6 A pszichológusok által a hangulati zavarok kezelésére használt stratégia

A pszichológushoz fordulás mentális egészségügyi problémákkal szemben szerencsére egyre inkább normalizálódik. Ez a tendencia olyan esetekben is jelentkezik, amikor az embereknél hangulatzavarok alakulnak ki, amelyek bizonyos összefüggésekben megváltoznak a társadalmi normalizálódik, és valami "normálisnak" és "az élet részének" tekintik, ami azt jelenti, hogy mindenkinek fel kell vállalnia a problémáit anélkül, hogy keresné. támogatás.

A lakosság egy része azonban továbbra is hiányos és elfogult nézetet vall az ilyen jellegű pszichológiai változásokról, még akkor is, ha bűntudatot tapasztalnak, amikor fontolóra veszik, hogy mentális egészségüket prioritásként kezeljék, és szakmai támogatást keressenek, ami az ő szemszögükből annak jele. gyengeség.

Annak érdekében, hogy teljesebb képet adjunk arról, hogyan működik a pszichoterápia az ilyen típusú pszichopatológiával szemben, és hogy megmutassuk, miért szükséges szakemberekkel kapcsolatba lépni, itt bemutatjuk. a pszichológusok által a hangulati zavarokkal szemben leggyakrabban használt stratégiák áttekintése.

• Kapcsolódó cikk: "Mentális egészség: meghatározás és jellemzők a pszichológia szerint"

Mik azok a hangulatzavarok?

A hangulatzavarok a nyugati társadalmakban leggyakrabban előforduló pszichés zavarok részét képezik. Emiatt a pszichológiai szakemberek sokféle terápiás beavatkozási móddal rendelkeznek, amelyekkel részt vehetnek az ilyen típusú beavatkozásokon betegségekről, és kezelésük természetének ismerete elengedhetetlen mindazok számára, akik az egészség e területét mélyen meg akarják ismerni szellemi.

A hangulat az emberek érzelmi beállítottsága az élet iránt, és szorosan összefügg az emberben elhaló motivációs forrásokkal, valamint a pozitív és negatív hatások kezelésének módjával.

A lelkiállapotot közismerten "hangulatnak" is nevezik, és ez lehet pozitív, negatív vagy semleges. sokféle eshetőségtől, a kontextus elemeitől és mindegyik személyes jellemzőitől függően Egyedi.

Ilyen értelemben hangulatzavarok Ezek a pszichológiai rendellenességek nagyon gyakori típusai, amelyek érzelmi egyensúlyhiányon alapulnak vagy a személy hangulatának jelentős megváltozása, amely kellemetlen érzést kelt, vagy éppen ellenkezőleg, olyan helyzethez vezetnek, amelyben saját vagy mások egészsége veszélybe kerül.

Bár általában negativitást és kényelmetlenséget okoznak az egyénben, a hangulati zavarok menstruációként is megnyilvánulhatnak. váltakozó szomorúság és eufória (bipoláris zavar) vagy ingerült állapot, alacsony önbecsülés, fáradtság, apátia, zavartság vagy akár ellaposodás affektív.

A szomorúságtól vagy az átmeneti érzelmi szenvedéstől eltérően a hangulati zavarok hosszabb ideig jelentkeznek, nagyon komoly hatással vannak az életminőségre azoktól, akik szenvednek tőlük, és ez általában az egyén életének elszegényedésében tükröződik a társadalmi kapcsolataikkal és azokkal a tevékenységekkel kapcsolatban, amelyekben részt vesznek.

• Érdekelheti: "A hangulatzavarok 6 típusa"

A pszichológusok által a hangulati zavarokkal szemben alkalmazott fő stratégiák

Amint azt korábban jeleztük, a pszichológusok most nagyon sokat tudnak a gyakorlatba átültetni különféle terápiás stratégiák a hangulati rendellenességek kezelésére létező. Ami fontos, hogy minden beavatkozás a kérdéses hangulatzavarhoz és a minden egyes résztvevő sajátos szükségletei és jellemzői, mivel ezek összetett patológiák és multikauzális.

A betegségek kezelésében hatékonyabbnak bizonyult beavatkozási módozatokat illetően hangulat, kiemelhetjük a kognitív-viselkedési hagyományból származókat, valamint a harmadik féltől származó terápiákat Generáció.

