Miért erősíti az önbecsülést az, hogy tudjuk, hogyan kell határokat szabni a kapcsolatokban?

Sokszor nem vagyunk tudatában annak, hogy mennyire fontos határokat szabni interperszonális kapcsolatainkban. Igyekszünk mindenben a legjobbak lenni, és a körülöttünk lévő emberek kedvében járni, és ettől igazán kimerültnek érezzük magunkat. Nehezünkre esik kimondani a „nem” szót a „rossz emberek” miatti bűntudatból és szégyenből. Ezért az egészséges határok felállítása kulcsfontosságú ahhoz, hogy tisztelje magát, vigyázzon magára, biztonságban érezze magát önmaga mellett, és végső soron növelje önbecsülését.

A korlátok olyan elvárásoknak vagy szükségleteknek minősülnek, amelyek segítenek védettnek és kényelmesnek érezni magunkat társas kapcsolatainkban.. Végül is ezek azt tükrözik, hogyan szeretné, hogy az emberek kapcsolatba lépjenek Önnel, és fordítva. Mint már említettük, sokunk számára bonyolult feladat az „igen” és a „nem” kimondásának megtanulása, ugyanakkor elengedhetetlen, hogy tudjuk, hogyan kell jó határokat felállítani.

Normalizálnunk kell a korlátok felállítását, mint az öngondoskodás egy formáját, mivel ez különféle előnyökkel jár, például nem engedi, hogy döntéseket hozzanak helyetted, és hogy nem a dolgok alapján cselekszenek. mit gondolnak mások, ha elkerüljük a konfliktust, megértjük, hogy nem vagyunk képesek mindenkinek tetszeni, élvezni a személyes teret és nem hagyni figyelmen kívül a hibákat Tisztelem.

A mai cikkünkben megvitatjuk annak fontosságát, hogy tudd, hogyan állítsd fel a saját határaidat, ismerd meg, mi az megengedhető számodra és mi nem, és végül mit jelent ezeknek a képzeletbeli akadályoknak a önbecsülés. maradjon leírni hogy a rosszul megállapított korlátok milyen hatással lehetnek önmaga iránti megbecsülésre.

• Kapcsolódó cikk: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

A határok típusai a kapcsolatokban

Különböző típusú korlátok léteznek, mivel mindenki meghatározza a sajátját, és ez teljesen normális és szükséges. Ezeket az egyes egyének értékei és alapelvei alapján kovácsolják. Ebben a tekintetben, Különféle típusokba sorolhatjuk őket, amelyeket alább megemlítünk:

• Fizikai határok: A térre és a fizikai érintkezésre vonatkoznak. Olyan korlátok ezek, amelyek nemcsak az ember, hanem a kultúrája szerint is változnak. Jó példa erre az üdvözlés módja a különböző országokban.
• Intellektuális korlátok: Az egyes személyek gondolataihoz és elképzeléseihez kapcsolódnak. Például politikai ideológiák, vagy konkrét helyzetekre vonatkozó gondolatok vagy vélemények.
• Érzelmi korlátok: Beszélünk az érzéseinkről, arról, hogy mit osztunk meg vagy nem a hozzánk közel álló emberekkel.
• Szexuális korlátok: Itt a tisztelet és a vágy játszik fontos szerepet, mivel a szexualitást irányító szabályokra utal.
• Anyagi korlátok: Mit szeretne megosztani és kivel fizikai javak tekintetében, például autó, ház, ruhák stb.
• Időkorlátok: Az az idő, amelyet egy adott személlyel szeretnék tölteni.

A határok és az önbecsülés kapcsolata

Amikor korlátokat említünk, sokan félreértelmezik, és egyenesen azt gondolják, hogy ez arra utal, hogy elképzeléseinket, értékeinket, ideológiáinkat és kritériumainkat másokra kényszerítjük. Nem arról van szó, hogy a szavakat fegyverként használjuk, és arra kényszerítjük a körülöttünk lévő embereket, hogy úgy cselekedjenek, ahogy mi akarjuk. Éppen ellenkezőleg. Arról szól, hogy egészséges határokat állítsunk fel, és így tudatjuk másokkal, hogy pontosan mire van szükségünk anélkül, hogy félnünk kellene az elutasítástól. Ugyanígy szeretnénk hangsúlyozni, hogy nem feledkezhetünk meg arról, hogy mások mit éreznek és amire szükségük van tőlünk.

