Nem a problémák hiánya tesz minket boldoggá.

A minap megkérdeztem egy kollégát: „mi van? Hogy vagy?" miközben mindannyian az ellenkező irányba mentünk a folyosón. Félig elmosolyodott, ahogy elhaladtunk egymás mellett, és szó nélkül észrevettem, hogy a szemei ​​kaparnak... Abban a pillanatban tettem egy megálltam a járásban, megálltam, és kinyújtottam a kezem, hogy megérintsem a vállát szeretetem és támogatásom jeléül, hátha meg akar osztani valami; szinte azonnal sírva fakadt.

“már nem tudok, Alia. már nem tudok." Szavai megtörtek, és sírása egymást követő könnyekké változott; bár igyekezett visszatartani őket, nem tudta, irányíthatatlan volt. Ana vigasztalhatatlan volt. Abban a pillanatban rájöttem, hogy ő az: Ana, aki mindig van bátorító szava mások felé, megingathatatlan optimizmusa.

Autopilótán élni

Telnek a napok, és az élettel foglalkozunk, azokkal a kérdésekkel, amelyekkel foglalkoznunk kell, ahogy a körülményeink között jövünk-megyünk.: megtenni, amit 'meg kell tenni', fel, le, bemenni, kimenni, megoldani... munka, ház, gyerekek, élettárs, család általában, apa vagy anya vagy mindkettő. Figyelmet és szeretetet igénylő szempontok.

És tudunk, és anélkül tesszük, hogy megkérdeznénk magunktól, hogy vagyunk belül. Tudjuk, hogy képesek vagyunk szembenézni a mindennapi élet számos kihívásával és előrelépni. Mert eddig igen.

És vajon hol vagyunk mi magunk? Hol van az "én" mint olyan emberi lény, aki érez és szenved, és joga van úgy érezni, ahogy van?

A pszichológiai öngondoskodás fontossága

Nem vagyunk csináló és visszavonó gépek. Nem vagyunk automaták, akik megoldják az élet eseményeit. Van érzelmek. Érezzük. Emberek vagyunk, akik „cipeljük” hátizsákunkat életünk napjaival: minden nap a bőrünkben élünk, saját történelmünk; egyedi, át nem ruházható.

Ma van önmagunk érzése, mert minden olyan élményt megéltünk, amivel szembesültünk (vagy nem). És minden jogunk megvan ahhoz, hogy úgy érezzünk, ahogy érezzük magunkat: vagy eufórikusan és tele energiával, vagy kimerülten és nem akarjuk folytatni.

Számomra ez a találkozás Anával egy példa erre mi történik velünk belül és nem figyelünk mert az élet elhalad mellettünk. És nincs idő benézni, hogy maradjak néhány percet... Csak néhány perc! abban, ami bánt, vagy ami kimerít, vagy mi a harag, vagy akár ami boldoggá tesz és tetszik nekünk.

Ezért Kíváncsi vagyok, vajon a jólét a problémák hiánya-e. Egy határozott "nem" a válaszom. Annyi év után, hogy elkísértem a különböző kultúrájú, faji, nemű és gazdasági, politikai, szexuális, társadalmi helyzetű embereket és sokféle sokszínűséget... csak nemet tudok mondani. Nem a problémák hiánya tesz bennünket boldog; ez a velük való szembenézés képessége, amelyet elsősorban és mindenekelőtt önmagunkra hallgatva tanulhatunk meg.

Élni érdemes élet

Az általános jólét, amit egyénileg érzünk alapvető összetevő: önmagunk megismerése, önmagunk meghallgatása, a negatív érzelmek elfogadása is, légy nyitott arra, ami velünk történik, bármi is legyen az. Jól érezzük magunkat azzal a részünkkel, aki VAN, tudván, hogy függetlenül attól, min megyünk keresztül, és elvezet minket ahhoz, hogy jobbak legyünk vagy ami még rosszabb, tudatában maradunk önmagunknak, annak, amit gondolunk, érzünk és észlelünk, és ezt a saját magunkhoz vesszük. vitathatatlan.

Itt van, ahol pszichológia és pszichoterápia Hozzáadhatnak valamit az életedhez. Az már ismert, hogy történelmileg tabu volt a pszichológus látogatásával kapcsolatban. Már nem arról van szó, hogy "őrültnek lenni", hanem arról, hogy "aktívan akarunk" jobb lenni. Hogy legyen bátorságom felelősséget vállalni azért, amit érzek, és szeretném a legtöbbet kihozni belőle.

A pszichoterapeuták a „normális” helyzetek széles skáláját kísérik. A szokásos dolog az kell legyen, hogy 'bárkivel' meg tudjunk beszélni arról, hogy mi történik velem 'belül', arról, hogy mi nehezít, mi zavar, vagy mi az, amit nem tudok (mert jogunk van nem tudni). De néha nem találjuk, hogyan és kivel tegyük. Hisszük, hogy mi vagyunk az egyetlenek, akik „ezt” érezzük vagy gondoljuk, holott a valóságban minden emberben annyi közös dolog van, ami benne van... A társadalmi elvárások korlátoznak bennünket, és szuperhősökké válunk saját életünkben (és/vagy mások életében).

Szem! Ez is nagyon jó lehet egy pillanatra, egy konkrét helyzetre, egy konkrét körülményre, mert segít a folytatásban, segít leküzdeni azokat a határhelyzeteket, amelyeket a nap ad nekünk. A probléma akkor merül fel, ha ezt szokássá tesszük.

Emlékezzünk arra, hogy ez azt az erőt is erősíti, hogy egyenesen ránézünk arra, ami belül történik; befelé figyelni és megállni az idő múlásának, az életnek és tapasztalatainknak a nyomában. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy meggyógyítsuk őket, hogy könnyebben folytassák a gyaloglást, anélkül, hogy túl sok érzelmi töltés lenne, amelyet „túlterhelnénk”, ha nem figyelünk rá.

Befejezni…

A jólét, amit a pszichoterápia nem más, mint meghallgatni, érezni a kíséretet, miközben befelé nézel, még azt is, amit nem szeretsz; nincs ítélet, csak megértés és gyógyulás. Jól tartja a mondás: "Ha nem tudod legyőzni az ellenségedet, csatlakozz hozzá."

Minden, amivel nem foglalkozol magadban, rémálmod lesz. Szövetsége magad, hallgass magadra, és engedd meg magadnak, hogy elengedd azt, ami nehezedre esik.