Jól vagy? Az önmagunkkal szembeni őszinteség fontossága

Hányszor mondjuk azt, hogy jól vagyunk, mert ez a megszokott és társadalmilag elvárt? És tényleg, jól vagyunk?

Személyes és szakmai életem során olyan emberekkel találkoztam, akik elégedettek és elégedettek boldogok, akik minden nap azon dolgoznak, hogy előre tekintsenek, és többé-kevésbé hatékonyan kezeljék, mit bekövetkezik.

Megvannak az eszközeik, hogy szembenézzenek az élet kevésbé szerencsés eseményeivel, és mindenekelőtt szerencsésnek érzik magukat, mert összefüggést észlelnek aközött, amit csinálnak, és ami velük történik. Gyakorolják a hálát minden szituáció iránt, még azokra is, amelyekre nem számítottak, vagy nem kerestek, mert tudják, hogy tanulnak valamit, és gazdagodnak az élményben.

Ők olyan emberek, akiktől tanulhatunk, és számos vizsgálat azt mutatja, hogy nem szuperhősök, Ők "hétköznapi" emberek, "hétköznapi emberek", akik megtanultak mit elfogadni és integrálni bekövetkezik. Elfogadás, nem lemondás. Elfogadva, mi történik, kereshetnek, találhatnak és alkalmazhatnak stratégiákat az előrejutás érdekében

, összpontosítson az egyes tapasztalatok által hagyott tanulásra, és fejlessze magát.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

Miért kell tudnunk, hogyan ismerjük fel, hogy nem vagyunk jól

Útközben én is találkoztam emberek, akik úgy érzik, hogy mindig „beleakadnak abba, ami velük történik”, akiket újra és újra meglepnek a kedvezőtlen körülmények, akik próbálkoznak, próbálkoznak és újra próbálkoznak, és kudarcot vallanak; olyan emberek, akik szerencsétlennek érzik magukat, olyan helyzetek csapdájába esnek, amelyeket nem tudnak kezelni; olyan emberek, akiket érzelmileg megviseltek a kapott ütések, és már nem akarják folytatni, vagy egyszerűen nem tudják, hogyan; olyan emberek, akik nehezen élnek, és ez sokba kerül nekik!

Annyit gondolkodnak, hogy a belenyugvás határáig jutnak. Szeretném egyértelművé tenni, hogy ezeknek az embereknek joguk van így érezni.

Nem a defetista vagy „szegény én” hozzáállásról beszélek. Nem arra gondolok, hogy ott kell maradni, körbe-körbe járni, mentálisan nap mint nap kérődni, hogy mi történt velük. Felhívom a figyelmet arra, hogy nem arról van szó, hogy elrejteni, amit érzel, hanem arról, hogy a kellemetlen érzést a felszínre kell engedni, hogy az arcba nézhessünk, érezhessünk, majd (és csak akkor) tudjon tenni ellene valamit.

• Érdekelheti: "Mentális egészség: meghatározás és jellemzők a pszichológia szerint"

Fogadjuk el a jelent, hogy javítsuk a jövőnket

Mindenki számára, aki fel akar készülni arra, hogy mély és valódi jólétet érezzen, elengedhetetlen, hogy hallgasson önmagára és tegyen valamit tisztában van azzal, hogy valójában mi történik belül, mit érzel: rossz időkben, hogy nem akarod folytatni, hogy negativizmus, felmerül... Milyen fájdalom van mögötte?

Gondoskodni önmagáról, mint emberről, mint férfiról, mint nőről; odafigyelni arra, ami belül valóban szenved, az az első lépés, amennyire szükséges és elkerülhetetlen.

Amikor nem fogadod el azt, ami történik, vagy nem ismered fel, amit belül érzel azért, amit átélsz, vagy nem veszed észre, hogy ez az élmény milyen kényelmetlenséget okoz neked, akkor nem lehet változás.

Ily módon, amikor a megingathatatlan optimizmus kultúrája reaktív automatizmussá válik a viszontagságokkal szemben, túlzottan kihasználják, és megakadályozza, hogy gyakoroljuk a rossz közérzethez való jogunkat; amikor nem vagyunk hajlandók érezni, hogyan fogunk túllépni rajta? A tartós optimizmus, mint sokkstratégia az életben előforduló rossz dolgokkal szemben, nem engedi, hogy észleljük, ill. foglalkozik a kellemetlen érzéssel, és veszélyes nyomot hagy maga után: tagadja vagy legalábbis félrevezeti szép; Olyan, mintha felvennék egy maszkot, ami mögött az marad, amit nem akarok látni. Ezután a létezés és a létezés szabadságának lopakodó tolvajává válik, megfosztva tőlünk alapvető jogunktól, hogy azok legyünk, akik vagyunk.

Így elaltatjuk azt, amivel nem akarunk vagy nem tudunk szembenézni. Természetesen ez lehetővé teszi, hogy továbblépjünk!, de csak azért, mert elaltatja azt, ami fáj vagy zavar. Ez egy ideig „könnyebbé teheti” a fájdalommal való megbirkózást vagy a történések el nem fogadását, és csak az út egy szakaszán segíteni, megéri, és ez így van rendjén. A probléma akkor jelenik meg, ha az „elkerülést” menekülési szokássá alakítjuk. Ennek – amelyet a tudomány már évtizedek óta vizsgál – mindig egyértelműen káros következményei vannak egészségünkre.

• Kapcsolódó cikk: "Önismeret: meghatározás és 8 tipp a fejlesztéséhez"

A változás kihívásának elfogadása

Ha valami nem tetszik, annak elfogadása, ami belül történik, elengedhetetlen előfeltétele annak, hogy megváltoztasd. Kezdetben az elfogadás nem jelenti azt, hogy bármit is „tegyünk”. Kezdheted azzal, hogy egyszerűen azt mondod magadnak: „Elfogadom, hogy „ezt” érzem. Nem tetszik, de elfogadom, hogy sajnálom."

Lehet, hogy nehéz időszakokat élsz át az életedben. Kiszabadulni ebből a kényelmetlenségből, függetlenül attól, hogy ez egy olyan érzés, amely nyilvánvaló ok nélkül támad fel benned, vagy ha nehézségről van szó a pároddal, családi helyzetről, vagy akár munkahelyi vagy társadalmi probléma... Megteheted változtasd meg az érzéseidet. Nem könnyű, tudom. Ne várjon tovább: Már most elkezdheti vállalni a felelősséget lelki békéjéért. Ha nehéznek találja, keressen fel minket, keressen egy pszichoterápiára szakosodott szakpszichológust, aki elkíséri Önt az egyensúly megtalálásához vezető úton.

Ne feledje, elfogadás nélkül nincs változás.