Goji bogyók: ennek a szuperételnek a tulajdonságai és előnyei

A szuperélelmiszerek dühösek miatt nagy táplálkozási hozzájárulás testünkhöz. Bár manapság sok szuperétel ismert, a goji bogyókról az egyik legtöbbet beszélt.

Egyesek a goji bogyókat tartják a csodagyümölcsnek ez megszabadít minket minden gonosztól. Amennyire ez egyetlen ételnél sem lehetséges, de igaz, hogy a goji bogyók fogyasztása nagy előnyökkel járhat a test és a közérzet szempontjából. Megmondjuk!

• Kapcsolódó cikk: "Fedezze fel a 10 szuperélelmiszert, amelyet be kell vennie az étrendbe”

Mik azok a goji bogyók

A goji bogyós gyümölcsök egyike a hagyományos keleti ételeknek, amelyeket nyugaton fedeztünk fel és amelyekbe szintén beleszerettünk. Nem először veszünk át ázsiai kultúrából származó dolgokat, mert a jóga, a sushi, a zöld tea és sok más, amit itt megnevezhetnénk, már a mindennapok részét képezik. Most rajtad a sor a goji bogyókért.

A goji bogyók vagy a goji cseresznye vörös színű gyümölcs vagy narancssárga és kissé ovális alakú, amelyet a Lycium barbarum növény vagy más néven Lycium chinense termel. Ez a növény hagyományosan abban a régióban nő, amely magában foglalja Kínát és Mongóliát, pontosabban a Himalájában, bár jelenleg Európában már vetettek magokat.

A goji bogyókat évezredek óta használják Kínában az egészség javítására és az öregedéssel való megbirkózásra a bolygó egyik tápanyag-sűrűbb ételemivel antioxidánsokat, vitaminokat, fitotápanyagokat és még sok mást tartalmaznak; ennélfogva ez a szuperélelmiszerek legjobb képviselője.

Ezért egyesek csodálatosnak mondják őket, bár az az igazság, hogy nagy táplálkozási hozzájárulásuk arra ösztönzi a testünket, hogy jobban működjön, naprakész maradjon, ezért fiatal. Ezután a tulajdonságairól fogunk beszélni.

A goji bogyók tulajdonságai

Nem hiába vannak olyanok, akik szerint a goji bogyók csodálatosak, mert tulajdonságaik meghökkentenek. Ilyen táplálkozási profilt nem talál más ételekben. A goji bogyók 68% szénhidrátból, 12% fehérjéből, 10% rostból és csak 10% zsírból állnak.

Ezen tápértékeken belül találunk 19 esszenciális aminosav, ásványi anyag és nyomelempéldául vas, kálium, cink, kalcium és szelén. Ami a vitaminokat illeti, a goji bogyók nagy mennyiséget biztosítanak számunkra, kiemelve a B1, B2, B6, C és E vitamint.

De ez még nem minden, mert szintén nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, zsírsavak, mint a linolsav, és a karotinoidok, mint a béta-karotin, a likopin és a lutein. A goji bogyók mindezen tulajdonságai nagy előnyöket jelentenek, amelyeket itt elmondunk.

A legnépszerűbb goji bogyók és mások előnyei, amelyekről nem tudott

A legnépszerűbb goji bogyók egyik előnye, hogy fiatalok maradunk öregedésgátló hatásuk miatt, de a A goji segít nekünk szabályozni biológiai körforgásunkat, vigyázni a vesére, javítani a látást és még sok minden mást, mint itt. számolunk. A legjobb az, hogy finomak is!

1. Segít a fogyásban

A goji bogyók egyik legnépszerűbb előnye, hogy segítenek a fogyásban, és ez számos okból igaz.

A goji bogyókban magas a rosttartalom amelyek javítják a jóllakottság érzését és szabályozzák a béltranzitot; segít csökkenteni a hasi zsírt a vércukorszint csökkentésének hatásaként és linolénsavtartalma miatt; segít megszüntetni az édességek iránti vágyat a glükózszint kiegyensúlyozásával; csökkenti a koleszterinszintet és energiát ad számunkra, hogy napközben aktívak maradjunk.

2. Látványos megjelenést kölcsönöz a bőrének

Hatása része öregedés elleni A goji bogyók a bőrünkre hatnak, és sokkal fiatalabbá teszik, ezért ez az egyik legelismertebb előny.

Amikor goji bogyókat fogyasztasz, akkor az vagy segít bezárni és tömöríteni a pórusokat, hogy tonizálja a bőrt az általunk készített kollagén termelésének növelésével; Ha időnként pattanástól szenved, a goji bogyók megbénítják a pattanások kialakulását, mivel javítják a vérkeringést és csökkentik a gyulladást. Ugyanez a vérkeringés javulása optimális a hegek elrejtésére és a sérült bőrfelületek helyreállítására is.

Mintha ez nem lenne elég, amikor túlzásba vesszük a nappal, a goji bogyókkal segít megvédeni a bőrt az UV károsodástól és hidratálja a dehidratált bőrt a napsugárzásnak kitéve.

3. Javítani kell az agyműködésünket

Betaintartalmuknak köszönhetően a goji bogyók tesznek minket segíthet javítani mentális képességünket és koncentrációnkat az alvás és az emésztési ciklus szabályozása mellett, amely maga a testünk teljes működését javítja. Ezért sokan szednek goji bogyókat az álmatlanság leküzdésére. Ehhez járulnak még azok a tulajdonságai, amelyek segítenek a stressz és a szorongás elleni küzdelemben.

4. A goji bogyók egyéb előnyei

Ha valami világos ezen a ponton, az az, hogy a goji bogyók olyan szuperételek, amelyek tulajdonságaiknak köszönhetően különböző módon befolyásolhatják testünket.

Már találkoztunk a goji bogyók fő előnyei amelyek segítenek egészségesen fogyni és megakadályozni a bőr öregedését, de még mindig vannak még:

• Növelik energiaszintünket és erőnket
• Serkentik az agyalapi mirigyet, ez a fiatalodás érzését kelti bennünk.
• Javítja a vese és a máj működését.
• Különösen javítja a látásunkat, különösen sötétben.
• Segít növelni a libidót.
• Szabályozza a vérnyomásszintet.
• Erősíti immunrendszerünket.
• Elősegítik a sejtek növekedését, megelőzve ezzel a rák kialakulását, de éppen ezért nagyszerűek a rákból felépülő emberek számára is.
• Kerülje a szívbetegségeket.
• Úgy gondolják, hogy segíthetnek a meddőség elleni küzdelemben mind a férfiak, mind a nők körében.
• Csökkentse a menopauza kellemetlenségeit.
• Erősítik a gyenge ízületeket.

Hogyan kell szedni a goji bogyókat

Különböző módon szedhetjük a goji bogyókat, és az a fontos, hogy kezdje el bevenni őket a mindennapi életbe az ajánlott mennyiségben.

Különösen dehidratált gyümölcs formájában találhatja meg őket, amelyet reggeli közben felvehet a gabonafélékbe vagy joghurtjaiba, salátába kísérheti őket, vagy egészséges snackként fogyaszthatja étkezés között. De fogyaszthatja őket gyümölcslé formájában, infúzió formájában vagy akár koncentrált kapszulákban is.

Ajánlott napi 5 és 10 gramm között fogyasszon, ami 20 és 40 szárított goji bogyó közötti értéket jelent.

• Kapcsolódó cikk: "Chia: a vetőmag 7 tulajdonsága és előnye az egészség szempontjából”