Az, hogy hogyan látunk másokat és hogyan látjuk magunkat, nagyban függ az általunk felállított korlátoktól. Hiszen ezek a képzeletbeli vonalak alkotják identitásunkat, következésképpen a világban való cselekvés- és létmódunkat. Ezen túlmenően megszabadít minket attól a már említett igénytől, hogy szeressünk és kedveljünk minden körülöttünk lévő embert, és ezzel elérjük, hogy Az olyan negatív érzések, mint a bűntudat, a harag vagy a szégyen, eltűnnek, és ezáltal növelik az öntudatot és az önbizalmat. önbecsülés.

Az önbecsülés már gyermekkorban kezd kialakulni, és a szakértők szerint ez nagyban függ a olyan információ, amely a környezetünkből érkezik hozzánk, amit általában az első életévekben a szülőktől értenek meg és testvérek. És valóban, nem tudva, hogyan mondjam, hogy ez nem kapcsolódik szorosan az alacsony önbecsüléshez. Természetesen az ember korlátok nélkül folyamatosan bojkottálja magát, és ennek negatív következményei vannak.

Az alacsony önértékelésű egyén úgy érzi, hogy nincs joga megvédeni saját szükségleteit, ezért egyszerűen úgy reagál, hogy gátolja a megjelenítésüket. Következésképpen az a személy, aki e felismerés nélkül érzi magát, arra gondol, hogy szükségletei nem olyan fontosak, mint másoké, és kisebbrendűségi komplexusa nő.

Egy lépéssel tovább haladva, az alacsony önértékelésből adódó korlátok hiánya arra készteti az embert, hogy ne vegye figyelembe szükségleteit, szívességet tegyen. A valóságban nincs kedve hozzá, függőségi kapcsolatokat, sőt bántalmazást hoz létre, ami végül befolyásolja életminőségét és jólétét személyzet. A lelke mélyén olyan emberekről van szó, akik nem ismerik egymást, és ezért nincsenek mindig tudatában annak, hogy mit akarnak és mire van szükségük.

Nyilvánvaló, hogy ez egy olyan folyamat, amelyhez időre és kitartásra van szükség, és talán a kulcsok ahhoz, hogy meg tudjuk húzni a szükséges határokat, és ezáltal javítani tudjuk az önbecsülést. kommunikáció, tisztelet és empátia.

• Érdekelheti: "Asszertivitás: 5 alapvető szokás a kommunikáció javításához"

Hogyan állítsunk fel egészséges határokat?

Először is fontos, hogy ismerjük egymást, hogy tisztában legyünk a határainkkal. Szem előtt kell tartanunk, hogy ezek a helyzettől és a jelenlétünktől függően változnak. Mindazonáltal kulcsfontosságú, hogy rendelkezzünk egy mozdíthatatlan tengelyrel, hogy felismerjük, ha egy másik személy vagy akár mi magunk is birtokháborítunk. Ha ezt elérte, fontos, hogy aktiválja a riasztásokat, és fokozottan figyeljen. Fel kell ismerned azokat a pillanatokat, amelyekben rosszul érzed magad. Vagy másképpen fogalmazva: légy tudatában azoknak a helyzeteknek, amelyekben megengedsz valamit, ami letérít az említett tengelyedről.

Amikor ki kell fejeznie korlátait, tegye világosan és tömören. Ne igazold magad, vagy menj körbe a bokor és keresd meg a megfelelő pillanatot. Ezenkívül ne várja el a körülötted lévőktől, hogy először megértsék a határaidat. Nem mindenki fog egyformán reagálni, és nincs is ezzel semmi baj. Fogadja el a másik személy reakcióit, és kerülje a bűntudat érzését. Ne feledje, hogy nem a te feladatod és nem a te felelősséged folyamatosan boldoggá tenni a körülötted lévőket.