A hűtlenség pszichológiai károsodása: 11 hatása a mentális egészségre

A hűtlenségnek számos oka van. A kapcsolati szakértők szerint ennek az az oka, hogy a probléma túlmutat a személyiségeken, a karaktereken vagy a kapcsolat hiányosságain. De az októl függetlenül a végeredmény mindig elégedetlenség, fájdalom és még több probléma, amivel meg kell küzdeni; és bár hatásai emberenként nagyon eltérőek lehetnek, néhány pszichés következménye súlyos és hosszan tartó lehet.

A legegyszerűbb meghatározása szerint a megcsalás egy kapcsolatban azt jelenti, hogy az egyik érintett fél megtörte a bizalmat. Ez a cselekedet gyengíti az elkötelezettségeket, a megállapodásokat és a személyes vágyakat, valamint az intimitást a párban. Szomorú személyes eseménynek tekintik ezt, amely olykor komoly érzelmi károkat is okozhat, következésképpen sokan nem tudják, mit tegyenek, miután értesülnek a hűtlenségről. Ezenkívül a negatív érzések és a stressz arra késztetheti az embereket, hogy rosszul kezelik ezt a pillanatot, és nem tudják megfelelően feldolgozni.

Ebben a cikkben bemutatjuk

a hűtlenségből levezethető következmények a mentális egészségre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban.

• Kapcsolódó cikk: "Az 5 fajta párterápia"

A hűtlenség elszenvedése hagy maga után?

Először is nem szabad általánosítani. Az összetett érzelmi eseményekre, például jelen esetben a hűtlenségre, nincs egyszerű válasz. Vagyis mindannyian különbözőek vagyunk, és sajátos módon reagálunk a dolgokra. Ez azt jelenti, hogy minden ember más módon nézhet szembe a hűtlenséggel.

Vannak azonban okai annak, hogy egy partner árulása negatív következményekkel járhat mentális egészségünkre nézve. Bár ez elsősorban a pár másik tagjával kapcsolatos bizalom hiányát jelenti, megtörheti a bizalmat önmagaddal vagy a kapcsolaton kívüli többi taggal szemben is.

A hűtlenség egyenértékű az árulással. De ez az árulás lélektanilag súlyosabb, mivel állítólag valakitől származik, akit szeretünk, és aki szeret minket. Következésképpen ez is szakít néhány legmélyebb értékrendünkkel és hitünkkel. Ez szakítás a valóságunkkal, amit nem mindig vagyunk képesek feldolgozni.

• Érdekelheti: "A hűtlenség 9 típusa és jellemzőik"

Milyen hatásai lehetnek a hűtlenségnek a mentális egészségre?

A hűtlenségnek különböző következményei vannak a mentális egészségben. Viselkedési szempontból a hatások kognitív, viselkedési és érzelmi hatásokra oszthatók. Ebben a cikkben hozzáadtunk egy negyedik kategóriát a szerelmi árulás után előforduló különféle traumákhoz.

1. kognitív hatások

A kognitív hatások azon következmények összessége, ahogyan az emberek érzékelik és szervezik környezetüket. Is megváltozik a kapott új információ nemcsak megértésének, hanem feldolgozásának módja is. A leggyakoribb kognitív változások közül kiemelhetjük:

1.1. kérődzések

A hűtlenséggel küzdő emberek gyakran nehezen tudnak koncentrálni és normálisan működni a mindennapi életben. Azonban, Nem tudják kiverni a fejükből azt, ami történt, és nem gondolnak rá, vagy nem próbálnak okot találni. Ezenkívül néhány ember még azután sem tudja törölni a hűtlenséget, hogy megbocsátott, és továbbra is azon töpreng, ami történt. Érzelmeik irányíthatatlanná válhatnak, ha elgondolkoznak a történteken.

• Kapcsolódó cikk: "Rumination: a gondolatok bosszantó ördögi köre"

1.2. Blokkolás

A hűtlenség után leírt következmények egyike a blokád, ez is az egyik gyakori oka annak, hogy a párok terápiára járnak. A helyzet a következő: a hűtlenséget elszenvedő személy meg akar bocsátani párjának, de valami megakadályozza ebben. Ezt a zsákutcát érzelmi blokknak nevezik, mivel a pár „készenléti állapotban” van, és a kapcsolat nem tud előrelépni.

2. viselkedési hatások

A párban tapasztalt hűtlenség után különböző reakciók léphetnek fel. Ennek a helyzetnek a kezelése egy kapcsolatban általában haraghoz és néha agresszióhoz vezet a másik fél részéről. Vannak, akik úgy döntenek, hogy azonnal elválnak, amikor felfedezik a hűtlenséget. Ezek igyekeznek elkerülni az árulás fájdalmát, amely a másikkal való érintkezéssel jár. Bár az ilyen típusú szélsőséges reakciók nem mindig fordulnak elő, a hűtlenség után a viselkedésben előfordulnak változások, amelyek magukban foglalják:

2.1. Hangulatingadozás

A gyakori hangulatingadozás sok emberre jellemző; azonban jelentősek lehetnek, ha valaki hűtlen, mivel az emberek érzelmileg érintettek. Ezek a hangulatingadozások intenzív szomorúságból dühösen dühössé válhatnak a másik személyre.

• Érdekelheti: "Mentális egészség: meghatározás és jellemzők a pszichológia szerint"

2.2. túlzott éberség

A hipervigilancia egy viselkedési reakció, amelynek célja annak ellenőrzése, hogy a kapcsolat véget ért. Ez nemcsak fokozott megfigyeléshez vezet, hanem agresszív kommunikációhoz és megszállott kérdezősködéshez is a történtekről. Egyes viselkedési tünetek közé tartozik a gyakori kérdések feltevése az ügyről, ami végső soron fokozott agressziót jelez a kommunikációban.