1. diagnosztikai stratégiák

A pszichológiai beavatkozás megkezdéséhez a szakembernek egy sor diagnosztikai stratégiát kell a gyakorlatba átültetnie, amely segíti őt alaposan ismerje meg, hogy milyen típusú rendellenességeket kell kezelni, és kezdjen el személyre szabott cselekvési tervet.

Ebben az első fázisban egy kezdeti interjút készítenek, hogy ellenőrizzék, milyen típusú tüneteket szenved a beteg. az ápolt személy, és ha rendellenessége megfelel a kézikönyvekben leírt kritériumoknak diagnózisok. A fő cél a beteg mindennapi életének azon kontextuális és viselkedési elemeinek megismerése, amelyek ezt a rendellenességet „felszínen” tartják, annak megszüntetése és/vagy másokkal való helyettesítése érdekében.

2. Viselkedési aktiválás

A viselkedési aktiválás az egyik legszélesebb körben alkalmazott terápiás technika depresszió esetén, és a gazdagító napi tevékenységek fokozatos integrálásán alapul. motiváló potenciál, fokozatosan segítve a pácienst a normális élethez való visszatérésben és a mindennapi tevékenységekben, amelyekben valamilyen módon bekapcsolódhat aktív.

Ez a technika a személy motivációjának és érdeklődésének fokozásán alapul az önvizsgálati hurkon túl, amely táplálja a depressziós tüneteket, így fokozatosan elkezd fejlődni mindenféle viselkedés és olyan tevékenységek, amelyek képesek arra késztetni, hogy érdeklődjön a környezete, a társas kapcsolatok és az élet iránt Tábornok.

• Kapcsolódó cikk: "Viselkedési aktiválás: az egyik leghatékonyabb terápia a depresszió ellen"

3. Kognitív szerkezetátalakítás

A kognitív átstrukturálás a kognitív-viselkedési terápia alapja, és egy olyan terápiás folyamat, amelyben a személyt megtanítják gondosan elemezni és megkérdőjelezni minden nem működő hiedelmét ami hozzájárult a rendellenesség fennállásához.

Ezek a negatív gondolatok azok, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy az emberben fenntartsák a kényelmetlenséget és a depressziót, ezért változtassanak Ezeket a gondolatokat másoktól pozitívabban, alkalmazkodóbban és a valósághoz igazodva fogjuk elérni, hogy az ember fejlődjön fokozatosan.

A Kognitív Restrukturálás egy progresszív tréning, amelyben a párbeszéden keresztül a A beteg megtanulja megváltoztatni a gondolkodásmódját, és megkérdőjelezni azt, amit természetesnek tartott. ülés.

• Érdekelheti: "A kognitív átstrukturálás 6 technikája"

4. Szociális készségek képzése

Szociális készségek elsajátítása, különösen azok számára, akiknek a legnehezebb a kommunikáció és a kapcsolattartás másokkal sikeresen, egy másik leghasznosabb tanulási és képzési módszer a hangulati zavarokkal küzdők számára. felvidít. Is alapvető segítség, amikor a társadalmi elszigeteltség dinamikájával való szakításról van szó a depresszió különféle formáihoz kapcsolódik.

5. éberség

A mindfulness vagy a teljes figyelem technikája hatásosnak bizonyult hangulati zavarokban, különösen olyan esetekben, amikor szükséges megakadályozza a depresszió visszaesését.

Ez egy olyan technika, amellyel megtanuljuk teljesebben megélni a jelen pillanatát, elszakadva a jelentől hajlamos állandó erkölcsi értékelésre és megszállott gondolatok táplálására a múltról vagy a múltról jövő.

6. Szorongáskezelési technikák

Sok hangulati rendellenesség előfordulhat szorongásos tünetekkel vagy rendellenességekkel, ezért ezeket külön kell kezelni a probléma globális leküzdése érdekében.

Ezek a szorongásos tünetek irracionális félelemként, fóbiákként, rögeszmékként, kényszerként vagy mindenféle félelemként nyilvánulhatnak meg. Aggodalmak, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy a személy szenvedjen, és amelyeket egészségügyi szakember segítségével kell leküzdeni. pszichológia.