5 Pszichológiai haszna annak, ha valaki foghiányos, és nem iszik alkoholt

Ma egy olyan témát hozok, ami olyan üdítő tud lenni, mint egy pohár édesvíz augusztus közepén: Alkohol megvonás.

Bár igaz, hogy a vacsorakor egy pohár bortól vagy sörtől való búcsúzás úgy tűnhet, mint a igazi kihívást jelent néhány ember számára, ennek a döntésnek a pszichológiai előnyei lehetnek meglepni.

Kész? Hajrá

Pszichológiai haszna, ha titkolózik

Hétfő reggel van. Felkelsz, főzöl magadnak egy csésze kávét, és leülsz megtervezni a hetedet. Emlékszel a tisztaság és az összpontosítás érzésére? Ez az, kedves olvasó, ez az, amihez nap mint nap hozzáférnek a fogasok!

1. Energia és Koncentráció

El tudod képzelni, hogy minden nap azzal az érzéssel ébredj, hogy készen állsz a világ meghódítására? Az alkohol kiiktatásával agyunk maximális kapacitással tud működni az alkohol kézifékje nélkül. Javul a koncentráció, növekszik az energia, és hirtelen rájössz, hogy többet és jobbat tudsz tenni.

Gondolj arra, hogy az alkohol egy központi idegrendszeri depresszív, egyik fő hatása éppen az, hogy ellopja az energiádat és üvegplafont húz rád. Ez korlátozza Önt, és sajnos ez az egyik fő "láthatatlan" akadály, amelyet az emberek nem látnak ennek a "kulturális alkoholizmusnak" köszönhetően, amelyben el vagyunk merülve.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichológiai jólét: 15 szokás, hogy elérd"

2. Érzelmi egészség

Ezenkívül az alkoholtól való tartózkodás nagyobb érzelmi egyensúlyt hozhat. Az alkohol felerősítheti kellemetlen érzelmeinket, és megnehezítheti azok kezelését. Azáltal, hogy kiiktatjuk a mindennapjainkból, lehetőséget adunk magunknak arra, hogy érzelmeinket kiegyensúlyozottabban és egészségesebben éljük meg és kezeljük.

Annak ellenére, amit a filmek elhitettek velünk, nincs szükségünk néhány pohárra ahhoz, hogy mély, tartalmas beszélgetéseket folytathassunk vagy foglalkozzunk. szorongás vagy szomorúság (ha az alkohol a fő eszköze ezekkel a dolgokkal való megbirkózásnak, akkor nagyon valószínű, hogy alkoholizmussal küzd, vagy fejlesztés).

3. Hitelesség

Elgondolkozott már azon, hogy ki is vagy valójában néhány ital után? Nos, a tartózkodás lehetővé teszi, hogy megtudja. Búcsút int az alkoholnak lehetőséget adsz magadnak, hogy megismerd önmagad, és úgy mutasd be magad másoknak, ahogy vagy.

Az alkoholt néha egyfajta szociális mankóként használják, a kényelmetlenség vagy a bizonytalanság eloszlatására. Amikor azonban kivesszük az alkoholt az egyenletből, szembekerülünk saját sebezhetőségeinkkel.

Ez eleinte kellemetlen lehet, de idővel egészségesebb megküzdési és kommunikációs készségek fejlesztésére kényszerít bennünket. Önmagunkká válunk, mert már nincs alkoholszűrőnk, amely elrejti személyiségünk vagy érzéseink egy részét. Beszélgetéseink őszintébbek, kapcsolataink mélyebbek lesznek.

Másrészt az alkohol elhagyásával azt tapasztalhatja, hogy jobban jelen van a társadalmi interakciókban. Többé nem kell aggódnia amiatt, hogy túl sokat ivott-e, vagy az alkohol lehetséges mellékhatásai miatt másnap.

A tudatosság és jelenlét ezen szintje új képességet adhat arra, hogy valóban figyelj másokra, és átgondoltabb módon válaszolj. Jobban igazodni fog mások érzelmeihez és szükségleteihez, ami megerősítheti kapcsolatait, és megértőbb és gondoskodóbb baráttá vagy partnerré tehet.

• Érdekelheti: "Az alkohol és a szociális szorongás kapcsolata"

4. Empátia és Megértés

Ezenkívül azáltal, hogy minden helyzetben megőrzi az egyértelműséget, jobban megértheti és kapcsolatba léphet másokkal. Az empátiának és a megértésnek nem kell néhány ital a virágzáshoz.. A fogazottság nagyszerű módja annak, hogy gyakoroljuk hatalmunkat és autonómiánkat, és megmutassuk magunknak, hogy tudunk döntéseink és meggyőződéseink szerint élni.

Először is, ha megtisztítja az alkohol "ködét", akkor elkezdheti tisztábban látni saját és mások érzéseit. Az alkohol tompítja érzelmeinket, így kevésbé vagyunk tudatában annak, hogy valójában mit is érzünk, és cselekedeteink milyen hatással lehetnek másokra.

Amikor abbahagyjuk az ivást, ezek az érzelmek bosszúval visszatérhetnek. Bár kezdetben nehéz lehet kezelni őket, ez a megnövekedett érzelmi tudatosság segíthet abban, hogy jobban megértsük mások érzéseit.

Az is, hogy az élettel és annak kihívásaival szembenézünk az alkohol mankója nélkül, tudatosabbá tehet bennünket saját és mások küzdelmeivel kapcsolatban. Ebben az értelemben az ivás abbahagyása önsajnálat lehet, amely kiterjed a mások iránti empátiára is. Képesek leszünk jobban meghallgatni és reagálni a körülöttünk lévő emberek érzelmi szükségleteire., egyszerűen azért, mert jobban összhangban vagyunk saját szükségleteinkkel és érzelmeinkkel.