23. Féltékenység

A féltékenység megjelenése egy másik fellépő viselkedési megnyilvánulás. Miután kiderült, hogy partnerünk hűtlen volt, az emberek érezhetik hatalmas önbizalomhiány. A féltékenység egyike annak a sok jelnek, hogy valaki bizonytalannak érzi magát, ami végső soron a bizalom hiányát jelzi a kapcsolatban. Nemcsak kényelmetlenséget jelentenek, hanem bizonyos káros viselkedési formákat is magukkal hoznak: a partnerrel és önmagával szemben.

• Kapcsolódó cikk: "A 4 kulcs a féltékenység kezeléséhez és leküzdéséhez egy kapcsolatban"

2.4. Társadalmi elkülönülés

Egyes kapcsolatok esetében – különösen, ha nagyon intenzívek vagy hosszúak voltak – az érzelmi reakció kiterjedhet arra a környezetre is, amelynek a hűtlen személy része. Bár igaz, hogy a bizalmatlanság főként a másikra irányul, ez is igaz ezek az érzések valószínűleg átterjednek abba a környezetbe, amelynek a csaló része: barátai, családja vagy munkahelye. Következésképpen ez erős társadalmi elszigetelődést eredményezhet, mivel sok ilyen link megosztható.

3. Érzelmi hatások

A negatív érzelmek általában rontják a testi és lelki egészséget. A félelem-szorongás, a düh és a depresszió a hűtlenség következményeként gyakori érzelmi reakciók, melyeket magas fiziológiai aktiváció jellemzi. Bár ezek az érzések gyakrabban jelentkeznek a hűtlenségben szenvedőknél, a hűtleneknél Megnyilvánulhat egy szeretett személy elvesztésével vagy az azt lehetővé tévő állapottal kapcsolatos szomorúság is kapcsolat.

3.1. Kevés önbizalom

A megtévesztés befolyásolhatja az ember önmagáról alkotott értékelését. A hűtlenséggel szembesülő emberek azt hihetik, hogy tulajdonságaik rosszabbak, mint a szeretőké. Végső soron ez a kisebbrendűségi érzés megnyilvánulásához és a kevés önbizalom.

3.2. Szorongás

A gyötrelem - hűtlenség esetén - két fő tényező következményeként jelenhet meg. Egyrészt általában megtapasztalható az üresség érzése, amit a másik ember és mindenekelőtt a közös élet elvesztése hagy maga után. Másrészt a hiedelmek elvesztésével ez utóbbi összefügg az a gondolat, hogy a hűtlenség minden jövőbeni kapcsolatban előfordul vagy fog előfordulni.

• Érdekelheti: "Stressz: tünetek, okok és lehetséges kezelések"

3.3. Álmatlanság

Az egyik legjellemzőbb megnyilvánulás, amikor negatív eseményeket tapasztalunk, az álmatlanság, ez nagyon veszélyes és kontrollálni kell.

Amikor aludni próbálnak, azok az emberek, akik átéltek szakítást, általában többet gondolnak erről. Az alváshiány egyfajta ördögi körbe juttat bennünket. Minél kevesebbet alszunk, annál kevésbé tudjuk kezelni a reakcióinkat és a gondolatainkat, és ezek a kérődző gondolatok megakadályozzák, hogy elaludjunk.

4. sérülés

Sok szerző úgy véli, hogy a hűtlenség áldozatában fellépő érzelmi reakciók hasonlóak egyes rendellenességek esetén fellépő érzelmi reakciókhoz. Két traumát írunk le, amelyek egy szerető természet árulása után következhetnek be.

4.1. hűtlenség utáni stressz zavar

A hűtlenség utáni stressz-zavar (PTSD) a szorongásos zavar egy sajátos típusa, amelyet az válthat ki, ha felfedezzük, hogy egy hozzánk közel álló személy hűtlen volt.

Egy nemrégiben készült tanulmány becslése szerint a partnere által elárult emberek negyedénél és felénél jelentkeznek a hűtlenség utáni stressz-zavar tünetei, depresszió és szorongás tünetei kísérik.

4.2. árulási trauma

Jennifer Freyd pszichológiai kutató 1991-ben vezette be az „árulási trauma” kifejezést. Az általa okozott pszichés trauma egy adott típusára utal kulcsfontosságú társadalmi kapcsolatok elvesztése. A kárt a kötődés megszakadása okozza, például szülő és gyermek között, vagy hűtlenség esetén szerelmi partnerek között. A kötődés elvesztése nem jelenti a kapcsolat megszakadását. Az árulási traumának olyan tartós hatásai vannak az ember életére, amely akár a fizikai bántalmazás hatásaival is felvehető.

Következtetés

Mint láttuk, a bizalom elárulása különféle károkat okozhat. Néha ezek komoly érzelmi sebekké válnak. Az árulás egy romantikus kapcsolatban továbbra is fájdalmat és zavart okozhat, még hónapokkal a szakítás után is.

Azok az emberek, akiknél ilyen típusú trauma alakul ki, kapcsolatban maradnak saját biztonságuk garantálásáért cserébe. Például, aki nem rendelkezik elegendő anyagi erőforrással, az egy hűtlenség után kapcsolatban maradhat, mert attól tart, hogy nem tud a másik nélkül maradni. Az esetleges veszteségtől és az árulás beismerésének következményeitől való félelem arra késztetheti az elárult személyt, hogy eltemesse a traumát.