Hogyan akadályozhatja meg, hogy a félelem, hogy nem talál munkát, korlátozza?

Nagyon valószínű, hogy valaha is szembesült az álláskeresés bonyolult folyamatával. Sokszor, amiről azt gondoljuk, hogy gyors és egyszerű lesz, az egy nagyon hosszú folyamat lesz, amely kihat a mentális egészségünkre. Amikor az állásajánlatok visszatérő elutasítását tapasztaljuk, a mi önbecsülés gyengülhet, úgy érzi, hogy "nem vagyunk képesek a feladatra" vagy "nem vagyunk elégek", ami végül a félelem a kiválasztási folyamatokhoz.

De ne aggódj; Nem te vagy az első, aki átélte ezeket a gondolatokat, és nem is te leszel az utolsó. A kiválasztási folyamatok és az álláskeresés sok energiával járhat részünkről, és sok esetben olyan tényezők együttesétől függenek, amelyeket nem tudunk befolyásolni. A legtöbb esetben csak azt teheti, amiről úgy gondolja, hogy a legjobb, és elégedett lehet vele.

A munka nem lehet olyan, ami meghatároz vagy korlátoz minket mindennapi életünkben. Igen, abban a rendszerben, amelyben élünk, elképzelhetetlen, hogy ne dolgozzunk, de ez nem határozhatja meg teljes emberi identitásunkat. Ha az álláskeresés vagy a szakmai projektek nagyon lekötnek, és kezd megijeszteni azt gondolni, hogy soha nem fogsz találni olyat, ami tetszik, akkor ez a cikk neked szól. Fogunk

Tanuld meg, hogyan akadályozhatod meg, hogy ez a fizetett állás hiányától való félelem korlátozzon bennünket és megvitassák a különböző stratégiákat ennek elősegítésére.

Megérteni a félelmet attól, hogy nem talál munkát

Mint mindig, amikor olyan gondunk van, amely túl sok időt foglal el a gondolatainkban, a Az első lépés az, hogy megértsük, és kidolgozzuk az okokat, hogy miért így van visszatérő. A munkahely el nem találásától való félelem nagyon gyakori probléma a mai társadalomban, mivel évszázadok óta a munkaerőhöz és a termelékenységhez kötődik. Kívül, Az elmúlt években a gazdasági bizonytalanságok és a munkaerő-piaci változások sok emberben szorongást és félelmet váltottak ki..

Ahhoz, hogy leküzdjük ezeket a félelmeket, és megakadályozzuk, hogy korlátozzanak bennünket mindennapi életünkben és döntéshozatalunkban, fontos figyelembe venni a félelmeket kiváltó okokat és a ránk gyakorolt ​​hatásokat:

1. Miért merül fel ez a probléma?

A leggyakoribb okok között találkozhatunk az elutasítástól való félelem, a saját képességeibe vetett bizalom hiányas az a hit, hogy nincs elég lehetőség. Ezen túlmenően, ha hosszú ideig nem dolgozol „az oldaladon”, vagy azon, ami igazán érdekli, gyakori hogy olyan gondolatok alakulnak ki benned, hogy „nem éri meg”, hiszen nélküle voltál csináld. Ez a bizonytalanság megtapasztalhatja, hogy nem leszel elég semmilyen ehhez kapcsolódó állásajánlatra, ami végül oda vezethet, hogy abbahagyod a próbálkozást.

• Kapcsolódó cikk: "Munka- és szervezetpszichológia: jövőt rejtő szakma"

2. Milyen következményekkel jár?

Ahogyan azt már megjegyeztük, ez az elhúzódó félelem attól, hogy nem talál munkát a keresés felhagyásához vezethet, megelégedve egy olyan munkával, amit eleinte nem szerettünk volna, de amihez könnyebb volt hozzájutni. Ennek nem kell mindig önmagában rossznak lennie; Sokszor az álláskeresés során olyan új munkákat fedezhet fel, amelyeket nem ismert, és amelyekről nem is tudta, hogy szívesen végezne. Rossz, ha ez a folyamat feladása alacsonyabb rendű érzést vált ki, és rontja az önbecsülését, stresszt és szorongást generál, és általánosságban befolyásolja életminőségünket.

Stratégiák az állás elmulasztásától való félelem leküzdésére

Amint azt korábban már megjegyeztük, stratégiákat dolgozhatunk ki ennek a félelemnek a megelőzésére megbénít és korlátoz minket, amellett, hogy mindvégig gondoskodunk lelki egészségünkről folyamat. Ezek a stratégiák segíthetnek nekünk átvenni az irányítást érzelmeink és cselekedeteink felett, és segíthetnek bennünket hogy kialakítsuk a céljaink felé való elmozduláshoz szükséges önbizalmat és motivációt szakemberek.

Ne feledje, hogy az állás elmulasztásától való félelem leküzdése nem lineáris és azonnali folyamat. Az ehhez a helyzethez való alkalmazkodáshoz türelem, kitartás és pozitív gondolkodásmód szükséges. Fontos, hogy elfogadja azokat a stratégiákat, amelyeket javasolni fogunk, igazítva azokat az Ön személyes igényeihez; minden ember konkrétan és más módon működik. Néhány stratégia a következő:

1. Az önismeret előmozdítása

Az első lépés, hogy gondoskodj magadról ebben a folyamatban, az lesz, hogy fejleszd magad önismeret eléggé ahhoz legyél tisztában erősségeiddel, képességeiddel és eredményeiddel. Határozza meg azokat a területeket, amelyeken valóban elmélyülni szeretne, és ahol megtalálhatja szenvedélyét vagy olyasmit, amivel sokáig szeretne dolgozni. Ha nagyon világos, hogy mit akarsz, akkor kitűnhetsz a munkaerőpiacon, és önbizalmat adsz, hogy szembenézz a kihívásokkal, valamint amely lehetővé teszi, hogy biztosan tudja, milyen típusú kiválasztási folyamatokkal kell szembenéznie, elkerülve azokat, amelyek megpróbálják megtéveszteni vagy tedd le

