Hogyan győzheted le az életed újjáépítésétől való félelmet az exed nélkül

Mennyi idő telt el azóta, hogy átélted a szerelmi szakításodat? Talán hetek, hónapok, évek teltek el? És ennyi idő alatt, annak ellenére, hogy leginkább arra vágyik, hogy legyőzze ezt az elszakadást, továbbra is úgy érzi fájdalom, emlékszel még a szép időkre, és még mindig nem tudod elképzelni, hogy újra boldog légy nélküled? volt?

Ha igen, tudnod kell, hogy minden, amit érzel, egy része egy közös reakció, és része a folyamatnak, amíg túl nem lépsz az elváláson. Igen, ezek mind megvannak érzelmek és a negatív gondolatok gyakoriak, azonban nem engedheted meg magadnak, hogy stagnálj és megtagadd magad lehetőséget, hogy új életet építs az exed nélkül.

• Kapcsolódó cikk: "A szerelmi szakítás 5 problémája, és hogyan kezeljük őket"

Győzd le az életed újjáépítésétől való félelmet az exed nélkül

A szerelmi szünet megtapasztalása egy szakasz vége az életedben, de egyben, akár tetszik, akár nem, egy új szakasz kezdete is.

Végtére is, az élet megy tovább, a kötelezettségei továbbra is fennállnak, és biztosan még több évtizede van hátra. Ebből adódóan,

a stagnálás nem választható. Megvan az ereje, hogy újjáépítse az életét a válás után, és ezzel a cikkel arra szeretném ösztönözni, hogy ezt tegye.

Ma kizárólag erről szeretnék beszélni az egyik legnagyobb akadály, amely akadályozza a szerelmi szakítás leküzdésének folyamatát: a félelem attól, hogy újjáépíted az életed az exed nélkül. Értsük meg a problémát az elejétől fogva.

Szerelmi kapcsolatot létesítettetek, és azzal a személlyel különféle élményeket éltetek át, amelyek összehoztak benneteket egy párnak. Kéz a kézben jártatok együtt, láttatok, nevettetek, meghittségben éltetek stb. Mindketten beilleszkedtek egymás társadalmi csoportjaiba, interakcióba léptek barátaikkal és családtagjaikkal, és még jövőbeli terveket is készítettek. Így apránként, mindaddig, amíg ebben a szerelmi kapcsolatban maradtál, életmódot építettél fel exeddel.

De most, a szerelmi kapcsolatnak vége, és szembe kell néznie azzal az életstílussal, amelyet az exével felépített; a különbség az, hogy most a segítségük nélkül kell megélned. Most egyedül kell részt vennie a megbeszéléseken, és az első alkalommal tisztáznia kell, hogy az ex nem lesz többé jelen. Távolságot szeretne tartani bizonyos barátokkal, akik rokonságban állnak az exével, és természetesen lesznek bizonyos napi tevékenységek, amelyek a szeretett személy távollétére emlékeztetik.

Más szóval, az életedet az exedhez kötődő életmód keretezi, és minél tovább maradsz így, annál nehezebb lesz leküzdeni az elválást.

• Érdekelheti: "A szívfájdalom szakaszai és pszichológiai következményei"

Mi akadályoz meg abban, hogy újjáépítsd az életed az exed nélkül?

Azért olvasod ezt a cikket, mert szeretnél túltenni magad az átélt szakításon, de nem tudod, hogyan tedd, vagy úgy érzed, nem fogod tudni megtenni. De alaposan gondold át, mi az, ami megakadályoz abban, hogy az exed árnyéka nélkül építsd újra az életed. Talán ez a fájdalom, amit akkor érez, amikor azt hiszi, hogy minden álma eltűnt? Talán azért, mert körülötted minden az exedre emlékeztet? Vagy talán úgy érzed, hogy az exed jelenlététől függ, hogy előbbre juss?

Ezen okok bármelyike hatalmas félelmet fog generálni attól, hogy a volt partnere nélkül nézzen szembe a világgal. Azonban ezeknek a félelmeknek a többségét saját mentális korlátai generálják, és sikeresen szembesülhet velük.

Ennek eléréséhez először hajlandónak kell lennie megtenni, majd megváltoztatnia mentális fókuszát, hogy megerősítse, újra fel tudja építeni az életét az ex nélkül. Gondoljon például az álmaira. Álmodtál egy utazásról? Ha igen, meg kell értenie, hogy ezt továbbra is megteheti, függetlenül attól, hogy az exed távol van. Tervezze meg ennek az álomnak a beteljesülését, figyelembe véve, hogy nem úgy lesz, ahogyan az exével tervezte, egyszerűen más lesz.

Nézz körül, és azonosíts mindent, ami az exedre emlékeztet távolítson el mindent, ami nem lényeges. Nem kell megőrizni a fényképeket és az emlékeket. Nem kell ugyanazt a dekorációt és elosztást fenntartania otthonának. Szóval ne félj, és szabadulj meg mindentől, ami viharosan emlékeztet exed távollétére.

Talán az a problémád, hogy úgy érzed, teljes mértékben az exedtől függsz, mert ha igen, akkor biztosnak kell lenned abban, hogy képes vagy az exed nélkül élni. Lehet, hogy nem tudod, mennyi minden működik, de ma információval körülvéve élsz, és mindig megtanulhatod, hogyan csináld magad. És még ha úgy érzed is, hogy segítségre van szükséged, túl kell tekintened az exedtől való függőségeden, és kérned kell a családod és a barátaid segítségét.

