Szilva: A gyümölcs 13 tulajdonsága és előnye

Minden gyümölcsnek különböző tulajdonságai vannak, amelyek segítenek megőrizni az egészségünket. A szilva sem kivétel, és amellett, hogy különleges íze van az édes és savanyú között, vitaminokat és egyéb tulajdonságokat tartalmaz, amelyeket tudnia kell.

A szilva hashajtó, tisztító és energikus gyümölcs. Van azonban sok más attribútuma is. Gyakori, hogy tavasszal és nyáron találják meg, ezért ezeknek az évszakoknak a kihasználásával ki kell használni a fogyasztást, amellett, hogy ez az idő, amikor a legfinomabb.

Ismerje ennek a gyümölcsnek minden tulajdonságát és előnyét

A szilva főleg A-, E- és C-vitamint tartalmaz. Bár ásványi anyagokat, rostokat, szénhidrátokat is tartalmaz, a víz mellett. Mindezek miatt magas tápértékű gyümölcs, ezért célszerű rendszeresen fogyasztani.

A legjobb, ha közvetlenül fogyasztjuk, de az aszalt szilva leve is ugyanolyan előnyökkel járhat, koncentráltabb ízzel. Ismerje meg a szilva tulajdonságait és előnyeit, amelyek kivételes gyümölcsévé teszik.

1. Antioxidáns

A szilva antioxidáns tulajdonságú gyümölcs. Mint minden vöröses színű gyümölcs és zöldség, a szilva is fontos antioxidáns forrás. Ez a funkció segít leküzdeni a sejtek degenerációját.

Emiatt a szilva segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek pontosan azok a sejtek öregedéséért felelős személyek nemcsak a bőrben, hanem a szervekben is belső.

2. Hashajtó

A szilva egyik legismertebb tulajdonsága a hashajtó hatása. Emiatt nem tanácsos túl sokat enni rövid idő alatt. Azonban, ha székrekedési epizódja van, akkor a szilva nagy segítség lehet.

A nagy mennyiségű víz és a benne lévő rost miatt a szilva hashajtó gyümölcs. Másrészről, ha mértékkel fogyasztják, pontosan hashajtó funkciója miatt segíthet a máj megtisztításában.

• Talán érdekli: "Probiotikus ételek: mik azok és mi a 8, amit megvásárolhatunk"

3. Energikus

A szilva gyümölcs, amely energiát szolgáltat. Még magas fizikai, de intellektuális aktivitású emberek számára is ajánlott. A szilva fontos A-, E- és C-vitamin-tartalommal rendelkezik, amelyek jelentős mennyiségű energiát szolgáltatnak.

Fogyasztható azokban a pillanatokban, amikor extra energiára van szükség, vagy rendszeresen és folyamatosan az energia és a koncentráció ezen szintjének fenntartásához a nap folyamán.

4. Vizelethajtó

A szilva hashajtóként vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkezik. Ennek oka a benne lévő nagy mennyiségű kálium. Hatásos a duzzanatot okozó folyadékretenció enyhítésében is..

A szilva mérsékelt és állandó fogyasztása elősegíti az egyensúly fenntartását a test vízmennyiségében. Nos, ezen vizelethajtó tulajdonságán kívül emlékeztetni kell arra, hogy a szilva nagy mennyiségű vízből áll.

5. Küzdelem a vérszegénység ellen

A szilva olyan gyümölcs, amely jelentős mennyiségű vasat tartalmaz. A vas elengedhetetlen a vérszegénység megelőzéséhez. A C-vitamin egy részével együtt kell fogyasztani, mivel ez lehetővé teszi a vas felszívódását. A szilva azonban rendelkezik ezzel a vitaminnal is, így teljes alternatívát jelent a vas felszívódásában.

Enyhe vérszegénység esetén a szilva fogyasztása nagy segítséget jelenthet. Egyéb ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz, amelyek a szilva magas tápértékű gyümölcsvé teszik.

6. Segít a fogyásban

A szilva fogyókúrás étrendbe kerül. Mint már említettük, a szilva hashajtó, vízhajtó és energetikai tulajdonságokkal rendelkezik. Ez egyben multivitamin is, emiatt ideális gyümölcs, amelyet a fogyókúrás étrendbe be lehet vonni.

