A marihuána szívása segít jobban aludni?

A kannabisz jelenleg a legszélesebb körben fogyasztott illegális kábítószer világszerte, és egyre több helyen válik rendszeressé a használata. Sokan marihuánát szívnak, hogy gyorsabban elaludjanak és megszabaduljanak az álmatlanságtól.

De... A marihuána valóban segít az álmatlanság és az alvásproblémák leküzdésében? Vagy ez hoax?

• Kapcsolódó cikk: "Álmatlanság: milyen hatással van egészségünkre?"

A marihuána segít jobban aludni?

A marihuána-függőséggel küzdő emberek közül sokan, akik velem dolgoztak a terápiában Beszámoltak arról, hogyan kezdték növelni a fogyasztásuk gyakoriságát, pontosan azért, hogy megpróbáljanak aludni jobb.

A legtöbb marihuánahasználó szórványosan és kikapcsolódásra használja (például hétvégente bulizni). De van a fogyasztóknak egy másik csoportja is, akik egyre gyakrabban kezdik fokozni a fogyasztásukat, és egyre gyakrabban szívnak marihuánát, felhagynak a rekreációs felhasználással, hanem ehelyett. alvásproblémák és álmatlanság öngyógyításának kísérlete.

Mi is valójában az álmatlanság?

Álmatlanságról akkor beszélünk, ha valaki nehezen alszik el, nem alszik el az éjszaka nagy részében, vagy ha kipihenten ébred fel. És ennek szisztematikusan kell megtörténnie.

Nem tekinthető úgy, hogy egy személy álmatlanságban szenved ha elalvási nehézségei vannak szórványosan és elszigetelten. Ha az álmatlansági problémák több mint 3 hónapig tartanak, akkor a személy krónikus vagy tartós álmatlanságban szenved.

• Érdekelheti: "A 7 fő alvászavar"

Mi történik, ha elalvás előtt marihuánát szívsz?

A kannabisz egy központi idegrendszert gátló gyógyszer. Vagyis elálmosítja az embert, nagyon hamar elálmosítja. Ebben az értelemben hatásai hasonlóak az alkoholéhoz.

Amit azonban nagyon kevesen tudnak, az az a marihuána lefekvés előtti elszívása megzavarja a cirkadián ritmust, és megnehezíti a személy számára a REM fázisba vagy a mély alvásba való belépést (ami elengedhetetlen ahhoz, hogy minden nap kipihentnek érezze magát következő, és hogy a szervezet alvás közben elvégezze a szükséges javításokat, mint például a méreganyagok eltávolítása, az információfeldolgozás és emlékek stb.).

Tehát igaz, hogy a marihuána segít gyorsabban elaludni, egyértelmű elalvást okozó hatása miatt. De hosszú távon nagymértékben csökkenti az alvás minőségét (és ez katasztrofális lehet).

Ha állandóan marihuánát használ alváshoz, nagyon sekélyes álmod lesz, ami nem fogja befejezni a pihenést (testileg és szellemileg).

Hosszú távon számos, a marihuána gyakori használatából eredő problémát tapasztalni fog, mint például a koncentráció, a figyelem és a memória stb.

Továbbá azok az emberek, akik hozzászoknak ahhoz, hogy csak marihuána elszívása után alszanak el, végül nagyobb fizikai és pszichológiai függőség alakul ki a kábítószertől. Abban a pillanatban, amikor kifogy belőlük a fű, pánikba esnek, és azt gondolják, hogy nem fognak tudni elaludni, ha nem szívnak el egyet (ami gyakran visszaesést okoz, és visszatér a használathoz).

Ez a pszichés függőség jelentősen megnehezíti számukra a természetes elalvást, és megsokszorozza annak esélyét, hogy a jövőben más szorongásos problémák is kialakuljanak bennük.

• Kapcsolódó cikk: "A marihuánáról való leszokás 7 előnye"

A marihuána jó altató?

Nem. A legújabb tudományos kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb ember, aki marihuánát használ végül mindenféle nem kívánt mellékhatástól szenvednek (például függőség vagy problémák szorongás). A marihuána dohányzás egészségtelen, ez kétségtelen.

Segíthet-e a kannabisz dohányzása az álmatlanság elleni küzdelemben?

Nyilvánvalóan segít az embereknek hamarabb elaludni. De magas árat fizetnek, ami rosszabb minőségű alvást jelent.

Továbbá, ha valaki marihuánát (vagy bármilyen más anyagot, például bizonyos gyógyszereket) használ, végül elszenvedi az alternatív költség következményeit.

Ez azt jelenti, hogy az ízületek dohányzása a jobb alvás érdekében amellett, hogy hosszú távon nem igazán segít, kiszorítja a többi az álmatlanság kezelésére szolgáló olyan kezelések, amelyek tudományos szinten hatékonynak bizonyultak (például a rendellenességekre alkalmazott pszichoterápia). alvás).

• Érdekelheti: "A marihuána 9 negatív hatása az agyra"

A kannabisz dohányzás okoz álmatlanságot? Az alvás minősége romolhat?

Paradox módon azok az emberek, akik marihuánát szívnak az álmatlanság leküzdésére, hosszú távon több álmatlanságban szenved. Nemcsak azért, mert a kannabisz megzavarja a cirkadián ritmusukat, és megakadályozza, hogy REM-alvásban pihenjenek, hanem elvonja a figyelmüket a valódi okoktól. alvási problémáiról: tolakodó gondolatok, szorongásos problémák, rossz szokások, amelyek nem egyeztethetők össze a jó alváshigiéniával stb.

Mennyi ideig tart az álmatlanság az ízületek elhagyása miatt?

A közös dohányzásról való leszokásból eredő álmatlanság általában körülbelül 48 óra elteltével megszűnik (néha több, személytől és a szedett fogyasztástól függően).

Az álmatlanság a marihuána elvonási szindróma egyik lehetséges tünete (amelyet azok az emberek tapasztalnak, akiknél a kannabiszfüggőség alakult ki, amikor megpróbálnak leszokni a szerről).

Szerencsére, az ízületi dohányzás abbahagyásából fakadó álmatlanság a fizikai marihuána elvonási szindróma többi részével együtt megszűnik (a legtöbb esetben néhány nap múlva, a legsúlyosabb esetben néhány hét múlva).

Figyelembe kell venni, hogy minden eset más, és a marihuána kémiai hatásai mellett oda kell figyelni az ember alvási szokásaira is. Ha folyamatosan marihuánát használtál alváshoz, nagyon valószínű, hogy rossz alvási szokásaid voltak (amit marihuánával próbáltál kompenzálni).

Hogyan lehet leküzdeni az álmatlanságot (marihuána vagy más drogok használata nélkül)

Ha marihuána-függőségben szenved, sürgősen konzultáljon szakemberrel.

A nevem Luis Miguel Real, és függőségekre szakosodott pszichológus vagyok. Ha segítségre van szüksége a marihuánafüggőség vagy a használatából eredő álmatlanság leküzdéséhez, forduljon hozzám.