Cimofóbia (a tenger hullámaitól való félelem): tünetek, okok és kezelés

Ahány tárgy vagy helyzet a világon, annyi fóbia van.. Vannak fóbiák, amelyek gyakrabban fordulnak elő, mint mások, és vannak olyanok, amelyek nagyon furcsaak. Ebben a cikkben bemutatjuk a cimofóbiát, amely a tenger hullámaitól való intenzív és irracionális félelemből áll.

A víztől való fóbia meglehetősen gyakori, hiszen bár lehet, hogy ártalmatlan elem, kárt, kárt is okozhat (baleset, fulladás stb.). Ebben a cikkben elmondjuk, mi az a cimofóbia, és mik a tünetei, okai és kezelése.

• Ajánlott cikk: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása"

Cimofóbia: a hullámoktól való irracionális félelem

A cimofóbia egy specifikus fóbia, vagyis egy szorongásos rendellenesség. A tenger hullámaitól és hullámmozgásaitól való intenzív, aránytalan és irracionális félelem jellemzi.

A cimofóbia más hasonló típusú fóbiákhoz kapcsolódik, mint például az aquaphobia (a víztől való félelem), a batofóbia (a mélységtől való félelem), thalassofóbia (a nagy víztömegektől való félelem) és ablutofóbia (intenzív félelem a napi vécévíztől).

Bár igaz, hogy a víztől való fóbia meglehetősen gyakori fóbia (főleg gyermekkorban), a hullámok fóbiája kevésbé gyakori. Azt lehetne mondani, hogy a cimofóbia a vízfóbiának egy változata.

Ez a tengeri hullámoktól való félelem azzal a még inkább belső félelemmel magyarázható, hogy valamelyikük felfalja (például szörfözés közben, vagy "szokásos" tengeri fürdőzési helyzetekben).

félelem a víztől

Mint mondtuk, a vízfóbia meglehetősen gyakori fóbia, különösen a gyermekek körében. Valójában nem is olyan „furcsa” vízfóbiában szenvedni, hiszen ez egy olyan inger, amely fenyegetővé válhat, vagy károkat okozhat (gondoljunk például a vízbe fulladásra).

Ráadásul a hírekben igen gyakran hallani strandon, uszodákon megfulladt emberekről (főleg kisgyerekekről) szóló híreket.

A cimofóbia esetében a félelem a vízben, mint környezeti elemben jelentkezik (pl. tengervíz). Pontosabban, a félelem a tenger hullámai előtt jelentkezik. Kíváncsi, mert a víz egy olyan elem, amely egyszerre képes felkelteni a lenyűgözést, a kíváncsiságot és a csodálatot, valamint a félelmet.

Tünetek

A cimofóbia tünetei megegyeznek egy adott fóbia tüneteivel. Az általunk javasoltak a DSM-5-ben találhatók (egy adott fóbia diagnosztikai kritériumai között). Lássuk őket részletesen.

1. intenzív félelem a hullámoktól

A fő tünet a félelem, szorongás vagy intenzív félelem a hullámok látásának vagy „megérintésének” lehetőségétől. A hullámok és hullámmozgásaik felkeltik ezt a félelmet, ami testi tünetekben is lecsapódik (tachycardia, izzadás, feszültség, szédülés, hányinger, hiperaktivitás stb.). és pszichológiai (a hullámokhoz kapcsolódó irracionális elképzelések).

2. Interferencia

A cimofóbia mint olyan diagnosztizálásához ennek a fóbiához kapcsolódó félelemnek meg kell akadályoznia az egyén életét. Vagyis az illető mindennapi életét befolyásolja az említett félelem. Ez lefordítva pl ne készíts olyan terveket, amelyek a tenger hullámainak megtekintésével járnak (elkerülés).

3. Elkerülés

Szóval cimofóbiában a személy kerüli szorongásának kiváltó ingerét: a hullámokat. Ez azt jelenti, hogy abbahagyják a strandolást, még akkor is, ha kedvük támad, és ha ki kell tenniük magukat az ingernek, nagy szorongással ellenállnak neki.

4. 6 hónapos időtartam

A cimofóbia diagnosztizálása érdekében, mint minden specifikus fóbiánál, a tünetek időtartamának legalább 6 hónapig kell tartania.