• Érdekelheti: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

2. Tűzz ki világos és reális célokat

Annak érdekében, hogy ez a folyamat könnyebben követhető legyen, tűzzen ki konkrét, elérhető célokat az álláskereséshez. Ily módon egy konkrét és részletes cselekvési tervet készíthet, amely konkrét lépéseket tartalmaz a javasolt célok eléréséhez. Bontson le minden célt apró, kezelhető feladatokra, és ünnepeljen minden apró eredményt segíthet abban, hogy motivált maradjon, és mérje előrehaladását az út során és az idő múlásával.

3. Keress tanulási és szakmai fejlődési lehetőségeket

Nagyon fontos, hogy figyelembe vegye tanulmányi és ügyes ragaszkodását azokhoz az állásokhoz, amelyekre jelentkezni szeretne. Ha úgy gondolja, hogy nincs elegendő tudása, Soha nem késő új lehetőségeket keresni a tanuláshoz., online kurzusok, workshopok, konferenciák vagy bármilyen oktatási forrás felhasználásával, amelyek segíthetnek tudásának bővítésében és készségeinek fejlesztésében.

Nagyon pozitív a kiválasztási folyamat során, ha megmutatja, hogy naprakész a legújabb trendekkel az Ön iparága, nagyon vonzó, hogy tudja, hogyan tudja bizonyítani, hogy képes alkalmazkodni a környezetben bekövetkező változásokhoz munkaerő.

• Kapcsolódó cikk: "A 10 fajta állásinterjú"

4. Építsen ki szilárd kapcsolatrendszert

A szakmai kapcsolatok kialakítása és ápolása kulcsfontosságú az álláskeresés során. Ezért nagyon pozitív, hogy ezen keresztül kapcsolatba kerülsz az érdeklődési körödben lévő emberekkel hálózati események, online platformok és szakmai szövetségek.

Aktívan részt vesz ezekben a beszélgetésekben, és őszinte érdeklődést mutat mások tapasztalatai és tudása iránt. Ne félj tanácsot vagy segítséget kérni; Mindannyian átesünk vagy át fogunk menni az álláskeresés folyamatán, és a legtöbb ember hajlandó lesz segíteni valakinek, akiben meglátja magát.

5. Használja a helyi és elérhető forrásokat

Számos helyi vagy közösségi forrás áll az álláskeresők rendelkezésére, például állástáblázatok, toborzó ügynökségek, állásbörzék és vitacsoportok. Ezekkel az eszközökkel álláslehetőségeket kereshet, cégeket kutathat, és értékes iparági információkhoz juthat. Ezenkívül ne hagyja figyelmen kívül személyes hálózatának erejét; Mondja el a legközelebbi embereinek, hogy aktívan állást keres, mert lehetnek olyan elérhetőségeik vagy ajánlásaik, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára.

6. Ügyeljen érzelmi egyensúlyára és mentális egészségére

Végül, de nem utolsósorban elengedhetetlen fenntartani az érzelmi törődést a folyamat során, mivel az elutasítás folyamatos megélése jelentős hatással lehet mentális egészségünkre és értékérzetünkre. Tartsa be az egészséges rutinokat, állítson fel korlátokat a kimerültség és a kiégés elkerülése érdekében, és szánjon időt az örömöt és kikapcsolódást nyújtó tevékenységekre is. Vegye körül magát egy erős támogató rendszerrel, amely magában foglalja a barátokat, a családot vagy akár az online támogató csoportokat. A stresszkezelési technikák, például a meditáció és a mély légzés gyakorlása is segíthet a folyamatok mögött meghúzódó szorongás kezelésében.

Bízzon magában, és a végén menni fog

Mint láttuk, nincs olyan varázsszer, amellyel elkerülhető lenne az attól való félelem, hogy nem talál munkát. Ez a folyamat erősen bizonytalan, és ellenőrizhetetlen számú tényező határozza meg; az egyetlen, amit tehetünk, az önmagunkkal, a bennünk lévő önbizalommal és fejlesztjük, és hogyan továbbítjuk azokat a munkaadókhoz és felelős személyekhez kiválasztás.

Miért ne korlátozhatna minket attól a félelem, hogy nem találunk munkát? Főleg azért, mert minden ember képes rést nyitni a munka világában vagy egy minket érdeklő helyen, és az, hogy megcsináljuk-e vagy sem, nagymértékben a stratégiáktól függ. önállóan fejlődni, hogy maximalizáljuk az önmagunkba vetett bizalmat és a speciálisabb készségek vagy ismeretek fejlesztését ahhoz a munkához, amelyre megbíztak alkalmaz.

Végül is az álláskeresés azt jelenti, hogy tudjuk, hogyan lehet kitűnni a tömegből. Ehhez csak időre van szükségünk, és az elménkkel kapcsolatos munkára, igyekszünk minél többet növelni önbecsülésünk és önbizalmunk, hogy tudjuk, hogyan mutassuk be magunkat a legjobb lehetőségként az emberek előtt munkaadók. Nagyon fontos, hogy ne feledje, hogy az egyik munka nem határoz meg téged, és nem ad nagyobb értéket, mint a másik; ne korlátozza önmagát kizárólag arra a motivációra, amelyet egy munka az önbecsülését erősíthet.