Hozzáadva ehhez, a szilva nagyon alacsony kalóriatartalmú, ezért tápanyagokat biztosít testünknek kalória hozzáadása nélkül. Emiatt a szilva gyümölcs, amelyet fogyókúra alatt lehet fogyasztani.

7. Küzdelem a köhögés ellen

A szilva kevéssé ismert előnye a váladék kiűzésének elősegítése. Ha a köhögés produktív, vagyis jelentős váladék vagy váladék halmozódik fel, a szilva segít kiűzni őket.

A szilva nyersen fogyasztható, de adhatunk hozzá mézzel és citrommal ellátott infúziót is, hogy megkönnyítsük a torkot és fokozzuk a szilva köptető hatását.

8. Az emésztés megkönnyítése

A szilva rost- és vízmennyisége hozzájárul az emésztési funkciók szabályozásához. Bár a szilva hashajtó hatású, mérsékelt, de állandó fogyasztása elősegíti a bél- és emésztőrendszer működését.

Emiatt nem ajánlott a szilva bevitele csak a székrekedés epizódjaiban, de egyen rendszeresen, hogy segítse a belek működését és ezáltal szabályozza a folyamatot emésztési.

9. A szem egészsége

A szilva jelentős mennyiségű A-vitamint tartalmaz, és mint köztudott, ez a vitamin támogatja a szem egészségét. Ezenkívül antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megakadályozni a makula degenerációját.

Emlékeztetni kell arra, hogy az antioxidánsok a test minden degeneratív folyamatába beavatkoznak, segítenek késleltetni. Az egyik legnagyobb romlásra hajlamos szerv a szem, emiatt a szilva antioxidánsokkal nagyszerű szövetségese a szem egészségének.

10. Tisztítás

A szilva tisztító gyümölcs. A szilva hashajtó, vizelethajtó és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően ideális gyümölcs, amely segíti a test tisztulási folyamatait. Nos, bevitele megkönnyíti a toxinok eltávolítását a vizelettel és a székleten keresztül.

Ez a szilva másik tulajdonsága és előnye. Tehát abban az évszakban, amikor a szilva könnyen megtalálható, jó alkalom kihasználni előnyeit és beépíteni a napi étrendbe, hogy tisztító ételként használják.

11. Erősíti az idegrendszert

A szilva káliumja segíti az idegrendszer erősítését. A kálium egyik tulajdonsága a jó kommunikáció fenntartása az idegek és az izmok között.

A szilva ideális táplálék erre a célra, mivel káliumtartalma jelentős. Emellett segít ellensúlyozni a nátrium testre gyakorolt ​​káros hatásait, amelyek destabilizálják a vérnyomást.

12. Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket

A szilva tulajdonságai és előnyei között szerepel a szívbetegségek megelőzése. Ennek oka a benne lévő magas C-vitamin-mennyiség. Minden, ezt a vitamint tartalmazó étel ajánlott a szív- és érrendszer egészségének gondozására.

Tehát a magas vérnyomás és a kapcsolódó állapotok megelőzése érdekében a szilva fogyasztása nagy segítség lehet. E gyümölcs vizelethajtó és antioxidáns funkciói mellett nagy segítséget nyújtanak e betegségek kialakulásának kockázatának ellensúlyozásában is.

13. Segítenek az egészséges bőrben és hajban

A gyönyörű haj és a ragyogó bőr a szilva előnyei. Ennek a gyümölcsnek az egyik legkiválóbb tulajdonsága a magas antioxidáns-tartalom. Ezek az elemek segítenek megvédeni a bőrt és a hajat a szabad gyököktől.

Vagy nyersen, vagy lében, a ragyogó bőr és az erős haj fenntartása érdekében a szilva gyakori fogyasztása ajánlott. A szabad gyököket felszabadító belső és külső tényezők minimalizálhatók, ha a szilva szerepel az étrendben.

• Szeretne többet megtudni az élelmiszerekről és azok tulajdonságairól?: "9 afrodiziákum étel az érzékeknél többet ébreszt

Bibliográfiai hivatkozások

• ROBERT A. FLOYD, (1997) A PEROXIDOK ÉS AZ INGYENES RADIKÁLIS HATÁSOK A TEST SZÖVETEKRE, The Journal of the American Dental Association, 128. kötet
• Igwe, E. O. és Charlton, K. ÉS. (2016) A szilva (Prunus domestica és Prunus salicina) egészségügyi hatásainak szisztematikus áttekintése. Fitoter. Res., 30: 701-731.