A 75 legjobb mondat a szorongásról és a stresszről
A szorongás és a feszültség Jelenségek ezek, amelyek jelentős mértékben érintik a modern embert, akkora a relevanciájuk ma, hogy a s fő betegségeinek tekintik őket. XXI.
Kifejezések a stresszről és a szorongásról
Éppen ezért sok szerző foglalkozott ezzel a témával, és elgondolkodott az emberi lényre gyakorolt következményeiről.
Ebben a cikkben összeállítottunk egy listát a szorongással és stresszel kapcsolatos kifejezésekről amely segít megérteni mindkét pszichológiai jelenséget.
1. A félelem élesíti az érzékeket. A szorongás megbénítja őket
Amikor félelmet érzünk, szorongás kerít hatalmába rajtunk. Ez a harc-menekülés válasz része.
2. Szabadulj meg a szorongástól, gondolj arra, aminek lennie kell, aminek lennie kell, az lesz és természetesen megtörténik
Amikor az itt és mostban élünk anélkül, hogy a jövőn gondolkodnánk, a szorongás eltűnik.
3. Ami a veszély észlelését és az arra való reagálást illeti, a (gerincesek) agya nem sokat változott. Bizonyos szempontból érzelmi gyíkok vagyunk
A szorongásos válasz a primitív agyból ered.
4. Minden reggelnek két fogantyúja van, vehetjük a napot a szorongás vagy a hit fogantyújával
A szorongás érzése sokszor a mi döntésünk.
5. A szorongás nem itt van, hanem a jövőben
Az irracionális elvárások és a jövőre való felkészülés szorongáshoz vezet bennünket.
6. A béke egy mosollyal kezdődik
Ahhoz, hogy megtaláld a belső békét, vidámabban kell fogadnod az életet.
7. A félelemhez hasonló szenvedély nem fosztja meg ilyen hatékonyan az elmét a cselekvés és az érvelés képességétől.
Edmund Burke, azzal kapcsolatban, hogy figyelmünket és koncentrációnkat mennyire elrabolja a szorongás.
8. Ha visszagondolok ezekre az aggodalmakra, eszembe jut annak az öregembernek a története, aki azt mondta a sajátjában halálos ágyon, hogy sok problémája volt életében, amelyek többsége soha történt
A szorongás akkor jelenik meg, amikor a múltba és a jövőbe tekintünk. A jelenben kell élni.
9. A szabadság a pillanat megélése
A jelenben élve szabaddá tesz bennünket, és megtaláljuk a jólétet. Más emberek megsértése gyötrelem és lelki szenvedés forrása. Bátoríts, hogy bánj jól másokkal!
10. Az önbecsülésünket vagy az önmagunkról alkotott elképzeléseinket fenyegető veszélyek gyakran sokkal több szorongást okoznak, mint testi épségünket.
Remek idézet a híres pszichoanalitikustól és ennek az áramlatnak atyjától, S. Freud.
11. Ahol a víz a legmélyebb, ott a legnyugodtabb
Filozófiai idézet William Shakespeare-től, amely mély elmélkedésre hívja az olvasót. Ha fejleszted introspektív képességedet, békét érsz el.
12. Jó ötlet, hogy mindig csinálj valami pihentetőt, mielőtt fontos döntést hozol az életedben.
Paulo CoelhoA pihenés jó döntések meghozatalához.
13. A szorongás és a pánik védőernyőként szolgál a veszteség, a halálozás vagy az önbecsülést fenyegető veszélyek akut fájdalom ellen.
A szorongás tünetként jelenik meg különböző pszichés problémákban.
14. Lehetetlen elkerülnöm a nyugtalanságot, és olyannyira szégyen, hogy leleplezem magam és kockázatos is, hogy végül, amikor lenézek, csak az űrt látom a lábam előtt; nem a belső erő vagy a külső támasz tartaléka, amely képes eltartani, hanem egy hosszú szakadék, ahol nincs háló, ami megtörné a bukásomat.
Scott Stossel idézet a szorongással és a szívfájdalommal foglalkozik.
15. Egyetlen nagyinkvizítor sem készített elő olyan szörnyű kínzásokat, mint a kín; egyetlen kém sem tudja, hogyan támadja meg azt az embert, akire olyan ravaszul gyanakszik, és azt a pillanatot választja, amikor a leggyengébb, és nem is tudja állítsa fel a csapdát, hogy elkapja, és a gyötrelem is tudja, hogyan kell megtenni, és egyetlen bíró sem tudja, akármilyen felfogású is, hogyan kérdezze meg és vizsgálja meg az embert. vádlott, mint a gyötrelem, ami soha nem engedi megszökni, sem zavaró tényezők és nyüzsgés miatt, sem munkában, sem szabadidőben, sem nappal, sem éjszaka. este
A gyötrelem és a szorongás igazán kellemetlen pillanatokon is átélhet bennünket.
