A 9 tiltott étel terhesség alatt (és szoptatás)

Viselet az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a terhesség alatt elengedhetetlen a terhesség jó fejlődéséhez. Ez nemcsak magában foglalja az anya testéhez és a csecsemőhöz szükséges tápanyagok bevitelét, hanem azt is fontos tudni, hogy mit nem szabad fogyasztani terhesség alatt.

Itt mutatjuk be egy lista a 9 terhesség és szoptatás alatt tiltott ételről, amelynek negatív hatása lehet, vagy olyan betegségeket okozhat, mint a toxoplazmózis. - Kapcsolódó cikk: "Hogyan kell szoptatni fájdalom nélkül (10 tipp és technika segítségével)”

9 étel terhesség és szoptatás alatt tilos

Ez a lista ételek fogyasztásának elkerülése érdekében, ha terhes vagy szoptat, mivel ezek veszélyt jelenthetnek a testére és a magzatra.

1. Koffeintartalmú italok

A terhesség alatt tiltott ételek egy részét ugyanolyan gyakran fogyasztják, mint a kávét, teát vagy szénsavas üdítőket. Koffein- és gerjesztő tartalma mind a terhes, mind a szoptató nők számára nem ajánlott, fogyasztását legfeljebb napi 200 mg koffeinre kell korlátozni.

A koffein túlzott fogyasztása terhes nőknél veszélyt jelent a magzatra, mivel befolyásolhatja a terhességet, sőt növelheti a vetélés kockázatát. A szoptatás alatt elfogyasztott hatással lehet a csecsemőre és megváltoztathatja alvásukat.

2. Alkohol

Az alkohol kétségtelenül a tiltott ételek egyike ebben a szakaszban, mivel gyorsan felszívódik és könnyen átjut a placentán. Negatív hatása a magzatra tartós és halálos kimenetelűek lehetnek, abortuszokhoz vagy hirtelen halál szindrómához vezethetnek az újszülöttnél.

Szoptatás alatt sem ajánlott szedni, mivel csökkentheti a tejtermelést és befolyásolhatja a baba növekedését.

3. Pasztőrözetlen tejtermékek

A pasztörizálatlan tejtermékek a terhesség alatt tiltott élelmiszerek egyike, például néhány sajt vagy friss tej esetében.

Ezek tartalmazhatnak Listeriát, a baktériumok, amelyek súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak mind az anyában, mind a magzatban, sőt még abortuszhoz vezethet.

A tejtermékek biztonságos fogyasztása érdekében pasztörizálni és sterilizálni kell őket. A szoptatás ideje alatt csak alacsony zsírtartalmú tejtermékeket érdemes fogyasztani.

4. Feldolgozott ételek

A feldolgozott ételek terhesség alatt is tilosak, mivel olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek károsak lehetnek, és amelyek felesleges mennyisége terhességi cukorbetegség kialakulásához vezethet, ami problémákat okozhat a terhesség és a szülés során.

Ezért kerülni kell azoknak az élelmiszereknek a fogyasztását, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak finomított vagy mesterséges anyagokat, beleértve az olyan termékeket is, mint a feldolgozott hús.

5. Nyers tojások

A terhesség alatt meg kell tiltani a nyers tojás vagy az azzal készült termékek, például házi majonéz fogyasztását, mivel azok rossz állapotban vannak képes átadni a szalmonellát, és veszélyeztetheti mind az anya, mind a magzat életét.

Fertőzés esetén fennáll az újszülött korai szülésének vagy halálának veszélye. Ezért fontos, hogy az Ön által fogyasztott termékek főtt vagy pasztőrözött tojást tartalmazzanak. A laktáció alatt nincs fertőzésveszély, de fogyasztását ellenőrizni kell.

6. Zsigerek

A szerves húsokkal készült termékek a terhesség alatt tiltott élelmiszerek egyike. Az olyan húsok fogyasztása, mint a máj vagy más szervi hús, megnövelheti az A-vitamin szintjét az anyában, ami hatással lehet a magzatra és annak fejlődésére.

Néhány származéka, mint például a pástétom vagy a libamáj, szintén a Listeria baktériumok terjedésének lehetősége miatt nem ajánlott.

7. Alul főtt hús vagy kolbász

Ugyanez vonatkozik a kolbászokra vagy az alul főtt húsokra is. Olyan baktériumokat és parazitákat közvetíthetnek, amelyek súlyos problémákat okozhatnak a baba fejlődésében a terhesség alatt.

A kolbász tartalmazhat Listeriát és a nyers hús elterjesztheti a parazita betegséget Toxoplasmosis, amely súlyos fertőzések kockázatát hordozza magában, vagy akár a magzat halálát is okozhatja. Általában a terhesség alatt próbáljon csak jól főtt vagy főtt ételeket fogyasztani.

8. Nagy halak és kagylók

A terhesség alatt tiltott élelmiszerek között sokféle hal és kagyló található, különösen a nagy kékek vagy azok, amelyeket nyersen fogyasztanak, mint például a sushi vagy kagyló. Ezek tartalmazhatnak parazita, amely hatással lehet a várandós anya és a magzat egészségére is.

A nagy kék halak, például a kardhal vagy a kékúszójú tonhal szintén nem ajánlott terhesség alatt, mivel magas a higany jelenlétük. Az olyan halak, mint a lazac és a fehér tonhal, inkább ajánlottak. makréla, hering vagy szardínia.

A fehér hal és a zsíros hal szintén ajánlott, mint például a szürke tőkehal, az óceánfélék, a tengeri keszeg vagy a tengeri sügér.

9. Zöld hajtások

A nyers zöldségek, mint például a zöld hajtások, szintén tilosak a terhesség alatt, mivel nehezen lemosható baktériumokat tartalmaznak. Ezért csak főzés után szabad őket fogyasztani.

Egyébként is, ne felejtsen el mindenféle zöldséget, gyümölcsöt és zöldséget mindig elmosni, mielőtt elfogyasztaná őketa, vagy főzve fogyasztja.

• Kapcsolódó cikk: "Honnan tudhatom, hogy vajúdtam-e? 7 tünet annak felismerésére”