Mik azok az asszertív jogok?

A asszertivitás, az a szociális képesség, amellyel az ember rendelkezik, hogy kifejezze és elmondja, amit gondol, hisz és érez. művelt, becsületes, közvetlen és nem sértő, egyre többen ismertek és kapnak jelentőséget és teret, hogy megfelel. az asszertív viselkedés az félúton az agresszív és passzív viselkedés között.

A jó kommunikációhoz és a saját érzelmi jóléthez pedig elengedhetetlen az asszertív, a saját érvényesítő jogainak érvényesítése és mások jogainak tiszteletben tartása.

Jól olvastad, érvényesítő jogok. Ismered őket? Hallottad már ezt a kifejezést?

Ugyanúgy, mint bizonyos munkajogi, polgári vagy büntetőjogi jogok, úgy létezik az érvényesítő jogok listája is amelyek segítenek nekünk így viselkedni és amelyek szorosan összefüggenek az önbecsüléssel. A probléma akkor jelentkezhet, ha gyakran megfeledkezünk róluk, vagy nem is tudjuk, hogy ott vannak.

Mik azok az asszertív jogok?

E jogok egy részét Manuel J. Smith, 1975-ben, könyvében Amikor nemet mondok, bűntudatom van. Azóta más jogok is felkerültek a listára.

Az alábbiakban megmentjük a legfontosabbakat.

1. A saját szükségletek mérlegelésének joga

Néha úgy értékeljük, viselkedünk és cselekszünk, hogy mások szerint mire van szükségünk, és senki sem tudja jobban felmérni és figyelembe venni ezeket a saját szükségleteket.

2. Joga van meghatározni prioritásait és saját döntéseit

Szorosan kapcsolódik az előző joghoz. Lehet, muszáj, és jogunk van prioritásokat felállítani és döntéseket hozni: állásajánlatot elfogadni, lakást váltani, szakítani a partner, indulj el arra az útra... Hagyjuk abba, hogy mások elégedettségét, mások jóváhagyását elnyerjük, és legyünk saját magunk urai döntéseket.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichológiai jólét: 15 szokás, hogy elérd"

3. Jogos, hogy meggondolja magát

Jogunk van és jogunk van meggondolni magunkat, amikor úgy érezzük, és amikor úgy gondoljuk. Változtathatjuk a pályát anélkül, hogy rosszul éreznénk magunkat: változás a politikai gondolkodásban, az emberről való hitben, bizonyos hagyományokban, abban, amit korábban prioritásnak tartottunk és az évek múlásával már nem annyira...

4. Joga van kifejezni gondolatait és érzéseit

És persze az érzelmek is. Sírj, nevess, mutasd ki a haragunkat... az érzelmek Részeink közé tartoznak, betöltik funkciójukat és nem kell megpróbálni elrejteni vagy elrejteni őket; ellenkezőleg, ezek kifejezése jog és szükséglet.

5. Joga "nem"-et mondani egy petícióra anélkül, hogy bűntudatot érezne

Hányszor teszünk olyat, amit nem igazán akarunk, mert nem utasítunk vissza? Nemet kell mondanunk anélkül, hogy rosszul éreznénk magunkat, és anélkül, hogy megtámadna bennünket a bűntudat, ha valamihez tényleg nincs kedvünk, kényelmetlenül érezzük magunkat, vagy ellenkezik értékeinkkel.

• Kapcsolódó cikk: "Irányelvek, hogyan tanulj meg nemet mondani"

6. Jog ahhoz, hogy tisztelettel és méltósággal kezeljék

Valami olyan alapvető, de ez gyakran nem történik meg. Ha észreveszed, érzed, érzékeled, hogy nem adatik meg neked ez a jog és az Ön által kapott kezelés ennek éppen az ellenkezője, kérlek, ne kussolj, állíts fel korlátokat és tudasd velük.

7. joga van hibázni

Az emberi lények tanulnak a hibákból, áldott hiba! Nem szabad alábecsülni magunkat, vagy azt gondolni, hogy rosszabb emberek vagyunk, rosszabb szakemberek, rosszabb anyák... amiért hibázunk. Mindenki téved, és ez nem jelent többet.

8. Joga kérni és adni, amikor úgy dönt

Ez a jog összefügg azzal a joggal, amelyet egy kicsit fentebb tárgyaltunk, a „nem” joggal. Jogunk van segítséget kérni, vagy bármit, amire szükségünk van és felajánlani segítséget, vagy amit kértek tőlünk, ha úgy gondoljuk, és nem is tegyük. Ne feledje: nem azért, mert kértünk valamit, kötelességünknek érezzük, hogy később adjunk.

9. Joga kevesebbet tenni, mint amit emberként meg tud tenni

Semmi sem történik, és nem szabad rosszul éreznünk magunkat, amiért kevesebbet teszünk, mint amennyit adni tudunk.

10. joga van jól érezni magát

Alapvető ahhoz, hogy fizikailag és érzelmileg jól érezzük magunkat. Szóval próbáld megszerezni, és ne érezd rosszul magad miatta.

11. joga a sikerhez

Néha siker után Jön az irigység a környezeté ami miatt az ember nem élvezi, sőt azt hiheti, hogy nem érdemli meg. Gratulálunk ehhez a sikerhez, légy büszke arra, hogy elérted, és élvezd, jogaid vannak.

12. Joga, hogy ne éljen jogaival

Mindannyiunknak ugyanazok a jogai, és eldönthetjük, hogy gyakoroljuk-e ezeket vagy sem.

Mostantól többet tud az érvényesítő jogokról, elkezdheti megfigyelni és tudomásul venni őket a különböző környezetekben, amelyekben mozog, és ha észleli és azonosítja, hogy az egyik korlátozva van, dolgozhat a változtatáson.

Befejezni...

Mostantól, amikor már többet tud az érvényesítő jogokról, elkezdheti megfigyelni és tudomásul venni őket a különböző környezetekben, ahol mozog, és ha észleli és felismeri, hogy ezek közül bármelyiket korlátozzák, dolgozhat változtasd meg.