Hogyan hat a technológia a mentális egészségünkre?

Teljesen tagadhatatlan, hogy a technológia milyen nagy hatással van a mindennapjainkra.. Életkorától és szakmájától függetlenül a mi jobb kezünkké vált azáltal, hogy gyorsabb és praktikusabb megoldásokat kínál. Bár igaz, hogy pozitív hatásokat is hozott, nem feledkezhetünk meg a káros hatások lavinájáról, amelyet különösen a mentális egészségünkre gyakorol.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a mentális egészséget a „teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapotaként” határozza meg. Ezért, ahogyan fontos a testi egészség, és nem nehéz elmenni az orvoshoz, ha valami fáj, kezdje el felhívni a figyelmet a mentális egészség megfelelő állapotának értékére, és pszichológiai kényelmetlenséggel szemben forduljon szakemberhez. Ezt azért emelem ki, mert a mentális egészség európai szinten az utóbbi időben romlott, és az új technológiák fontos szerepet játszanak mentális egészségünk gondozásában.

Hogyan hat a technológia a mentális egészségre? Mindenkit egyformán érint? Van-e olyan csoport, amely érzékenyebb erre?

Létezik olyan kor, amikor a technológiák több kárt okozhatnak a mentális egészségben? Ha érdekli a válasz ezekre és sok más kérdésre, akkor jó helyen jár. Mai cikkünkben – tudományos bizonyítékok alapján – látni fogjuk, hogy ez a képernyőkkel teli új világ milyen különböző hatásokat gyakorol a lakosság mentális egészségére.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "A közösségi hálózatoktól való függőség: a virtuális visszaélés"

Szorongás és depresszió a közösségi hálózatok világában.

Ha egy napot leülsz a házadhoz legközelebbi parkban, és egyszerűen csak fél órát töltesz a az elhaladó emberek viselkedése, rájössz, hogy teljesen elmerülünk az újdonságban technológiákat. Szinte mindenkinek van mobiltelefonja, folyamatosan tele van értesítésekkel, ami megkívánja, hogy megszakítás nélkül éber állapotban legyünk. Sokan úgy érzik, hogy a mobilhoz vannak láncolva, és még akkor is meztelennek érzik magukat, ha e készülék nélkül hagyják el otthonukat, mintha hiányozna valami. Ezek az érzések a szorongásos és depressziós tünetek növekedését generálták, amelyeket részletesebben elemezünk.

1. szorongó tünettan

A WHO szerint 2019-ben 301 millió ember szenvedett szorongásos rendellenességben, köztük 58 millió gyermek és serdülő.. A COVID-19 világjárvány következtében ez a szám jelentősen megnőtt. A számok riasztóak, de ami a legaggasztóbb, az az, hogy a szorongás minden alkalommal korábban jelentkezik, és eléri azt a pontot, ahol a szorongásos tünetek 50%-a 14 éves kor előtt kezdődik. Szem előtt tartva, hogy a mai tinédzserek azok, akik képernyővel körülvéve nőttek fel, Nem meglepő, hogy ők az egyik legsebezhetőbb csoport az új befolyásának technológiákat.

Ahhoz, hogy megértsük a szorongásos esetek nagy számát, beszélnünk kell a közösségi hálózatokról. Többek között az Instagram, a Facebook, a Tik Tok, a WhatsApp megváltoztatta a kommunikációt és általában azt, ahogyan a világot látjuk. A gyors és egyszerű csere, amely különböző platformokon való lájkolással vagy üzenetküldéssel generálódik, a testkép miatti szorongás, mások elfogadásának keresése és érzései magányosság.

Ha egy lépéssel tovább megyünk, a közösségi hálózatok helytelen használata kontrollállapotot teremt, ami viszont szorongást generál. Sok híres platformon tudjuk, ha valaki online van, mikor volt utoljára kapcsolatban, ha elolvasott egy üzenetet, ha figyelmen kívül hagyott minket, ha egy másik személlyel van, sok más mellett dolgokat. Mindez rögeszmés ötleteket és sok szorongást generál, ahol elgondolkodtat, miért nem válaszol nekünk az ember., elkezdünk negatív dolgokat mondani másokról, és ez természetesen károsíthatja az interperszonális kapcsolatokat.