16. Semmi sem annyira jellemző a vadállatból az emberré haladásra, mint a félelem indokolt eseteinek gyakoriságának csökkenése.
William James, összehasonlítva a primitív agyat a racionálissal.
17. A szorongás elrejtése vagy elfojtása valójában több szorongást okoz.
Amikor igyekszünk nem szorongani, visszapattanó hatás lép fel, ami fokozza a tüneteit.
18. Az emberek által érzett stressz nagy része nem abból fakad, hogy túl sok dolguk van. Ez abból adódik, hogy nem fejezték be, amit elkezdtek"
David Allen. Egy kifejezés, amely a stresszről és annak egyik okáról beszél.
19. Meg fogja találni az utat az igazság suttogásában, amelyet a mindennapi életében tapasztal. És ha követed ezt az utat, nagyobb békét és örömet fogsz találni minden nap.
Egy idézet, amely a jelenben, vagyis az itt és mostban való megélésről beszél.
20. A boldogság a mindennapi apró részletekben rejlik
Néha aggódunk a nagy részletek miatt, amikor a fontosak a kicsik.
21. A szorongást nem lehet elkerülni, de csökkenteni lehet. A szorongás kezelésének kérdése az, hogy azt normál szintre csökkentsük, majd használjuk hogy a normál szorongás, mint inger, hogy növelje saját észlelését, éberségét és a vágyat élő
Ha elfogadjuk a szorongást, annak intenzitása csökken.
22. Amikor valaki nagy félelmet érez attól, ami küszöbön áll, bizonyos megkönnyebbülést érez, amikor a probléma megérkezik.
Joseph Joubert, a szorongás az általunk generált elvárások miatt jelenik meg, nem pedig maga a tény miatt.
23. Ha jelen vagy, megengedheted, hogy az elméd olyan legyen, amilyen, anélkül, hogy belegabalyodnál.
Eckhart Tolle, elmélkedés arról, hogy a jelen pillanatban élve hogyan vezet el bennünket a nagyobb jóléthez.
24. Az irreális elvárások szorongást keltenek bennünk, ezért fontos, hogy a jelenben éljünk, és érintsük a lábunkat a földön.
Sok megoldást keresünk ebben a pillanatban, nem a jövőben.
25. A szorongás a félelemmel és a félelem a szorongással hozzájárul ahhoz, hogy az emberi lényeket megfosztják legfontosabb tulajdonságaiktól. Ezek egyike a reflexió.
Nehéz tisztán gondolkodni, amikor a szorongás uralkodik el rajtunk.
26. Vannak pillanatok, amikor a szorongás és a felgyülemlett erőfeszítés megnyugszik a természet végtelen lomhaságában és pihenésében.
Amikor meditálunk, vagy kapcsolatba lépünk a legtisztább esszenciánkkal, csökken a szorongás.
27. Tisztában kell lennünk azzal, hogy nem az események okoznak kellemetlenséget vagy szorongást, hanem az, hogy érzelmeinket hogyan kapcsoljuk össze velük.
Jonathan García-Allen pszichológus emlékeztet arra, hogy a szorongásnak sok köze van az előrelátó hiedelmekhez.
28. A színpadi ijedtség tünetei olykor olyasmi formát ölthetnek, mint egy rémisztő csíny, amelyet személyre szabottan megaláznak
John Marshall. Idézet arról, hogy a színpadi rémület hogyan béníthat meg minket.
29. Nem lehet, hogy a szorongásom egy normális emberi reakció az életre, bár ez a reakció talán élesebb bennem, mint más emberekben? Hogyan tesz különbséget a „normális” és a „klinikai” között?
Különbség van a normál szorongás és a kóros szorongás között.
30. Nem kell előre látni a problémákat, és nem aggódni amiatt, ami soha nem fog megtörténni
Benjamin Franklin. Tipp a szorongás csökkentésére.
31. A szorongás és a félelem megbénít bennünket, és nem enged az értelemnek
A félelem egy primitív érzelem, amely nem reagál a logikus érvekre.
32. Az idegrendszer tervezési funkciója az evolúció során az eszmék, értékek és élvezetek megjelenésével tetőzött: az emberi élet egyetlen megnyilvánulási formája a társadalomban. Csak az ember tud terveket készíteni a távoli jövőre nézve, és megtapasztalni az elért cél utólagos örömeit. Csak az ember lehet boldog. De csak az ember tud aggódni és elszenvedni a szorongást
A fejünkben van a legjobb és a legrosszabb, amit tapasztalunk.
33. A fáradtság, ami bennem van, végtelen; Megízleltem a világ minden fájdalmát; megszokás szorongás labirintusa és tapogatózva fordulok a bonyolult
A hosszan tartó szorongás mentális kimerültség állapotához vezet.
