Hogyan lehet véget vetni egy távolsági kapcsolatnak, a lehető legkevesebb kárt okozva

A kapcsolatok csodálatosak lehetnek, de nem könnyűek. És ez az, hogy magas szintű kölcsönös érdeklődést, elkötelezettséget, rugalmasságot, intimitást, kommunikációs és tárgyalási készségeket igényelnek. sok egyéb tényező mellett, anélkül, hogy figyelembe vennénk annak egyes összetevőinek sajátosságait, a kontextust és a viszonyt Igen. Utóbbiak között találhatunk olyan kapcsolatokat, amelyekben tagjaiknak hosszú ideig külön kell maradniuk, vagy azért, mert nagy távolságra élnek, vagy különböző okok miatt az egyik összetevőnek a másikhoz kell mennie hely.

A józan és egészséges kapcsolat fenntartása ilyen körülmények között nagy kihívás, és nagy erőfeszítést igényel mindkét féltől, és néha nem megy jól, és szenvedést okoz a pár egyik vagy mindkét tagjának, ami miatt szükségessé válhat egy kapcsolat megszüntetése. És van miről beszélni, de... ¿hogyan lehet a lehető legkevesebb kárt okozva véget vetni egy távolsági kapcsolatnak mindkét félnek? Ebben a cikkben megpróbálunk reflektálni erre a kérdésre.

• Kapcsolódó cikk: "A szívfájdalom szakaszai és pszichológiai következményei"

Hogyan vessünk véget egy távolsági kapcsolatnak: Különböző szempontokat kell figyelembe venni

Amikor szakításról van szó, akár távkapcsolatról van szó, akár nem, sok különböző elemet kell figyelembe venni. Hogyan, mikor, hol, hogyan fog reagálni...

Ebben az esetben különböző lépéseket fogunk végezni, ill A távolsági kapcsolat befejezésekor értékelendő szempontok. Természetesen szem előtt kell tartanunk, hogy általános szünetről beszélünk, mivel ezen elemek közül sok minden esettől függően változhat.

1. Győződjön meg róla, hogy ezt szeretné

A távolsági kapcsolat befejezésének első lépése elsősorban az, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy valóban ezt akarjuk. Egy távkapcsolatot nagyon bonyolult megvalósítani, de az is lehet, hogy a nehézségek ellenére megéri.

Az is lehetséges, hogy válsággal állunk szemben, vagy fájdalomból vagy haragból gondolunk dolgokat. Nem csak abban az esetben lenne beszéljünk partnerünkkel vagy szentimentális partnerünkkel arról, hogyan érezzük magunkat és próbáljuk meg ellenőrizni, hogy ami velünk történik, az nem egyszerűen a kommunikáció hiányának a problémája. Hidegen és a lehető legnagyobb objektivitással kell felmérni a kapcsolat előnyeit és hátrányait, illetve bizonyos érzések meglétét vagy nemlétét.

2. beszélni valakivel

Egy kapcsolat befejezésekor nagyon gyakoriak a kételyek azzal kapcsolatban, hogy mit és hogyan tegyünk. Bár nem szabad hagynunk, hogy döntésünket befolyásolja mások véleménye, de tanácsos beszéljen valakivel a témáról, hogy kibontakozzon és más nézőpontokat szerezzen, különösen, ha olyan valakiről van szó, aki nem próbálja ránk erőltetni a véleményét, és értékeli a mi szempontjainkat.

3. Hozd meg a döntést

Ha az előnyöket és hátrányokat felmértük, ideje meghozni a döntést. Az előzetes felmérés ténye jelzésértékű és segítségünkre lehet, de az igazság az, hogy sok esetben már előre meghoztuk a döntést. Ez nem jelenti azt, hogy az előző lépés haszontalan., mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy megpróbáljuk tárgyiasítani a helyzetet.

4. Ne kényszeríts, hogy megtegyem helyetted

Regényekben, könyvekben, filmekben vagy akár a való életben is láthattuk, hogy a kapcsolatukból kilépni vágyók sok esetben elkezdenek olyan magatartást tanúsítani, megrontani és tönkretenni a kapcsolatot azzal a céllal, hogy a másik személy a távozás mellett döntsön.

Ezt gyakran úgy tekintik, mint annak elkerülésére, hogy „rosszfiúnak” tűnjön, vagy akár annak is, hogy a másik személy kevésbé szenvedjen, ha végzett. Azonban mélyen az egyetlen dolog, amit ez a fajta manipuláció tesz, az az, hogy szenvedést generál végül hosszú ideig tart, és ennek ellenére sem teszi meg a másik azt a lépést, hogy abbahagyja a kapcsolat.

Ha mi vagyunk azok, akik ki akarunk lépni a kapcsolatból, jobb, ha közvetlenül beszélünk az illetővel, és vállaljuk a saját döntéseinket és felelősségünket. Bár nem úgy tűnik, kevesebb érzelmi fájdalmat okoz és lehetővé teszi a kapcsolat megszűnésének pozitívabb átélését.

• Érdekelheti: "12 tipp a páros viták jobb kezeléséhez"

5. megtervezni a helyzetet

Nem látunk előre mindent, ami megtörténhet, de szakítani valakivel kényes helyzet, amit nem lehet puszta improvizációra hagyni. Célszerű figyelembe venni az időt és a helyet, a szünet lebonyolításának módját és a konkrét felhasználandó témákat. Nem egy beszéd memorizálására gondolok, hanem inkább előre vedd figyelembe, hogy miről akarsz beszélni.

6. Gyengéden vezesse be a témát

A kapcsolat befejezése döntő és fájdalmas pillanat a pár mindkét tagja számára. Nem célszerű pont üresen kiadni, de hasznos lehet apránként bevezetni a témát. Például megemlítheti a másiknak, hogy egy fontos témáról kellene beszélnünk. A talaj előkészítéséről van szó.