Végül, az alkoholtól való elvonás gyakran az elme fokozott jelenlétéhez vezet, ami az empátia elengedhetetlen eszköze. Ha teljes mértékben jelen van egy beszélgetésben vagy helyzetben, jobban felkészült arra, hogy megértse és megossza egy másik személy érzéseit.

Ahelyett, hogy tartózkodó lennél vagy elterelné a figyelmedet az alkohol hatásai miatt, teljes mértékben részt vehetsz a beszélgetésekben, és empátiával és megértéssel válaszolhatsz.

• Kapcsolódó cikk: "A szociális készségek 6 típusa, és mire valók"

5. Egyéni döntés és önrendelkezés

A teetotal választásával értékei, vágyai és egészségi állapota alapján hoz döntést. Bebizonyítod magadnak, hogy te irányítod az életed, és képes vagy olyan döntéseket hozni, amelyek összhangban állnak azzal, amit igazán szeretnél.

fogas lévén, felszabadulsz a társadalmi nyomás alól, hogy igyál, és nagy önrendelkezést tanúsítasz. Ez az önrendelkezési hozzáállás az életed más területeire is átragadhat, és segíthet a saját feltételeid szerint élni.

A fogósság melletti döntés végső soron személyes döntés, amely nagyfokú önvizsgálatot és eltökéltséget igényel. Néha úgy érezheti, hogy ellenszegül, különösen, ha olyan környezetben él, ahol az ivás a szokásos.

Ez a döntés azonban, hogy szembemegy a mainstreammel, valójában nagymértékben erősítheti önrendelkezését. Választási szabadságának gyakorlásával megmutatja, hogy az elvárásoktól és a társadalmi nyomásoktól függetlenül irányítja tetteit és életét.

A tetoválóvá válás folyamatában szintén tapasztalhatja, hogy megnő az önbizalma. Amikor az alkoholtól való tartózkodás mellett döntünk, gyakran szembe kell néznünk a bizonytalanságokkal és félelmeinkkel.

Felmerülhet benned a kérdés, vajon én is így fogom tudni élvezni az ünnepeket? Átvészelhetek egy rossz napot anélkül, hogy egy pohár bort megpihennék?

A válasz határozott igen. Ahogy szembenézel ezekkel a kihívásokkal, és győztesen kerülsz ki, ráébredsz saját erődre és rugalmasságodra, és ez hihetetlenül megerősítő lehet.

Ezenkívül azzal, hogy tudatos és egészséges döntést hoz az életében, megmutatja magának, hogy értékeli és tiszteli magát. Ez az önérvényesítés a növekedés növekedéséhez vezethet önmagadba vetett bizalom. Végső soron az önmeghatározás és az önmegerősítés aktusa, amely az önbecsülés és az önbizalom növekedéséhez vezethet. Nemcsak a tested szempontjából fogsz egészségesen dönteni, hanem az elmédet és a lelkedet is táplálod.

Gyakori kérdések

Íme néhány, az alkoholfogyasztás mellőzésével kapcsolatos leggyakoribb kérdések:

Hogyan kezeljem a társadalmi nyomást, ha úgy döntök, hogy baba leszek?

Bár úgy tűnhet, nem vagy egyedül ebben a helyzetben.. Sok embernek meg kellett küzdenie a kortársak nyomásával, amikor úgy döntött, hogy fogfejű lesz. A trükk az, hogy biztosnak kell lennie a döntésében, és határozottan közölnie kell azt.

Nem kell részletezned az indokaidat, egyszerűen elmondhatod: "Úgy döntöttem, hogy nem iszom alkoholt." A legtöbb ember tiszteletben tartja a döntését. Ha olyan környezetben tartózkodik, ahol nagy nyomás nehezedik az ivásra, kérdezze meg magát, hogy ezek azok a fajta „barátok”, akik iránt érdeklődik.

• Érdekelheti: "Az alkoholizmus (és a kapcsolódó rendellenességek) 5 típusa"

Mit tegyek, ha unatkozom alkoholfogyasztás nélkül?

Kezdetben űrt érezhet társadalmi tevékenységeiben, ha azok mindig az alkoholfogyasztás körül forogtak. Ez azonban remek alkalom lehet új hobbik felfedezésére vagy régi érdeklődési körök felkeltésére.

Mindig is szerettél volna megtanulni festeni, hangszeren játszani vagy salsát táncolni? Most van rá energiád és időd!

Is olyan társadalmi tevékenységeket fedezhet fel, amelyek nem az alkoholra összpontosítanak. A könyvkluboktól a túracsoportokig számtalan lehetőség kínálkozik a szórakozásra és a társasági életre anélkül, hogy alkoholt fogyasztana.

Hogyan befolyásolja a döntésem a személyes kapcsolataimat?

Való igaz, hogy az a döntése, hogy foghíjas lesz, hatással lehet személyes kapcsolataira. Lehet, hogy egyesek nem értik, miért döntött úgy, hogy abbahagyja az ivást, és bizonyos társadalmi tevékenységek megváltozhatnak. De ne feledd, a kapcsolatok a kölcsönös tiszteletre épülnek, és azok, akik szeretnek téged, támogatni fognak.

Ezenkívül ez a döntés pozitív hatással lehet kapcsolataira is. Az alkohol fátyla nélkül valószínűleg hitelesebben kommunikálsz, és ez megerősítheti kapcsolataidat másokkal. És ki tudja, döntése másokat is arra ösztönözhet, hogy mérlegeljék saját ivási szokásaikat.