Öregedés a stressz miatt: mi ez és hogyan lehet elkerülni?

Tudod mi a különbség a biológiai kor és a kronológiai kor között? Gondolkozott már azon, hogyan határozható meg a szervezet öregedésének mértéke? Mindannyian tudjuk, hogy az idő visszafordíthatatlan, az óra mutatói folyamatosan forognak, és ennek ütemében öregszünk. És bár igaz, hogy nem tehetünk semmit kronológiai életkorunkkal, biológiai életkorunk más és sokkal rugalmasabb.

Most érdemes megtudnia, mi a különbség a két kifejezés között. Nos, a kronológiai életkor a testtel és a szervek funkcionális állapotával kapcsolatos. Azt lehet mondani, hogy a születéstől az ember életének aktuális pillanatáig eltelt idő. Másrészt a biológiai életkor a szervezet valós állapotához kapcsolódik, referenciaként tekintve a kronológiai kort a belső funkcionális állapothoz viszonyítva. Ezért a biológiai életkornak nem kell egybeesnie az ember kronológiai életkorával. Néha az öregedés lehet nagyobb, de kevésbé is.

A biológiai életkor figyelembe veszi a genetikát és az életmódot. Ezen belül a súlyos stressznek fontos szerepe van, mivel a szakértők szerint növelheti a biológiai életkort, és ezáltal felgyorsíthatja az ember öregedési folyamatát.

. A mai cikkünkben azt fogjuk elemezni, hogy milyen érzés, amit mindannyian átéltünk valamikor az életben az élet, mint a stressz, jelentősen árthat nekünk különböző területeken, beleértve öregedés. Azt is fedezze fel, hogy szerencsére az öregedés jelei ennek az érzésnek a következtében visszafordíthatók, ha a nyugalom visszatér.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "Krónikus stressz: okok, tünetek és kezelés"

Mi a stressz?

A stressz arra a mechanizmusra utal, amely akkor indul el, amikor egy személyt különféle helyzetek fednek le, amelyek túllépik az erőforrásait.. Ezért az egyént túlterheli a pillanat és a vele szemben támasztott igények mennyisége. Következésképpen a személy túlterhelést tapasztal, amely befolyásolhatja mind fizikai, mind pszichológiai jólétét.

A stresszt kiváltó okok sokfélék, hiszen az igényekhez való alkalmazkodás érdekében aktiváljuk a stressz folyamatot, hogy megfelelően alkalmazkodjunk a helyzethez. Ezen túlmenően ennek a folyamatnak köszönhetően olyan reakciók lépnek fel, mint például a gondolkodás felgyorsítása, az energikusabb viselkedés alkalmazása, a hatékonyság növelése bizonyos helyzetek sikeres leküzdésére, többek között. Ezért a stressz bizonyos mértékig előnyös lehet. Azonban akkor kezd ártalmas lenni, ha az elköltött energiát vagy erőforrásokat nem nyerik vissza, és ezért jelentős testkopás lép fel.

Mi az öregedés?

Manapság, a lakosság többségének várható élettartama 60 év vagy annál nagyobb. Azt ábrázolják, hogy minden országban növekszik az idősek száma a lakosságban. Köszönhetően a tudomány hihetetlen fejlődésének és annak a tudatosságnak, hogy az egyének az egészséges szokások megőrzésére törekszenek az élet, mint a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres fizikai aktivitás, a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól való tartózkodás. sikerült csökkenteni a betegségek kockázatát, javítani a fizikai és szellemi kapacitást, és végső soron a lehető legnagyobb mértékben késleltetni a függőséget gondoskodás.

Biológiai szempontból nézve az öregedés a legkülönfélébb molekuláris és sejtkárosodások felhalmozódása az élet során. idővel, ami a fizikai és szellemi képességek fokozatos hanyatlásához vezet, és ennek következtében megnövekszik a betegségek kockázata, és végül halál.

Az öregedés és a stressz kapcsolata

Mindannyian ismerjük a stressz fizikai tüneteit, mint például a hasmenés vagy székrekedés, fejfájás, energiahiány, állkapocsmerevség, fáradtság stb. De az érdekes az, hogy az elmúlt években különböző tanulmányok fedezték fel, hogy a stressz jelentősen felgyorsítja az öregedést.

Ismeretes, hogy bizonyos stresszes események, mint például a műtét, a COVID-19 fertőzés vagy a terhesség felgyorsítják az öregedés ütemét.. Hasonlóképpen, a Cell Metabolism magazin arra utal, hogy ez a károsodás a legtöbb esetben napok vagy hónapok alatt megfordul, amikor megszűnik az okozó ok.

Ennek a megközelítésnek a megerősítése érdekében a szerzők Poganik és csapatuk adatokat gyűjtöttek a fent említett stresszes helyzetekből. Ennek érdekében szívműtéten átesett idős betegek vérmintáját vizsgálták meg. sürgősségi, közvetlenül a műtét előtt és néhány nappal a műtét után gyűjtött minták beszerzése. azonos. Viszont olyan emberek vérmintáját is elemezték, akik az osztályba kerültek intenzív terápia (ICU) a COVID-19 miatt, és az emberek, akik a betegség különböző szakaszaiban voltak terhesség.

Az eredmények meglepőek voltak, hiszen megfigyelhető volt, hogy stresszhelyzetekben hogyan nő a biológiai életkor, és hogyan fordult meg a stresszt okozó faktor feloldásával.. Könnyen érthető, ha megemlítjük, hogy a nagyobb műtéten átesettek laboratóriumi eredményei a biológiai életkor növekedésének jeleit mutatták náluk. A műtét után 4-7 nappal azonban visszatértek az alapértékre.

Hasonlóképpen a terhesség biológiai életkorra gyakorolt ​​hatásai esetében a kutatók igazolt egy mintát, ahol a biológiai életkor a terhesség alatt a szülés pillanatáig nőtt. fény. Végül a COVID-19 miatt kórházba került betegek körében a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a biológiai életkor növekedése is megfordult, mire elbocsátották őket az intenzív osztályról.

Következtetésképpen…

Mára már világos, hogy a stressz megviseli rajtunk a hatását, és ugrásszerűen felgyorsítja a biológiai életkort. Ez azonban nem rossz hír, mivel a stressz negatív következményei teljesen visszafordíthatók, ha az érzés megszűnik. Ezzel kapcsolatban egyes kutatók a reziliencia stresszben és öregedésben betöltött szerepét akarták tanulmányozni.

Nagyon fontos szerepet játszik a pszichológiai reziliencia, vagyis az ember azon képessége, hogy alkalmazkodjon a nehézségekhez. a kérdéses témában. A kutatók azt találták, hogy a pszichológiai rugalmasságban magas pontszámot elért résztvevők vagy a az érzelemszabályozás és az önkontroll ellenállóbb volt a stressz hatásaival szemben öregedés. Ezért ez azt sugallja, hogy a stressz káros következményeinek minimalizálásának optimális módja az érzelemszabályozás és az önkontroll erősítése.