34. A gyötrelem intenzitása arányos azzal a jelentéssel, amelyet a helyzet az érintett személy számára jelent; Még akkor is, ha lényegében nem tudja, hogy miért van szorongása
Nem a tények foglalkoztatnak bennünket, hanem az érték, amit a tényeknek adunk.
35. Nagy stressz vagy viszontagságok idején mindig az a legjobb, ha elfoglalt marad, haragját és energiáját valami pozitív irányba tereli.
Meg kell találnod az egyensúlyt aközött, hogy mozgásban vagy, de ne száguldj túl messzire.
36. Az üldözésnek még a legjobb dolgok miatt is nyugodtnak és nyugodtnak kell lennie.
Az életet nyugodtan kell venni, hogy élvezni tudd a pillanatot.
37. Csak ha sikerül megnyugtatnod az elménket, akkor éred el céljaidat
Néhány tanács a racionális célokról, és arról, hogy ezek hogyan segítenek elérni céljainkat.
38. A huszadik századi ember természetes állapota a szorongás
A stressz és a szorongás az s. XXI.
39. Legyen szabadon olyan utat választanod, amelynek a végét nem érzem szükségesnek tudni, és nem érzem azt a lázas szorongást, hogy biztos vagyok abban, hogy arra mész, amerre én szerettem volna.
Egy idézet, amely a szorongással foglalkozik, és arról, hogyan hat ránk, ha nem kezeljük megfelelően.
40. A szorongás viszonylag kevés embert öl meg, de sokan szívesen elfogadnák a halált a szorongás legsúlyosabb formái által okozott bénulás és szenvedés alternatívájaként.
A szorongás következményei túlzott, gyakran irracionális aggodalomra késztetnek bennünket.
41. A magány a béke háza (Hodge)
A mentális jólét kulcsa az időnkénti szünet és önmagaddal való kapcsolattartás.
42. A szorongás a nyugati civilizáció legszembetűnőbb mentális jellemzője
Ironikus módon R. R. Willoughby kijelenti, hogy a szorongás nagyszerű eredmény.
43. Praktikus mindig nyugodtnak maradni, a feszült helyzetekben
A relaxációs technikák nagyon jól működnek nagy szorongás idején.
44. Az aggodalom nem veszi el a holnap fájdalmát, hanem a ma erejét.
Corrie ten Boom, néhány szó, amely világossá tesz egy nagy igazságot.
45. A félelem az elme gyengeségéből fakad, ezért nem tartozik az ész használatához.
Arra hivatkozva, hogy a szorongás hogyan ered a primitív agyból.
46. Szorongás: nehéz betegség. A beteg azt hiszi, hogy valami tövisszerű a belsejében, valami, ami szúrja a beleit, és hányinger gyötri.
Nem könnyű legyőzni a szorongást, de lehetséges.
47. A nagy események megnyugtatnak és megnyugtatnak; csak apróságok irritálják az idegeimet
Nem az objektív valóság kelt szorongást bennünk, hanem a valósággal kapcsolatos hiedelmeink.
48. Milyen gyakran beszélünk csak azért, hogy betöltsük a csendes teret? Hányszor elakad a lélegzetünk, ha hülyeségeket beszélünk?
Colleen Patrick-Goudreau. Egy idézet, amely gondolkodásra készteti az olvasót.
49. A szorongás súlya nagyobb, mint az azt okozó gonoszság
Gondolataink, azok, amelyek szorongást okoznak, gyakran alaptalanok.
50. Ha úrrá akarsz lenni az élet szorongásain, élj a pillanatban, élj a levegőben
A keleti filozófiával kapcsolatban. Élj a jelenben és meditálj.
51. A jelen pillanatra való összpontosítás segít úrrá lenni a szorongáson. Mert ez sokszor a gondolataink vagy elvárásaink miatt nyilvánul meg. A mindfulness hasznos a szorongás és a stressz kezelésében, amint azt számos tanulmány mutatja
Számos vizsgálat folyik arról, hogy a keleti filozófia, és különösen a éberségPozitívan befolyásolják közérzetünket.
52. Senki sem kételkedik annak erejében, akit hosszan tartó szorongásos rohamok gyötörtek megbénítja a cselekvést, bátorítja a menekülést, megsemmisíti az örömöt és elfogultsággal ruházza fel a gondolkodást végzetes. Senki sem tagadhatja, milyen elviselhetetlenül fájdalmas tud lenni a szorongás. A krónikus és intenzív szorongás megtapasztalása mindenekelőtt a fájdalommal való mély és nyugtalanító szembesülés.
Barry E. Wolfe. Remek definíciója annak, hogy milyen érzés, ha valaki szorong.