A másik személy valószínűleg rájön, mi az, de bár kezdetben fájdalmasnak tűnhet, jobb, mint kifakadni. Ezek után bevezethetjük, hogy a kapcsolat fontos volt számunkra, de ez tarthatatlanná vált a távolságtartás.

• Érdekelheti: "Távolsági kapcsolatok: 10 nehezen viselhető probléma"

7. beszélj róla személyesen

Bár egy távkapcsolat vége előtt állunk, a szakítás ténye megérdemli, ha lehetséges, hogy a beszélgetés négyszemközt legyen. Természetesen egyszerűbb elhagyni chaten vagy írásban, de a másik személy hidegnek érzi a pillanatot, és kevés értéket lát. Ezen túlmenően a személyes kapcsolat megkönnyíti a helyzet jobb kifejezését és megértését, és lehetővé teszi, hogy a kommunikáció gördülékenyebb és tisztább legyen. Ha lehetséges, célszerű személyesen megtenni..

Abban az esetben, ha ez teljesen lehetetlen, a videohívás lehet a következő leginkább ajánlott lehetőség. Ezután következne az élő telefonbeszélgetés. Szöveges üzenetek vagy üzenetek hagyása az üzenetrögzítőn kerülendő, mivel ezek nem adnak lehetőséget a válaszadásra.

8. A szakítás, privátban

Fontos, hogy a beszélgetés olyan helyen történjen, ahol mindketten jól érezhetik magukat, anélkül, hogy bárki közbeszólna és úgy, hogy az elhagyott személyt ne csúfolják és ne hozzák zavarba. Nem szükséges otthon sem: elvihetjük az embert olyan helyre, ahol a szakítás nem lesz szégyenletes cselekedet számára.

Nem illik nyilvánosan vagy társasági összejövetel közepén csinálni. Az egyetlen kivétel az, ha visszahatás várható.

9. Maradj higgadt, és mondd világosan, mit akarsz

A beszélgetés meglehetősen feszült és fájdalmassá válhat mindkét fél számára. Nem lenne szokatlan, ha a másik személy szomorúsággal, kétséggel, aggodalommal vagy akár bizonyos tehetetlenséggel, sőt haraggal és felháborodással reagálna. Nyugodtnak kell maradnunk, és empatikus hozzáállást kell tanúsítanunk, de legyünk világosak és határozottak céljainkkal kapcsolatban ha igazán azt akarjuk, hogy elhagyjuk a kapcsolatot.

10. ne hibáztasd

Meglepően gyakori hiba minden szakításnál, és különösen abban, amikor távolság van közöttük, hogy a másikat hibáztatják a szakítást előidéző ​​helyzetért. Az a tény, hogy apránként nagyobb a távolság, hogy kevesebbet beszéltek egymással, vagy hogy egyedül érzed magad, az nem senki nem hibás, vagy inkább abban, amiért részben mindkét fél hibás, amiért nem tud kommunikálni helyesen.

A másiknak tulajdonítani önmagunk igazolásának módja, és nem a saját döntésével való szembenézés. Kivételt azokban a helyzetekben találhatunk, amikor a másik személy elárulta azt a kapcsolatot, amelyet Ön fenntartott volna, például hűtlenséget.

11. Hadd fejezze ki álláspontját

A kapcsolatok kettő kérdése. Bár lehet, hogy úgy döntött, hogy a kapcsolatnak véget kell vetnie, nem lenne igazságos, ha egyszerűen eltűnne. A másik része az életednek, egy olyan rész, amelyet értékelnünk kell és elismernünk kell, hogy mi az, és amelynek kellő jelentőséget kell tulajdonítanunk. A másik személy Lehetőséget kell adni arra, hogy kifejezze, mit érzel ezzel kapcsolatban. és mondd el a véleményedet róla, bár lehet, hogy nem egyezik a miénkkel. Ez megkönnyíti, hogy bár a kapcsolat véget ér, nem mély haraggal vagy alulértékelt érzéssel történik.

12. távolítsa el magát

Talán a legnehezebb lépés az összes közül. Ha már szakítottunk, Normális, hogy kezdetben kétségek merülnek fel. arról, hogy milyen lesz a másik személy, vagy hogy kezdünk hiányozni a kapcsolat pozitív aspektusaiból. Például a WhatsApp-beszélgetések vagy a jó reggelt és jó éjszakát üzenet, amelyet valószínűleg egymásnak küldtetek.

Valószínű az is, hogy azt szeretné, ha a kapcsolat véget ért is, az illető továbbra is az életed része maradjon, és még baráti kapcsolatot is fenntartson vele. Még az is lehetséges, hogy bizonyos esetekben megfontolják annak lehetőségét, hogy nyitva tartsák az ajtót a jövőbeni visszatéréshez.

Azonban nem egészséges, ha ugyanolyan szintű kapcsolattartás folytatódik, mint korábban. amíg a gyászszakasz le nem vész. Ez fájdalmat fog generálni az elhagyott személyben, és lehetséges zavart okoz a szándékaival kapcsolatban (vissza akar jönni?, megbánt?, várjak? stb.).

Valójában tanácsos elhatárolódni, méghozzá úgy, hogy mind te, mind a volt párod alkalmazkodni tudj ahhoz, hogy nem legyetek egy pár, építsétek újjá az életeteket és tekintsétek a másikat olyan embernek, akivel (vagy nem) kapcsolatot tudtok tartani szívélyes. Nem arról van szó, hogy soha többé ne beszélj (hacsak nem akarsz), hanem arról, hogy adjunk időt a szünet leküzdésének folyamatának lezárására.