érzi az érzelmeket, hogy megértsük, melyek azok a jelek, amelyeket gesztusainkkal küldünk. a másik személy, és ez megváltoztatja a kommunikáció kontextusát, ami nem segíti elő a természetes áramlást anélkül, hogy rossz energiájú környezetet ne teremtene.

Segít a testlazító technikák alkalmazása is, kellemetlen beszélgetések előtt, mély lélegzetvétel, feszítő gyakorlatok és izomfeszülés. Így ellazítjuk és kicsit tehermentesítjük a szervezetet. Emlékezzünk arra, hogy az érzelmek a testben érezhetők, be kell vonnunk a kezelésükbe.