Magányosság: tehetetlenség vagy önismeret

A magány élménye sok embert, különösen az időseket nehezíti meg, mivel elhagyottság érzését és lelki támogatás hiányát okozza. Azok, akik magányban élnek, különösen, ha nem saját döntésük alapján, nagyobb valószínűséggel szenvednek mentális zavarok sorozatától, vagy nagyobb valószínűséggel tapasztalják azokat, akiktől már szenvednek.

Egy kis tudatossággal és személyes erőfeszítéssel azonban a magány a személyes fejlődés és önismeret kellemes élménnyé változtatható.

• Kapcsolódó cikk: "Nem kívánt magány: mi ez és hogyan küzdhetünk ellene"

A magány és a tehetetlenség érzésének kapcsolata

Társas lényekként, mint mi, emberek, természetes hajlamunk az, hogy ne legyünk egyedül. Az a tény, hogy életünk első éveiben folyamatos gondoskodásra és odafigyelésre van szükségünk, biológiai bizonyítéka ennek a természetes szocializációs hajlamnak.

Amikor egyedül vagyunk, és a magányt nem önként kerestük, nő a depresszió esélye, nagyobb az öngyilkossági hajlam, sőt tudományosan is bizonyított, hogy az előfordulás valamilyen szívbetegségben szenvedők száma magasabb, mint azoké, akik szociális támogatásban részesülnek egyenes. Úgy tűnik tehát, hogy a magányt kerülendő, értékelendő és megoldandó szempont a különböző szociális és egészségügyi szolgálatoknak.

De a valóság más. Az államnak és magának az egyénnek korlátozottak az erőforrásai, és a társadalom nem mindig lesz hajlandó olyan társaságot biztosítani számunkra, amelyre szükségünk van, vagy amelyről úgy gondoljuk, hogy szükségünk van rá.

Ez a tehetetlenség erős érzését válthatja ki, ami arra késztethet bennünket, hogy fenyegetőzésről spekuláljunk. jövőbeli származékok, például, hogy balesetet szenvedünk, és nincs, aki segítsen ebben pillanat. Ez a nyomasztó élmény a szorongásos problémák csírája, amelyek az esetleges jövőbeni katasztrófáktól való félelemből táplálkoznak.

• Érdekelheti: "Érzelmi stagnálás: amikor úgy tűnik, semmi sem változik"

Érzékelt társadalmi támogatottság

Különböző tanulmányok azt sugallják, hogy az általunk leírt magány érzését a szociális támogatás tompítja, de nem valós és objektív szociális támogatással, hanem vélt társadalmi támogatással. Vagyis teljesen mindegy, hogy van-e közösségi hálózatod segítségért vagy sem, az számít, hogy elhiszed, hogy van, és lesz valaki, akihez szükség esetén fordulhatsz.

Például, ha van egy idős szomszédom, aki egyedül él, nem kell mindenre elmennem napokat, hogy segítsek neki vagy csevegjek vele, de csak azért, hogy tudassa vele, hogy mindenben mellette vagyok szükség. Az, hogy megvan a telefonszámom, és tudja, hogy fel tud hívni és kérni a segítségem, elég lehet a vélt szociális segély növeléséhez. És ez, csak ez enyhítheti a tehetetlenség érzését.

De mi van, ha én élek egyedül? Hogyan növelhetem a szociális támogatásról alkotott képemet? Ezt figyelembe kell venni nem mindenhol vannak segíteni akarók. Lehet, hogy nem a családom vagy a legközelebbi barátaim (akik nem olyan közeliek, mint gondolom), de használhatod az erre a célra létrehozott egyesületek, vagy olyan szomszédok, akik szívesebben kérnek segítséget szükség.

Ehhez persze gyakran személyes büszkeségre van szükség, és rendelkezzen a szükséges alázattal ahhoz, hogy megteremtse a személyes hajlandóságot a támogatás kérésére. És itt kezdődik a személyes fejlődés és önmegvalósítás folyamata, megtanulva felismerni, hogy más emberi lényekhez hasonlóan nekem is szükségem van vagy lesz szükségem valamikor segítségre.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan szerezz barátokat és mélyítsd el kapcsolataidat, 7 lépésben"

a magány szellemei

A magányban az ember szembesül saját gondolataival. Fordulhat a televízióhoz, a rádióhoz vagy az internethez, de a valakivel való közvetlen kapcsolat hiánya végül önmagunkkal szembesít bennünket. Ez magában foglalja leginkább visszatérő gondolataink, félelmeink és bizonytalanságaink, valamint frusztrált vágyaink tudatosítását.

Gyakran kellemetlen emlékek özöne lehet, amelyek a nyugalom és csend pillanatait a nyugtalanság ideges élményévé változtatják. És mindaz, ami bennünk van, és csak mi tudjuk, segítséggel vagy anélkül, kellemesebb személyes élménnyé alakítani.

Aki nem tud jól érezni magát a magányban, annak nemcsak jó a szociális alkalmazkodása. A személyes bizonytalanságok hajlamosak konfliktusokat kiváltani más emberekkel, akik viselkedésükkel általában megmutatják ezeket a bizonytalanságokat. És a magányban tudatosíthatjuk mindezt, és megszüntethetjük azt, hogy az alkotó elem legyen magányunk gyötrelme, és kapcsolataink valami, ami negatívan befolyásolja bennünket társaságkedvelő.

Transzformatív magány és személyes fejlődés

Szinte minden kultúrában léteztek és léteznek a személyes átalakulás rítusai, amelyek magukban foglalják a magány és az elszigeteltség pillanatait. A vallásokban például a csendet és a bezárkózást népszerűsítik az istenség megtapasztalásának és a tudatosságon való túllépésnek a spirituálisra való nagyobb ráhangolódás állapota felé.

Az olyan változatos tanok, mint a kereszténység és a buddhizmus, az elszigeteltség pillanatait javasolják, hogy javítsák az emberi lény egyesülését a teremtéssel, a természettel vagy a világegyetemmel. Ez az élmény pedig egyfajta "sokkterápia", amelyben megtanulod, hogy "az egész részének" érezd magad, korábban átélve egy olyan élményt, amelyben "elszigeteled magad mindentől".

Bár magányunk nem önkéntes, hanem élethelyzetünk eredménye, átalakító élménnyé alakíthatjuk, amely segít harmóniában érezni a világgal, amelyben élünk. A legtöbb ember számára ez nem könnyű kihívás, még kevésbé izgalmas. Valójában ez egy olyan javaslat, amelyet a pszichológiai terápiában nem mindenki fogad el szívesen, hanem minden pszichológus, így vagy úgy, felveti bizonyos pillanat az ügyfelei számára, hogy egyedül maradjanak, hogy tudatosítsák létmódjuk azon aspektusait, amelyek kényelmetlenek vagy befolyásolják kapcsolataikat szociális.

Következtetés

Röviden: a magány élménye a legnyomasztóbb tehetetlenségtől a legélénkítőbb eszközig változhat. önismeret, akár misztikus élménnyé is válhat, amelyben az ember megtalálhatja a helyét a világban, értelmet adhat életének, egyre inkább azzá váljon, ami valójában lenni akar, így megszűnik puszta nézője lenni annak a társadalomnak, amelyben nem érzi magát íz.