Pánikrohamok: mik ezek és hogyan kezelik őket?

Pánik akkor fordul elő, ha egy személy szorongásos rohamot szenved, és nem tudja azonosítani a roham okát.. Ily módon a személy megérti, hogy az általa átélt érzések annak jelei lehetnek, hogy élete veszélyben van, vagy megőrül, vagy akár mindkettő.

A szorongás valósága

Általában a legjellemzőbb szorongásos érzések közé tartozik, amelyekről általában beszámolnak A pánikrohamoktól szenvedők közé tartozik többek között a tachycardia, a fulladás érzése, a légszomj, a valószerűtlenség érzése, a szájszárazság, a remegés és/vagy az izzadás.. A személytől és a részletektől függően sokkal több és nagyon specifikus is lehet.

Mindezek a válaszok azért jönnek létre, mert a szimpatikus idegrendszer (SNS) aktiválódik; olyan rendszer, amellyel minden ember rendelkezik, és amely az autonóm idegrendszerhez (ANS) tartozik, azaz autonóm, ill. automatikusan, és ez egy primitív rendszer, amely lehetővé tette számunkra, hogy fajként fennmaradjunk a történelem (és az őstörténet) során. feltételezett).

Képzeljük el az Ön esetében, hogy évezredekkel ezelőtt egy mamut sértő szándékkal jelent meg egy primitív emberi lények törzsének falujában. Abban a pillanatban, amikor a homok bármelyike ​​meglátja a hatalmas és szarvas állatot, a szimpatikus autonóm idegrendszer minden további nélkül működésbe lép, így felkészíti testét a harcra vagy a menekülésre. Vagyis,

a pulzus felgyorsul, a pupillák kitágulnak és a szemek kitágulnak látóterük, az izmok Megőrzik tónusukat, leáll az emésztésük, kifogy a nyál a szájból, és az egész testük készen áll megvéd, maradj teljesen mozdulatlan, hogy ne lássák vagy el ne menekülj. Ha ez az autonóm rendszer meghibásodik, a primitív emberi lény nem reagálna a helyzet által megkívánt szorgalommal, és a mamut valószínűleg néhány másodperc alatt megsemmisíti.

Képzeld el ma. És képzeld el, hogy átmész egy zöld lámpán, és látod, hogy egy autó 90 km/h-val egyenesen elüt téged. Mi fog történni? Úgy maradsz, mintha mi sem történt volna? Megkéred a testedet, hogy gyorsítson a reakcióra? Az fog történni, hogy bármit is gondolsz, a szimpatikus autonóm idegrendszered a gerinc szintjén kiváltja és felkészít a sürgős reakcióra; A szíved óránként egy mérföldet fog megtenni, a pupilláid kitágulnak, a látótered kitágul, az izmaid pedig Nekik vagy el kell menekülniük, vagy rá kell venniük, hogy mozdulatlanul maradj, és ne folytasd az átkelést (ez ebben az esetben mi azonos).

Egyszerűen fogalmazva: a testedbe jutó sokk alternatív reakcióként lehetővé teszi, hogy reagálj, vagy megbénít.. És ez a szimpatikus idegrendszernek köszönhető. Ugyanaz történik, mint évezredekkel ezelőtt, amikor egy mamut váratlanul megjelenik a törzs falujában.

Mi tehát a pánik vagy pánikbetegség agorafóbiával vagy anélkül?

Amikor egy személy nyugodtan tartózkodik otthon, a munkahelyén vagy az utcán, és a szimpatikus ANS nyilvánvaló ok nélkül aktiválódik. Vagyis olyan megkülönböztető elem bizonyítéka nélkül, amely alapján a személy megérti, hogy a támadás megtörtént. Valami olyasmi, mintha azt mondaná: anélkül, hogy ott lenne a mamut.

