Érzelmi felelősség: mi az, és hogyan alkalmazzuk a kapcsolatokban

Társas lények vagyunk, születésünk pillanatától kezdve valaki kapcsolatba lép velünk, és ekkor kezdjük hogy kialakítsuk az első kapcsolatokat a körülöttünk lévő emberekkel, amelyek az évek során tovább erősödnek évek. Ez nem meglepő, hiszen agyunk úgy van programozva, hogy egy társadalmi csoport tagjaként működjön és Érdekes módon nagyon érzékenyek vagyunk a legfinomabb érzelmi változásokra, amelyek azokban az egyénekben fordulnak elő, akikkel találkozunk. körülveszi. Röviden, megerősíthetjük, hogy viselkedésünk érzelmileg hat a körülöttünk lévő emberekre, és fordítva.

Vannak olyan személyek, akik tisztában vannak szavaik, tetteik vagy megjegyzéseik hatásával mások érzelmeire, és ezért Éppen ellenkezőleg, mások, akik egyszerűen kimondják az első dolgot, ami eszébe jut, anélkül, hogy átgondolnák, hogyan befolyásolhatja a szomszéd. Ez az utolsó embercsoport azon ürügy mögé menekül, hogy az életük az övék, és joguk van bármikor kimondani, amit akarnak. A mai cikkben azonban az emberek első csoportjára összpontosítunk, azokra, akik érzelmileg felelősen viselkednek másokkal szemben, vagy inkább azokra, akik

érzelmi felelősség. Most mit jelent ez a kifejezés?

Mi az érzelmi felelősség?

Az érzelmi felelősség vagy az érzelmi felelősség alapja vállaljuk a felelősséget tetteinkért, szavainkért és érzelmeinkért, valamint azok másokra gyakorolt ​​hatásáért, valamint figyelembe kell venni a másik érzéseit. Röviden úgy definiálják, mint a kölcsönös gondoskodás és tisztelet a kommunikáción és empátia amely az egészséges intim kapcsolat pilléreként szolgál. Szeretnénk tisztázni, hogy ez a kifejezés nem egyet jelent azzal, hogy másokra gondol, de nem önmagára. Valójában abban a pillanatban, amikor az ember a többiek szükségleteihez igazítja viselkedését, figyelmen kívül hagyva a sajátját, már nem beszélünk érzelmi felelősségről.

Ebben a tekintetben fontos megkülönböztetni az érzelmi felelősséget a túl sok empátiától és az érzelmi zsarolástól. Az elsővel kapcsolatban, mint említettük, az érzelmi felelősségvállalás empátiát igényel, de mint minden másban, itt is meg kell találni az egyensúlyt. A túlzott empátia a másikkal való túlzott részvételhez vezet, olyan mértékben, hogy megakadályozza a távolságtartást. problémákat, és nagy negatív labdát generálhat. Például, ha egy barátot kirúgnak a munkából, és a túlzott empátiával rendelkező személy nem tud hidegen gondolkodni és a távolságot, megpróbálhatja túlvédeni őt, és ez megakadályozza, hogy a személy tisztázza saját elképzeléseit és ezáltal érzéseit túlterhelt.

Ami az érzelmi zsarolást illeti, világosnak kell lennie, hogy ez akkor történik, ha az eszmék szerint cselekszünk, a másik személy értékeit vagy érdekeit, megfosztva a miénket az általunk generált bűntudat miatt. minket. Mintha örök adósa lennél neki, és teljesítened kell a kívánságait, mert félsz a káros következményektől, ha nem engedsz nekik. Ennek megint csak semmi köze az érzelmi felelősséghez.

Lehet, hogy hallott már a szellemképről a közösségi médiában., hiszen ez egy olyan kifejezés, ami divatos. Ahogy az angol „ghost” szó mondja; a kifejezés szellemként való eltűnésre utal. Vagyis ez az a gyakorlat, hogy figyelmeztetés vagy indoklás nélkül megszakítanak minden kommunikációt és kapcsolatot egy személlyel. Általában akkor használják, ha éppen romantikusan ismerkedsz valakivel, és amikor úgy tűnt, hogy minden jól megy, egy nap hirtelen az illető eltűnik. Bár a kifejezés új, az aktus természetesen nem az. Az érzelmi felelősséget a „szellemkép” ellentétének tekintik, vagy inkább a „szellemkép” az érzelmi felelősség egyértelmű hiányát jelenti.

• Kapcsolódó cikk: "A szociális készségek 6 típusa, és mire valók"

Az érzelmi felelősség előnyei

Szavaink vagy tetteink másokra gyakorolt ​​következményeinek elfogadása egy sor olyan előnnyel jár, amelyeket érdemes kiemelni. Az interperszonális kapcsolatok szintjén az érzelmi felelősségvállalásnak köszönhetően jelentős javulás tapasztalható. A társas kapcsolatok minősége hasznot húz ebből a képességből., mivel létrejön a szükséges támogató hálózat. Ahogy az elején jól megjegyeztük, az embereknek egy csoport részének kell érezniük magukat, és ezért ha Az érzelmi felelősségvállalás javítja a közösségi hálózatokat, egyértelműnek tűnik, hogy javítja a minőségünket élet.