53. Arra a meggyőződésre jutottam, hogy a szorongás árnyékként kíséri az intellektuális tevékenységet, és minél többet tudunk a szorongás természetéről, annál többet tudunk az értelemről.
Howard Liddel szilárdan hisz abban, hogy a szorongás és az értelem összefügg. Bár a szorongás primitív válasz, az értelem segít abban, hogy megnyilvánuljon olyankor, amikor nincs rá szükség.
54. Egy ponton szorongás gyötört. De megszabadultam a félelemtől az égbolt tanulmányozásával, meghatározva, hogy mikor kel fel a hold, és hol jelenik meg a nap reggel.
Remek idézet az ünnepelt pszichológustól, Margaret Meadtől.
55. Az egyetlen dolog, amitől félnünk kell, az a félelem
El kell fogadnunk a félelmet, különben a félelem elnyel bennünket.
56. Röviden, az aggodalom feltétele, hogy a jövőben még jobban aggódj.
A szorongás gyakran olyan hal, amely a farkába harap.
57. Ha úrrá akarsz lenni az élet szorongásain, élj a pillanatban, élj a levegőben
Egy minta, amelyre a mindennapokban emlékezhetünk.
58. A szorongás a „jövő többlete”, a depresszió pedig a „múlt túlsúlya”
Az egyik kép, amely a legjobban segít mindkét fogalom megértésében.
59. Szorongás amiatt, hogy a karomban lehetsz, szerelmes szavakat mormolok
Az egyik leghíresebb verse Nat King Cole "Anxiety" című dalából.
60. Nem tudod... kitörölni az agyban feljegyzett szorongásokat, és a feledés édes ellenszerével kidobni elnyomott kebléből a szívre nehezedő veszélyes dolgokat?
William Shakespeare angol drámaíró egyik legszebb verse.
61. Úgy tűnik, hogy a szorongás és a feszültség bővelkedik a modern kultúrában, és a jelenlegi tendencia az, hogy elkerüljük hatásuk kellemetlen aspektusait. De mikor volt feszültségmentes az élet?
Néha hozzá kell szoknunk ahhoz, hogy megéljünk bizonyos feszültséggel teli pillanatokat.
62. Menj a veszély szívébe, mert ott üdvösséget találsz
Egy kínai közmondás, amely segít legyőzni félelmeinket.
63. Nem a stressz öl meg minket, hanem az, hogy hogyan reagálunk rá
Minden félelem vagy aggodalom egyik fő kulcsa.
64. Nincs olyan stressz, amit ne tudna megnyugtatni, nincs olyan probléma, amelyet ne tudna megoldani.
Pozitivizmussal és életerővel teli kifejezés.
65. Ítélet nélkül kell ülnöd, figyelve a benned áramló gondolatokat. Beavatkozás nélkül. Ha ítélkezel, ha azt mondod, hogy "ez jó" vagy "ez rossz", akkor elvesztetted a tiszta megfigyelőképességet.
Néha, ha abbahagyjuk a gondolkodást, sikerül megtalálnunk a lelki békét.
66. Ne hagyd, hogy az elméd arra kényszerítse a testedet, hogy azt gondold, neked kell hordoznod a gondjaid terhét.
Jó módja annak, hogy megszabaduljon a szorongástól és a stressztől.
67. Minél többet tudsz, annál kevesebbre van szükséged
Yvon Chouinard környezetvédő és filantróp egyik leghíresebb mondata.
68. Mert ami az egyik számára nem más, mint egy bolhacsípés, az újabb elviselhetetlen gyötrelmet okozhat.
A szenvedés attól függ, hogy az egyes személyek hogyan értelmezik.
69. A fájdalom elkerülhetetlen, a szenvedés választható
Buddha egyik leghíresebb mondata.
70. A stressz elleni legjobb fegyver az, hogy képesek vagyunk megválasztani az egyik gondolatot a másik helyett.
A stressz leküzdésének egyik fő kulcsa.
71. A pozitív agy 31 százalékkal produktívabb, mint a negatív, semleges vagy stresszes agy.
Valamit észben kell tartanunk, amikor csak lehet.
72. Légy csendben, engedd el a konfliktust, légy békés, és emlékezz a benned lakozó örök jóságra.
A meditáció egyik kulcsa.
73. Néha a legtermékenyebb dolog, amit tehetsz, az a lazítás.
Egy kifejezés, amelyet minden nap észben kell tartanunk.
74. A legtöbb dolog újra működik, ha kihúzza őket néhány percre... még te is
Anne Lamott amerikai regényíró egyik leghíresebb mondata.
75. Bármit megtehetsz, de nem mindent
David Allen tanácsadó és produktivitási oktató által kimondott mondat, ami nagyon hasznos lehet számunkra.