Megvan az ereje, hogy legyőzze az átélt szakítást, és újjáépítse az életét. Az önmagadban való hit az első lépés a cél eléréséhez.

A komfortzónádból való kilépés hozzátartozik az elválás leküzdéséhez

Igen, a javulás megtapasztalása rendkívül fájdalmas helyzet, és nagy átrendeződést jelent az életében. Ezért kell kilépni a komfortzónából anélkül, hogy hagyná, hogy a kényelmetlenség megállítsa.

Lesznek fájdalmas pillanatok, és különféle reakciókat fogsz tapasztalni az exed távolléte által okozott szomorúságra. Mindez általános és normális. Az érzelmeidnek különleges értéke van ebben a folyamatban és kényeztetned kell magad egy pillanattal, hogy megtapasztald az elszakadásod bánatát és szomorúságát, és ezzel jelezd az egyik szakasz végét és a következő kezdetét.

Igen, ha van egy következő szakasz az exeddel tapasztaltak után, és ebben a folyamatban kell elkezdened.

Most, hogy a kapcsolatnak vége, ideje elhatározni, hogy új életet épít az ex párja árnyéka nélkül. Itt az ideje, hogy új életstílust építs fel, amely kedvez az átélt szerelmi szakítás leküzdésének folyamatának. Hogyan kell csinálni? Az alábbiakban 2 ötletet találsz a megvalósításhoz.

1. Felfedez

Írj egy listát legalább 5 tevékenységről, amelyeket a következő 3 hónapban szeretnél elvégezni. Még jobb, ha ezek a tevékenységek újak az Ön számára, így arra ösztönzik az agyat, hogy jobban összpontosítson képességei használatára, és ez viszont növeli az önbecsülését.

Vedd körül magad emberekkel, és próbálj mindegyikükről valami újat felfedezni, érdeklődj életük iránt, és kérdezz. Gondolj arra, hogy az exed jelen pillanatban nagyon jelen van a gondolataidban, ezért jobb, ha a beszélgetést mások összpontosítják és irányítják.

Fedezze fel, milyen tulajdonságokat csodál másokban, és próbálja meg saját maga is megszerezni azokat. Csinálni, vegyen fel a napirendjébe emlékeztetőket a kívánt hozzáállásról és önmagad leírásáról, amelyet ezentúl meg akarsz határozni.

2. Cselekedj, lépésről lépésre

Értsd meg, hogy az átélt szakítás túllépése folyamat, nem pedig egyik napról a másikra megtörténik. Ez azzal a döntéssel kezdődik, hogy ténylegesen leküzdjük, és minden olyan tevékenységgel folytatódik, amelyet ennek elérése érdekében végez. és ez azzal a nappal fog kiteljesedni, amikor elfogadod a múlt leckéit, és elégedettnek érzed az életed viszel És mivel ez egy folyamat, egy lépéssel kell kezdenie.

Minden nap egy új lehetőség arra, hogy magunk mögött hagyjuk a múltat, és a jelenünkre koncentráljunk. Minden nap lehetősége van rá válasszon új tevékenységeket, új témák, amelyekről beszélni lehet, és új emberek, akikkel megismerkedhetsz. És mindez fokozatosan történik minden döntésednél. Tehát kérdezd meg magadtól: mi tart vissza attól, hogy az életed újjáépítésére összpontosíts?

Az élet nem áll meg

Függetlenül attól, hogy túlteszed magad attól a félelemtől, hogy az exed nélkül építs életet, az élet gyorsan megy tovább.

Bizonyára már felismerte, hogy még azokon a napokon is, amikor úgy érezte, hogy nem tud felkelni az ágyból, a kötelezettségek továbbra is jelen voltak. Annak ellenére, hogy nem volt fejed semmin gondolkodni, a rutin folytatódott, mint mindig, a kötelezettségek megmaradtak, az idő pedig telt.

De légy óvatos, nagy különbség van aközött, hogy telik az idő, és te még mindig a szerelmi szünetben ragadsz hogy éltél, vagy hogy múlik az idő, és minden nap teszel valamit, hogy túllépj az exeden és visszanyerd a békéd belül. az élet megy tovább és te hatalmadban áll eldönteni, hogy jelenlegi életedből mennyit fogsz szentelni egy múltbeli kapcsolatnak.

Most már értem, hogy nem szoktál kimenni és bemutatni magad a világnak. Megértem, ha félsz, mert megszoktad, hogy mindent az exed segítségével csinálj. El tudom képzelni, hogy defetista gondolatai vannak, mielőtt megpróbálná, és kísértést érezne, hogy bojkottálja azt a célját, hogy legyőzze azt. De tudnod kell, hogy te vagy az egyetlen építő ezeknek a korlátoknak mentális, és ezért te vagy az egyetlen, akinek megvan az ereje, hogy lerombolja őket. A döntés a te kezedben van.

Szeretnél túllépni az átélt szakításon? Tehát döntsd el, hogy megteszed, és tevékenységeidet, gondolataidat és attitűdödet összpontosítsd arra, amit el tudsz érni.

Sok sikert és hamarosan találkozunk.