Személyes szinten az érzelmi felelősségvállalás is előnyösnek bizonyult. Úgy találták, hogy segít az embereknek abban, hogy jobban érezzék magukat, és nem csak ez, hanem minél többet használják ezt a készséget, annál jobban nő az önelégedettség. Ez a pozitív hurok jobban érezzük magunkat, növelve biztonságunkat, jólétünket, boldogságunkat és természetesen még egyszer életminőségünket.

Az érzelmi felelősségvállalás hátrányai

Az affektív felelősség hátrányokat mutat, ha helytelenül használják vagy félreértik. Amikor arra kényszerülünk, hogy olyan dolgokat tegyünk, amelyektől a körülöttünk lévő emberek jól érzik magukat, félretéve azt, amit igazán szeretünk, amikor megjelenik a bűntudat és a fő hátránya, amiről beszéltünk. Ezért, ha ezt a képességet használjuk, az egyáltalán nem jelenti azt, hogy félretesszük érzelmeinket, gondolatainkat vagy viselkedésünket.

• Érdekelheti: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

Hogyan lehet előmozdítani és edzeni az érzelmi felelősséget?

Ezt a cikket olvasva talán rájöttél, hogy nem könnyű érzelmileg felelősségteljesnek lenni, és még azt is érezheted, hogy nem is olyan sokszor. Ne ijedjen meg. Nagy előnyünk, hogy az affektív felelősségvállalás nem személyiségjegy, ezért ezt megtanulhatjuk és idővel fejleszthetjük. Mintha izom lenne, csak edzésre van szüksége. Alább találsz néhányat tippeket, hogy ezt a képességünket az érzelmi intelligenciánkhoz adjuk:

• Használjon magabiztosságot, amikor érzelmeit másokkal szemben fejezi ki.
• Határozza meg, honnan származnak az átélt érzelmek, hogy javítsa kezelési módját.
• Világosan és egyszerűen kommunikálja, amit érzel. Ne gondold, hogy a másik jós, vagy képes olvasni a gondolataidban.
• A határok meghatározásával kössön közös megegyezést.
• Vedd észre a hibáidat, ismerd el, és tanulj belőlük. Ne süllyedj el
• Ha érzelmi felelősséget követelsz másoktól magad felé, kezdd azzal, hogy hajlandó vagy rá. Röviden: legyen összhang aközött, amit akarsz, és amit adsz.

Alkalmazza az érzelmi felelősséget a gyakorlatba

Pszichológiai szakértők tanácsai alapján íme néhány Tippek az érzelmi felelősség gyakorlatba ültetéséhez és kihasználásához:

• Mielőtt cselekszel vagy beszélsz, állj meg és gondold át, hogy az, amit tenni fogsz vagy mondasz, milyen hatással lehet az előtted álló személyre.
• Hagyd abba, hogy azon gondolkodj, hogy az, amit mások tettek vagy mondtak neked, hogyan befolyásolta az érzelmeidet, és kezdj el felelősséget vállalni saját érzéseidért. Nagyon könnyű kidobni a labdákat, és másokat hibáztatni, amiért bizonyos érzéseket keltenek bennünk. Változtasd meg a megjelenést, és összpontosíts magadra.
• Tedd magad a másik helyébe. Empatizálj a körülötted lévő emberek érzéseivel, és ha valaki erre figyelmeztet Megjegyzésed vagy gesztusod bántotta őt, helyezd magad a helyébe, és próbáld meg igazán megérteni, miért és hogyan tudod változtasd meg. Egy lépéssel tovább lépve fejtse ki hozzáállásának okát, és ha szükséges, kérjen bocsánatot.

Következtetésképpen…

Az affektív felelősség egy olyan kifejezés, amely különösen a fiatalok körében terjedt el a közösségi hálózatokon. Bár ez pozitívum, mivel sok serdülő hajlamát jelzi, hogy barátságot és partnert kínáljon és keressen ezzel a tulajdonsággal, Az oktatási intézményeknek nagyobb figyelmet kell fordítaniuk az érzelmi felelősségvállalásra, és jelenértékként valósítaniuk kell a teljes szakaszban nevelési. Nagyon pozitív lehet, ha gyakrabban és affektívebb kötelékekben bátorítod ezt a viselkedést, mint te Ugyanakkor elkerülik azokat az esetleges betegségeket és pszichés kényelmetlenségeket, amelyek a felelősségvállalás rossz kezeléséből adódnak a maradék.