Kiderült, hogy az emberi lények nagyon összetettek és Gondolhatunk valamire, ami megrémít anélkül, hogy ez a valami fizikailag a szemünk előtt lenne, és ez kiválthatja a szimpatikus autonóm idegrendszerünket, mintha láttuk volna.. Persze ebben az esetben és egy kis szójátékot csinálva nekünk ez a rendszer kevéssé tetszene... Inkább barátságtalan rendszer lenne számunkra... Nyugodtan és hirtelen bam voltunk! Minden szorongás kivált... Úgy érezzük, hogy látszólagos támadás nélkül támadtak.

Továbbá megesik, hogy valójában nagyon kevésnek vagyunk tudatában. Becslések szerint kevesebb mint 95%-kal vagyunk tisztában annak, amit gondolunk, látunk és/vagy észlelünk. Amivel valami nem tudatos „mammut-típusú” ötlet megfordult a fejünkben, vagy mi is öntudatlanul észlelt valamilyen kontextuális nyomot, amely számunkra olyanná tesz minket, mint a mamut a példában benépesített. A szimpatikus idegrendszerünk magától és nyilvánvaló ok nélkül kivált, és azt sem tudjuk, hogyan Miért tapasztalunk tachycardiát, izzadást, remegést, szájszárazságot, légzési nehézséget? Nyel.

Röviden: nem azonosítottuk a szorongás kiváltóját, mert semmi sem történt láthatóan indokolja, nem láttunk olyan autót, ami elütött volna minket, és persze azt sem nincs mamut. Valójában nyugodtan voltunk otthon vagy a munkahelyünkön, és hevesen dobogott a szívünk. Ezért megijedünk, és azt gondoljuk, hogy valószínűleg súlyos betegek vagyunk, és ezért ez nyilvánvalónak tűnik hogy meg fogunk halni, vagy szívrohamot kapunk, mert úgy tűnik, valami nincs rendben a testünkben és szív. Ez a Pánik.

A Pánikra fogunk hivatkozni agorafóbiával vagy anélkül. Ha a személy abbahagyta a kijárást, vagy több emberrel kerüli el azokat a helyzeteket, amelyekben megérti, hogy nem kaphat segítséget. Példa: busz, metró, bevásárlóközpont stb. Az Agora szó görög eredetű, és találkozót, teret vagy városi teret jelent, amely társadalmi, politikai vagy közigazgatási központként fogható fel. Ezért az agorafóbiával járó pánik akkor fordul elő, amikor a személy felhagy bizonyos közösségi területekre, mert attól tart, hogy pánikroham esetén nem kapnak segítséget. Például nem száll fel buszra, ha pánikrohamot kap, mert úgy gondolja, hogy meghalhat, ha nem kap segítséget.

Kezelés

A pánik az egyik legelterjedtebb szorongásos betegség, és kezelése nem különösebben fontos bonyolult mindaddig, amíg az illető hajlandó a változtatásokra és szembenézni a helyzetekkel és szenzációk. Röviden, mindaddig, amíg megbízik az előtte álló terapeutában.

Kognitív-viselkedési megközelítésből a kezelés első szakaszában az érintett személyt általában tájékoztatták arról, hogy mi is az a pánik, ahogy ezt a cikk első részében is tettem. Ezután az egymást követő üléseken ezeket az információkat az adott személy élethelyzeteihez igazítják. személyt, és funkcionális elemzéssel elmagyarázza, hogy milyen cselekvések és helyzetek tartják fenn a probléma.

Más harmadik generációs terápiák esetében azonban, mint például az elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT), erre a típusra nem adnak elméleti magyarázatot. Arról sem tájékoztatják a személyt, hogy a pánik betegség, mint olyan. Nos, a valóban mentális zavarok nem mások, mint klinikailag hasznos entelechiák. Nincs valódi létezésük. Az ACT-ből a probléma kezelése tapasztalataim szerint ugyanolyan vagy még gyorsabb, hatékony és idővel tartós. José Luis López „Cheli”.