2. depressziós tünetek

A szorongáshoz hasonlóan a depressziós tünetek fokozódnak az elektronikus eszközök használata miatt. Valójában különböző vizsgálatok összefüggésbe hozzák a telefonnal töltött órák növekedését a depresszió kialakulásának fokozott kockázatával. Különösen a mai fiatalok sokkal több időt töltenek társaikkal mobiltelefonon keresztül, mint a való életben. Sok szakember itt hangsúlyozza, hogy a társadalmi elszigeteltség nagy része által elszenvedett serdülőkorúak esetében az elégedettség hiánya az oka, amely akkor érezhető, amikor valakivel kommunikálunk személyesen

Egy másik elmélet, amelyet a szakértők támogatnak a depresszió növekedésével kapcsolatban, az alacsony önbecsülés, amelyet a közösségi hálózatok más felhasználóival való összehasonlítása generál. Sok fiatal vétkezik azzal, hogy életét, testét, intelligenciáját, kreativitását, barátait, családját, többek között olyanokkal hasonlítja össze, akik első pillantásra szebbnek, népszerűbbnek és sikeresebbnek tűnnek.. De ez itt nem áll meg. Sok fogyasztó órákig gondolkodik azon, hogy melyik fotót tegye közzé, hogy mások elhiggyék, tökéletes testük és életük van. Ez a félelem attól, hogy elutasítják, mert túl magas elvárásokat támaszt a közösségi hálózatokon, szomorúságot és depressziót kelt a legfiatalabbak körében.

Evészavarok (TCA) esetei

Manapság a közösségi hálózatok a tökéletes test és a sikeres élet kirakatává váltak, ahol sok fiatal tükörnek használják, hogy összehasonlítsák saját életüket azokkal a teljesen valószerűtlenekkel, amelyek áthatják a különböző platformokat. Ennek köszönhetően a közösségi hálózatok közvetlen ugródeszkává váltak az étkezési zavarok felé.

Abból a tényből kiindulva, hogy a serdülőkor egy bonyolult időszak, amikor az ember az önismeret tiszta folyamatában, a szakításban él. a kialakult normák szerint keresni saját identitást, ahol mások mondandója súlyos súllyal esik latba, és az aggodalmak a szélsőségekig terjednek, a közösségi hálózatok nem megfelelő használata időzített bomba lehet, és kockázati tényező lehet az étkezési zavarok kialakulásában.

Az evészavarban szenvedő személy túlérzékenységet kelt az ingerekre körülötted, ahol a barátok, a család és az elfogyasztott tartalom sokkal többet nyom, mint gondolnád. kellene. Ehhez járul még az említett platformok használata mások jóváhagyásának és elfogadásának keresésére, a sajátját félretéve eszméket, és megpróbálják elérni azt a tökéletességet, amit a társadalom megkövetel: vékony, csinos, sok baráttal, partnerrel, sikeres, népszerű, stb

Az evészavarokon belül jelentősen megnőtt a technológia és a közösségi hálózatok használata, különösen az úgynevezett ortorexia. Megszállott viselkedés jellemzi azokat az ételeket, amelyeket egyes profilok „jónak” és „rossznak” minősítenek, akik állítólag szakértők a táplálkozásban és az edzésben. Ennek a rendellenességnek a rögeszmés viselkedése elér egy olyan pontot, hogy csak hallani vagy olvasni negatív dolgokat a lélegzetről, anélkül tudományos bizonyítékok alapján vagy az információforrás figyelembevételével arra készteti az embereket, akik ebben szenvednek, hogy teljesen kivonják magukból diéta.

Ha valódi szakember áll mögötte, sokkal kisebb a kockázata ennek a rendellenességnek. A technológiák használatával könnyen megnyílik az ajtó mindenféle információ előtt, bármilyen forrásból vagy személytől. Óriási következményei vannak annak, ha egyiknek vagy másiknak a kezébe adjuk magát, és jelenleg egyre több fiatal teszi magát. olyan emberek kezébe, akik egy 20 másodperces videót töltenek fel arról, hogy mit egyenek és mit ne egyenek, hogy egy hét alatt 5 kilót fogyjanak.

Az ortorexia arra készteti az embereket, hogy kivonuljanak szűk körükből, mivel nem tudnak részt venni a tevékenységekben táplálkozással kapcsolatos, és intoleránssá válik mások táplálkozással és egészséggel kapcsolatos véleményének meghallgatásával. kiképzés. Ez az életminőség romlását vonja maga után, ami jelentős hatással van a munkára, a tanulmányokra, barátok, család vagy partner, és természetesen sok pszichológiai szenvedés és kevés stabilitás érzelmi.

Nagyon fontos, hogy a szülők, oktatók, edzők, tanárok referenciaként, pillérként szolgáljanak elengedhetetlen ahhoz, hogy a fiatalok rendelkezésére álljanak a szükséges eszközök ahhoz, hogy figyelmeztessék a visszaélésekre közösségi hálózatok. Ezzel megóvható a gyermekek és serdülők a különböző étkezési zavaroktól, végső soron pedig javítható életminőségük és lelki egészségük. Oktatás és tájékoztatás szervezetünk működéséről, az élelmiszerek táplálkozási tulajdonságairól, fontosságáról a mentális egészséget szolgáló testmozgás, az önbecsülés és önmagunk szeretetének fontossága az egyik legjobb módja az ilyen típusú betegségek megelőzésének. viselkedések.