Miért nehéz nekem elintézni a dolgokat? 5 ok

Az emberi elme egyik aspektusa, amellyel a pszichológia többet foglalkozott, a tények útja és az értelem útja közötti elválasztás. Még ha tudjuk is, mit kell tennünk, ez nem jelenti azt, hogy végre megtesszük.

Emiatt sok olyan ember van, aki a mindennapi életben blokkolva van, és nem tud belefogni a projektjébe. – Miért nehezemre esik elintézni a dolgokat? ez egy visszatérő gondolat ezekben az esetekben. Ebben a cikkben meglátjuk, mik lehetnek ennek a problémának a lehetséges okai, és hogyan lehet legyőzni, hogy kilábaljunk ebből a blokkolt helyzetből.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan legyünk produktívabbak? 12 tipp, hogy többet teljesíts"

Miért nehéz nekem dolgokat csinálni?

Ha valamit el kell kezdeni, akkor több is lehet okai annak, hogy miért halasztjuk el vagy hagyjuk fel a műveletet, miután többször is megpróbáltuk elkezdeni.

Ezután meglátjuk, melyek a leggyakoribb okok, amelyek miatt ez előfordulhat.

1. Túlzott perfekcionizmus

Viszonylag gyakori, hogy megfélemlít bennünket egy összetett feladat megkezdésének lehetősége.

Ez egy olyan helyzet, amely különösen akkor fordul elő, ha a végrehajtandó művelet összetett, vagy bizonyos dolgokat tartalmaz a kreativitás és a döntéshozatal mértéke, és nem annyira azokban az esetekben, amikor ez inkább automatikus, monoton ill. rutin.

2. Mások hibáztatásának lehetősége

Néha az az egyszerű tény, hogy képes vagyok megtalálni kifogás mások viselkedésében ez arra késztet bennünket, hogy ne hajtsunk végre bizonyos, számunkra kényelmes cselekvéseket vagy bizonyos felelősségeket.

Például, ha egy csapatprojektet kell végrehajtani, és egy kolléga nem küldi el nekünk a részét, akkor csábító lehet, hogy ne tegyünk semmit, mintha nem is létezne a probléma, és hagyjuk, hogy az idő múljon. Az ok: az erkölcsi felsőbbrendűségben keresünk menedéket, amely megadja nekünk, ha megtettük, amit megbeszéltünk, a végeredmény feláldozása árán.

3. A stresszes helyzettől való félelem

A másik ok, amiért úgy érezzük, hogy nehéz dolgunk van, az a félelem, hogy kitesszük magunknak olyan helyzet, amely a szorongás vagy a gyötrelem csúcspontját váltja ki bennünk, amely előtt inkább nem foglalkozunk a problémával, és alacsonyabb szintű szorongást tapasztalunk, de ami az idő múlásával felhalmozódik.

Például, ha egy ideig halogatjuk a válaszadást az elmúlt napok e-mailjeire, az egyszerű Az a tény, hogy a képernyő előtt ülünk és látjuk a felgyülemletteket, rossz közérzetet kelthet, ezért kerüljük.

Ez az egyik oka annak, hogy elhalasztjuk azokat a feladatokat, amelyeket akkor kapunk, ha más okok miatt nem hajtottuk végre ezeket a tevékenységeket korábban, amikor ideje volt végrehajtani őket.

4. Motiváció hiánya

A motiváció hiánya az előzőekkel átfedő ok, de alapja lehet olyan is, amit eddig nem kommentáltak: amit tennünk kell, önmagában nem tűnik jelentősnek vagy ösztönzőnek, kivéve, ha más, a feladattal össze nem függő okot is hozzáadnak (jutalmak, szidások, másokban az elutasítás elkerülése stb.).

Például, ha nem tartjuk fontosnak a rendet, nem biztos, hogy sok ösztönzést kapunk, hogy elkezdjük csinálni.

5. Depresszió vagy egyéb hangulati zavarok

A hangulati állapotokhoz kapcsolódó depresszió és pszichés zavarok az apátiának nevezett jelenséghez vezethetnek, amelyre jellemző: az energia és a motiváció szinte teljes hiánya bármire.

Természetesen az esetek túlnyomó többségében nem ez az oka annak, hogy az emberek nem azt teszik, amit kellene, és mindenesetre a rendellenességek ezen osztályát csak a mentálhigiénés szakemberek diagnosztizálhatják.

• Érdekelheti: "Abulia: mi ez, és milyen tünetek figyelmeztetnek érkezésére?"

Hogyan lehet megoldani a problémát és elkezdeni dolgozni?

Ahhoz, hogy egy ideje várakozó dolgokat kezdjünk el, a megoldás mindenekelőtt az, hogy megosszuk a feladatot egyszerű célok láncolatává kell tenni, hogy könnyen elindítható legyen a sorrend akció. Ha elkezdtük, sokkal könnyebb lesz a feladat végrehajtása.

Ha viszont bonyolulttá válik a helyzet, nagyon sokat segíthet a pszichológusok segítsége, főleg ha igen stressz- és érzelemszabályozási problémák, vagy olyan esetekben, amikor a feladat összetett és sok a tét. játszma, meccs.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Burka, J. B. és Yuen, L. m. (2008). Halogatás: Miért csinálod, mit csinálj vele most. Cambridge: Da Capo Press.
• Gosling, J. (1990). Az akarat gyengesége. New York: Routledge.
• Ferrari, J. R. (2001). A halogatás, mint a teljesítmény önszabályozási kudarca: A kognitív terhelés, az öntudat és az időkorlátok hatásai a „nyomás alatti legjobb munkavégzésre”. European Journal of Personality, 15(1), 391-406.