Okoz

A cimofóbia okai sokfélék lehetnek. Lássuk az alábbiakban a leggyakoribbakat.

1. Traumás élmények a hullámokkal

A cimofóbia egyik legvalószínűbb oka az a tény, hogy miután traumatikus helyzetet élt át a hullámokkal, mint például: megsérül egy hullám (például szörfözés), belefulladt az egyikbe, meghalni készült stb.

2. helyettes kondicionálás

Ő helyettes kondicionálás Ez azt jelenti, hogy mások bizonyos (általában negatív) következményeket kapnak tetteik következményeként. A cimofóbia esetében egy életmentőre gondolhatnánk, aki nap mint nap a hullámokba fulladva látja a halál előtt álló embereket, vagy egyszerűen megsérti magát valamelyikükkel.

Nyilvánvalóan, Nem kell életmentőnek lenned ahhoz, hogy „megtanuld” ezt a fóbiát a helyettesítő kondicionálás révén.; Azok az emberek, akik egyszerűen azt látják, hogy mások megsérülnek velük, cimofóbia is kialakulhat.

Ide tartozik a vízbefulladó emberekről szóló hírek megtekintése (még ha hullámok nélkül is); Végül a vízzel (főleg a tengervízzel) kapcsolatos félelmek, és végül magától a tengertől, vagy magától a víztől, és ennek kiterjesztéseként a hullámoktól.

3. személyes kiszolgáltatottság

Sokat tanulmányozták a bizonyos mentális zavarok elszenvedésével szembeni sebezhetőséget. Ezt a szorongásos zavarokkal is megtették, azt találva Vannak emberek, akik bizonyos egyéni sérülékenységet mutatnak a szorongásos zavarral szemben.; ez extrapolálható specifikus fóbiákra, jelen esetben cimofóbiára.

Így vannak, akiknél személyes, genetikai, endokrin stb. sajátosságaik miatt nagyobb eséllyel alakul ki ilyen típusú rendellenesség. Ha első fokú rokonaink is vannak cimofóbiában, akkor előfordulhat, hogy megnő a valószínűsége annak, hogy szenvedünk tőle (bár eleve nincsenek erre vonatkozó tanulmányok).

Kezelés

Milyen kezelés(ek) állnak rendelkezésre erre a fóbiára? Mint minden specifikus fóbiában, a pszichoterápiában is két fő (és első számú) kezelésről beszélhetünk.

1. kognitív terápia

A kognitív terápia lehetővé teszi a páciens számára, hogy katasztrofális gondolatait a valósághoz igazítsa. Ezek a cimofóbiában előforduló gondolatok általában a következő típusúak: "sérülök magamban", "ettől a hullámtól megfulladok", "a tenger nem biztonságos hely" stb.

A... val kognitív terápia (kognitív szerkezetátalakítási technikák révén) dolgozhat az ilyen típusú gondolatokkal, hogy a páciensnek adaptívabb, reálisabb és megbízhatóbb gondolatai legyenek. Bár a víz tragédiákat okozhat, arról van szó, hogy megértesse a pácienssel, hogy ez nem mindig van így.

A kognitív terápia révén (a viselkedésterápiával együtt) arra is törekednek, hogy a páciens elsajátítsa megküzdési stratégiák a hullámok okozta erős szorongásos helyzetek kezelésére. Ez a következő kezeléssel is megtörténik (expozíciós technikák).

2. Kitettség

Ban,-ben expozíciós terápia, a cimofóbiában szenvedő beteg fokozatosan ki van téve a rettegett ingereknek, vagyis a hullámoknak (az általuk generált szorongás legkisebbtől a legnagyobbig rendezett tételek hierarchiáján keresztül).

Az első elemek tartalmazhatják a tengervíz messziről való látását, és fokozatosan olyan elemeket foglalhatnak magukba, amelyek több interakciót igényelnek a félt ingerrel.

Bibliográfiai hivatkozások:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. Madrid: Pánamerikai.

• Ló (2002). Kézikönyv pszichológiai zavarok kognitív-viselkedési kezeléséhez. Vol. 1. és 2. Madrid. 21. század (1-8., 16-18. fejezet).

• Pérez, M., Fernández, J. R., Fernández, C. és Barátom, I. (2010). Útmutató a hatékony pszichológiai kezelésekhez I. és II.:. Madrid: Piramis.